28 parimat kasu tibudele (Kabuli Chana) nahale, juustele ja tervisele

Pitsad ja burgereid üldjuhul iga lapse menüü kaua. Hiljutine populaarsus "Hummus", Nami Lähis-Ida dip ja leviku - valmistatud kikerherned - on toonud tähelepanu keskmesse tagasi hämmastav kikerherned kasu.

Mis on Kikerherned?

Tagasi kooli, meie õpetajate hoida rõhutades, kuidas kikerherned olid üks kõige toitev liikmed kaunviljad pere. See ei võta kaua aega, et ma aru, kui tähtis kikerherned meie igapäevane toit. Kikerherned on tuntud ka kui "Kabuli chane" hindi "Vellai Kothukadalai" Tamil "Mudip Chenagulu" telugu, "Vella Kadala" malajalami "Konde Kadalae" kannada, "Motor Kalai" bengali.

Kas kikerherned tubli? Kikerherned pärineb Lähis-Idas ligi 7000 aastat tagasi. Neid kasutatakse sageli köögiviljad, salatid, kastmed, leib, hummus, tahini ja küüslauk levib. See kiudaineterikast liblikõieliste on tuntud ka Garbanzo oad orKabuli Chana. Üks ei saa kunagi piisavalt rõhutada, kui hea nende kikerherned on. Nii et me mõelnud loetletakse välja 28 parimat kasu see ime toitu.

Kikerherned Kasu Nahk:

Tutvu siin mõned parimad naha kasu kikerherned mitmel viisil.

1. Kortsud:

Mangaani kikerhernes põhjustab naharakkude energia tootmiseks ja võitleb kortsude põhjustav vabu radikaale. Molübdeen detoksifitseerib naha, eemaldades sulfiteid. Teised toitained nagu foolhappe ja vitamiin B töö kütusena naharakud. Nad remont kahju päikese ja kahjulike toksiinide.

2. Face Pack:

Sega kikerhemes jahu kurkum puhastatav ja koorib oma nägu. See parandab teie naha tekstuuri, eemaldada surnud rakud, niisutab ja parandab jume liiga.

 [Loe: Besan Face Packs kõigile nahatüüpidele]

3. Näopuhastaja:

Et kasutada kikerherned jahu loomulik puhastite:

• Sega kikerhemes jahu kurkumipulber ja piima või jogurtit.
• Tee trahvi pasta rakendada seda ühtlaselt näole.
• Pesta pärast 10-15 minutit sooja veega.

4. Vähendada vanuse laigud:

Et kasutada kikerherned vähendamiseks vanuse laigud:

• Mash keedetud kikerherned.
• Lisa veidi vett, et teha trahvi pasta.
• Täida ja ühtlaselt laiali näole või kätele.

See aitab vähendada vanuse laigud näole ja kehale.

5. Sild infektsioon:

Kaasa kikerherned jahu chapattis oma päevase toidukoguse vähemalt kuus. See aitab teil vabaneda seennakkuste.

6. Treatment of Leucoderma:

Kikerhemes rolli ravimiseks Leucoderma on märgatav. Kasutada:

• Leotada tassi kikerhemes kaheksa grammi Triphala Churan ja vee vahel.
• Hoidke see kõrvale 24 tundi.
• Söö kui sa seda näed hakanud kasvama.

Korrake seda regulaarselt paar kuud, et vähendada valged laigud tingitud Leucoderma.

Kikerherned Eelised karvakasvu:

7. Näokarvad:

Kikerherned on abiks ka eemaldamist näo juuksed. Siin on, kuidas:

• Sega kurkum ja kikerhernes jahu teha trahvi pasta
• Täida ühtlaselt näole
• Jooksvad võite kasutada seda kui näo nühkima
• Peske pärast 10-15 minutit

Kas see regulaarselt kuus parimaid tulemusi

8. Juuste tugevdamine:

Garbanzo oad on väga tugevdada juukseid. Hea valkude ja mangaani aitab vältida hallikad juuksed.

9. Kõõm:

Kikerherned imet kuivatamise kõõm. Kasutada:

• Sega kuus supilusikatäit kikerhemes jahu veega.
• Masseeri pastat oma juukseid paar minutit enne lõplikku loputada.

See aitab hoida kihiline kõõm on lahe ja vähendada nakkuse liiga.

Tervis Kasu kikerherned:

10. Controls nälg:

Kikerherned on rohkesti kiudaineid ja on täis kõrge kvaliteediga valk. Need kaks toitainete hoiab sind täis kauem ja seega kontrollida nälga. Need olulised toitained leitud kikerherned oleks ideaalne kaalulangus ja kaalujälgimise.

11. Kolesterool Reduction:

Sealhulgas 3 - 4. Tassi kikerherneid oma päevase toidukoguse saab tohutult aitab alandada LDL (halva) kolesterooli taset. Kikerhernes sisaldada düslipideemia, mis takistab kolesterooli kontsentratsiooni veres. See omakorda vähendab riski südamehaiguste ja insuldi.

12. Küpsetamine:

Kikerherned saab keedetud ja kasutatud salatid, karri, supid ja hautised. Röstitud kikerherned, väheste maitseainetega vürtse, teha ideaalne õhtul suupiste. See leiab ta viis Gluteenivaba dieet liiga. Ja võib kasutada erinevaid roogasid nagu pakoras, pappadams või pannkoogid ja aseainena mune küpsetamine.

13. Madala Sulfitite:

Kikerherned tulla suurtes kogustes mineraalvee ja molübdeeni. Need on olulised detoksikatsiooni sulfitühendite toiduainetest, kuivatatud puuviljad ja isegi veini. Sulfitühendite sageli põhjustada peapööritust, südamepekslemine, peavalu ja muud ebameeldivad sümptomid. Molübdeen ka puhastab meie maksa.

