Apple Peel'i kõige paremad omadused naha, juuste ja tervise jaoks

Kes ei ole kuulnud, et vanasõna "õun päevas hoiab arsti eemal"! Tõesti, õun on täis toitaineid. See suu jootmise magus ja Torkab puuvilju jumaldas kogu maailmas oma kollektori toiteväärtuse. Kuid kas teadsite, et õun koorida on toitev kui pulp? Naha õun on täidisega mitu tervise ja nahahooldus kasu. See on ideaalne toitu, kes tahab, et vähendada liigset kehakaalu kiire. Tegelikult on teadmata paljud meist, et peamine osa toitainete õuna elavad õuna koor üksi. Seega ei viska maha koorida järgmine kord teil on see ime puu.

Apple Peel Nutritional faktid:

Apple koor on toitaine ait õun. Isik, kes jätab välja peel omades õun, ei naudi tegelik toiteväärtus vilja. Siin on mõned andmed toitainete fakte Apple koor.

Indeksi suurus: koor 1 keskmise õuna

Energia: 18 kcal

Kaloreid rasvast: 0 kcal

Kokku rasva (% RDA)

Küllastunud rasva: 0gm

Trans rasva: 0 g

Polüküllastumata rasvhapped: 0 g

Monoküllastumata rasva: 0 g

Kolesterool: 0 mg

Naatrium: 0 mg

Kaalium: 25 mg-1%

Kogusahhariidi: 1 g-0%

Kiudaineid: 2 gm-4%

Valk: <1 gm- 0%

Vitamiin C- 1%

Vitamiin A- 1%

* On ka teisi vitamiine ja mineraalaineid, samuti väikestes kogustes õuna koort.

Toiteväärtus Apple Peel:

Apple koor on rikkalikult enamasti kõiki vitamiine. Kõigist liiki vitamiine olemas õuna koorida, vitamiin A & C on rohkem teistest. Uuring Ülikooli Illinois tuli välja järeldusele, et pool C-vitamiini õuna viibib tema naha üksi.

1. Kuigi A-vitamiini on suurepärane nägemine ja naha, vitamiin C on ilusaimad toitaine tugevdada immuunsüsteemi. Sama vitamiini on ka väga hea tervise nahka. Lisaks nendele vitamiine, õuna koor on rikas ka vitamiin K ja folaatide. Vitamiini nimetatakse koliini olemas õuna on üsna abiks hoone uue keharakud.

2. Apple koor on võrdselt hea mineraalaineid. See on väga rikas kaltsiumi ja fosfori. Lisaks on olemas piisav kogus tsinki, naatriumi ja magneesiumi sisaldus õuna koorida. Raud kogus õuna on rahuldavalt kõrge ning seetõttu teeb tervislik toit võimalus aneemilist. Rasedatele sageli ette süüa seda vilja piisava koguse tõttu arvukus foolhapet ja rauda. Kaltsiumi ja raud on ka hea luude ja hammaste tervist.

3. Apple koor on oluline allikas söödav kiudaineid. Kiu õuna nahka esineb mõlemas lahustuvad ja lahustumatud kaudu. Umbes kaks kolmandikku Apple'i kiu esineb koor üksi. Juuresolekul kiu muudab ideaalne kaalulangus puu. See on suunatud rasvkoele keha Sulatada ja puhastab immuunsüsteemi tõhusalt. Söömine õun naha regulaarselt on hea mugav roojamise liiga. See aitab säilitada terve südame-veresoonkonna ja seedesüsteemi.

4. Apple peels on suurim allikas looduslikke antioksüdante. Kui olete otsimas puuvilja, et tops antioksüdant fotokeemiline nagu Fenoolhappest ja flavonoidide, korja õun enesekindlalt. Antioksüdandid toimivad kaitsjana lisanditest, vabad radikaalid ja destruktiivne molekulidega. Apple koor, tõhusalt käivitada vabade radikaalide, mis sageli viivad hiline tervisehäirete. Söömine õun päevas on seetõttu äärmiselt oluline seista haiguste nagu südameatakk ja diabeet.

5. Hiljutine uuring Ülikooli Illinois selgub, et õun sisaldab ühend nimega triterpenoid, mis on võimeline võitlema kahjuliku vähi luua rakke. Apple peel efektiivselt vähendab maksa, rinna- ja käärsoolevähi.

Loodan, et sa aru toitumisalane kasu õun koorida. Meile meeldiks lugeda oma tagasiside ja seisukohti. Nii et palun ärge jagage meile tagasisidet.