Kas vesi Postistamine aitab teil kaalust alla võtta?

Kas usulistel põhjustel või mitte, paastumine on palju kasu, ja kaalukaotus on üks neist. Kui otsite moehullus toitumise kava, mis aitavad teil kaalust alla reaalne kiire, vesi paastumine on parim viis edasi minna on. Te võite kaotada kuni 14 naela (6 Kgs) vaid 10 päeva. See on lühiajaline kaalulangus toitumise kava ja võib olla kahjulik, kui te seda pikendada rohkem kui 10 päeva.

Mõiste vee paastu on levinud juba ammustest aegadest, kui inimese ei tea, kuidas jahti või kasvatada põllukultuure. Vesi oli üks primaarenergia pakkujad ja tervis toonikud inimestele toona. Inimesed võivad jääda ja sobivad päeva lihtsalt veega. Samade filosoofia täna, vee paastu mitte ainult aitab teil kaotada kaalu, kuid parandab ka teie tervist mitmel viisil.

Et saada parim nõu, kuidas alustada vee paastu ja kuidas murda oma kiire, loe edasi.

Vesi Paast To Lose Kaal

1. Mis on vesi Paast?
2. Kuidas Vesi Paast Abi kaalulangus?
3. 10 päeva Vesi Paast kava Kaalulangus (Dieet Charts)

• Pre-Paast etapp (1. Päev ja päev 2)
• Vesi tühjakõhu Phase (Day 3- Päev 7)
• Post-tühjakõhu Phase (Päev 8- 10. Päev)

1. Lisahüvesid Vesi Paast
2. Kõrvaltoimed Vesi Paast
3. Ettevaatust

1. Mis on vesi Paast?

Vesi paastumine hõlmab joomine 1-2 liitrit vett päevas viie päeva jooksul. Seejuures annab oma keha võimaluse noorendada ise ja loputage välja toksiinid, mis on kogunemist keha pikka aega. Kõige olulisem aspekt vee paastu, et teie aju on rohkem tähelepanelik ja siis muutub super keskendunud, mida sa teed. Sa võid tunda väsinud ja vaja magada rohkem. Aga üldiselt, see näitab häid tulemusi, kui sa seda teha korralikult, abiga oma arsti või dietoloog. Samuti on oluline mõista, et mitte kõik organid on sama stress toimetulekut. Seetõttu on sinust, kas soovite teha vee kiire, kui olete võetavale või kui te töötate või läheb kooli.

Eelnevalt kiire ja post-kiire faas on vajalik. Aeglaselt väheneb söömine enne tegeliku vee kiire ja siis jälle järk-järgult uuesti kasutusele toidu pärast vee kiire on lõpetatud. Äkiline vee paastumine või purustades kiire äkki kahjustab keha ja võib isegi tappa.

Tagasi TOC

2. Kuidas Vesi Paast Abi kaalulangus?

Esimese kahe päeva jooksul oma vee paastu faasi, kõik te kaotate on vee massi. Rasvad süttime alates 3. Päevast vee paastu faasi. Kui te lõpetate söömise, seedetrakti lakkab töötamast. Sinu keha aeglustab, välja arvatud aju ja süda. Salvestatud rasva on nüüd jaotatud pakkuda energiat kõik tahtmatu ja vabatahtlike organismi funktsioonidele. Vesi aitab vabaneda toksiinide ja kõikide jäätmete kohal jämesooles. See omakorda aitab teil kaotada hea kamakas kaalu. Kõik see koos õige kogus iga päev kasutada (sõltuvalt keha tüüp ja organismi praeguse tegevuse taseme) aitab teil kaotada märkimisväärse summa flab.

