15 tõhusat ürdid diabeediks

See on no-brainer, et kõrge veresuhkru sisaldus võib põhjustada palju tervisele komplikatsioone. Kõige silmapaistvam ja ohtlik on diabeet. Kas olete märganud, kuidas keskmine vanus diabeet on langenud kuni 20 aastat viimasel ajal? See on tingitud istuv eluviis me kaasa ja stress tööl ja kodus. See on tõsine probleem ja seda ei saa ignoreerida. Niisiis, alustada hoolitsedes oma veresuhkru taset enne kui on liiga hilja. Ja smart viis seda teha on kasutada füüsilised abinõud. Need iidsed abinõud on nüüd tagatud teadusuuringute, mis annab meile usku, et jagada meie leiud teiega. Niisiis, loe edasi ja teada nende 25 maitsetaimed, vürtsid ja toidulisandeid, kuidas tarbida neid, kust neid osta, ja palju muud. Alustagem!

1. Gymnema Sylvestre

See taim on sõna otseses mõttes nimetatakse suhkru hävitaja "Hindi, siis võite hästi ette kujutada oma diabeet lõhkemiseni omadused. Rohtu on koormatud glükosiidid tuntakse gymnemic hapetega. Need sisuliselt vähendada oma maitsmiskühmudega tundlikkust magusad asjad, langetades suhkru cravings prediabetics. Isegi need, kes on juba mõjutanud 2. Tüüpi diabeet võib kontrollida nende veresuhkru taset abiga see ravimtaim. See suurendab ensüümi aktiivsuse rakkudes, mille tulemusena utlization liia glükoosi organismis. Samuti võib positiivselt mõjutada insuliini produktsioon (1).

Kuidas tarbida Gymnema Sylvestre & Annus

Saate tarbi pulbriline vorm, teha tee oma lehed või on kapslid. Võite teha tee leotades lehed keedetud veega 10 minutit. Võite ka lisada pulber tassi leige veega ja tarbida. Annus on järgmine.

• Kapsli: 100mg
• Pulber: Vi - 1 tl
• Lehed: 1 tl

Kui tarbida Gymnema Sylvestre

Parim aeg tarbida Gymnema Sylvestre on hommikul või 20 minutit enne sööki.

Kust saab osta Gymnema Sylvestre

Sa võid osta seda võrgus ja ajurveeda kauplustes ja apteekides.

2. Ženšenni

Ginseng on tuntud puutumatuse tõstes ja haiguste võitlevad rohtu vanuses, kuid teadlased on hiljuti leitud, et see sisaldab ka anti-diabeetilise omadused. Kui te võtate ženšenn on süsivesikute imendumine aeglustub, ja rakud asuda ja kasutada rohkem glükoosi. Peale selle, et insuliini tootmist kõhunäärmes ka suureneb. Kõik need kaasa tervema keha, mis on vähem altid diabeet. Kui sul on juba diabeet, see aitab alandada veresuhkru taset 15 kuni 20%, parem kui platseebo, nagu on näidanud uurimisrühm Ülikooli Toronto (2).

Kuidas tarbida ženšenni ja annust

Sul võib olla ženšenn root või pulber. Haki root ja lisada see keedetud vett. Olgu see järsku 5-6 minutit. Võite segada pulbristatud ženšenn sooja veega ja lasta seda. Annus on toodud allpool.

• Pulber: 1 tl
• Root: 2-3 g või 7-8 viilu

Kui tarbida ženšenni

Söö ženšenn varahommikul ja enne õhtusööki.

Kust saab osta ženšenni

Sa võid osta seda võrgus või hiina meditsiini kauplused ja ajurveeda apteekides.

3. Salvei

Tarbivad salvei tühja kõhuga aitab vähendada veresuhkru taset oluliselt. See suurendab insuliini sekretsiooni ja tegevust, mis aitab ohjeldada veresuhkru prediabetics ja seda hallata 2. Tüüpi diabeetikud. Peale selle, et see mõjutab ka maksafunktsiooni positiivselt, parandades seeläbi immuunsus. Kuigi eelistatakse lisana liharoogade, see herb on oma ravimite paremini, kui seda tarbitakse nagu tee (3).

