6 põhjust, miks peaksite kaasas olema hommikune toit

Kas otsite asendada oma praeguse dieeti tervislik toit valikuid? Kas maitse midagi, mida te ei soovi kompromissi? Siis Tallinn on midagi, mida sa tahaksid proovida! Noh, seda postitust kindlasti aitab teil saada rohkem teavet selle põhitoit Mehhiko. Loe edasi rohkem teada.

Mis on Tallinn?

Väga eriline koostisosa paljudes traditsiooniline Mehhiko toidud, Maissiryynit on vaid kuivatatud terade. Ta on omandanud selle populaarsus tänu maisi võimet kasvada laialt paljudes kliimas.

Hominy corn valmistatakse töödeldes suur kollane või valge maisi tuumad. Konnasilmad kuivatatakse esmalt oli nende väliskesta eemaldatud. Need on siis leotatakse leelise lahusega põhjustades nende Pullistua. Protsessi nimetatakse nixtamalization, muudab maisi pehmem ja kergemini seeditav. Kuivatatud valdkonnas tuumad on kõrge toiteväärtusega looduses. Nad on heaks kiitnud Native American esivanemad algusest 1600. Ja on endiselt oluline osa nende kultuurist (1).

Mõned ühised nõusid selle "töödeldud toit" hulka jämedast pärl Maissiryynit, posole, Menudo ja templiks.

Tervis Ja Tallinn:

Töödeldud toidu ja tervise saa kunagi käima käsikäes, see on see, mida enamik meist usuvad. Tallinn on erand sellest. See on kõige tõenäolisem üks neist esemed, mis kännu teid oma maitse ja kasu tervisele liiga.

Siin on kuus põhjust, miks sa peaksid sisaldama Maissiryynit oma dieeti.

1. Suurenenud vitamiin B Saadavus:

Ravimine Maissiryynit leeliselise lahusega suurendab biosaadavust vitamiin B alates corn tuuma. Töötlemata mais on seotud kujul vitamiini, mis on kergemini kättesaadav keha pärast nixtamalization. See takistab haiguste põhjustatud vaeguse toitaineid. Nagu vitamiin B abivahendid energia tootmise ja punaste vereliblede teket organismis, süüa Maissiryynit saan teid teie annus seda toitaine (2).

2. Rohkem Fibre:

Tallinn on kõrge kiudaine sisaldus, mis võimaldab teil täita oma igapäevast kiu nõuetele kergust. Ühe tassi Maissiryynit pakub 4gm kiudaineid, mis siis, kui lisada täiendav kiud roogasid nagu Mehhiko posole, muutub supertoit. Fiber loob täiskõhutunde ja hoiab seedesüsteemi töökorras. See omakorda aitab reguleerida veresuhkru taset, suhkruhaiguse, vähendada kolesterooli ja mis kõige tähtsam hallata kaalu (3).

3.Less Kalorid:

See töödeldud toode pakub piisavalt toitumine lisamata liiga palju kaloreid keha. Tass Maissiryynit võrdub 120 kalorit. Teiselt poolt, tass valge riis sisaldab umbes 250 kalorit. Juuresolekul kiu hoiab teid täielikult samal ajal. Kujutage kuidas asendamine Maissiryynit aitaks teil oma kaalulangus raviskeemi, sest võite kaotada kaalu ilma nälga.

4. Gluteenivaba:

Tallinn on hea valik neile, kes otsivad gluteenivaba toidu mikrobioloogia. Paljud tärkliserikkad objektide supermarket tulevad oma osa lisandeid. Siiski, konserveeritud Maissiryynit on looduslikult gluteenivaba. Kõrge süsivesikute sisaldus (20gm ühe tassi) muudab hea energiaallikas.

Paljud inimesed on viimasel ajal hakanud valides toidud gluteenivabad tsiteerides arstiabile ja muresid. Aga tsöliaakia töödeldakse gluteenivaba dieet (4). Tallinn on ideaalne valik selle grupiga.

5. Madal Sugar:

Tallinn minimaalne protsent suhkrusisaldus - vaid 3 grammi ühe tassi. Kõrge suhkru tarbimist võib olla halb mõju tervisele. Kuna meie toitumise paratamatu sisaldavad magusat toitu ja jooke, sealhulgas Maissiryynit on suurepärane idee alandada suhkru tarbimist. See on väga vähe suhkrut erinevalt teistest toiduainetest. See võib vähendada diabeedi ja ülekaalulisuse.

6. Peaaegu Zero Fat:

Kui kaalulangus on teie eesmärk, Maissiryynit on su parim sõber. Kõrge süsivesikute sisalduse ja praktiliselt mingit rasva (1 gramm rasva tassi), see on suurepärane lisaks toitumise kava kaalulangus. Tallinn sobib kõigile madala rasvasisaldusega dieeti. Sealhulgas käesoleva dieedis leiti olevat efektiivsed tervislik kaalukaotus täiskasvanutel (5).

Kahtlemata Maissiryynit võidakse arvestada maitsev ja tervislik toiduaine. Nii et sa peaksid ei pahanda katsetavad seda võtmetähtsusega oma tassi.

Kas leidsite post abiks? Palun andke meile teada oma kommentaarides allpool.