Millised toidud teie veretüübile tuginevad?

Mõnikord isegi pärast järgmisi tervislikud eluviisid, me lõpuks silmitsi erinevate tervise küsimustes nagu seedehäired, keskpäeval letargia või kaalutõus. Kui sa liiga on silmitsi midagi sellist, võibolla on aeg kohandada oma dieeti, mis põhineb teie veregrupp.

Või eputavalt naeratama sõnad, pead dieeti, mis vastab teie veregrupp!

Vastavalt dr Peter J. D "Adamo, kes autoriks raamat nimega" Toitu õigesti 4 Teie Type ", veriryhmäsi paljastab silmade avamise andmeid vajavad oma keha ja isiksus. Sa oleks üllatunud teada, et tervise eksperdid viitavad kohandamine toitumisharjumusi põhineb veregrupi.

Nii sõltuvalt sellest, kas te kuulute veregrupi A, B, AB või O, toitumise kava tuleb luua!

Söö õigus Teie veregrupp

Siin on mõned soovitused antud Dr. Adamo seoses toidu, et sa peaksid sööma poolt veregrupp. Teil on võimalik jälgida nende kohta oma fitness eesmärgid:

1. Liik O:

Veregrupp O sageli paljundatud "esialgseks veres." On vaieldud vanim ja kõige levinum veregrupp seas inimesi. Need, kes kuuluvad selle veregrupi kipuvad olema äärmiselt keskendunud, energiline ja liidrirolli tunnused.

Tunnused:

• Lihasööjad
• Nende keha võib reageerida rõhutada intensiivne treening istungid
• Kõrgem tootmise happed maos

Sobivad Nutrition:

• Need, kes kuuluvad O-veregrupi peaks tarbima toitu nagu oad, pähklid, veise- ja mereannid
• Selle asemel valinud no-carb dieeti, need inimesed peaksid valima toidu rikas süsivesikuid.
• Tarbimine vähem töödeldud toitu ja vähemal soola on seotud aitab üldist tervist ja immuunsus, kes on veregrupp O.

Toit kaalus:

• Läätsed, valged oad, aedoad
• Rafineeritud terad, magus mais, suhkur, nisujahu, nisugluteen
• Bataat, mais, lillkapsas, kapsas

Toit Kehakaalu:

• Roheline tee, brokoli, lehtkapsas, veiseliha
• Põisadrul, pruunvetikas, tursa, merekalad

2. Tüüp A:

Huvitav teooria väidab, et see veregrupp hakkas tegutsema pärast tulekuga põllumajandus! Inimesed kuuluvad käesoleva veregrupp on rohkem koostööd looduses ja need inimesed saavad väga hästi kaasa mugav elustiil rahvarohke kogukonnas. Inimesed, kes kuuluvad selle veregrupi on teadaolevalt töökas, rahulik, samuti vastutab!

Tunnused:

• Nad võivad vastata paremini rõhutada kõige rahulik käitumisviis
• Paljud inimesed, kes kuuluvad veregrupiga, on näha, et on laktoositalumatus
• Süsivesikud on parimad lagundatakse inimesed veregrupiga.

Sobivad Nutrition:

• Need inimesed peaksid tarbima kiu eeltäidetud dieet, mis on rikas täisteratooteid, puu-ja köögivilju, et olla terve.
• Iga päev multivitamiini toitumine rauarikas B12, B kompleks, A, E, C ja kaltsiumi võivad suurendada inimeste tervist tüüpi veregrupi.
• Foods nagu seesamiseemned, pruunvetikas, brokkoli, spinat, mis on rikas kaltsiumi sisu.
• Paljud tervise eksperdid viitavad sellele, et need, kes kuuluvad veregrupi on kõige rohkem kasu, mida taimetoidule ja peaks juhtima tuleneb liha, nisu ja ka päevikut.

