Kopsuvähk: põhjused, märgid, sümptomid, astmed ja abinõud

Vähk, mis tahes kujul, on hirmutav haigus, mis võib kergesti areneda soovimatu etappidel. Kopsuvähk on üks selline vähiliik suurte riskidega. Kui teil on terve isik, kes tahab, et vältida kopsuvähki või keegi, kes on diagnoositud haigus, me tahame aidata teil lahendada selle surmava haiguse läbi see artikkel. Laske käia ja seda lugeda.

Me arutada erinevaid fakte kopsuvähki, sealhulgas selle põhjused, sümptomid, etapid ja tüübid. Paar abinõud, mis aitavad teil sümptomite leevendamiseks on üksikasjalikult rääkisime koos dieedi soovitusi ja ennetamise vihjeid.

Alustame.

Faktid Kopsuvähk

• Kopsuvähk enamasti mõjutab inimesi ajal vanaduse, kus on rohkem kui 80% juhtudest teatatud kuuluvate elanikkonnast, mis on 60-aastased ja vanemad.
• See on kõige levinum vähi üle maailma.
• See on peamine põhjus vähk surma üle kogu maailma.
• Selle esinemissagedus on suurem meestel kui naistel.
• Black mehed ja naised on rohkem altid haigestuda kopsuvähki võrreldes teiste rasside või rahvuste.
• Kopsuvähk ellujäämismäärade on madalamad kui käärsoolevähk, rinnavähk ja eesnäärmevähk, ainult 16% juhtudest on avastatud varases staadiumis.
• Sõelumine võimalused kopsuvähi on saadaval inimesi, kes on kõrge risk seda. See vähendab suremust kui haigus võib diagnoosida varases staadiumis.

Need olid mõned ülemaailmse seotud statistikat kopsuvähk (1). Olgem nüüd pilk põhjuste ja sümptomid kopsuvähk.

Mis põhjustab kopsuvähki?

Kopsuvähk mõistetakse pidev kasv ja paljunemise ebanormaalsete rakkude üks või mõlemad kopsud. Nad jagunevad kiiresti ja moodustavad kasvajaid. Põhjuste kopsuvähk on:

• Suitsetamine on peamine põhjus kopsuvähki, olgu see seas suitsetajaid või isegi mittesuitsetajatele (pruugitud suitsetamise põhjustab kopsuvähki)
• Kokkupuude radioaktiivse gaasi radooni
• Töökeskkonna asbestiga, koksi, arseen ja uraan (1, 2)

Nähud ja sümptomid Kopsuvähk

Siin on esimeste märkide ja sümptomite kopsuvähk:

• Köha ja valu rinnus
• Muutused oma kroonilise köha
• Vere oksendamine ja tunne iiveldab
• Running lõõtsutama
• Ähkimine
• Kehakaalu dieedi ja füüsilise koormuse
• Peavalu ja uimasust
• Liigese- ja luuvalu
• Kähedus

Kopsuvähk ei kuulu ühegi spetsiifilisi sümptomeid algfaasis, mis aitavad meil diagnoosida seda. Ülalmainitud sümptomid võivad kergesti segi ajada teiste hingamisteede infektsioone või tervisehäired. Kui teil on kõrge riskiga üksikute tekkinud nende sümptomite kombinatsioon, pöörduge viivitamatult arsti poole (2, 3). Allpool on teavet tüüpi kopsuvähk ja nende etapid.

Erinevad Kopsuvähk

Bronhogeenkartsinoom kartsinoomid, meditsiiniline termin kopsuvähk, on kahte tüüpi:

(A) kopsuvähiga (SCLC)

See on kõige agressiivsem tüüp, mis aitab kaasa 10-15% kopsuvähi kogu maailmas avastatud. Vähirakud kasvavad kiiresti ja anda metastaase. See vähi on tingitud peamiselt lubatud.

(B) Non-kopsuvähiga (NSCLC)

See on kõige levinum kopsuvähk avastatakse, aidates kaasa peaaegu 85% kopsuvähi kogu maailmas. See on omakorda jaotatud kolme tüüpi põhineb tüüpi esinevate rakkude kasvajad.

