Quinoa 20 hämmastavat kasu nahale, juustele ja tervisele

Hanemalts on toitev teravilja nagu seeme, mis on saadud hanemalts pere. See ei ole nii populaarne kui muud toiduteravilja nagu nisu või otra, kuid on kasvatatud umbes 5000 aastat inimesed elavad Andide Mountain piirkondades Peruu, Tšiili, Ecuador ja Boliivia. Hanemalts tähendab "ema teravilja" inkade keele ja on püha toidu Inkade kes uskusid, et süüa see annaks neile pikka ja tervislikku elu. Tegelikult oli see nende põhitoit enne Hispaania maadeavastajad sundis neid loobuma oma viljelemiseks. Kuigi quinoa peetakse teravilja, teaduslikult on seotud lehtköögiviljad nagu spinat, peet ja Šveitsi lehtpeedi.

Quinoas on pisikesed ovaalse kujuga seemned, mis tulevad helepruuni, kollane, koor ja sügav pruuni värvi, sõltuvalt sordist. See on hull maitse ja nätske tekstuuri ning on tunnustatud üle kogu maailma kui maitsvat toitu teravilja hämmastav tervise, naha ja juuste kasu. See super toitu suureks oma kõrge toitainete sisaldus, mis sisaldab: valku, A-vitamiin, kaltsium, mangaan, tsink, magneesium, kiudaineid, rauda, ​​fosforit ja asendamatuid aminohappeid. See on üks parimaid taimetoitlane lüsiini praegu turul kättesaadavad.

Olgem on pilk hämmastav kasu hanemalts:

Hanemalts Kasu Nahk:

1. AIDSi Quick Healing kahjustatud koe:

Hanemalts sisaldab lüsiini, peamine ehituskivi sünteesi kollageeni ja elastiini. Lüsiin on asendamatu toitaine, mida ei saa sünteesida keha, seega tuleb ette toitumisel. See soodustab kiiret paranemist kahjustatud koe, mistõttu on väga oluline, et inimesed, kes on toibumas operatsioon või vigastus. Samuti aitab luua armkude ja sidemete kiireks taastumiseks.

2. Annab elastsust ja Ehitab sidekude:

Hanemalts sisaldab kõrge riboflaviini mis näeb elastsust nahale anda talle vajalik pehmuse ja elastsuse. Samuti koguneb sidekoe toonuse tõstmiseks naha ja takistab kortsude ja peente joonte.

3. Anti-Aging Face Pack:

Hanemalts vananemisvastaste näomask: Cook ¼ tassi quinoa soja piima ja lase jahtuda. Blend seda keedetud quinoa 3 tl jogurtit, 2 munakollast ja 2 tilka Mimosa eeterlikku õli. Kohaldada seda nägu, kael ja jätke see 20 minutit. Loputage leige veega tunnistajaks sile ja hõõguv nahk. Hanemalts sisaldab looduslikku proteiin ja anti-vananemist omadused samas sojapiim toidab ja remont päikese kahjustatud nahka anda elastsuse nahka. See näomask teeb ka naha siledaks ja isegi toonides.

4. Noorendab nahka seestpoolt:

Tarbimine quinoa seemned annab keha rohkelt kollageeni mis noorendab nahka seestpoolt ning vähendab kortse ja muid sümptomeid vananemist. See muudab naha pehmeks, siledaks ja elastseks.

5. Vähendab pruunid laigud ja pigmentatsioon:

Vitamiinid quinoa languse klastrite melaniini graanulid vähendada pruunid laigud ja pigmentatsioon.

6. Treats Akne:

Hanemalts aitab vähendada rasu tootmist ja briljantselt kohtleb akne.

Hanemalts Kasu Juuksed:

7. Kaitseb ja toidab Karvanääpse:

Hanemalts sisaldab umbes 15% valke, mis on kõrgeim kõik terad ja seemned leiti maailma. Hüdrolüüsitud valgu saadud quinoa toimib loodusliku ja õrn kate, mis kaitseb ja toidab juukseid folliikulite jooksul. Ekstraheeritud valku see tera kasutatakse ka toota kõrge kvaliteediga juuksed tooteid.

8. Kaitseb juuksed võlli:

Hanemalts sisaldab 9 asendamatuid aminohappeid, mis toimivad looduslike tugevdid ja kaitsta võlli juuksed. Aminohapped selles tera ka remonti kahjustatud juuksed ja edendada juuste kasvu.

