Kuidas kasutada valgupulbrit kehakaalu tõstmiseks?

Kuigi peaaegu kõik on kaalulangus missiooni on veel mõned inimesed, kes püüavad meeleheitlikult välja erinevaid meetmeid, et saada mõningaid kilo! Need, kes on liiga kõhn ei leia seda võrdselt masendav ja raske. Seal võib olla mitu põhjust inimene on liiga õhuke. Metabolism, hormonaalsed häired, kilpnääre ja halvad toitumisharjumused on mõned sagedasemad põhjused samad.

Kui olete väsinud kõhn ja tahavad saada mõned kaalu siis suurepärane võimalus proovida on kasutada valgu pulber, mis aitab teil saada mõned liigsed kilod. Aga enne kui alustada lugemist, kuidas kasutada valgu pulber kaalus, siis peaks veidi teada, mida valgupulber on.

Mis on Protein Powder?

Valgupulber on üks keha hoone toidulisandeid, mida võib kasutada, et asendada sööki, aitab kaalust alla võtta, ehitada keha lihased või aitab suurendada kaalus. On olemas kolm liiki valgupulbrite - vadak, soja ja Kaseiinvalgu. Need pulbrid on saadaval erineva hinnaga turgudel. Sa võid osta neid igal toitumis- või keemik poe lähedal.

Valgu pulber kaalus:

• Kaalu pead hulka vadakuvalgu oma dieeti. Valk aitab kasvab ja remondiga oma lihaseid. Sa pead tarbima umbes 100-200 kalorit valkude päevas. See aitab teil saada umbes üks kuni kaks naela nädalas. Saanud nael või kaks nädalas on normaalne keha.

• Kui te ei algamas tarbivad valgu pulber siis tuleks tutvuda Bioloogiline Väärtus Scale (BV). See on skaala, mis aitab mõõta summa valkude tarbimist kehas ja ka kui palju imendub valk on kasutanud keha. Bioloogilist väärtust skaalal, munad määr 100, veiseliha hinnad 75 ja vadaku hinnad 104. Aga isolaatide vadak on parema kujuga vadakut hinnad umbes 170.

• Kui soovite kaalus ja ehitada lihaseid siis tuleks valida parem versioon valgu pulber. Hind ei küsimuses aga kui te kavatsete muuta oma dieedi ja keskenduda konkreetse dieedi, siis pead kulutama natuke raha. Patogeenid vadaku kõige kallim valgu kujul turul kättesaadavad ja ka on parim valik suureneb kaal.

Nüüd sa tead, kuidas suurendada oma kaalu valgu dieeti. Kuid neile, kes on väga hõivatud ajakava võid alati proovida muid toiduaineid, mis sisaldavad suures koguses valke nagu valgu baarid (mis on tarbetu suhkrute kogus ja süsivesikuid), grillitud kana, muna ja piima. Võid proovida ka võttes valku laaste.

Nüüd võite lõpetada muretsemine kõhn ja tunne isoleeritud. Alati on väljapääs parema ja tervislikuma elustiili.