(I) Adenokartsinoomi - See on seotud suitsetamisest, kuid esineb ka mittesuitsetajatel (tavaliselt naised). Cancer tuleneb välimises piirkonnas kopsude ja kipub levima lümfisõlmedesse. Patsiendid, kellel see vähk on parem prognoosiga kui teist tüüpi kopsuvähk. (Ii) lamerakk-kartsinoom - See vähist keskosas kopsudes bronhid ja peaaegu moodustab süvendi, kui see levib. Seda nimetatakse ka epidermaalse vähi. (Iii) suurrakk-kartsinoom - See vähim levinum kopsuvähi ja on kalduvus levida lümfisõlmedesse ja kaugematesse piirkondadesse.

Need olid eri tüüpi kopsuvähk (4). Siin on etappide iga.

Kopsuvähk Etappidel

(A) kopsuvähiga Etappidel

Limited lade - Cancer esineb ühel küljel kopsu ja lähedalasuva lümfisõlmed. Ulatuslik lade - Cancer on levinud ka teistesse piirkondadesse hingamisteid ja ka teiste kehaosade.

(B) Non-kopsuvähiga Etappidel

I etapp - Vähk on olemas ainult kopsus. II etapp - Cancer esineb kopsu ja lähedalasuva lümfisõlmed. III etapp - Cancer kopsus ja lümfisõlmedes ühel küljel või teisel pool rinnus IV etapp - Tuntud ka kaugelearenenud haigusega. Cancer leidub nii kopsude vedelikukadu kopsude ümber, ja ümbruskonnas elundite nagu maksa.

Protsessi peatuspaik on oluline kindlaks määrata mitte ainult vähi tüübist, kuid laval ka nii, et parim ravi marsruudi saab valisid (5, 6).

Lisaks võtab ravimeid arsti määratud kopsuvähi, mida võiks kasutada paar kodus õiguskaitsevahendid, et kindlasti aitab teil ennast paremini. Veenduge, et olete võtnud arsti soovitusi ja nõuandeid enne kasutamist mis tahes järgmisi õiguskaitsevahendeid.

Õiguskaitsevahendid Treat Kopsuvähk

1. Eeterlikud õlid
2. Maitsetaimed
3. Kurkum
4. Apple Cider Äädikas
5. Mahla
6. Lehtkapsas
7. Sidruni ja söögisoodat
8. Vitamiinid
9. Aprikoos
10. Seened

Kodu õiguskaitsevahendeid Kopsuvähk

1. Eeterlikud õlid kopsuvähiga

Sa vajad

• 1-2 tassi Orgaaniline kookosõli
• 1-2 tassi värske aloe vera geeli
• 4-5 tilka viirukit eeterlikku õli
• 2-4 tilka mürri eeterlikku õli
• 1-2 tilka lavendli eeterlikku õli

Mis sa pead tegema

1. Kombineeri kõik koostisosad kausis ja asetage see madalal kuumusel umbes 10 minutit. Segage paar korda, nii et õli ja geeli segu hästi.
2. Eemalda pann leek ja lase segu jahtuma.
3. Transfer seda õhukindlas klaasnõusse ja säilitatakse külmikus või pimedas kapis.
4. Võtke paar tilka seda segu ja masseerida põletik ja / või valulikkus kehaosadele sellega.

See segu saab kasutada kuni kaks nädalat, pärast mida on soovitav teha värske partii.

Kui tihti sa peaksid tegema See

Kasutage seda üks või kaks korda päevas.

Miks see toimib

Mõlemad aloe vera geeli ja kookosõli rahustavad põletikuline nahk. Viiruk eeterlikku õli rahustab närvisüsteemi ja on rahustav meeles. Tal on põletikuvastane toime ja ühendid, mis on osutunud vähivastane omadused (7). Mürr eeterlikku õli oli pärsivad vähirakuliinidele laborikatsetes, seega tõestab tema vähivastane toime (8).

Ettevaatust

Enne mis tahes eeterlikku õli, on oluline teha plaaster test tagada, et see ei tohi põhjustada allergilisi reaktsioone.

Tagasi TOC

2. Maitsetaimed kopsuvähiga

Sa vajad

• 1-2 tolli tükk ingverit
• Tass kuuma veega
• 1 - 2 - 1 tl mett

Mis sa pead tegema

1. Haki ingver ja leotada kuumas vees paar minutit.
2. Kurna vesi ja lisage mett ta.
3. Sega hästi ja juua seda taimetee.

Kui tihti sa peaksid tegema See

Kas see tee, et hoida iiveldus ja oksendamine kontrolli all.

