19 hämmastavat Paprika (Degi Mirch) kasulikkust nahale, juustele ja tervisele

Me armastame süüa kõik need mandri nõud, garneeritud pipar. Need värvikas Köögivili moodustavad olulise osa soolased toidud ka. Aga mitte palju tean, et need maitsvad köögivilju pakk Punch, kui tegemist on toitumine.

Paprika kasutatakse nii terve ja pulbrilisi vorme. Kui me räägime pulbristatud paprika, paprika väärib väärt mainimist. See on põhimõtteliselt vürtsi valmistatud jahvatatud kuivatatud paprika ja tšillipipra. Selle maitse on üsna kerge võrreldes tšilli ja Cayenne'i pipar, mis on tulise vürtse. Seda seetõttu, et see on madalam annus kapsaitsiini, ühend, mis vastutab põhjustab põletustunne. Selle värv varieerub hele oranž tumepunaseni sõltuvalt paprika kasutada.

Mis on Paprika?

Paprika on laialt kasutusel Ungari köök koos parima kvaliteediga paprika riigist pärit. Enamasti kasutatakse garneering ja maitsestamiseks. On kuumutada, siis vabastab oma värvi ja maitse ning kasutatakse ka kaubanduslikul ja kosmeetika tootjad lisada värvi oma tooteid. Ungari, kuus erinevat sorti paprika on saadaval maitsed ulatuvad õrn kuuma. Kui soovite jagada värvi oma tassi muutmata selle maitse, väike kogus paprika on suurepärane valik. Kõik, mida pead tegema, on segada mõned paprika õlis enne lisades selle iga tassi. Paprika ei ole ainult vürtsi, mis lisab värvi, kuid on ka rikas C-vitamiini ja karotenoide, pakkudes erinevaid tervise ja ilu kasu.

Paprika kasutatakse ka Austria, Hispaania, Maroko ja India roogasid. Erinevalt teistest vürtse, Ungari paprika on tasakaalustatud maitse, mis on soe väike magususe. Hispaania paprika on suhteliselt pehmem ja liigitatakse kolme varieties- "dulce" (magus ja mahe sort), "agridulce" (Bittersweet sort) ja "picante" (hot sort). See vürtsi on saadaval aastaringselt oma kohaliku toidupoed ja see sobib hästi riisi, kana, kala, munad, pasta, kohupiima, kartuleid ja lillkapsas. Kuigi ostes paprika, on soovitav minna orgaaniliste vürtsi saada kõik oma tugevad toitaineid.

Naha eelised Paprika (Degi Mirch):

Paprika mitte ainult suurendab tervist oma keha, vaid ka parandab välimust nahka. Rikas massiivi tervise kasu vitamiine ja antioksüdante oleks kasulik oma naha järgmistel viisidel:

1. Heledamaks Jume:

Paprika on täis vitamiine, rauda ja beeta-karoteen, mis takistavad esinemise freckles ja vanuse laigud. Nad parandada oma jume piirates melaniini sünteesi, mis on tegemise eest vastutavad naha tumedamaks.

2. Anti-vananemine Kasu:

Nagu juba mainitud, paprika on rikas beeta-karoteen, mis saab ümber A-vitamiini organismis. A-vitamiin mängib olulist rolli säilitamist terve nahaga. See väldib kortsude ja soodustab heleda jume.

3. Paprika hõõguv nahk:

Võite valmistada näomaski kombineerides supilusikatäis paprika kaks supilusikatäit mett. Kasutage seda kogu oma nägu ühtlane kiht ja jäta 20 minutiks. See isegi läbi naha tooni, samuti vähendada trahvi read, kortsud, vanuse laigud, longus naha ja igavus. Samuti võib ravida plekid ja Mustpeade, muutes naha pehmeks ja hõõguv. Siiski on soovitav teha plaaster test enne selle kasutamist paikselt tagada, et te ei allergilisi reaktsioone.

4. Ravi nahaprobleemid:

Hämmastav antibakteriaalsete omadustega paprika oleks efektiivne ravi naha probleeme põhjustavad bakterid. Akne on üks selline probleem. Sealhulgas paprika oma dieeti võib aidata ennetada esinemise akne.

5. Ravi Kapillaarilaiendite:

Paprika on leitud, et olla kasulik ennetamiseks ja raviks Kapillaarilaiendite sest tal on teatud omadused, mis tugevdavad ja veenides vere kehas. Kui teil on kapillaarilaiendid jalad, saate seda vürtsi regulaarselt oma dieeti, et vähendada nende veenid ja tekkimise vältimiseks uutega.

