10 radikaalset tervislikku kasu

Värvained oma menüü on lollikindlat viisi tagada oma hea tervise. Nüüd, siin on "punane" Tylsimys täis kõik eelised roheliste lehtedega köögivilja. Kas sa usud võimu spinati? Siis imetleda radicchio kõik on teile pakkuda!

Oled uudishimulik rohkem teada? Loe edasi.

Radicchio In The Kitchen:

Kui me räägime rohelised lehtköögiviljad, me kõik oleme nõus neid peab meie toidus. Kui paljud meist usinalt lisada need super-toidud regulaarselt? Mida me teeme, et meie pered söövad need rohelised? Proovi radicchio nõbu tuttav salat. See on kõik toitumise, et rohelised teile tehes menüü huvitav (1).

Radicchio on tähelepanu kahmitseja tema helepunane värvi ja erineva valge veenides. See on kapsas-nagu köögiviljad, mis näeb silmatorkav kõrval teiste rohelised. Värvus muudab ta ainulaadseks ka, sest see tähendab rikas antioksüdant juuresolekul. Radicchio saab kasutada vaheldumisi teiste roheliste oma köök, kuna see ei ole ainult mitmekülgne, kuid on palju kasu tervisele.

Radicchio Nutritional profiili:

Kui otsite koostisosa, mis annab kõrge hinna tervisele väga vähe kaloreid, siis radicchio on sinu valik. Värske radicchio lehed kaaluga 100gm sisaldavad vaevalt 20 kalorit. Lehed delightfully sisaldavad suurtes kogustes plant fütotoitaineid ja antioksüdandid nagu Zea-ksantiini.

Elu kuni oma nime kui supertoit, lehtköögiviljad köögiviljade on hea allikas need toitained. Nende hulka foolhape, vitamiin A, C, B1-vitamiin, B3, B5 B6, E, K-vitamiin, seleen, raud, vask, mangaan, kaalium, fosfor, kaltsium ja tsink. Toitaineid, nagu need on vajalikud meie toidus täiendada keha. Nad töötavad palju võimalusi, kuidas parandada meie tervist.

Pärast on hämmastav kasu tervisele radicchio.

1. Valuvaigisti:

Radicchio valuvaigistavat ja rahustava toime olid tuntud juba ammustest aegadest, kui Roman filosoof edendada oma raviomadusi. Taimsed oli imetlenud tema võimet ravida unetust ja puhastage veres. Komponent nimetatakse lactucopicrin, mistõttu radicchio selle mõru maitse, on malaariavastavaste ainet ja on ka valuvaigistav ja rahustava toime (2).

2. Kaitseb Silmad:

Juuresolekul luteiin ja zeaksantiin sisse radicchio aitab filter kahjulike UV kiirte päike. See kaitseb silmi vastu ealine haigus. See on parem kui päikeseprillid.

3. Brain Tervis:

Radicchio on K-vitamiini sisaldus on piisavalt suur, et tagada tervislik neuronite oma aju. See tagab ka piiratud kahju looduslikest haiguste nagu Alzheimeri. K-vitamiin mängib olulist rolli luude tervist ning (3), (4).

4. Suurendab Seedimine:

Radicchio on edendada mõju sapi tootmine, mis omakorda suurendab seedimist. Parem seedimist toetab tervisliku seedesüsteemi ja puhastust. Taimsed aitab vältida seedehäired ja muid sellega seotud küsimusi.

5. Kaalulangus:

Fiber on tõhus vahend, et hoida rasva ära. Radicchio on kõrge kiudainesisaldusega, abistab täielikum maod, sujuvam seedimist ja eritumist. Fiber annab täiskõhutunde, takistades teid ülesöömist. See soodustab kaalukadu (5).

6. Heart Sõprusmäng:

Radicchio paljudest omadused on väga kasulik südame. Kiudaine vähendab kolesterooli kaasas suurenenud sapi tootmise toetab sama. Peale selle soodustab verepuhastusmeetod ja eemaldades kahjulike toksiinide, säilitades seejuures tõhus vereringe. Radicchio väidab hea südame-veresoonkonna tervisele kaudu rohkem võimalusi kui üks.

7. Kontrollib Diabeet:

Juuresolekul inuliini radicchio looduslikult kontrollib diabeedi reguleerimise teel veresuhkru taset. Regulaarne tarbimine selle juurvilja oma dieeti hoiab veresuhkru taset stabiilsena ning takistab ka muid sellega seotud haigused.

8. Tülid Cancer:

Arvestades rikas antioksüdant sisu radicchio, ei ole üllatav, et lehed, mis aitab võidelda vabade radikaalide kahjustuste eest. Nad kontrollivad vähiraku kasvu ja avaldumise vältimiseks mitut vähkide (6).

9. Armas Skin:

Radicchio pakub kogu spektri B-kompleksi vitamiinide uuendab nahka, silmade ja küünte. Vitamiine on oluline paljude oluliste rakuliste protsesside nagu energia muundamise. Tähtis on, et folaadi on vajalik optimaalse punaste vereliblede (7).

10. Parem Immunity:

See on võimalik, sest C-vitamiini radicchio. Punast taimsed suurendab immuunsust vitamiin C on ka antioksüdant, mis soodustab haavade paranemist ja võõrutus (8). Vitamiini soodustab ka terve magu ja ehitab kollageeni.

Hulgas puu- ja köögiviljad, need punast värvi neid peetakse parimaks üldise hea tervise. Ühes radicchio, saad roheliste lehtedega köögiviljade kasuks punase värvi ühe.

Loodan, et see postitus on aidanud teil. Palun ärge kirjutage meile oma kommentaarid allpool olevasse alasse. Meile meeldiks kuulda!