Kuidas tarbida Sage & Annus

Parim viis tarbida salvei on kujul tee. Võite ka närida salvei lehed või lisada need oma toidu või võtta salvei toidulisandeid. Valmistada salvei tee, valada keeva vett tassis sisaldas 1-2 salveilehed. Olgu see järsku 5 minutit. Annus on järgmine.

• Lehed: 4-6 g / päevas
• Kuivatatud lehed: ⅙-tl
• Tea: 2 - 3. Tassi / päevas

Kui tarbida Salvei

Söö salvei tee või närida salveilehte varahommikul tühja kõhuga. Võite lisada salvei lehed oma toidu lõuna- ja õhtusöögiks.

Kust saab osta Salvei

Sa võid osta salvei toidupoodides või online.

4. Mustikas

See on veel üks tõhus ravimtaim diabeedi ravi, mis on näidanud tohutut ravimite potentsiaal. Mitte ainult see aitab 2. Tüüpi diabeediga patsientidel, kes kannatavad kõrge veresuhkru tase, kuid see on ka üsna efektiivne suhkurtõbi. Mustika sisaldab ühend nimega glucoquinine, mis on peamiselt vastutavad alandades veresuhkru taset. Mustikas infusiooni aitab ka inimesi, kelle nägemine on ohustatud selle haiguse tõttu. Siiski, te peaksite olema ettevaatlik, kui te kasutate mustikas infusiooni koos diabeedi ravi, kuna see võib põhjustada veresuhkru langus ohtlikul määral. Niisiis, jälgima oma veresuhkru taset regulaarselt (4).

Kuidas tarbida Mustikas & Annus

Mustikas ekstrakt on laialdaselt saadaval ja on kõige ohutum viis kontrollida oma veresuhkru taset. Siin on annuse.

• Mustika ekstrakt: 10 - 100 mg 25% -lise anthocyanocides

Kui tarbida Mustikas

Saate tarbida ekstrakti üks kord hommikul ja üks kord õhtul tund enne õhtusööki.

Kust saab osta Mustikas

Sa võid osta mustikas ekstrakti apteegis, Ayurveda kauplustes või online.

5. Pune

Tuntud ka kui majoraani, selle eksootilise herb Hispaania ja Vahemere päritolu sisaldab teadaolevalt glükosiidid, et alandada veresuhkru taset organismis. Vett ekstraktid pune ilmutavad glükosidaasiga pärssiv toime in vitro. Rosmarinic happe eraldati ekstraktist On näidatud, et parandada pankreaatilise aktiivsust. Samuti suurendab immuunsüsteemi. See aitab suurendada insuliini aktiivsust ja mobiliseerib glükoosi rakkudesse, vähendades seeläbi määra süsivesikute moodustumist (5).

Kuidas tarbida pune ja annust

Pune on regulaarselt kasutatud erinevaid kööke. Võite kasutada värsked või kuivatatud pune oma toidu, närige lehed teevad pune tee, tarbivad lahjendatud pune õli või kapslid. Tee pune tee, lisades tl kuivatatud või värske pune, et tass keedetud vett. Olgu see järsku 5 minutit. Keri annuse.

• Pune kapsel: 600 mg päevas
• Pune õli: 4-6 tilka päevas (lahjendatud)
• Kuivatatud pune lehed: 1 tl, kaks korda päevas
• Värske oregano jätab: 4. - 5. Lehed, kaks korda päevas

Kui tarbida pune

See on parim juua pune tee varahommikul. Võite ka närida värskeid lehti hommikul. Kasutage kuivatatud pune lõuna- ja õhtusöögiks.

Kust saab osta pune

Sa võid osta pune igal supermarket või online.

6. Aloe Vera

See lihavad lehed taim kasvab laialdaselt India, Lõuna-Aafrika, Mehhiko, Austraalia ja Hiina. Enamasti kasutatakse kosmeetikatoodetes ja farmaatsiatööstuses. Aloe vera on kasutatud aegade põletiku raviks, parandab seedimist, vältida akne ja vähendada juuste langemine. Hiljutised teaduslikud uuringud on leidnud, et aloe vera geel sisaldab lipiide vähendav ja veresuhkru taset langetav omadused (6).