Tagasi TOC

3. 10 päeva Vesi Paast kava Kaalulangus (Dieet Charts)

Veendumaks, et saate kõige sellest kiiresti, olen jaganud nälgimist 3 etappi. Esimene etapp või pre-paastumine faas kestab 2 päeva, võimaldades oma keha tarbida vähem ja vähem tahke toidu ja teha oma keha rohkem rahul "vedel ainult" dieet. Teine faas või vee paastu etapp on kõige raskemates kõik, kuid selleks ajaks olete selle faasi, ma kinnitan teile, et te tunnete nagu uus inimene. Alkohol ei vähem ega liiga palju vett. Joomine vähem vett võib põhjustada vedelikupuudust ja joomist rohkem vett võib masti välja kõik soolad keha, mis võib osutuda saatuslikuks. Alkohol umbes 1-2 liitrit vett päevas ajal vee paastu faasis. Viimane etapp breaking kiire on väga oluline. Sul on järk-järgult uuesti tutvustada tahke toidu või mõne muu vedeliku toit (mahlad või supp) jooksul kolm päeva. Söömine puu-ja köögivilju esimeses ja kolmandas faasid annab oma keha piisavalt vitamiine, mineraalaineid ja kiudaine ellu jääda vee paastu faasi samuti recuperating kiire.

Tagasi TOC

Siin on toitumine diagrammi kõik kolm etappi, mis aitavad teil saada aimu sellest, mida süüa esimeses ja kolmandas etapis. Vaata.

• Pre-Paast etapp

Miks see toimib

Päev 1 lubab sul süüa hea summa puu-ja köögivilju. Puu- ja köögiviljad on toitainete tihe toit, mis hoiab sind terve ja hoida oma näljatunde on lahe. Puu- ja köögivilju ka teha oma naha särama. Probiootikumid on soolebakterite, mis aitavad seedimist. Probiootilised jook hoiab oma seedesüsteemi tervislikku.

Kasulik vihje

Püüa mitte osta mis tahes liha, nii et sa ei pea seda näha külmkapis! Osta palju puu-ja köögivilju asemel. Puhake ja 20 - 30 minutit enne joomist probiootilise joogi pärast hommikusööki.

2. Päev

Kasulik vihje

Püüa mitte süüa puuvilju, et on palju fruktoosi. Puuviljad nagu viinamarjad, mango, banaan, ananass, tšakad jne, tuleks vältida. Sul võib olla kantaluupmeloni, papaia, kiivi, marjad, apelsini-, õuna-, ploomi-, jne jooma vähemalt kolm liitrit vett.

Miks see toimib

Päeval 2, siis on lubatud süüa puu-ja köögivilju, kuid väiksemates kogustes, st, siis tarbivad vähem kaloreid. See eelnevalt paastumine faasi valmistab teid järgmise viie päeva veega tühja kõhuga.

Tagasi TOC

• Vesi Paast etapp

Päeval 3- Päev 7

See on kõige keerulisem etapp. Alkohol 1-2 liitrit vett päevas. On parem, et saada oma arsti arvamus selle kohta, kas sa ei peaks vett kiiresti nii mitu päeva kaalust alla võtta. Sa võid tunda nädalas ja väsinud. Pidage meeles, et võtta puhata ja magada ka.

Sõltuvalt oma praeguse keha aktiivsus, võite minna lühike keskmise tempo jalutuskäike, jooga või isegi push ups! Iga keha on erinev toimetuleku võime. Kui olete töötanud välja ja elada aktiivset elu, siis oleks ilmselt trahvi kerge treeningu kolmanda päevani vette paastumine faasi. Kui sul ei ole elada aktiivset elu, vaid minna lühike, laisk kõnnib.

Samuti tahaksin mainida, et rohkem kui kolm päeva vett tühja kõhu nõuab arsti järelevalve all. Seetõttu soovitan teil hoida oma arstiga selles protsessis osalema.

Tagasi TOC

• Post-Paast etapp

8. Päev

Miks see toimib

Esimesel päeval oma breaking kiire, väga ettevaatlik kaloreid tarbida. See dieet chart võimaldab teil süüa peamiselt vedela toiduga. Kui ootamatult kõrge kalorsusega toidud võivad põhjustada ora veresuhkru tasemete juures, mis võib osutuda saatuslikuks mõnikord.