Miks see toimib

Keemiaravi kasutatakse tavaliselt vähiravi, ja see sageli põhjustada kõrvaltoimeid, nagu iiveldus ja oksendamine. Ginger, kui kasutatakse nendes tingimustes toimib seedimisabi leevendab neid kõrvaltoimeid. Samuti on antitumorigenic mõjusid, mis tähendab, et see pärsib kasvaja kasvu allaneelamisel regulaarselt (9).

Peale selle kergesti leitav ravimtaim, on ka teisi maitsetaimi Traditsiooniline hiina meditsiin (TCM), nagu astralagus, millel on vähivastane mõju. Annus nendest ravimitest sõltub paljudest teguritest. Kui soovite kaaluda alternatiivse viisi ravi konsulteerida TCM spetsialist.

Tagasi TOC

3. Kurkum kopsuvähi

Sa vajad

• 2 supilusikatäit kurkumipulber
• 1 tl musta pipra pulbrit
• 2 spl jahvatatud köömneid
• Sool (vastavalt maitsele)

Mis sa pead tegema

1. Sega kõik maitseained ja pimedasse kohta.
2. Lisa mõned seda segu oma toidu või mõne hummus ja tarbida.

Kui tihti sa peaksid tegema See

Kaasa seda oma päevase toidukoguse.

Miks see toimib

Kurkum sisaldab kurkumiini et sissevõtmisel, osaleb mitmesugustes molekulaarse radade ja avaldab vähivastast toimet. Kurkum sisaldab põletikuvastast ühendid, mis vähendavad paisutamise või rahulolematus vähk. Selle antioksüdante aitavad kõrvaldada vabu radikaale, mis kahjustavad terveid rakke (10, 11).

Tagasi TOC

4. Apple Cider Äädikas kopsuvähiga

Sa vajad

• 1 tl õunasiidri äädikat
• 1 tl mett
• Klaasi sooja veega

Mis sa pead tegema

Sega äädikas ja mesi vees ja juua seda tühja kõhuga.

Kui tihti sa peaksid tegema See

Korrake seda igal hommikul. Sul võib olla teise klaasi ACV vee hiljem päeva jooksul samuti.

Miks see toimib

On tõendeid läbiviidud katsetest üle maailma, et ACV, tüübi äädikas, võib avaldada kasvajavastane mõju ja peatada vähirakkude proliferatsiooni. Samuti toimib ennetava meetmena vastu vähieelne rakkude (12).

Tagasi TOC

5. Mahlapressimine kopsuvähiga

Sa vajad

Klaas värsket granaatõuna mahla

Mis sa pead tegema

Joo see igal ajal päeval.

Kui tihti sa peaksid tegema See

Kas seda iga päev religioosselt osana oma regulaarne toitumine.

Miks see toimib

Antioksüdandid esinevad granaatõuna mahla näidati suuruse vähendamiseks kopsukasvajaid lab eksperimendid (13).

Tagasi TOC

6. Kale kopsuvähiga

Sa vajad

1 tass lehtkapsa

Mis sa pead tegema

Steam lehtkapsas lehed viis minutit. Lisa need oma supp, salat, või mis tahes muu sobiva roa.

Kui tihti sa peaksid tegema See

Söö 3 - 4. Ühe tassi lehtkapsas iga päev.

Miks see toimib

See ristõielised taimsed on rikas orgaanilise väävli ühendid, millel on vähivastane omadused. Kale on rikas ka palju vitamiine ja mineraalaineid, mis aitavad organismil taastada oma optimaalne tervis kiiresti (14).

Tagasi TOC

7. Sidruni ja söögisoodat

Sa vajad

• 8 oz. Vesi
• 1-2 tl soodat
• 1 - 2. Tl sidrunimahla

Mis sa pead tegema

1.  Klaasist, võta soodat ja lisage sidrunimahl seda.
2. Kui fizzing peatunud, lisada vett ja jooge kohe.

Võite kasutada orgaanilise õunasiidri äädikat asemel sidrunimahla.

Kui tihti sa peaksid tegema See

Söö klaasi seda iga päev.

Miks see toimib

Vähirakud armastan happelises keskkonnas organismis. Nad areneda tõstetud happesuse kehavedelikes ja kudedes. Söögisooda, olles Leelisühendi, neutraliseerib seda happesuse ja toob organismi pH kontrolli all (15). See võib mõjutada vähirakkude negatiivselt ning põhjustada kasvaja suuruse vähenemine.