14. Lahustuv kiudaine:

Kikerherned tulla korralik summa lahustuvaid kiudaineid. See aitab alandada südamehaiguste riski ja stabiliseerib veresuhkru taset liiga. Lahustuv kiud toimib nagu käsn ja puhastab sapi halb kolesterool. Samuti annab ühe tunne täielikuma kõhuga.

15. Hea Sleep:

Nagu üks rikkamaid allikad aminohapete, trüptofaan ja serotoniini, kikerherned mängida olulist rolli reguleerimisel meeleolu ja une. Tarbivad trüptofaani öösel teeb ühe rahulik ja tunnen rahulik.

16. Immuunsüsteemi:

Kikerherned on koormatud hea rauda. Raud aitab transportimiseks hapnikku läbi keha ja on hädavajalik säilitada tugev immuunsüsteem ja hea ainevahetuse.

17. Südamehaigused:

Regulaarne tarbimine garbanzo oad puhastab halva kolesterooli, alandab kolesterooli taset ja triglütseriidide taset. Need oad on oma südame sõber. Ainulaadne antioksüdante kikerhernes toetab veresooned 'seinad ja veri. Alfa-linoleenhappe (ALA) ja omega - 3 rasvhappeid koos vähendavad riski südame isheemiatõve ja kardiovaskulaarse riskiga.

18. Naiste Tervis:

Kikerherned kasu on suur naiste tervise liiga. Fütokemikaalid või saponiine sisse kikerherned, tegutsema väga kasulik ennetamiseks rinnavähi ja osteoporoos. Samuti on väga alandav esinemissagedus kuumahood postitada menopausi.

19. Raud Energia:

Full rauda, ​​kikerherned aitab suurendada energiat. Raud on oluline rasedatele või imetavatele emadele liiga. Lapsed ja noorukid vaja rauda heas summad rutiinse ülesandeid.

20. Mangaan:

Tänu mineraalid ja mangaani, kikerherned toimimise hõlbustamiseks ensüüme, energia tootmise ja antioksüdantkaitse.

21. Kaltsium:

Hea kaltsiumi kogus leidub kikerherned on samaväärne piima ja jogurt, seega hea luud tervist.

22. Foolhape:

Kikerherned on hea kogus folaatide või foolhappe - pidada kõige toitaine Tulevasele emale. Samuti on kasulikud seljavigastuse ja arengu loote aju.

23. Controls Diabetes:

Kikerherned on madal glükeemiline indeks - hea ennetamise ja reguleerimine veresuhkru taset. Fiber ja valgu abi säilitada voolu toidu sisse seedetrakti. See takistab ka murda toidu liiga kiiresti või aeglaselt. See tempos vabastab suhkrut toidu ja stabiliseerib selle seedimise mõju meie veresuhkru taset. Kikerherned on väga soovitatav diabeetikutele ja insuliini resistants.

24. Fosfor:

Kikerherned on hea kogus fosforit ja rauda. Koos need aitavad suurendada verepildi. Samuti parandab hemoglobiini ja puhastab soolade liig neeru.

25. Vähk:

Kikerherned alandada vähiriski liiga. Lahustuv kiud jõuab jämesooles ja puruneb bakterite rasvhappeid. See saab neeldunud käärsoolevähirakkudel ja muundatakse energiaks. Seega võimaldab käärsoolevähirakkudel terveks jääda ja alandades vähiriski.

26. Neerukivid:

Kikerherned on suurepärased ennetamise neerukive. Siin on, kuidas:

• Leotada ½ tassi kikerherneid vees.
• Hoidke see ligunenud üleöö.
• Söö seda meega järgmisel hommikul, et vältida neerukive

27. Kollatõbi:

Kikerherned on suured soolamiseks kollatõbi liiga. Tarbivad tassi kikerherneid ligunenud vees jaggery aitab ravida kollatõbi ja sagedased oksendamine sellega seotud.

28. Infarktid:

Kikerherned on head allikad folaatide et vähendada aminohapete ja homotsüsteiini. Kõrge nagu aminohappe põhjustab riski, mis võib viia südameinfarkti ja insulti.

Kuidas süüa Kikerherned?

Nüüd, mis me oleme piisavalt rõhku, kui oluline kikerherned on, siin on hummus retsept. Retsept, et on saanud kõige maailma püüdsin peale seda. See lihtne, see on kiire. Seega nautida söömist kikerherned selles vormis!

Koostisosad

• 600g konserveeritud kikerherneid, nõrutatakse ja loputati
• 60ml vett
• 3 küüslauguküünt, purustatud
• 100 ml oliiviõli
• 2 spl tahini pasta
• 1 tl jahvatatud köömneid
• Mahl 1 sidruni
• Röstitud leiba teenima

Menetlus:

• Tee kõik koostisosad - kikerherned, oliiviõli, küüslaugu küünt, tahini pasta, jahvatatud köömned ja sidrunimahl - koos köögikombainis.
• Protsess, kuni see korralikult ühendatud.
• Lisa vesi ja töödelda uuesti kuni saad soovitud tekstuur ja konsistents.

Asetage suplust kaussi ja serveeri värske röstitud leib, eelistatult Türgi leib.

Loodan, et teile meeldis lugeda seda postitust kikerherned kasu nii palju kui ma tegin kirjalikult. Ära ütle meile, kuidas te kasutate kikerherned teie kasuks. Jaga oma kogemusi ja jäta oma kommentaarid allpool.