10 parimat toitu, mida süüa tervisliku urina jaoks

Emakas on elutähtsate naise keha. See on aluseks naise reproduktiivset süsteemi. Seega mängib keskset rolli elu alus. Niisiis, see muutub veelgi olulisem, et hoida oma emaka terve. Loe edasi teada, millised toiduained tervisliku emakas tuleb teil lisada oma dieeti.

Kui ma tahtsin kujutada, ma tegin palju uuringuid tervisliku toiduga, emakas tugevdamine. Aga Ihmeekseni, ma vaevalt leidnud veebilehel loetletakse soodustavate toiduainete emaka tervist. Nii, see on minu kingitus kõigile neile naistele, seal, kes tahavad teada, mis süüa; nautida optimaalset emaka tervist.

Toit Tervislik Emakas - Top 10 Foods

Siin on top 10 toitu terve emakas, et suurendada emaka tervisele:

1. Fiber:

Söömine toitumine rohkesti kiudaineid aitab kõrvaldada jäätmed ja toksiinide keha. Ärge muretsege, kui teil on 2 kuni 3 roojamist päevas. On terve. Ka kõrge kiudaine toitumine aitab eemaldada liigne östrogeeni, mis võivad olla salvestatud teie keha. See takistab teket emakafibroidid. Vaata oad, kaunviljad, köögiviljad, puuviljad ja täisteratooted, nagu kiudaineid. Püüa süüa mahetoitu, kuna see on vaba kemikaalid ja pestitsiidid. Need soovimatud kemikaalid võivad kahjustada teie võimalusi kavandades. Ka siis, kui süüa kõrge kiudaine toitumine on oluline juua umbes 8 kuni 10 klaasi vett iga päev. See kergendab liikumist kiu läbi oma seedetrakti.

2. Köögiviljad:

Köögiviljad on suurepärane allikas kaltsiumi, kaaliumi, magneesiumi ja vitamiinidega. Söö toitumine rohkesti köögivilja hoida need neetud fibroidid on lahe. Köögiviljad võib ka aeglustada edenemist fibroidkasvajad nii kaua kui süüa köögivilju, nagu kaunviljad, kapsas, paksoi ja brokoli. Need köögiviljad on rikas Fütoöstrogeenide. Phytoestrogens on võime konkureerida organismi östrogeeni. Seega aitab alandada oma östrogeeni taset, seega, peatada kasvu kasvaja emakas.

3. Puuviljad:

Puuviljad, rikas C-vitamiini ja bioflavonoide aitab takistamisel kasvu fibroidid emaka. Nad võivad ka normaliseerida oma östrogeeni taset. Seega veenduge, sa sööd hea annus puuviljad. Bioflavonoide takistada ka munasarjavähi ja aitab hoida oma reproduktiivse süsteemi terved. Tegelikult, proovige süüa puuviljad söögikordade vahel, kui tunned nälga. See peatab teid söömine ja ka pakkumise toitainete nõutud emaka terveks jääda.

4. Piimatooted:

Daily piimatoodete tarbimist nagu jogurt, juust, piim ja või on oluline emaka tervist. Need piimatooted on rikkad kaltsiumi ja D-vitamiini Kuigi kaltsiumi aitab hoida oma luud terved, vitamiin D mängib olulist rolli hoida emakafibroidide kaugusel. Teil on vaja ka D-vitamiini, et aidata kaasa kaltsiumi imendumist.

5. Green Tea:

Roheline tee on täis antioksüdante. Nad mitte ainult aitab säilitada terve emakas, kuid võib ka ravida fibroidid emaka. Vastavalt taimsete spetsialistid, naised emakafibroidide tuleb juua rohelist teed regulaarselt umbes 8 nädalat. See aitab vähendada mitmeid fibroidid.

6. Külm vesi Kala:

Kala, et läbilöömiseks külma veega, nagu makrell ja lõhe on rikas omega - 3 rasvhapped. Nad aitavad vähendada tootmist prostaglandiini naise keha. See on hormoon sarnanev ühend, mis võivad põhjustada tõsiseid emaka kokkutõmbeid. Raskuse tõttu kontraktsiooni, see võib mõnikord põhjustada emaka saada malpositioned.

7. Lemon:

Me kõik teame, et sidrunid on rikkad C-vitamiini ja nad aitavad suurendada meie immuunsüsteemi. Vitamiini aitab samuti parandada immuunsust emaka. Kui see juhtub, kui emakas on paremini varustatud ennekuulmatut bakterid, seega nakkuste vältimisel. Söö klaasi sooja vee sidruni pressitud sinna iga päev hommikul. See parandab tervist oma emakasse.

8. Rohelised:

Roheliste nagu lehtkapsas, spinat, lehtkapsas ja kõrvenõgeste, aitavad säilitada aluselise tasakaalu oma emakasse. Nad annavad ka mineraalaineid optimaalse toimimise närvisüsteemi. Võite teha tee kõrvenõges ja tarbida 2 kuni 4 tassi iga päev. Võite lisada ka muid rohelised köögiviljad oma dieeti. Saad kõik toitained, sealhulgas foolhapet, et tagada teie emakas on valmis looma terve laps.

9. Pähklid ja seemned:

Seemned ja pähklid on vaja keha optimaalse tootmise hormoonid. Söö seemned ja pähklid, nagu mandlid, linaseemned ja kašupähklid. Nad on rikkad omega - 3 rasvhappeid ja hea kolesterooli. Oomega - 3 rasvhapped aitavad kõrvaldada fibroidid ja takistada ka emakavähk. Hea kolesterool aitab säilitada oma seerumi kolesterooli taset. See takistab ka sündi enneaegset last või väike kaal ajalistel beebi.

10. Riitsinusõli:

Paljud teist mäletavad kastoorõli oma lapsepõlve jooksul, kui teie ema sunnitud te tarbida tl kergendada kõhukinnisus ja puhastada oma süsteemi. Noh, allaneelamine kastoorõli (yuck!) Saab ravida munasarja tsüstid ja emakafibroidide. Lisaks juuresolekul riconoleic hapet kastoorõli aitab tugevdada immuunsüsteemi. Selle tulemusena, see teeb emakas vastupidavamad infektsioonid.

Üritasin nende kombinatsioon toidud hoida mu emakas terve. Nad aitasid mind tohutult. Loodan, see toimib teie jaoks hästi ka. Ära anna teada, mida sa proovinud visates tagasisidet kommentaarid lõik allpool.