14 banaanide tõsiseid kõrvaltoimeid

Üle kogu maailma, see magus, pehme ja kreemjas puu on tuntud oma veetlev maitse ja tähelepanuväärne kasu tervisele. Banaanid on üks maailma enim tarbitud puu- ja on triiki täis asendamatuid toitaineid, mis aitavad ära hoida paljusid füsioloogilisi ja psühholoogilisi probleeme. Kuigi enamik meist võib minna banaanide üle banaanid, kas te olete kunagi mõelnud võimalikud kõrvaltoimed võivad nad olla?

Vaatamata oma palju kasu tervisele, on ka teatud kõrvaltoimeid seostatud süüa banaane, et sa peaksid teadma. Siin on 14 neist:

Kõrvaltoimed Banaanid

1. Kaalutõus
2. Migreen
3. Hüperkaleemia
4. Hambakaariest
5. Unisus
6. Närvikahjustus
7. Ragweed Allergia
8. Ülitundlikkus patsientidel lateksi suhtes allergiline
9. Hingamisteede probleemid
10. Kõhuvalu
11. Anafülaktiline šokk
12. Kõhukinnisus
13. Gaas
14. Risk 2. Tüüpi diabeedi

1. Weight Gain

Kokku lepitud, et banaanid, võrreldes oma lemmik kasti küpsiseid või krõpsud, on vähemal kaloreid, kuid nad on veel piisavalt kaloreid, et sa kaalus. See on see, kui sa ei arvet pidama oma osa suurused.

Keskmise suurusega banaan sisaldab 105 kalorit. See, võrreldes keskmise suurusega apelsini (62), kaussi kuubikuteks arbuus (45), või tassi viinamarjad (62) on palju suurem. Niisiis, kui otsite madala kalorsusega suupiste anduma iga paari tunni tagant, banaanid ei pruugi olla parim valik. Selle asemel, puu-ja köögivilju, kõrge veesisaldusega nagu arbuus, maasikad, melon, virsikud, kurk, salat, suvikõrvits, kapsas jne teha parema suupiste valik. Nad on vähem kaloreid ja kõrge kiudainesisaldus hoida teid täielikult kaua.

Tagasi TOC

2. Migreen

Kui olete sageli hädas piinav migreenihoogude, võiksite vältida ka banaanid oma päevase toidukoguse. Türamiini, aine, mida leidub paljudes toiduainetes, nagu juustu, kala, liha, ja banaanid on vallandada migreeni, Marylandi ülikooli meditsiinikeskus aruanded (1). Kuna banaan peels sisaldavad kümme korda rohkem türamiini kui banaan viljaliha, tuleb olla eriti ettevaatlik eemaldamist vintske tükki peel puuvilja enne söömist.

Tagasi TOC

3. Hüperkaleemia

Hüperkaleemia on põhjustatud seisundi tõttu kaalium veres ja tuvastatakse läbi sümptomeid nagu ebaühtlane pulsisagedus, iiveldus ja südame rütmihäired, mis võivad viia isegi südameinfarkti. Nagu iga Linus Pauling Institute of Oregon State University, annuses kaalium on suurem kui 18 g võivad põhjustada hüperkaleemia täiskasvanutel (2). On teatud dieedi plaanid nagu GM toit, mis soovitavad liigtarbimise banaanide teatud päevadel. Kui te järgite selline toitumine, võid lihtsalt helistavad hädas.

Tagasi TOC

4. Karies

Olles kõrge tärklise, banaanid võib põhjustada tõsiseid hambakaariest, kui te ei hoia õige suuhügieeni. Vastavalt teatud uuringud, banaanid võib olla veelgi kahjustada teie suuõõne tervise võrreldes šokolaadi, punane Lagrits ja närimiskummi (3). Tärklis lahustuda aeglaselt suus arvestades suhkrud lahustuda kiiresti. Seega, kui te tarbima toiduaineid nagu banaanid, nende osakeste puhata hammaste vahel umbes kaks tundi ja seega meelitada rohkem baktereid, mille tulemusena muutub õõnsused.

Tagasi TOC

5. Unisus

Alati mõelnud, et algavad oma päeva banaan oli suurepärane idee? Mis te ilmselt ei teadnud oli see, et banaanid ei saa sind uimaseks, isegi kui olete just alustanud päeval. Nad on rikkad trüptofaan, aminohape, mis võib vähendada oma vaimse jõudluse ja reaktsiooniaeg, peale muutes teid uniseks (4). Banaanid sisaldada ka suuri annuseid magneesiumi, mineraal, mis aitab lihaste lõõgastuse. Need omadused, aga et need hea suupiste enne magamaminekut.