9. Soodustab juuste kasvu:

Tarbimine quinoa regulaarselt annab Sheen juuksed ja annab talle üldise siidine ja läikiv välimus. See annab toitu rakud keha kaasa arvatud meie karvanääpse, mis on oluline meie juuste kasvu. Samuti on oluline, et terve närvisüsteemi ja moodustamise punaseid vereliblesid, mis soodustab juuste kasvu.

10. Maiused Kõõm:

Hanemalts sisaldab olulisi mineraale nagu kaltsiumi, rauda ja fosforit mis tihendavad niiskust peanahka vältida kihiline ja kuiv peanahk ja hoiavad kõõma eemal.

11. Annab Nourishment ja Hydration peanahale:

Niisutavaid aineid esineb quinoa pakkuda toitu ja vedeliku peanahka hoida seda hästi konditsioneeritud. See moodustab nähtamatu kile ümber juuksed kaitsta seda ilmastikuolud reostust.

12. Tihendid Split Ends:

Valk quinoa aitab pitsat katkisi otsi ja takistab selle süvenemist. Hüdrolüüsitud valku on konstrueeritud selliselt, et see läbiks kutiikula ja läbistab juuksekarva ajukoores võrdsustada poorsuse ja suurendada oma elastsuse.

13. Vähendab purunemise tõttu tangling:

E-vitamiin quinoa tasakaalustab tootmine looduslik õli, et hoida suunda korralikult niisutab ja vähendab purunemise tõttu tangling.

14. On seisukohal, Original Juuste värv:

Hanemalts sisaldab aminohappe tuntud türosiini, mis vastutab pigmentatsiooni ja värvi juuksed ja nahk. See julgustab uuesti pigmentatsiooni juuksed ja isegi aitab säilitada algse värvi juuksed.

Hanemalts Kasu Tervis:

Hanemalts kasu tervisele on järgmised:

15. Vitamiin pood:

Hanemalts terad on koormatud 8 olulisi vitamiine ja ka aminohapetele nagu kaltsium ja magneesium. Samuti on rikas vitamiin B12 ja rauda, ​​mis on kasulik kaalulangus ja ka aidata energia tootmiseks. B-vitamiini puudusest võib aeglustada oma kaalulangus jõupingutusi kui keha ei ole võimeline töötlema toitainete tõhusal viisil. Hanemalts oma dieeti tagab nõuetekohase toitainete omastamist ja kiirem kaalukaotus.

16. Ohutu diabeetikutele:

Hanemalts on madal glükeemiline indeks, mis tegelikult näitab, mil määral süsivesikute, mida tarbida iga päev võib mõjutada glükoosi ainevahetuse kiirus keha. Kuna quinoa uhke madalam glükeemiline indeks, see on ohutu dieeti diabeetikutel. Hanemalts pakub kõiki toitaineid, mida vajate. Tegelikult see sisaldab sama toitaine nagu enamik köögivilju ja aitab teil maharaiumist süsivesikuid.

17. Vähendab südamehaiguste riski Stroke:

Hanemalts sisaldab palju valke ja toidu kiudained, mis aitab Kylläiseksi nälja ja hoiab sind täis kauem aega. Seal on umbes 7 g valku ja 6g toidukiudained iga portsjon quinoa. Niisiis, kui sa üritad kaalust alla võtta, võttes quinoa teeb tunnete täielikum ta seob kolesterooli ja rasva kehas ja vähendab ka hoone tahvel arteriseintesse oma südame, vähendades lööki ja muud südame tervisehäired.

18. AIDS Kaalulangus:

Hanemalts kasu kaalulangus, sest see on väike nii kaloreid ja annab ainult 172 kalorit ühe portsjoni. See kõrge toitainete, madala kalorsusega vara quinoa pakub täiuslik kaalulangus lahendus.

19. Rikkalikult lüsiini ja Magneesium:

Hanemalts sisaldab rohkesti lüsiini, mis on kasulik kasvus ja remondiks kudedes. Samuti sisaldab magneesiumi, mis aitab lõõgastav veresooni ja takistab migreen. Magneesium on tuntud ka ennetada diabeeti.

20. Sisaldab Riboflaviin ja mangaani:

Hanemalts sisaldab suuri annuseid Riboflaviin või B2, mis suurendab energia metabolismi lihastes ja ajurakke. Mangaani, teiselt poolt, on antioksüdant, mis kaitseb organismi vabade radikaalide ja vigastuste põhjustatud neid.