Juuste eelised Paprika:

Paprika sisaldab rohkem juukseid tervisele kasu toitainete kui enamik vitamiini tablette! Rikas tapsid vitamiine ja mineraalaineid selles vürtsi järgnevaid eeliseid oma juukseid:

6. Hoiab Juuste kaotus:

Paprika on rikkalikult vitamiini B6, mis aitab ennetada juuste väljalangemist. Paprika sisaldab ka märkimisväärsel hulgal rauda, ​​mis hõlbustab üleminekut hapnikuga karvanääpse. See stimuleerib juuste kasvu, parandades ringlusse peanahka.

7. Rõhutab Juuste värv:

B6-vitamiini paprika on kaasatud tootmise melaniini pigmendi, et ilmutab värvi oma juukseid. Tegelikult magus paprikapulber saab lisada henna toidule punakas varjund ajal juuste värvimine see. Kuid enne seda kasutada oma peanaha, on soovitav teha plaaster test sees randme vältida allergilise reaktsiooni.

Tervis Kasu Paprika:

See kerge paprika vürtsi on koormatud antioksüdante samuti olulisi vitamiine ja mineraalaineid, mida saab hoida oma keha terve. Selle rikas värvi võib seostada juuresolekul karotenoide. Hoolitsedes teete seda osa oma dieeti võib jagada teile järgmise paprika tervist:

8. Põletikuvastaseid omadusi:

Paprika omab suurt põletikuvastaseid omadusi ning on eriti kasulik inimestele, kes kannatavad autoimmuunsete ja põletikuliste haiguste raviks. See on kasulik leevendab paistetust põhjustatud artriit samuti muud valud kehas.

9. Alandab vererõhku:

See kvaliteet võib seostada juuresolekul kapsaitsiini paprika, kuigi see on madalam võrreldes teiste paprika. Kapsaitsiin abivahendeid vererõhku lõõgastab veresooni.

10. Annab energiat:

Paprika on oluline allikas vitamiin B6, mis on koensüüm. Teisisõnu, see on oluline, et võimaldada 100 teiste ensüümide täidavad oma funktsiooni suurepäraselt. Nad algatada biokeemilisi reaktsioone organismis, mis loovad energia, pakkudes glükoosi samas toodavad neurotransmitterite ja hemoglobiini. See maitseainete sisaldab ka rauda, ​​mis kannab hapnikku kogu organismis ja üheks komponendiks on paljude valkudega. Need valgud vastutavad energia loomist. Paprika on fantastiline stimulaator ja Energizer, mida saab kasutada, et ravida tingimused nagu väsimus, letargia ja depressiooni.

11. Eye Health:

A-vitamiin mängib olulist rolli säilitada terve nägemise ja põhimõtteliselt viitab ühendite rühma nimetatakse karotenoide. Paprika sisaldab nelja karotenoide nimelt-beeta krüptoksantiini, beeta-karoteeni, luteiini ja zea-ksantiini. See vitamiin on kasutatud silmad omakorda valgust nägemine. Luteiin ja Zea-ksantiini vähendada riski haigestuda ealine degeneratsioon ja kae. Soovitav on ühendada paprika allikas rasvade nagu oliiviõli täielikult kasu karotenoide.

12. Aitab Digestion:

Paprika seedimisele normaliseerida maohappe. See on suurepärane stimulant, mis hõlbustab seedimist, tõstes sülje ja maohappe. Seda saab kasutada raviks seedehäired. Kuid suurtes annustes paprika võib suhelda teiste ravimitega, seega on soovitatav konsulteerida oma arstiga enne kasutamist paprika selleks.

13. Soodustab Sound Sleep:

B6-vitamiini paprika on võimas neuroloogilised ja psühholoogilised mõjud. See aitab kaasa tootmise "une hormooni" melatoniini, mis aitavad teil säilitada normaalne une. Pealegi, see suurendab keha serotoniini ja norepinefriini taset, mis mõlemad võimaldavad teil jääda õnnelik ja stressivaba.

14. Antibakteriaalsete omadustega:

Antibakteriaalse leiduv valk paprika ei leitud pärssima teatud bakterid nagu asSalmonella ja E.coli, mis on sageli kanti läbi seedeelundkonna. Lisatakse paprika oma dieeti võib pidurdada kasvu nende kahjulike bakterite, kui mitte täiesti peatada.

15. Hoiab Keripukki:

Skorbuut on haruldane haigus, mida iseloomustab paistes ja veritsevad igemed, nõrgad hambad, paistes luud, hingeldus, kollatõbi, kõhulahtisus, depressioon jne peamiseks põhjuseks skorbuut on vitamiini puudus C. Paprika on liikumapanev jõud vitamiini C. See vitamiin on peetakse imetegija ja tuleks manustada iga päev, et vältida paljude haiguste tekkimist, sealhulgas alatu. Kaasa paprika oma dieeti, et suurendada oma C-vitamiini.

