10 sorgo (Jowari) tervislikku kasu

Kas te kannatavad kõhukinnisus ja tahan lahti saada kohe? Või ei hirm vähki haigestumise hoiab sind ärkvel öösel? On üks koostisosa, mis võib hoida neid probleeme, ja paljud teised, on lahe!

Kui te ei tea mis see on me räägime, on vaid Sorghum, rohi levinud troopilistes ja subtroopilistes kliimas. Kas soovite teada palju teisi Sorghum kasu? Palun jätkake lugemist!

Siin on kõik, mida vaja teada Sorghum toitumis-:

1. Parandab seedimist:

Sorgo sisaldab hea summa kiudaineid (48% soovitatavast kiudaine vaja päevas) ja aitab parandada seedimist. Kiudaineid on täiteainet, mis lisab lahtiselt toolile ja aitab see edasi sujuvalt läbi seedetrakti. Sorgo aitab parandada seedimist ja ravib tingimused nagu gaasi, kõhulahtisus, kõhupuhitus, kõhukinnisus ja kõhuvalu (1).

2. Vähivastased:

Sorgo on kliid kiht sisaldab palju vähi-võitlus ja vabade radikaalide kõrvaldades antioksüdante, mis on oluline keha. Mõned neist antioksüdandid on ainuomased Sorghum ja seega Sorghum muutub efektiivse vähivastased. Antioksüdandid aitavad purge vabade radikaalide, mis muidu võib muuta organismi terved rakud kasvajaks (2).

3. PvPs Heart Health:

Sorgo, nagu juba öeldud, on Täpötäysi kiudaineid. Külluslik kiu Sorghum aitab vähendada LDL (halva) kolesterooli kehast ja vähendab südameinfarkti riski ja muud arterite tingimusi (3).

4. Gluteenivaba:

Tsöliaakia on võrdlemisi uus tingimus, mis on põhiliselt iseloomustab gluteeni allergia, millel võivad olla tõsised sümptomid. Gluteen on laialdaselt kasutatud koostisosa, mis teeb elu tsöliaakia ohvrite üsna raske.

Kui teil on tsöliaakia või tead kedagi, kes teeb, lisades Sorghum ja muude terade peale nisu on parim asi, mida teha (4). Te võite süüa Sorghum ilma kannatavad põletik, seedetrakti kahjustuste ja iiveldus.

5. Kontrollib Diabeet:

Sorgo aitab teil kontrollida oma diabeetilise tendentsid. Liigne süsivesikute tavaliselt murda lihtsaid suhkruid ja suurendada organismi glükoosisisaldust, et sageli toob kaasa diabeedi.

Sorgo on parkaine, mis sisaldab ensüüme, mis keelab tärklist imendumist organismis (5). See majutusasutus aitab reguleerida insuliini ja glükoosi tasemeid. Tasakaalu tase tagab diabeetikud ei pea kannatama ootamatu naelu ja langeb glükoosisisalduse, takistades sellega diabeetilise šokk ja muid tüsistusi.

6. Tugevate luude:

Magneesium on üks peamisi koostisosi Sorghum. Magneesium suurendab kaltsiumi imendumist, mis aitab säilitada kaltsiumi taset ja see omakorda aitab edendada luude tervist.

Kaltsiumi ja magneesiumi helpquicken luuga koe ümberkorraldused ka paranemise kiirendamiseks kahjustatud ja vananeva luud. See võib omakorda aidata vältida tingimusi, nagu artriit ja osteoporoos (6).

7. Parandab vereringet:

Sorgo on rikas paljude mineraalide, sealhulgas raud ja vask. Nagu magneesiumi suurendab kaltsiumiannuste, vask suurendab raua omastamist. Suurenenud raua tähendab paremat oksüdeerumine verd, ja see toob kaasa parema oksüdeerumine kudedes, lihased, organid ja keha. See oksüdeerimise on tingitud RBC tootmine, mis on suurendanud rauda. Nagu Veel erütrotsüüte on loodud, vereringet jätkuvalt parandada.

Rauasisaldus tagada, et te ei sõlmima aneemia, mis viib vähendamine RBC tootmine, rakkude kahjustust ja ükski rakkude kasvu (7).

8. Energia Booster:

Sorgo sisaldab niatsiin, tuntud ka kui vitamiin B3, mis aitab lülitada toidu energiaks keha. Vitamiin B3 metabolizes toitainete ja aitab säilitada energiataset kogu päeva (8).

9. Takistab Melanoom:

Üks kõige tõhusam kasu tervisele Sorghum takistab Melanoom. Me teame, et Sorghum sisaldab palju vähi-võitlus antioksüdante, mis aitab ravida vähkkasvajaid. Sorgo on ka üsna efektiivne melanoom (eritüüpi nahavähk), mida iseloomustab pigmendi sisaldav rakukasvu kehal. Päevitusseade in Sorghum võib olla piirav mõju melanoomirakkudel (9).

10. Toitainete:

Sorgo on Täpötäysi olulisi toitaineid, mis on vajalik mitte üksnes arengut, vaid ka aitab hoida keha haigustest vabaks ja säilitada oma tervist (10).

Nüüd sa tead, märkimisväärne summa umbes sorgo toitumise, andke teada, kui teil annaks seda proovida. Niisiis, saan oma käed mõned Sorghum muru ja ütle meile oma kogemustest siin. Jäta kommentaar allpool!