Valik ja ladustamine:

Hanemalts seemned ei ole kergesti kättesaadav India ja imporditakse põhiliselt Boliivia, Peruu ja teiste Lõuna-Ameerika riikidega. See teravilja müüakse tavaliselt õhukindlas pakettandmeside või konteiner. Kõige levinum quinoa saadaval on välja valget värvi, kuid must ja tri värvilised quinoa seemned on saadaval ka mõnes kohas. Kuigi ostes quinoa, otsida trahvi ja kuivalt. See peaks välja ja lõhn värske. Et tagada optimaalne värskus ja säilivusaeg, osta quinoa, mis on hästi pakitud ja hästi suletud. Kas ostad quinoa lahtiselt või pakendatud konteinerisse, kontrollige korralikult kontrollida, et ei ole niiskuse juuresolekul. Hoida terad jahedas ja kuivas kohas, õhukindlas anumas tihedalt sulguvate kaantega. Korralikult suletud mahuti on väga oluline säilitada värskust ja vähendab võimalust nakatumise. See, kuidas nad jäävad värskena kuud või üle aasta, kui ladustada eemal päikesevalguse ja kuumuse eest.

Kuigi ostes quinoa seemned, ei seda silmas pidama, et quinoa laiendab mitu korda selle originaalsuuruses nii osta seda väikestes kogustes või kui ühe nõude. Võite külmutada quinoa pikaajalise valik. Keedetud quinoa külmub hästi õhukindlasse.

See on tegelikult väga raske öelda, kui quinoa seemned on mäda või rikutud. Kuna quinoa on pikk säilivusaeg, see ei Eltaantua või haisev aja jooksul. Keedetud quinoa näitab kaotus tekstuuri ja omandab vormi, sest see saab rikutud. Ärge lubage keedetud quinoa istuda toatemperatuuril rohkem kui 2 tundi.

Kasutamine:

Hanemalts on Nutty ja maalähedane maitse. See siduda paremini soolaseid nagu hautised ja karri. Pärast küpsetamist, muutub see üsna kohev, nätske ja saavutab väga meeldiv maitse. Helme valged quinoas või helekollane quinoas on karvaseimate samas punane ja must need on ühtlasem. Hanemalts on paks Pealiskarv mis tuleb eemaldada enne tarbimist. See kate kaitseb neid putukate ja lindude. Pealiskarv on mõru, seebi- nagu maitse, mis siis, kui tarbitakse võib põhjustada tugevat kõhuvalu, kõhupuhitus ja lahtistav kõhulahtisust. Nii enne küpsetamist pesta quinoa põhjalikult ja leotada 2 tundi. Siis muutus vesi, leotada jälle ja loputa see. Pese korduvalt, kuni vaht kaob täielikult. See protsess eemaldab pestitsiidi jääk saponiinid ja nende kibedus.

Hanemalts saab keedetud samamoodi nagu me süüa muud iseseisvad terad nagu tatar, riis, oder jne Tema seemned valmistamiseks kasutatakse putru, suppi, hautatud ja jahvatatakse jahu valmistada leiba, alkohol, nuudlid, helbed, küpsised, küpsised, pasta, koogid, saiakesed ja isegi külmad joogid Andide piirkonnas. Võite segada quinoa jahu nisu, kaer ja maisijahu rikastada valgu kvaliteedi sööki. Hanemalts on ideaalne salat ettevalmistamine selle rohtukasvanud maitse ja tekstuur geelid väga hästi salati ja muude lehtköögiviljad. Saate lisada quinoa oma küpsetiste nagu muffinid ja pannkooke, et anda sellele selge maitse.

Hanemalts lehed ja Õienuppudesse süüakse köögiviljad ja valmistamiseks kasutatakse karri, salatid ja supid. Aga kupatama lehed ja pead keevas vees enne keetmist, kuna see sisaldab oblikhapet, mis võib viia neerukivid kui tarbitakse suurtes kogustes.

Külmpressitud quinoa õli on üks kõige ihalda õlid kasutatakse toidu valmistamiseks ja korrastamist. Ta lisab, hämmastav maitse ja aroomi roogasid.

Kokk quinoa on tervislikum viis, lisada üks osa teravilja kaks osa vedeliku ja keeda 20 minutit. Terade poolläbipaistev koos valge idu osaliselt eemaldamist ise. Saate isegi grillitud quinoa enne keetmist suurendada oma maitse ja annavad krõbedad. Asetage seemned pannil ja praad keskmises madalal kuumusel pidevalt segades 5 minutit.

Kuna quinoa on täiesti gluteenivaba, see on täiuslik toit lisada gluteenivaba dieeti. Samuti on väga hea seeduvuse mis vähendab riski haigestuda kõrvaltoimel quinoa.

Loodan teile meeldis artikkel. Ära jäta oma kommentaarid allpool.