Ananda Jooga - mida teha ja millised on selle kasu?

Jooga on 5000 aastat vana traditsioonilise vormi kasutamise saavutamiseks igavese rahu kaudu pühendatud tava füüsilise, vaimse ja vaimne distsipliin. See kõik on umbes ühtlustada keha ja vaimu hinge. Ja ka õppida erinevaid hingamise tehnikaid, jooga asendid (asanas) ja meditatsiooni. Alates Hinduism et Jainalaisuus tava jooga on hinnatud iga religiooni.

Kuid iidse jooga traditsioone on revolutsiooniliselt üsna palju nendel päevadel, et muuta need tõhusamaks. Üks selline populaarne vormid jooga, mis on võttes Lääne maailma tormi ajal on "Hatha jooga". Seda peetakse "süsteemi kehalise" hoone nii füüsilist kui ka vaimset tugevust.

Täna arutame umbes Ananda Jooga algajatele, teatud vormis kõneainet umbes "Jooga" süsteemi. Alustagem:

Mis on "Ananda Yoga"?

"Ananda Yoga", samuti on kirjeldatud kui "Ananda Jooga Kõrgeime" leiti Swami Kriyananda, üks kuulsamaid otsene jüngrid India Yogi Paramahansa Yogananda. Ta tegi idee "World Vennaskonna kolooniate reaalsus ja hakkas" Ananda ", ülemaailmne liikumine püha tahtliku kogukondade põhineb see usk. Ta sai ka luba Paramahansa Yogananda õpetamiseks Kriya jooga. "Ananda Jooga" on täiesti põhineb tema Kriya Yoga õpetused.

Mida tähendab "Ananda Yoga" Kaasa?

Oma traditsioonilisi tehnikaid ja ainulaadne asendeid, Ananda Jooga väidab, et enim levinud Yoga süsteemi veavad tõeline vaimne olemus. Nagu te sooritada erinevaid jooga asendeid see järk-järgult tugevdab meelt, tulemuseks kõrgema teadvuse. Lisaks ajal tava jooga, nii oma keha ja vaimu tööle kooskõlas oma hinge. Neli olulisi aspekte Ananda Jooga on:

• Jooga asendid või "asanas" - Algajatele asanas on üsna õrn ja kergesti praktikas. Kuid probleeme suurendada koos kogemus. Mõned populaarsed ja enamharrastatavat asendeid sisaldavad "Padmasana" (lootose kujutavad), Bhujangasana (cobra kujutavad), Salamba Bhujangasana (sfinks kujutavad), Balasana (lapse poosi), Vrkasana (puu kujutavad), ja nii edasi.

• Pranayama - see on põhimõtteliselt laiendamine "prana" või hinge, mis keerleb tehnikaid hingamine samuti reguleerivad energiat. Suur kavatsust praktiseerivad Pranayama on juhtida tähelepanu hinge või elu jõud.

• Jooga meditatsiooni tehnikat - Nende kõrgeim meditatsiooni tehnikat, inimesed saavad kogemusi tõelise realiseerimise oma hinge ja Jumala. Üks saab ka saavutada vabadust kõigi koormust.

• Rakendatud Jooga filosoofia - see filosoofia aitab meil teada ise, tutvuda välismaailmaga, ja elada oma elu nagu iga nende olukordade õpetuste jooga.

Mida tähendab "Ananda Jooga keskendumine?

Ananda Jooga tugevdab reaalne tulemus regulaarne jooga. See keskendub teadmine, õige kontrollida energia tähelepanelikkust ja inimeste kogemusi omandatud tava asanas. Lõpuks kogemus on paranenud, lisades väiteid praktikas. Major fookused Ananda Jooga on:

• Toiteahela harjutusi, mis hõlmab kokku 39 innovaatiliste kontrollimise tehnikaid energia praktik
• Kasutades vaoshoitud energiat keha ja praktika suurendada, keskendudes ja reguleerivad elu jõud.
• Kinnitus iga poos, et rõhutada regulaarne jooga mõju
• Ühendav keha ja hinge tõstes teadvuse
• Tagada õige kõrvutatud praktik
• Kohandamine iga Joogaasendid või Asana võime järgi ja nõue praktik
• Peatudes lõõgastavat ja muretu igas olukorras kogu praktika

Lühidalt, puudub konkreetne ideaalne poosi Ananda jooga. See põhineb regulaarne jooga asendid. Ainult mõju on tugevdatud läbi väiteid selles erilist jooga praktika. Siiski on palju rohkem kui füüsilist pingutust.

Aga ükskõik milliseid eesmärke me seame endale või mida arusaamad loome meie inimeste kogemusi, meil pühendada meie keha ja hinge oma praktikas. Selles mõttes, jooga tõesti elab kuni selle sõnasõnaline tähendus, "liit".

Loodan, et sa oleks soovinud karge teavet Ananda jooga. Kiire nõu - harjutama igapäevaelu ja märgata erinevust ise. Palun ärge jätke meile kommentaar allpool. Sobima, terveks jääda!