Tagasi TOC

6. Närvikahjustus

Kuna banaanid sisaldavad vitamiini B6 suurtes kogustes oma ületarbimine võib põhjustada närvikahjustusi. Vastavalt ülikooli Marylandi Medical Center, tarbimine üle 100 mg B6-vitamiini ilma retseptita võib põhjustada närvikahjustusi (5). Kuid võimalus närvikahjustuse läbi banaani tarbimine tundub haruldane, kui te pole kere banaan kinnisidee või kui te osalevad banaani söömine konkurentsi.

Tagasi TOC

7. Ragweed Allergia

Ambroosia allergia on seisund, mis põhjustab immuunsüsteemi reageerida, kui sa hingata ambroosia (umbrohi, mis kasvavad kogu Ameerika Ühendriigid) õietolmu. Isikut, kes põeb seda allergiat kuvab sümptomid nagu paistes huuled, ärritunud kurgu, keele- jne Inimesed, kes kannatavad juba ambroosia allergia kogeda sarnaseid sümptomeid tarbimisel või isegi käitlemise banaanide (6).

Tagasi TOC

8. Ülitundlikkus patsientidel lateksi suhtes allergiline

Nagu iga läbiviidud uuring Annals of Allergy, astma ja immunoloogia, need isikud, kes on allergilised lateksi kuva ülitundlikkus banaanid liiga (7). Sümptomid nagu hingeldus, nohu, köha, sügelus kurgus ja vesised silmad on ühised käesoleva allergiat.

Tagasi TOC

9. Hingamishäiretega

Teine probleem, mis on võsu ambroosia allergia on põletik. Võib ahendada hingamisteid ja tekitada hingamishäireid. See võib põhjustada tõsiseid hingamis- või neelamisraskused (8).

Tagasi TOC

10. Kõhuvalu

Kui te anduma banaanid, mis ei ole küps piisavalt, siis võib lõpuks koos tugev kõhuvalu. Samuti võite tunda iiveldust koos kõhuvalu. Toored banaanid sisaldavad suures koguses tärkliseühendit et võtab kaua aega oma keha seedima. Teil võib samuti tekkida vahetu oksendamine või kõhulahtisus.

Tagasi TOC

11. Anafülaktiline šokk

Mõned inimesed allergiline banaanide võib esineda ka tõsine immuunvastuse järsk vererõhu. Nende hingamisteede mured takistavad vere hapnikusisaldust tõusmast ja nad on võimelised tundma šokk. Vaata ette sümptomeid nagu suurenenud või vähenenud pulsisagedust peapööritus ja minestushood. Poolt läbi viidud uuring ajakirjas Journal of Medical Case aruanded näitab nagu äärmuslikel juhtudel banaan allergiat isegi imikud (9). Uuring lisaks ettepaneku, et samas kehtestades tahke toidu oma lapsi, peavad vanemad olema ettevaatlik ja kaaluma banaan potentsiaalse allergeeni.

Tagasi TOC

12. Kõhukinnisus

Šokeeritud? Jah, me olime vapustatud liiga õppimise, et banaanid põhjustada kõhukinnisust! Kõik mööda, me teame, et banaanide abi roojamist, kuid mille võlu seisneb selles, kuidas küps banaanid on. Toored või roheliste banaanide on rikas resistentsed tärklised, mis võib suurendada riski kõhukinnisus. Nad isegi sisaldada rasket annused parkhapet millel on pärssiv toime seedetrakti. Parkhapet ummistavad sekretsiooni gastrointestinaalvedelikus ja kärbib seedetrakti motoorika (10). Küpsest banaan, teiselt poolt, aitab leevendada kõhukinnisust. Banaanid on teatatud kõhukinnisus põhjustav toit (11).

Tagasi TOC

13. Gaasi

Tarbivad banaanide võib põhjustada gaasi (12). Need sisaldavad lahustuvaid kiudaineid ja fruktoos, mis mõlemad võivad põhjustada gaasi. Kui te äkki suurendada oma tarbimist kiudaineid või tarbida suurtes kogustes, see võtab palju vaeva oma jämesooles murda kiudaineid, ja see võib seega põhjustada gaasi. Samamoodi puhul fruktoos, kui võtta suurtes kogustes, keha saab raske seedida seda.