Kuidas tarbida Aloe Vera & Annus

Aloe vera mahla ja ekstrakt on turul kättesaadavad. Saate tarbivad neid vastavalt juhistele pudelil. Võite valmistada aloe vera mahla kodus. Heitke 3-tolline aloe vera lehed, ekstrakt geel ja segu see. Lisa vesi ja sidrunimahl seda lahjendada. Võite ka tarbida aloe vera kapslid. Siin on annuse.

• Aloe vera kapsel: 300 mg päevas
• Aloe vera mahl või ekstrakt: ühe pudelilt
• Omatehtud aloe vera mahla: 100 g aloe vera geeli

Kui tarbida Aloe vera

Söö aloe vera mahl või ekstrakt varahommikul. Sul võib olla kapsli enne lõunat.

Kust saab osta Aloe vera

Sa võid osta aloe vera mahla, väljavõtte või kapsel igal Ayurveda poest või online.

7. Ginger

Vägev ingver kasutatakse laialdaselt Aasia kööki ja on kasvanud Hiinas, Indias, Austraalias, Aafrikas ja Jamaica. Nagu aloe vera, ingver on kasutatud ka taimseid ravimeid iidsetest aegadest. See aromaatne vürts aitab ka alandada veresuhkru taset. Paljud teaduslikud uuringud on kinnitanud, et ingver aitab kontrollida veresuhkru taset, suurendades insuliini sekretsiooni ja insuliinitundlikkust (7).

Kuidas tarbida Ginger & Annus

Saate närida toores ingver, kasutada seda oma toitu, juua ingveri tee, tarbivad ingver pulber, kasutada oma õli ja lisada see üks koostisosi klaasi mahla. Siin on palju palju ingverit peaksite tarbima päevas.

• Ingverijuurt: 1 - 2. Tolli
• Ingveriõli: 3-4 tilka
• Ginger mahla: 1 toll
• Ingver pulbrina: Vi - 1 tl

Kui tarbida Ginger

Ginger tee on suurepärane alustada oma päeva. Püüa vältida tarbivad ingver pärast 06:00. Kas mahl koos veidi ingverit mahla enne lõunat.

Kust saab osta Ginger

Sa võid osta seda igal supermarket või online.

8. Lambalääts

Lambaläätse seemned ja lehed on väga kasulik metaboolsete haiguste ja seedetrakti probleeme. See taim on levinud Hispaanias, India, Pakistan, Bangladesh, Türgi, Prantsusmaa, Egiptus, Argentiina, ja Maroko. Seda on kasutatud, sest aegade raviks juuksed langevad, naha probleemid, ja aeglane ainevahetus. See vürtsi kasutatakse laialdaselt ka eri köökidest. Uuring kinnitas, et lambaläätse seemned on veresuhkrut alandava toimega ning neid saab kasutada, et ravida 2. Tüüpi diabeedi (8).

Kuidas tarbida lambalääts & Annus

Parim viis tarbida lambaläätse on leotada seemneid üleöö. Võite ka seemned ja lehed toidukaupades. Siin on palju lambaläätse peaksite tarbima päevas.

• Lambaläätse seemned: 2 teelusikatäit
• Lambaläätse pulbrina: 1 tl
• Lambaläätse jätab: 200 g

Kui tarbida lambalääts

Joo lambaläätse ligunenud veega esimese asjana hommikul. Sul võib olla lambaläätse seemned või lehed ajal lõuna-või õhtusöök.

Kust saab osta lambalääts

Sa võid osta lambaläätse seemned ja lehed igal supermarket või online.

9. Cinnamon

See tugev lõhnaga vürtsi, mis on saadud koor kaneeli puud, mida kasutatakse regulaarselt Lõuna-Aasia kööki ja magustoite. See on hämmastav taimsete ravi diabeedi ja rasvumise raviks, lihaste spasmid, kõhulahtisus ja nohu. Paljud uuringud on kinnitanud, et tarbivad kaneeli regulaarselt aitab kontrollida veresuhkru kõrge ja seega saab seda kasutada alternatiivina suhkurtõve ravim (9).