16. Ennetab aneemiat:

Nagu varem, paprika sisaldab rauda, ​​mis on seotud moodustamine punaseid vereliblesid. Pealegi, rikkalik kogus C-vitamiini selles vürtsi võimaldab organismil taluda rauda. Sel viisil kaasamine paprika oma dieeti aitab vältida aneemia.

17. Südame-veresoonkonna Eelised:

C-vitamiini paprika pakub kaitset südame-veresoonkonna haiguste, eriti infarkti ja insuldi. E-vitamiin on antioksüdant, mis takistab vabade radikaalide kahjustava, vähendades südamehaiguste riski. Laaditud mineraalid nagu rauda, ​​magneesiumi, kaaliumi ja fosforit, see aitab puhastada oma vere ja parandada südame tervist.

18. Haavaparandavaid:

Paprika on hea E-vitamiini allikas, mis aitab toota punaseid vereliblesid. Samuti aitab moodustavad trombe puhul haavade ja haavad, võimaldades kiireid haavade paranemist.

19. Muud eelised:

A-vitamiini paprika soodustab tervislikku rakkude arengut. Teatud tervislikke rasvu on vaja oma dieeti, et kaitsta närvirakke isolatsioonikiud ja kaitsta organeid. Lipoproteiinid on molekulid, mis on valmistatud rasva ja valke, mis kannavad kolesterooli kaudu vereringesse. E-vitamiin paprika kaitseb rasvkomponendis lipoproteiinide. Tuleb meeles pidada, et need rasvad on vähem tõenäoline, et põhjustada põletik, mis aitab kaasa südamehaiguste. Paprika on rikas vitamiinide A, E ja K, mis aitavad säilitada terve veenid ja kapillaarid.

Nüüd peate saanud selge ettekujutus sellest, mida on paprika kasutatakse ja miks sa peaksid sisaldama käesoleva vürtsi oma dieeti.

Toiteväärtus Paprika:

Paprika toitumisalane kasu on peamiselt tingitud juuresolekul hulganisti toitaineid, sealhulgas vitamiine, mineraalaineid, antioksüdante ja erakordselt kõrge tase karotenoide. Selle detoksikatsiooni, põletikuvastane, valu leevendav ja raviomadusi pärit tema rikas vitamiinide C, K, E, A ja B kompleksi. Mineraalide nagu kaltsiumi, tsingi, magneesiumi, fosfori, kaaliumi ja rauda, ​​samuti vähesel hulgal kiudaineid, looduslik suhkur ja süsivesikud annavad valgu, energia- ja tervislikke rasvu. See on ka hea allikas fütosteroole. Tabelis toodud allpool selgitatakse põhjalikult toiteprofiil käesoleva kerge vürtsi.

Summa Paprika: 1 tl (kogukaal Paprika: 2g)

Kaloreid ja rasva: Paprika sisaldab vaid 19 kalorit vähem kui 1 gramm rasva.

A-vitamiin: laaditud karotenoide, paprika on rikas vitamiin A. Tl paprika annab umbes 3349 rahvusvahelist ühikut vitamiini, mis on rohkem kui 100% ulatuses soovitatud päevadoosi seda vitamiini.

Vitamiin E: E-vitamiin mängib olulist rolli vere tervist. Paprika on suurepärane allikas vitamiin E 1 tl aidates 13,5% soovitatavast päevasest selle vitamiini E.

Vitamiin B6: B vitamiine mängivad olulist rolli lagundada rasvu ja valke ja ümberehitamiseks süsivesikuid glükoosiks. Hulgas B vitamiine, paprika on eriti rikas vitamiin B6 1 tl paprika annab 11,2% päevasest soovitatud tarbimist.

Raud: Raud on oluline mineraalainet paprika. Tl paprika pipar annab 6% ja 3% soovitatavast päevasest raua meeste ja naiste kohta.

Karotenoidid: Rikas värvi paprika pärineb rikkalik kogus karotenoide sisalduvad. Teenivad 1 tl paprika annab 1,3 mg luteiini ja Zea-ksantiini aidates 11% soovitatavast päevasest.

Ma olen kindel, et eespool kasu teinud sa mõistad, et paprika ei ole lihtsalt järjekordne koostisosa oma toidu ja kosmeetika! Järgmine kord, kui on välja oste vürtsid, lisage kindlasti pakk paprika oma korvi!

Kas leidsite see artikkel kasu paprika kasulik? Ära jäta oma tagasiside kommentaarid lõik allpool!