Tagasi TOC

14. Risk 2. Tüüpi diabeedi

Banaanid sobivad "kesktasemel" glükeemiline toidugrupi, mis tähendab, et neil on võime põhjustada kerget ora veresuhkru taset. Kuna ületarbimine toidu kõrge glükeemilise indeksiga võib suurendada teie risk haigestuda 2. Tüüpi diabeet, rasvumine ja südame-veresoonkonna haiguste, siis tuleb reguleerida oma tarbimist banaanid. See on seda enam tõsi üleküpsenud banaanid, kuna need on kõrgem glükeemiline indeks võrreldes regulaarselt banaanide (13). Olge kui palju sa sööd päevas.

Tagasi TOC

Ettevaatust

Siin on mõned hoiatused ja ettevaatusabinõud seoses tarbimise banaanide:

1. Juhul kui teie neerud ei tööta korralikult, hoida oma tarbimist banaanide miinimumini. Liiga palju kaaliumi oma dieeti võib panna palju pinget neerusid, et eemaldada liigne verest. See võib olla väga ohtlik.

1. Kuna banaanide hoitakse toatemperatuuril, nad saavad rikutud lihtsalt ja tuleks süüa kahe päeva jooksul alates päevast ostu. Samal ajal on oluline, et te vältida söömist toored banaanid.

1. Kui teil tekib kramplikku, lööve, hingeldus ja kurgu ärritust iga kord, kui süüa banaani, siis võiks olla allergiline kas banaanid või muud puuviljad sisaldavad sama valku.

1. Juhul, kui soovite suurendada oma tarbimist banaanid, tee nõu oma arsti teada soovitatud koguses.

Major koostoimed

Vastavalt avaldatud aruandes National Tarbijad Liiga ja USA Food and Drug Administration, on järgmised peamised banaane koostoimete (14):

1. BEETABLOKAATORID

Kui teil on südame patsiendi arst võib teile Teile tüüpi ravimeid nimetatakse beeta-blokaatorid. See ravim põhjustab järsk kaaliumi taset veres. Peate seega tarbivad banaanide mõõdukalt, kuna need on rikas kaaliumi ja võib põhjustada ohtlikke tõus kaaliumi sisaldust teie veres.

2. Oksasolidinooni antibakteriaalsete

Kui te olete oksasolidinooni antibakteriaalsed, võiksite vaadata oma tarbimist banaanid. Banaanid sisaldavad türamiini, mis võib põhjustada ohtlikke suurendada oma vererõhku, kui täiendatakse oksasolidinooni antibakteriaalsed. Kontrollige koos oma arstiga aasta lubatud omastamist.

3. ACE inhibiitorid (angiotensiini konverteeriva ensüümi inhibiitorid)

Arstid määravad need ravimid alandavad vererõhku või südamepuudulikkuse raviks. Nagu beetablokaatorid, need suurendavad kaaliumi sisaldust veres. Peate seega vältida liigseid banaanide kui olete seda ravimit võib teil tekkida südame rütmihäired ja südamepekslemine.

4. Diureetikumid

Arstid määravad diureetikumid, et aidata keha vee eemaldamiseks, naatriumi ja kloriidi. Diureetikumid samuti aidata vähendada turse põhjustatud südame või maksa probleeme. Nad aitavad kõrge vererõhu liiga. Kuna mõned diureetikumid suurendavad kaaliumi tase organismis, siis tuleb alandada tarbimist banaanid, sest nad võivad veelgi suurendada kaaliumi taset veres, mis võib olla ohtlik.

Kuigi meil on loetletud maha kõik miinuseid süüa banaane, me ei saa eitada asjaolu, et kui süüakse mõõdukalt, nad on hea teie jaoks. Kui muidugi, teil on tervise probleem, mis ei võimalda teil süüa.

USA Department of Agriculture soovitab iga terve täiskasvanud nautida kaks tassi puu päevas (võrdne kahe banaanid). Selle asemel, et banaanid oma põhitoit, siis tuleb neid koos teiste tervislikku toitu. Alles siis saab kõige paremini kasu banaanid.

Loodan, et me adresseeritud mõned küsimused, mida võis ka kõrvalmõjud banaani. Ära anna meile tagasisidet kommentaaride allpool.