Kas Jaggery aitab diabeedi raviks?

Kas teil on keegi oma pere, kes põevad diabeeti? See ei pruugi olla õnnelik silmist. Diabeet võib tõepoolest kontrolli alla õige elustiili valikuid. Samuti võib väga hästi töödeldud süües õigus toidule - nagu rohelised köögiviljad, lõhe, jaggery jne

Oh! oodake, jaggery diabeedi? Tõsiselt? Kas jaggery hea diabeetikutel?

See on oluline küsimus, uskuge mind. Küsimus, mis eeldab õige vastus.

Mis on see, mida me vaatame seda postitust.

Diabeet - lühidalt

Kahjuks on diabeet tuntud (ja sageli) haiguse täna. Ei ole vaja ühe selgitada midagi. Aga ikkagi, tugevdades oma halva mõju võib vähemalt luua mõned teadlikkust inimesed, eks?

Nii et siin sa lähed.

Lihtsamalt öeldes, diabeet on haigus, mille teie veresuhkru (või veresuhkru) tasemed on ebanormaalselt kõrge pikemaks ajaks.

Rakke keha vaja glükoosi energia, ja sa saada glükoosi toiduaineid süüa. Hormooninsuliini mängib rolli transpordivad glükoosi kõik keharakud. Ajal diabeet, keha ei tooda piisavalt insuliini. Selle tulemuseks on kogunemine veresuhkru organismis, mis viib ora veresuhkru taseme.

Diabeet, kui ei diagnoosita ega ravita õigeaegselt, võivad põhjustada tõsiseid küsimusi silmad närvid ja neerud. Haigus võib põhjustada ka südame haiguste ja insuldi, ning halvimal juhul on vaja eemaldada jäseme.

On olemas erinevat tüüpi diabeedi -

• 1. Tüüpi diabeet, kus kõhunääre ei tooda piisavalt insuliini.
• 2. Tüüpi diabeedi, kus rakud ei korralikult reageerida insuliini - tulemuseks võib insuliini puudumine kehas.
• Gestatsioonidiabeedi, kus rasedatel ilma esinenud diabeeti haigestub tõttu kõrge veresuhkru taset.
• Prediabetes, kus veresuhkru tase on kõrgem kui tavaline, kuid mitte piisavalt kõrge, et kutsuda diabeet.

Peatselt küsimusele olime tõstatatud alguses. Siin tea üksikasjalikult, kas on jaggery hea diabeetikul või mitte.

Jaggery diabeet - kas see on ohutu?

See asi on teed vooru alates... Noh, ma ei tea. Aga seal on palju segadust seoses kasutamise jaggery diabeedi. Vaatame vaadata seos jaggery ja diabeedi siin.

On öeldud (ja arvatakse), et asendades suhkru jaggery ajal diabeet pakub leevendust. Ausalt öeldes, see vähendamine on väga väike. Ja mis veelgi tähtsam, suhkur on suhkur, kas pole?

Jaggery tõepoolest on rohkem toitev kui suhkur. See sisaldab kaltsiumi, raua ja teiste elutähtsate mineraalide. Selles aspektis, see ei mõjuta keha nii palju kui suhkur teeb. Jaggery kannab ka omapärane lõhn ja seega pärsib üksikute süüa seda heldelt. See ei ole nii suhkrut.

Probleem tekib sahharoos, mis jaggery sisaldab. Jaggery imendub organismis aeglaselt, kuid hei, see imendub. Ta teeb Spike veresuhkru taset. Sinu keha oleks sisaldavad peaaegu sama palju suhkrut, kuna see oleks, kui sa olid tarbinud valge suhkur. Ainus erinevus on jaggery võtab veidi kauem põhjustada teravik.

