Kas on ohutu rääkima rinnaga (Gur) raseduse ajal?

Suhkur võib olla hea sinu tervisele. Üllatunud? Ärge. Lugesite õigesti!

Suhkur, kui saadud tema füüsiline vorm, võib pakkuda teile ülejäägi kasu tervisele. Mõned teist on arvasid nüüd. Me räägime jaggery siin. Rahva tuntud Gur, see toode on vaieldamatult üks kõige kasutatavaid koostisaineid maailma maiustusi ja magustoite.

Mõned on ka rääkinud mõju jaggery raseduse ajal. Niisiis, on jaggery raseduse ajal ohutu? Hoidke lugemine, et teada!

Mis on jaggery?

Tehtud suhkruroog, jaggery on kasvanud enamikus piirkondades maailmas. Seda kasutatakse erinevatel eesmärkidel, esmane kasutus on ettevalmistamisel maiustusi ja muid soolaseid toite. Jaggery sisaldab niiskust, suhkrute, kiudainete halb valku. See sisaldab mineraalsooli ja raud, mis on väga hea tervis.

Jaggery ajal rasedusega Kas see on ohutu?

Vastavalt läbiviidud uuring New Delhi, üks suurimaid põhjusi madala sünnikaaluga seas beebid on halb toitumine. Ja kui te olete oodanud ema, siin on viis, kus saab kaitsta seda. Mine toidud, mis on linnastati.

Teises uuringus, seda leiti, et 24 protsenti täiskasvanud sünnitas beebidele madala sünniaeg. Enamik olid vaid 2,5 kg. Ainult 14 protsenti täiskasvanutest suutsid normaalselt sünnitada ja tervislik kaaluga lapsi. Vastavalt Veena Aggarwal juhtima uurija, peamine probleem oli seotud elustiili nende rasedatele naistele. Peale mitmeid teisi soovitusi, ta ei unusta mainida headus jaggery ja kui oluline on raseduse. Olles looduslik suhkur, see sobib kõigile "läheb-to-saada" moms. Kehv toitumine võib vähendada suurus platsenta. Nii kõige paremini ära kasutada jaggery ja lisada see oma dieeti kohe.

Jaggery on erinevaid. Siiski on ideaalne süüa palm jaggery. Eraldatud palmipuud, see sisaldab raviomadusi, et kergendada raseduse raskusi. See on harjutanud peamiselt riikide nagu Tamil Nadu. See on kõige parem reguleerida tarbimist jaggery 7 kuud enne sünnitust. See edukalt puhastab rinnapiima eemaldades lisandeid. Sel moel teie laps saab puhas ja terve rinnapiima tugevuse ja toitu.

Tervis Kasu jaggery:

1. Reguleerib vererõhk:

Tänapäeval on väga oluline reguleerida oma vererõhu taset. Surmava nagu hüpertensioon on suurenemas. Kaasas mitu tüsistusi nagu lööki, neerupuudulikkus, südameinfarkt, südamepuudulikkus. Nutikas viis selle vältimiseks on süües toite, mis on madala naatriumisisaldusega -ja jaggery on ideaalne, et. Kuna see sisaldab väga madal naatriumi, see aitab teil säilitada normaalset vererõhku taset.

2. Antioksüdantide allikas:

Jaggery sisaldab ka antioksüdantide arvukus. See aitab keha mitmel viisil. Antioksüdandid võitlevad haiguste nagu vähk, südamehaigused, katarakt ja muud kroonilised haigused. Jaggery on ka väga hea nahk. See võitleb vabade radikaalide, aeglustab vananemise ja aitab teil saavutada täiuslik ja särav kuma.

3. Kasu Magneesium:

Jaggery on täis magneesiumi, mis aitab neerude, südame ja lihased. See muudab teie luud ja hambad tugevad ja suurendab energia liiga (1). Magneesium ka võitleb depressiooni ja suure stressi. See on must põdevatele patsientidele kõhukinnisus.

4. Üldine Tervis:

Kui teil on PMS, jaggery aitab teil! Jah, sa loed seda õigust. See toode on ka lihaseid lõõgastavaid, parandab vereringet ja ravida halb külm (2).

Proovi seda maitsvat retsepti valmistatud jaggery kodus ja andke teada oma arvamust kommentaar kasti.

Jaggery Ja Caramel Nut Muffins:

Koostis:

• 250 grammi jahu
• 1 tl küpsetuspulbrit
• 3 muna
• 5 tl margariini
• 1 tl vanilje
• 50 grammi riivitud jaggery
• 50 grammi karamelliseeritud pähklite
• 25 grammi kõrvits säilitada
• 2 kausid
• 1 muffin salve

Sammud:

1. Kuumuta ahi ja lisage määret muffin salve.
2. Sega jahu, küpsetuspulber, suhkur. Kombineeri lusika abil.
3. Võtke teine ​​ja segage munad, piim, margariin, kõrvits säilitada ja vanilje.
4. Lisa muna segu jahu ja segada hästi.
5. Drop lusikatäit segu vormidesse, kuni nad on täis.
6. Ühenda jaggery ja pähklid.
7. Puista kuklid.
8. Küpseta eelsoojendatud ahjus 25 minutit umbes.
9. Jaggery peaks sulama pinnal.
10. Teie jaggery ja karamelli mutter koogikesi on nüüd valmis kätte.

Kas te olete rase? Kas olete proovinud jaggery enne? Kui ei ole, siis proovige seda kohe ja nautida palju kasu jaggery raseduse! Samuti ärge unustage, et jagada oma tervise näpunäiteid kommentaar kasti.