- 420k
- 1k
- 870
Kui arvate, et meditatsiooni võib teha sind õnnelikuks ja tuua muutusi oma elus, siis usalda oma sisemist häält ja minna seda! Nii palju kaos toimub igapäevaelus, see on muutunud keeruline jääda rahulikuks ja rahulolev. Meditatsioon aitab declutter meeles, parandada kontsentratsioon tasemel ja hoiab meid keskendunud. Asutaja Art of Living, Sri Sri Ravi Shankar selgitab meditatsiooni "kunsti mitte midagi, lastes minna kõike ja on teie enda".
Aga meditatsioon ei ole "üks suurus sobib kõigile" asi! On mitmeid meditatsioonitehnikate saab valida. Tehnikat me arutada täna on Sahaj Samadhini Meditatsioon.
Sahaj Samadhini Meditatsioon on vaevatu meditatsiooni vormina, mis keskendub hinge ja mantra meditatsiooni ajal protsessi. Sahaj tähendab "pingutusteta" sanskriti keeles ja samadhi on vaikne teadvusseisundis. See teadlikkus asub mõte allikas, mis on riigi kaugemale ärkveloleku, unes ja magab. Samadhi on piiramatu energiaallikas, loovust ja intelligentsust. See on riigi piiramatu rahu ja vaikust.
See on mantra põhinev meditatsiooni, kus püha mantra või sõna tuleb vaikselt korrata. See mantra peaks olema salajane ja seda ei tohi avaldada kellelegi teisele.
Meditatsioon tähendab täielikku lõõgastumist keha ja vaimu. Ajal tava Sahaj samadhi meele vaevata kogeb riigi samadhi. Nagu iga Sri Sri Ravi Shankar, "samadhi annab meile energiat ja kauakestev õndsus". Seal on 4 Elamise kunst põhimõtted, mida tuleb järgida meeldivat meditatsiooni. Need põhimõtted on:
Sahaj Samadhini Meditatsioon on vaimne praktika lihtne ja lihtne õppida korras. Igapäevatöös 20 on kõik, mida vaja, et muuta oma elu! See parandab selgus meelt ja mõtteid.
Sahaj Samadhini Meditatsioon tuleb õppida ja harjutada juhendamise all, kvalifitseeritud õpetaja. Tuleb teha süstemaatiliselt saada soovitud kasu.
Tähenduses Sahaj Samadhini imelihtne transcendence. Meditatsiooni ajal osalevad inimesed õpivad, et lasta minna kõik stressi ja pingeid. Kuna meeles puhkab ja settib, see keskendub käesolev hetk. See võimaldab ühe kogeda tõelist rõõmu ja õnne. See meditatsiooni ei siaalsurvet kontsentratsiooni, kuid vaimse kordamine mantra.
Kuigi praktiseerivad Sahaj Samadhini Meditatsioon, Beej mantraid erinevate jumalanna kasutatakse. Need Beej mantraid on:
Need Beej mantraid on harjutanud 20 minutit iga päev, eelistatult hommikul ja õhtul. Ümbruses pea olema vait. Kuigi ei kontsentratsioon on vajalik, kuid iga kord, kui mõistus triivib eemale mantra, tuleb see ettevaatlikult tagasi toonud. Mantrad tuleb valida vastavalt inimese elukutse, vanuse ja orientatsioon.
Sahaj Samadhini Meditatsioon on võime luua tunnet kergust, rahu, erksuse ja on võime muuta oma elu! Mõned eelised Sahaj Samadhini Meditatsioon on:
Ükskõik tehnikat, meditatsiooni annab oma elu keskenduda. Paar minutit päevas-Ma olen kindel, et saate säästa, et parema elu!
Kas sa harjutada Sahaj Samadhini Meditatsioon? Palun jagage oma kogemusi, kuidas olete saanud selle meditatsiooni, kommentaarid lõik allpool.