7 efektiivset Baba Ramdev Jooga Asanas kaalukaotuse jaoks

Mis häirib maailma kõige rohkem? Ei sõda, veega seotud kriisid või terrorismi. See on ülekaalulisus. See imeb usaldust ja tervise välja teid, jättes teid pall jama. Mida te teete siis? Kuidas valida õige raviskeemi seas paljude et on kärbitud kuni raha sisse oma nõrkust? Noh, see on üsna lihtne. On Ramdev Baba iga probleem. Siin on 7 parimate assnas jooga kaalulangus Baba Ramdev mis slim su maha. Proovige neid.

Enne seda, olgem õppida see mees nimega Baba Ramdev ja tema jooga.

Mis on Baba Ramdev Jooga?

Baba Ramdev on 51-aastane mees, Haryana, India. Ta tuntuks Yoga India ja välismaal miski muu. Peale jooga, ta dabbles mitmeid muid valdkondi, nagu Ayurveda, poliitika ja põllumajanduse. Ta on ka firma nimega Patanjali Ayurved Limited, mis müüb kemikaalideta tooteid alates tervishoid ja kosmeetika pakke.

Sündinud Ram Niwas Yadav põllumajandustootja vanemad külas Haryana, ta oli hakanud harjutamiseks jooga väga noores eas. Ta läks eri gurukuls ja sai hästi kursis sanskriti, India pühakirjad, Ayurveda ja jooga. Hiljem asus ta askees ja algas õppetöö jooga inimestele. Varsti ta oli TV, õpetades jooga hommikul pesa, mis sai tema tohutu populaarsuse. Ta nihkunud läbi jooga laagrites, mis on tohutu kogunemised inimesed tulevad kokku, et õppida jooga. Ramdev jüngrid hulka Amitabh Bachchan, Shilpa Shetty, ja paljud teised erinevatest riikidest. Teda peetakse nägu jooga India mõned tõttu tema võimas jooga stiili ja populaarsust.

Baba Ramdev Jooga Kaalulangus - Parim 7 Asanas

1. Bharadvajasana (Istuv Twist)
2. Rajakapotasana (King Pigeon Pose)
3. Anantasana (Sleeping Vishnu Poseerige)
4. Malasana (Squat Pose)
5. Paripurna Navasana (Full Boat Pose)
6. Anjaneyasana (Half Moon Pose)
7. Chaturanga Dandasana (Low Plank)

1. Bharadvajasana (Istuv Twist)

Bharadvajasana või istuva Twist on oma nime saanud salvei Bharadwaj, kes on üks nendest seitse nägijad India. Paljud hümnid ta koosneb kuulusid Vedas. Bharadvajasana on lihtne Asana mida saab teha lihtsalt. Praktika Asana varahommikul tühja kõhuga. Bharadvajasana on kesktasemel hatha jooga Asana, ja see võtab aega umbes 30 kuni 60 sekundit seda teha.

Eelised: Bharadvajasana ulatub selg, õlad ja puusad. See parandab seedimist, massaaž kõhuõõne organite ja teeb eritumist lihtsamaks. Kujutada detoksifitseerib oma keha ja toonid ja tugevdab oma ülaselja. Samuti leevendab kaelavalu ja ishias.

Et rohkem teada Asana, kliki siia: Bharadvajasana

Tagasi TOC

2. Rajakapotasana (King Pigeon Pose)

Rajakapotasana või King Pigeon Pose on istuva painutada, et suureliseks rinnus, mis meenutab tuvi seisukohta. Seega nime. See on täiustatud poosi ja vajab igapäevast harjutamist. Praktika Asana hommikul või õhtul. Aga veenduge, et teie kõht on tühi ja kõht on puhtad. Rajakapotasana on Vinyasa jooga Asana ja võtab aega umbes 30 kuni 60 sekundit teha.

Eelised: Rajakapotasana venib kogu oma alakeha ja teeb oma puusad paindlikumaks. See tugevdab oma põhilisi, selja-, kaela- ja õlgade ja avab oma rinnale.

Et rohkem teada poosi, kliki siia: Rajakapotasana

Tagasi TOC

3. Anantasana (Sleeping Vishnu Poseerige)

Anantasana või Sleeping Vishnu Pose välja näeb magav asend Lord Vishnu Hindu mütoloogia. "Ananta" tähendab lõpmatu, ja see on ka nimi madu, mis moodustab katuse Lord Vishnu, kui ta magab. Praktika Anantasana hommikul tühja kõhuga. See on algtasemel hatha jooga Asana ja võtab 15 kuni 30 sekundit teha.

Eelised: Anantasana suurendab vereringet oma aju ja süda. See ulatub kogu oma keha. Samuti ravib kahjustused kusepõis ja emaka lahendab menstruatsiooni häired. See tugevdab oma keha ja suurendab paindlikkust jalalihaseid.