Kuidas tarbida Cinnamon & Annus

Saate tarbida kaneelikoor, pulber või kapslid. Annus on nagu kirjeldatud allpool.

• Kaneelikoor: 2 tolli
• Kaneelipulbrit: tl
• Cinnamon kapsli kohta 500 mg päevas

Kui tarbida Cinnamon

Sul võib olla kaneeli teed hommikul ja õhtul. Lisa kaneelipulbrit oma smoothie või mahla hommikusöögiks. Kas kapsli üks kord kahe päeva jooksul.

Kust saab osta Cinnamon

Sa võid osta kaneeli igal toidupoes või online.

10. Nelk

Clove on lill bud, mis on rahva kasutada India, Pakistani, Bangladeshi, Sri Lanka ja Tansaania toidud. See aromaatne maitseainete on põletikuvastane, antioksüdant, ja seedetrakti omadused. Uuringud on kinnitanud, et küüs aitab parandada insuliinitundlikkust ja vähendab halva kolesterooli ja triglütseriidide (10).

Kuidas tarbida ja annust

Saate tarbida küüs närimise toorelt. Võite kasutada ka täielikult või pulbristatud küünt kakaod või tarbida küüs kapslid. Siin on mitu küünt peaksite tarbima.

• Clove: 2 närimine, 5-6 toidus prepartions
• Clove pulbrina tl
• Clove kapsli kohta 500 mg päevas

Kui tarbida

Leotada 3-4 küünt tassi vett üleöö ja juua hommikul. Kasutage kogu või pulbristatud küünt oma toitu lõuna- või õhtusööki. Võtke 2 - 3. Küüs kapslit nädalas enne õhtusööki.

Kust saab osta

Sa võid osta küüs atany toidupoes ja küüs kapsleid Ayurveda poest või online.

11. Kurkum

Kurkum on levinud India, Bangladeshi, Pakistani ja Iraani toidud. See ingver-nagu vürtsi lisab värvi ja selge maitse toidule. Kurkum on ka Ayurveda ravim, mida kasutatakse bakteriaalsete infektsioonide raviks, haavad, nahahaigused küsimusi ja seedeprobleemid. Uuringud on näidanud, et futokeemiline nimetatakse curcumin vastutab kurkum on kollast värvi ja raviomadusi. Curcumin vastutab ka mille veresuhkrut alandavat toimet. Tegelikult üks uuring kinnitas, et patsienti 2. Tüüpi diabeedi võiks alandada vere glükoositaset tarbides kurkum (11).

Kuidas tarbida kurkum ja annust

Saate närida väike natuke toores kurkum, võtta kapslid, või tarbida pulbri kujul. Siin on palju kurkum peaksite tarbima päevas.

• Raw kurkum root: ½ tolli
• Kurkum root pasta: 1 - 2. Teelusikatäit
• Kurkumipulber: 1-2 teelusikatäit
• Kurkum kapsli kohta 500 mg kaks korda päevas

Kui tarbida kurkum

Saate närida kurkum tühja kõhuga ja kasutada oma pasta või pulber toiduvalmistamisel või smuutisid / mahlad. Võtke kapslid enne lõunat või õhtusööki.

Kust saab osta kurkum

Sa võid osta kurkum igal India või Pakistani toidupoes või tellida online.

12. Neem

Neem või Azadirachta indica on levinud India. Samuti kasvab naaberriikides nagu Bangladesh, Nepal, Sri Lanka ja Pakistani. Neem puud on ere tumeroheline lehed, mis omavad palju raviomadusi. Tegelikult, selle koor ja puu kasutatakse ka traditsiooniliste ravimitega. Ayurveda ütleb, et neem on antidiabeetiline, seenhaiguste, antibakteriaalne, viirusevastane, antioksüdant ja põletikuvastane toime. Paar uuringud näitavad, et ta omab vere glükoositaset alandava omadused. See kinnitab neem on diabeedivastaseks vara nimetada Ayurveda (12).