Ettevaatust

Tarbivad söögisooda ei ole soovitatav iga patsiendi. Konsulteerige arstiga, kui te kasutate seda abinõu. Samuti ärge jooge seda 30 minutit enne või pärast sööki, sest see võib mõjutada seedimist ja toitainete imendumist maos.

Tagasi TOC

8. Vitamiinid kopsuvähiga

D-vitamiin on oluline vitamiin, mis on testitud ja tõestatud, et avaldada positiivset mõju kopsuvähki ravi ja ennetamine. See mängib olulist rolli kaltsiumi ja fosfori homöostaasi kehas. Samuti leiti, et ta osales organismi immuunvastuse vähk ja kasvajavastane toime. Arstid soovitavad sageli D-vitamiini lisaks kopsuvähi sest neid omadusi (16, 17). Kontrollige koos oma arstiga, et vajalikus koguses oma vanuse ja haiguse taseme, ning alustada kohe.

Tagasi TOC

9. Aprikoosi- kopsuvähiga

Sa vajad

Apricot puu (värsked või kuivatatud)

Mis sa pead tegema

Kas 2-3 nimetatud iga päev.

Kui tihti sa peaksid tegema See

Tee aprikoosi osa oma päevase toiduratsiooni.

Miks see toimib

Aprikoosid sisaldavad flavonoide nagu luteiini, mis on chemopreventive mõju (18). Väljavõte see puu oli näidatud, et tappa vähirakke lab läbiviidud uurimuses Jaapan (19).

Tagasi TOC

10. Seened

Seal on palju seeni sorte turul kättesaadavad, ja umbes 100 erinevat liiki neid kasutatakse Hiina ravimtaimede nende ulatuslik kasu tervisele. Seened nagu shiitake, Reishi ja Türgi saba on kõige sagedamini kasutatav enne vähiravi. Nad on näidanud, et vähendada kõrvaltoimeid kiiritusravi ja keemiaravi. Hiljutised uuringud on toonud päevavalgele immuunmoduleeriva ja vähivastased ühendeid leitud seened, nagu Beetaglükaani lentinaani, lektiiniks jne lisada need oma dieeti salatid, supid, in kastmetega või liha / kala ja lõika kasu. Toidulisandid ravimite seened on saadaval ka turul ja võib tarbida, kui värsked seened ei ole teie piirkonnas saadaval (20, 21).

Tagasi TOC

Kui ei ole 100% tõestanud, kindlaid tõendeid on saadaval ülaltoodud abinõude. Nad ei ole kõrvaltoimeid, mistõttu ei ole kahju, sealhulgas neid oma rutiinist. Siiski soovitame võttes oma arstiga nõu, et tüsistusi ei teki. Teine asi arstid alati öelda - tervislik toitumine on alati võidelda vähi. Oleme koostanud nimekirja soovitatud toidud, mis aitab teil kontrollida ja vältida kopsuvähki. Veenduge ka need oma dieeti.

Foods, mis võitlevad Kopsuvähk

A. Värvikad Puu- ja köögiviljad

• Lisa rohkem C-vitamiini ja B-vitamiini rikas nõusid oma dieeti. Need toimivad antioksüdantidena ja on väga kasulik, eriti kui tegemist on kaitsta keha kopsuvähki. Mõned näited on squash, marjad, apelsinid, porgandid, papaiad ja paprika.
• Ristõielised köögiviljad, nagu lillkapsas, rooskapsas, lehtkapsas ja spargelkapsas, sisaldavad vähki tappes ühendeid.

B. Protein

• Kana, muna ja tailiha on terved võimalusi. Lihtsalt veenduge, et te ei praadida neid punkte.
• Oomega - 3 rasvhapetest lõhe, sardiinid ja makrell on ka mõned toiduained peaksite tarbima raviks kopsuvähk.

C. Täisteratooteid

Terved terad koosnevad kaer, täistera ja quinoa. Nad sisaldavad vitamiini B ja raud, mida tugevdavad immuunvastust vähirakkude vastu.

Kuigi sealhulgas need toidud oma dieeti, siis veenduge eemale rafineeritud süsivesikuid, nagu kondiitritooted ja pasta. Kõrge suhkru toidud, praetud toidud ja vürtsikas toit on parem vältida.

