10 kummalist Apple'i tarbimise kõrvaltoimet

Apple-nimi ise meenutab vana vanasõna - "Õun päevas hoiab arsti eemal." See Nami puuviljad on nautinud kogu maailmas oma hämmastav maitse ja kasu tervisele. Apple ei ole lihtsalt toorelt, kuid leiab ka koha mitmesuguseid retsepte, nii soolaseid ja magusaid. Ära unusta maitsev õunakook!

10 kõrvaltoimed Apple:

Aga sa tead, et isegi see "ime" puu võib põhjustada kõrvaltoimeid, kui tarbitava üle? Me kõik oleme teadlikud kasu tervisele õun. Olgem keskenduda teisel pool mündi-top 10 õunu kõrvaltoimeid!

1. Veresuhkru suurenemine Tase:

Apple on rikkalikult tervislikke süsivesikuid, kiudaineid ja muid toitaineid. Need süsivesikud, mida keha kütust. Kuid liigse tarbimise õunad takistab keha põletamine rasva. Liiga palju süsivesikuid võivad takistada ka kaalu vähenemine. Keskmise suurusega õuna sisaldab 25 süsivesikuid ja välja, et vaid 5 grammi on kiudaineid. See kõrvaltoime Apple toob kaasa ka tõusu veresuhkru taset, kuigi süsivesikute sisalduvad õun ei vii kiire tõus veresuhkru taset, mis annab teile rohkesti hoiatus aega.

2. Kehakaalu tõus:

Õunad peetakse terve puu, kuid samal ajal nad sisaldavad ka kaloreid ja suhkrut. Keskmise suurusega õuna sisaldab umbes 90-95 kalorit. Niisiis, kui te tarbima 5 keskmise õunu päevas, see ulatub tarbivad 3500 kalorit nädalas, mis moodustab ühe naela kehakaalu! See ei ole hea valik neile, kes järgivad madala carb dieeti ja lootes, et kaalus kaudu ketoos. Tarbides 5 õunad päevas, võite saada ligi 52 naela aastas!

3. Südamehaigused:

Nagu paljud teised puuviljad, õunad on rohkesti fruktoosi. See fruktoos kasutatakse sageli teha kõrge fruktoosisisaldusega maisisiirup. Erinevalt glükoos, mis imendub kõik keharakud energia, fruktoos kasutatakse ainult maksas. Kui maksas, ta toodab rasvade nimetatakse triglütseriidid, mis võib viia südamehaiguste. Liigne tarbimine õunad võib viia ka liigne fruktoos kehas, mis võib põhjustada mitmeid terviseprobleeme nagu diabeet ja ülekaalulisus.

4. Kahjulike mõjude Apple Seemned:

Õunad on mitmeid tervisele kasulik nii kaua kui seemned on hävitada. Apple seemned on mürgised oma olemuselt kui need sisaldavad tsüaniidi. Regulaarne tarbimine õuna seemned võivad põhjustada tsüaniidi maos seedimise käigus. Tarbimine ühe tassi õuna seemned võib isegi lõppeda surmaga!

5. Allergiline reaktsioon:

Tarbimine õunad võib põhjustada allergilist reaktsiooni mõned inimesed. Kui te olete allergiline ploom, virsik, aprikoos, mandel ja maasikas, siis on kõige tõenäolisem, et olla allergiline ka õuna. Soovitav on konsulteerida oma arstiga enne tarbivad õunad, kui te juba kannatavad allergia.

6. Side Effects õunamahla:

Õunamahl peetakse üldiselt tervislik jook, kuid see liiga on oma komplekt kõrvaltoimeid kui tarbitakse üle. Liigne tarbimine õunamahla võib põhjustada kõhulahtisust. Pealegi, inimesed pärast õunamahla toitumine kannatavad sageli peavalu, pearinglus ja väsimus. Kunstlikult magustatud õunamahla sisaldab keemilise nimega sorbitooli, mis võib kaasa tuua kaltsiumoksalaatkivide moodustumine kivid kehas.

7. Nõrgendab hambaemaili:

Apple õuna äädikas on loomulik täiendus ning arvatakse, et on palju potentsiaali kasu tervisele. Kuid üledoose õunasiidri äädikat võib põhjustada mitmeid kõrvaltoimeid. Olles loomult happelised, see äädikas võib nõrgendada hambaemaili, kui seda tarbitakse lahjendamata kujul. Soovitav on seda lahjendada vees või juua seda läbi kõrre, et vältida kontakti hammaste. Loputage suud värske veega, et eemaldada kõik jäljed hape hambad kui olete joonud õunasiidri äädikat.

8. Nõrgendab Luud:

Üledoseerimine õunasiidri äädikat võib viia madal kaaliumi tase veres ja madala luutihedust. Inimesed kannatavad osteoporoosi või võttes kaaliumi tõstes ravimeid peaks vältima tarbivad õunasiidri äädikat või tarbida väikestes annustes.

9. Kahjud Skin:

Suurtes annustes õunasiidri äädikat võib kahjustada nahka ja kurgus. Nagu varem mainitud, see tuleb alati lahjendada veega enne joomist või pöördudes naha vältida kahjustusi.

10. Teised kõrvaltoimed:

Apple õuna võib ka süvendada sümptomeid nagu turse, nõgeslööve ja hingamisraskused samuti seedehäired ja kõrvetised.

Ära lase neid kõrvaltoimeid hirmutada teid ära õunad! Need punased puuviljad peaks kindlasti olema osa oma päevase toidukoguse. Ainuke asi, sa pead olema ettevaatlik on summa õunad te sööte. Öeldes on "õun päevas" ei "5 õunad päevas"!

Kas soovite õunad? Mitu saab süüa päevas? Kas olete kunagi märganud mingeid kõrvalmõjusid? Jagage meiega oma kommentaarides allpool!