Foods kaalus:

Inimesed (A tüüpi veri), kes soovivad kaalus peaks tarbima järgmised ohtra:

• Liha
• Piimatooted
• Palju nisu
• Lima / aeduba

Foods kehakaalu:

Kuigi eespool nimetatud toiduained on abi kaalus järgmised toiduained aitab kehakaalu:

• Taimeõlid võib takistada vedelikupeetust
• Soja toit võib aidata protsessi seedimist
• Ananass ja köögivilja võib olla kasulik, et parandada roojamist

3. B-tüüpi:

See veregrupi tituleeritud nomaad tüüp ütles, et on olnud esimese hulgas täheldatakse klanni kes loomakasvatuses nende piima ja liha. Jääda lahja ja teravad need inimesed peavad kaasa tasakaalu füüsilise ja vaimse tegevuse. Inimesed kuuluvad selle grupi kergesti kohaneda uute kliimas. Ebatavaline, kuid lõdvestunud ja individualistlik on silmapaistvamaid iseloomulikud jooned neile, kes kuuluvad veregrupi B.

Tunnused:

• Üldiselt need, kes kuuluvad veregrupi B, on näha, et tolerantne piimatooted
• Neil on ka tugev immuunsüsteem võidelda haiguste
• Paljud kipuvad olema raske seedimisega nisu toodete kõrge gluteenisisaldusega

Sobivad Nutrition:

• Inimesed kuuluvad vere B-rühma ettepanek lisada suuremaid annuseid valgu dieeti.
• Foods, et minna ka nende komplekti inimesed on oad, pähklid, munad, kala, lamba- ja talleliha.
• Sest janu kustutada, see on parim juua vett, vältides samal ajal magusat jooke.

Foods kaalus:

Kui kaalulangus on teie meeles ja te kuulu veregrupp B, siis proovige sisaldavad järgmise panna paar naela:

• Seesamiseemned
• Läätsed
• Mais, maapähkleid, nisu

Foods kehakaalu:

Teiselt poolt, kui soovite kaalus, sealhulgas järgmise teie toitumine on kindel, et aidata!

• Rohelised köögiviljad võivad parandada roojamist
• Kitseliha, lamba-ja lambaliha saab parandada ainevahetust

4. Liik AB:

Liik AB on kõige haruldasem kõigist eespool nimetatud veregruppide. Uuringud on viidanud sellele, et 5% või vähem inimesed kipuvad olema see veregrupp. Paljud eksperdid viitavad sellele, et need, kes kuuluvad sellesse veregrupi on üsna raske lugeda, kuna need on kõikuv. Aga nad on ka väga usaldusväärne iseloomuga.

Tunnused:

• Habras seedesüsteemi seas on levinud need, kes kuuluvad veregrupi AB.
• Kuigi tolerantne piimatooted, neil talu loomset valku
• Keha kipub ilmutavad vähemal maohappe tootmise.

Sobivad Nutrition:

• Kiud-rikas dieet, mis sisaldab täisteratooteid, puu-ja köögivilju on võti jääda sobivad ja tervislikud. Kiud aitab ka seedimist maohappe on öelnud, et toota vähem neid, kes kuuluvad AB veregrupp.
• Tarbimine kaks kuni kolm tassi värsket mahla kasuks räägib ka tervise eksperdid

Toit kaalus:

• Nisu
• Seesamiseemned, mais, tatar, lima, aedoad
• Punane liha

Toit Kehakaalu:

• Kelp ja piimatooted võivad parandada ainevahetust ja vähendada ka kogunemist rasva.
• Rohelised köögiviljad, mereannid ja tofu võib tuua paranemist roojamist.
• Muscle aluselisus saab parandada, lisades leeliselise puuviljad toitumine.
• Erinevatel inimestel on vastuolus nende keha ainevahetust ja tundlikkusega. Näiteks mõned inimesed saavad süüa erinevaid toiduaineid ilma kaalus juurde või millel on mis tahes kõrvaltoimeid. Teiselt poolt, mõned kannatavad kõrvetised, seedehäired, kõhupuhitus ja gaas.

Veri liiki on oluline roll ja sageli otsustav tegur oma ainevahetust ja seedimist. On seega mõistlik, et te muuta oma dieeti, mis põhineb vajadusi keha. Just nagu inimene, kes on madala metabolismi ütles eemale magusat toitu ja toidu rikas rasva, õmblemine oma dieeti, mis põhineb teie veregrupp on seotud hoiab sind rohkem hale ja rõõmsameelne!