Riskifaktorid Kopsuvähk

Teatud tegurid võivad suurendada oma võimalusi haigestuda kopsuvähki. Need ohutegurid on:

• Suitsetamine
• Pruugitud suitsu kokkupuute
• Kanepi suitsetamine
• Radoon kokkupuute
• Kiiritus
• Kokkupuude teiste kantserogeene (tekitavad vähki) nagu asbest, arseen, uraani või koksi
• Suguvõsas kopsuvähk
• Geneetilisi mutatsioone näinud vanaduse
• Asukoht väga saastunud piirkondades (22, 23)

Siin on mõned nõuanded, et vältida kopsuvähki ja mõned, mis aitavad teil toime tulla.

Ennetamine Ja Tips

1. Püüdke rahuneda

Otsa hingeõhk võib olla väga ohtlik aegadel. See teeb teid ebameeldiv ja murelik. Aga kui sa ei kavatse olla liiga mures, te ei leia leevendust oma seisundit. Kui sa tunned, töötab hingeldus, proovige hakkama hirmu lubavad enesele tegevus, mis paneb sind ennast hästi ja pingevaba. Sa võiksid öelda palve, vaadata naljakaid telesaates või head filmi või lihtsalt ette kujutada kena puhkust kohapeal.

2. Focus hingamine

Teine loomulik viis ravida lühike hingetõmmetega on keskenduda oma hingamine. Täitke oma kopsud õhku ja proovige kontrollida lihastele hakkama oma diafragma. Sa peaksid ka hingata läbi kokku tõmmata huuled ja tempo oma hingetõmmet abiga seda tehnikat.

3. Salvesta Mõned Energia

Kui teil on tunne, sa ei saa enam hingata, muutub see väga loomulik tunda väsimust. Treat see probleem lihtsalt vabaneda kõik need ülesanded, mida ei vajata või teha te tunnete väga väsinud või kurnatud. Sa peaksid salvestada energiat nii palju kui võimalik, kui ravi saavatel vähiga.

4. Palju väikesi Toitlustamine

Madal isu on üks kõige sagedasemad sümptomid, mis tulevad koos kopsuvähk, eriti lõppjärgus. See on põhjus, miks sa lõpuks kaotada kaalu, ja mõnikord võib see sind alatoidetud. Kuid te võiks kontrollida selle sümptom lihtsalt süüa palju väikest einet kogu päeva. Proovige lisada mõned pehmed või maitsetu sööki oma dieeti, kui sa leiad mõne toite raske tarbida.

5. Stop Smoking

Kui teil on keegi, kes suitsetab, see on viimane aeg teile peatas ta kohe. See aitab teie ravi saanud tõhus ja lase sul elada kauem. Kui te suitsetate, paranemisprotsessi saavad hilineb nikotiini leitud tubakatoodete viib korrutamise vähirakkude. Nii, see on parem hoida kõiki oma sigaretid ära, kui sa üritad taastuda. Samuti eemale pruugitud lubatud nii palju kui võimalik.

6. Meditatsioon

Meditatsioon vähendab stressi ja parandab elukvaliteeti oluliselt. Saate jälgida mõne YouTube kanalid oma valiku kohta rohkem teada meditatsiooni või lihtsalt õppida tehnikaid ja harjutada, kui sa oled vaba. Just 10 minutit meditatsiooni võib osutuda läbimurdelise kogemus kopsuvähi patsientidel.

7. Sooja või külma pakendid

Kui teil on tekkinud valu mõne osa oma keha, proovige mõned soojuse või külma pakkides. Soojuse pakk on teie valu rinnus ja külm pakkides on oma ühiste või luuvalu. Nagu nahka oleks pakkumise kiiritusravi, siis ärge kasutage pakendis otse nahale.

8. Body Massage

Hea keha massaaž ka sümptomite leevendamiseks keha valu, midagi, mis on väga levinud kopsuvähi patsientidel. Kas vältida saada massaaži nendes valdkondades, kus teil on nähtavad kasvajad või süvaveeni tromboos.

9. Eemale kantserogeenide

Olgu see radooni või muu kantserogeen keha on eksponeeritud tööl, näiteks asbest, vältida kokkupuudet nendega. Võite võtta ühendust oma kohaliku rahvatervise osakonna kontrollida oma kodu radooni taset. Sest kantserogeen kokkupuude tööl, kasutama kõiki ettevaatusabinõusid tööandja antud.