Kuidas tarbida Neem & Annus

Saate närida põhjalikult pesta lehed Neem või võtta neem pasta või neem kapslid. Siin on palju neem peaksite tarbima.

• Neem lehed: 4-5
• Neem pasta: 1 tl
• Neem kapsel: Nagu iga pudelilt

Kui tarbida Neem

Sa peaksid tarbima neem pasta lahjendada klaasitäies vees varahommikul. Närimistubakas neem lehed hommikul on ka tõhus. Võtke neem toidulisandeid enne hommikusööki üks kord päevas.

Kust saab osta Neem

Sa võid osta neem toidulisandeid / kapslid Internetis või mis tahes Ayurveda poest. Saate osta ka neem lehed kohalikul turul või India supermarketites.

13. Shilajit

Shilajit leitakse Himaalaja, Altai, Kaukaasiast ja Gilgiti-Baltistan mäed. See on tõrvalaadse mineraalõli, mis eritab välja need mäed. Selle värv võib varieeruda helepruunist tumepruunini. See on antioksüdandi omadused ja seda on kasutatud parandada lihasjõud, vähendada südamehaiguste riski, aeglustada vananemist ja suurendada viljakust. Samuti on leitud, et Shilajit aitab stabiliseerida veresuhkru taset (13).

Kuidas tarbida Shilajit & Annus

Saate tarbida kvaliteetset Shilajit toidulisandeid piimaga, mesi või seesamiõli. Siin on doosi.

• Shilajit kapsel: 100-300 mg päevas

Kui tarbida Shilajit

Saate tarbivad seda hommikul ja enne lõunat / õhtusööki.

Kust saab osta Shilajit

Sa võid osta Shilajit Internetis või mis tahes Ayurveda poest.

14. Chromium

Kui tegemist on vere suhkru, kroom on üks parimaid toidulisandeid. See on hiljuti populaarsust kogunud toidulisandina. Chromium aitab hoida oma carb cravings on lahe, alandab halva kolesterooli taset, mobiliseerib rasva ja parandab insuliinitundlikkust (14).

Kuidas tarbida Chromium ja annust

Chromium toidulisandeid, nagu kroompikolinaat, kroomi polynicotinate ja kroomi kloriidi, on turul kättesaadavad. Siin on soovitatav annus.

• 100-200 mcg, kaks korda päevas
• Kui tarbida Chromium
• Võite võtta kroomi toidulisandeid enne lõunat ja õhtusööki.

Kust saab osta kroom

Sa võid osta toidulisandeid igal apteek.

15. Alfalipohape

Alfalipohape (ALA) on antioksüdant leidub peamiselt kartulis, spinat, spargelkapsas, maks, pärm, ja neerud. Seda kasutatakse tavaliselt raviks väsimus, mälukaotus, neeruhaigus, maksahaigus, neuropaatia ja puukborrelioosi. On leitud, et alfa lipoehape toidulisandid aitavad alandada vere glükoosisisaldust ja seega on tugevatoimeline ravim ravimiseks 2. Tüüpi diabeedi (15).

Kuidas tarbida alfalipohape & Annus

ALA täiendada kapslid on parim viis anda oma keha ekstra summa ALA. Annused on järgmised.

• ALA kapsel: 600 mg päevas kolme nädala

Kui tarbida

Enne lõunat.

Kust saab osta

Sa võid osta seda võrgus või igal apteek.

Seal sa lähed - 15 vürtsid ja maitsetaimed diabeedi ravi koos oma toidulisandeid! Soovitame need juhtimiseks oma veresuhkru taset. Need on väga tõhus, ei ole kõrvaltoimeid ja edendada paremat tervist. Niisiis, mida sa ootad? Alusta neid täna!

 Soovitatavad artiklid

• 4 Simple Ways In mis pärineb aidata kontrollida Diabeet
• 25 Parim Puu- diabeetikutele
• 5 Amazing Kasu Stevia Cure Diabetes
• 7 Jooga Poosid diabeedi kontrolli all hoidmiseks