Kui te ei ole diabeeti, jaggery oleks suurepärane suhkru asendajana. Aga kui teil on diabeet, peate vältida jaggery nii palju nagu te vältida suhkru ja muid sarnaseid tooteid. Teine põhjus on see on jaggery on väga kõrge glükeemiline indeks - ja diabeedi patsiendi dieedi peab koosnema ainult need toidud madal glükeemiline indeks.

Jaggery on ka lihtne süsivesikute. Väljaarvatud kasulikku koostisosi, teiste koostisosadega see sisaldab on samad, mis suhkrut. Seega jaggery ei ole hea diabeedi, sest see võib tõsta veresuhkru taset.

Aga toitumisalase seisukohast, jaggery on alati parem kui suhkur. Ja on ka muid põhjusi samuti.

Jaggery Vs Sugar

Isegi kui me räägime nii kaloreid, vahe kahe vahel ei ole palju. Kuid me peame arvestama siin midagi - suhkur sisaldab tühje kaloreid (1). Aga jaggery on täis toitaineid - ja see on, sest tema melassi sisu. Melassi on toitaineterikas kõrvalsaadus suhkru tegemise protsessi. See eemaldatakse rafinaadsuhkru kuid säilib jaggery.

Suhkru tootmine hõlmab kristallisatsiooni kus ta kaotab suurema osa oma toitaineid. Aga jaggery puudub kristalliseerumise kaasatud.

Kas diabeetikutele süüa jaggery asemel Sugar?

Nagu oleme juba õppinud, et vastus on ei. Aga olgem sattuda veidi täpsemalt.

See oli vaid müüt, et diabeetikud võivad asendada suhkru jaggery. Seda seetõttu, et nii jaggery ja suhkur on pärit samast allikast - suhkruroog. Muidugi, jaggery aitab puhastada magu, kopsud ja hingamisteed (2). Aga halva mõju kaalub üles nende kasu.

Jaggery on ka nagu suhkur, lihtne süsivesikuid. See ei pea olema metaboliseeritakse tõsta seetõttu veresuhkru taset (3).

Mis on parim lahendus Diabeet?

Ausalt öeldes, diabeet ei ole püsiv ravi. Aga see võib väga hästi õnnestus. Teatud elustiili muutused. Mõned neist on -

• Saa kehalise. Nagu me kõik teame, regulaarne füüsiline koormus hoiab teid sobivaks ja trahvi. See põletab kaloreid ja isegi aitab normaliseerida veresuhkru taset.
• Söö tervislik. Regulaarselt jääda oma diabeet toitumise kava, nagu soovitas arst. Söö rohkem toidu kõrge kiudaine. Samuti vältida toidu kõrge glükeemilise indeksiga.
• Suitsetamisest. Kui te kunagi suitsetanud, suur. Aga kui teil on kombeks, on aeg loobuda. Suitsetamine võib süvendada mitmes diabeedi tüsistusi. Need võivad olla näiteks südamehaiguse, rabanduse, neeruhaigus, närvikahjustuse ja isegi silmahaigused (põhjustab püsivat pimedaksjäämist).
• Regulaarsed testid. Palun planeerima vähemalt 2-3 diabeet tervist igal aastal. See aitab teil püsida graafikus raviks.
• Stress vähem. Stress võib sind unustada oma diabeedi rutiinne. See võib olla ohtlik. Isegi stress hormoone, mis on üle stimuleeritud võib takistada insuliini toimet optimaalselt. Nii rõhutada vähem. Õpi mõned rahustamise võtteid. Saa hea une.

Järeldus

Oleme juba sõlmitud. Jaggery suhkrutõve haigetel on täielik no no. Ja mis veelgi tähtsam, seal on midagi muretseda. Diabeet või mis tahes haigus, et asi saab kontrolli alla, samuti õige eluviisi...

... Elustiili valikuid, et sa pead tegema. Kuna miski pole olulisem, eks?

Teatage meile, kuidas seda postitust jaggery diabeedi on aidanud teil. Ära kommentaar allpool olevasse kasti.