10. Teostada regulaarselt

Hoiame oma keha aktiivse paar tundi nädala jooksul parandada oma immuunsüsteemi ja tervist. Ei avalda ise. Simple kõndimine, sörkimine või aeroobsed harjutused on ka trahvi. Saab harjutada jooga samuti.

Kopsuvähk ei ole kindlasti lihtne häda mõjutavad keha. See on kriitiline haigus, mis nõuab arsti poole varem. Füüsilised abinõud oleme selles artiklis esitatud aitab teil protsessi taastamine. Palun ärge tugineda need abinõud üksi, kuna nad tegutsevad ainult täiendused ravi soovitanud onkoloog.

Allpool on mõned rohkem kahtlusi kopsuvähk vastas teile.

Ekspert vastused lugejate küsimustele

Mis kopsuvähk tunne?

Kopsuvähk patsiendid kogevad tavaliselt köha, valu rinnus, väsimus, nõrkus, hingeldus (või vilistav), ebamugavustunne rinnus, ja äkiline kaalukadu.

Kuidas kopsuvähk mõjutada keha?

Vähirakke hävitada ja kahjustada terve kopsukoes põhjustada erinevaid sümptomeid selles artiklis esitatud.

Mis suitsetajate osakaal saada kopsuvähk?

Ei ole kindel protsent seda numbrid varieeruvad endised suitsetajad, suitsetavatel ja suitsetajad. Rohkem kui 24% suitsetajad on oht haigestuda kopsuvähki.

Kas e-sigaretid põhjustada kopsuvähki?

Suure võimsusega elektrisuitsudel on võimelised tootma kõrge benseen, mida peetakse vähkitekitav aine. Niisiis, kui te ei kasuta e-sigaret, juhtida selge suure võimsusega ones.

Kas marihuaana põhjus kopsuvähki?

Jah, kanepi suitsetamine üle pika aja võib põhjustada kopsuvähki (24).

Kas närimistubakas põhjus kopsuvähki?

Oral tubaka võib põhjustada kopsuvähki, kuna see sisaldab 28 erinevat liiki kantserogeenid. See ei ole alternatiivi lubatud (25).

Millised on võimalused ellujäänud etapis 4 kopsuvähk?

5-aasta elulemus stage 4 kopsuvähk on 1-2%.

Mis värvi on kopsuvähk?

Valge lint kasutatakse kopsuvähk teadlikkuse tõstmise kampaaniaid.

Kui kaua te võite elada kopsuvähk?

Ellujäämismäär kopsuvähk sõltub haiguse staadiumist. Kuna haiguse edenedes prognoos muutub üha ebasoodsad.

Millised on alternatiivid keemiaravi kopsuvähki?

Sõltuvalt haiguse staadiumist, onkoloog tulen kõige sobivam meetod ja ravikuuri. Peale keemiaravi, kirurgia, kiiritusravi, immunoteraapiaks teraapiast kasutatakse mitmekesist kombinatsioone, et saada parim tulemus (26).

Mis on põhjus lima kopsudest?

Kemikaalide suitsetamise ärritada lima vooder kopsude, põhjustades nende toota liigset lima. Kopsuinfektsioone võib olla ka lihtsalt tellitud sellistes tingimustes, mis on samuti põhjustavad liigset lima sekretsiooni.

Kas kopsuvähk ravida kiiritusravi?

Jah, kiiritusravi kasutatakse sageli üksi või kombineerituna teiste ravimeetoditega kopsuvähi raviks.

Kas jooga ravi kopsuvähki?

Jooga koosneb venitamine, hingamine ja meditatsioon harjutusi. Jooga, ise ei saa ravida kopsuvähki. Siiski võib aidata leevendada hingamine ja stressi maandamiseks. Seda saab teha lihtsaid jooga asanas kodus või liituda tervisekeskus lähedal oma koht.

Püüdsime oma parima, et katta nii palju kopsuvähk, sealhulgas põhjuste, sümptomite, füüsilised abinõud, ja näpunäiteid, mis aitavad teil oma taastumiseks. Ära hoida neid meeles. Kui te ei ole vaevab see haigus, ei jaga teavet kellegagi, kes võiks kasu. Sa võiksid teha suur erinevus kellegi elu.

Samuti jätke oma ideid ja kommentaare kasti allpool.