Et rohkem teada poosi, kliki siia: Anantasana

Tagasi TOC

4. Malasana (Squat Pose)

Malasana või kükitama Pose on lihtne kükitades seisukoht. Midagi, et lapsed ja inimesed, kes teevad füüsilist tööd hästi teha. Samuti on igivana seisukohta eritumist. See viib keha viisil, mis muudab defekatsiooni kergemaks. Need, kes ei ole piisavalt aktiivne leida Malasana ebamugav. Praktikas päevas hommikuti tühja kõhuga kapten seda. See on algtasemel hatha jooga Asana, mis võtab 60 sekundit teha.

Eelised: Malasana ulatub selg, pahkluude ja kaela. See tugevdab ainevahetust ja aitab keha suruvad jäätmeid tõhusalt. See toonid oma kõht ja puusad ja teeb oma põlvi paindlik. See avab Pingeline sõlme oma keha ja vähendab väsimuse ja füüsilise koormusega.

Et rohkem teada Asana, kliki siia: Malasana

Tagasi TOC

5. Paripurna Navasana (Full paat Poseerige)

Paripurna Navasana või Full Boat Pose muudab keha moodustavad V-kuju, mis meenutab stabiilne paat. Asana on iseloomu paati, mis saab julge tormisel merel ja aitab teil jõuda oma sihtkohta. Praktika Paripurna Navasana hommikuti tühja kõhuga ja puhas südame. Kujutada on kesktasemel Ashtanga Yoga Asana, mis vajab 10 kuni 60 sekundit osaluse.

Eelised: Paripurna Navasana toonid oma kõhu lihaseid ja tugevdab oma hamstrings ja hip flexors. See stimuleerib kilpnäärme, neerude ja soolte. See vähendab stressi ja parandab usaldust. See poosi tasakaalustab keha ja annab teile vaimse stabiilsuse.

Et rohkem teada Asana, kliki siia: Paripurna Navasana

Tagasi TOC

6. Anjaneyasana (Half Moon Pose)

Anjaneyasana või Half Moon poos on oma nime saanud märk Hindu mütoloogia nimetatakse Hanuman. Hoiakust poosi on sarnane Hanuman on, ja see on nime saanud tema ema kutsus Anjana. Praktika hommikul tühja kõhuga kui saate või õhtuti pärast vahe 4 kuni 6 tundi oma viimast sööki. Anjaneyasana on algtasemel Vinyasa jooga Asana, mis vajab 15 kuni 30 sekundit teha.

Eelised: Anjaneyasana tugevdab oma põlvi ja ehitab keskenduda. See ehitab oma põhilisi energia ja kohtleb ishias. Kujutada stimuleerib oma seedeorganid ja toniseerib kogu oma keha. See tugevdab oma nelipealihase ja kesksesse lihased. Samuti arendab oma vastupidavusele ja suurendab oma vastupidavust taset.

Et rohkem teada poosi, kliki siia: Anjaneyasana

Tagasi TOC

7. Chaturanga Dandasana (Low Plank)

Chaturanga Dandasana või Low Plank tundub push-up, kuid varieerub palju sellest. See toetab kogu oma keha oma jäsemeid. Praktika seda äärmiselt hoolikalt, sest see võib kergesti põhjustada vigastusi, kui ei tehta korralikult. Kas Chaturanga Dandasana hommikuti tühja kõhuga ja puhas südame. Kujutada on algtasemel Vinyasa jooga Asana, mis võtab 30 kuni 60 sekundit teha.

Eelised: Chaturanga Dandasana tugevdab oma biitseps, triitseps ja randmete. See on hea tava arm saldod. Kujutada ka tugevdab oma varbad ja tasakaalustab keha. See arendab tuum stabiilsuse ja toniseerib lihaseid jalad.

Et rohkem teada poosi, kliki siia: Chaturanga Dandasana

Tagasi TOC

Nüüd oletame, vastata mõnele küsimusele kaalulangus ja jooga.

Ekspert vastused lugejate küsimustele

Kui tõhusad on jooga kaalulangus?

Võimsus Jooga ja Hot Yoga piisavalt suurendada oma südame löögisagedust ja koos tervisliku toitumise, vähendada oma kaalu ja toon oma keha.

Mis ettevaatusabinõuna tuleb üks võtta enne jooga?

Veenduge, et teie tervislik seisund võimaldab teil harjutada jooga. Ärge üle hinnata ise. Võtke aega koos asanas ja kuulata oma keha samal ajal tehes. Samuti võtab nõu oma arsti ja jooga õpetaja.

Kaalulangus on korduv probleem ning ainult regulaarne füüsiline aktiivsus koos toitvaid eineid aitab võidelda selle välja. Jooga on füüsiline ja saadaval meetod ilma kõrvaltoimeid ja see slim su maha. Lase käia ja võtta see üles kergem otsida. Oled sa kunagi mõelnud Baba Ramdev jooga kaalulangus? Kuidas see teid aidata? Jagage oma kogemusi meiega kommenteerides allpool.