Kasulik vihje

Ükskõik mis seista oma kiusatus lihtsalt üks päev. Võite juua Melon või peedi mahl hommikusöögiks. Lõunaks saab olla vaid õun, kui te ei taha mahla ta. Klaas piima enne voodisse aitab teil magada paremini ja pakkuda oma luud nõutud toitumine.

9. Päev

Miks see toimib

Järk-järgult, kõrge kalorsusega toitu uuesti kasutusele oma dieeti. Te mõistate oma keha paremini, nii et süüa nii palju kui saate seedimine korralikult ilma alla haige.

Kasulik vihje

Sul võib olla lihtsalt klaasi apelsinimahla, kui te ei taha süüa banaani. Kui valite süüa salat, süüa Köögivili toores. Õhtusöögiks võite segada kõik eespool nimetatud Köögivili ja suppi.

10. Päev

Miks see toimib

Viimasel päeval, süüa veidi rohkem tahket toitu koos vedela toidu. Söö puu-ja köögivilju tahkel ja vedelal kujul luua tasakaalu, signalisatsiooni- keha oodata normaalse toitumise rutiini järgmisel päeval.

Kasulik vihje

Ärge kasutage maisijahu valmistamiseks köögiviljasupp. Kui te ei saa multigrain küpsised, lihtsalt juua rohelist teed. Kui keha võimaldab, saate suupiste porgand või kurk.

Tagasi TOC

4. Muud kasu vett Paast

On raske uskuda, kuid jah, vesi paastumine võib parandada teie üldist tervist. Siin on nimekiri kasu.

1. Aitab teil kaotada kaalu.
2. Vesi paastumise osutunud kasulik neile, kes põevad hüpertensiooni (1).
3. See aitab taaskäivitab oma keha (2).
4. Kuna vesi hood välja kõik toksiinid, nahk muutub siledamaks.
5. Vesi paastumine võivad samuti aidata teil paremini magada. Kui keha on keelatud mis tahes toitumine, see on võimatu olla ärkvel pikki tunde. Sleep aitab meil on parem mälu ja vähem pinget ja ärevust.
6. Teie lagundamine oluliselt paranenud.
7. Extra soovimatu toksiinide oma käärsoole saada puhtaks.
8. Vesi paastumine võib kaotada või vähendada lihasvalu, liigesvalu, ja peavalu.
9. Söök ja jook võib põhjustada palju kahju oma hambad ja igemed. Vesi paastumine aitab teil tervemad igemed ja hambad.
10. Vesi paastumine võib parandada vereringet.
11. Saad tervislikuma kardiovaskulaarse süsteemi.
12. See aitab ehitada lihasmassi.
13. Sinu aju muutub aktiivseks ja oma kontsentratsiooni paraneb.
14. See paastumine aitab teil seisundi parandamiseks paljude krooniliste haiguste puhul.
15. Aitab võidelda Parkinsoni ja Alzheimeri tõbi.
16. See parandab insuliinitundlikkust.
17. Parandab enesehinnangut. Sa kaotad kaalu ja oma tahet lõpetada see kiiresti annab teile rahulolu Täites raske töö.

Tagasi TOC

5. Kõrvaltoimed Vesi Paast

1. Joomist rohkem kui 2 liitrit vett päevas võib lõppeda surmaga.
2. Sa võid tunda nõrk ja väsinud kogu aeg.
3. Suve läbi liiga palju võib põhjustada nõrga.
4. Sinu keha kaotab lihasmassi.
5. On oht, et teie südame lihased võivad muutuda nõrgaks.
6. See võib kahjustada teisi organeid, kui pikendada üle 10 päeva.
7. See võib olla ohtlik rasedatele, laste ja teismeliste seas.

Tagasi TOC

6. Ettevaatust

Iga moehullus toitumine võib olla ohtlik, sõltuvalt teie keha tüüp. See on täpselt, miks mitte kõik ravimid toimivad või reageerivad ühtemoodi kõigil patsientidel. Sõltuvalt teie vanus, tervislik seisund, geneetika, praeguse tegevuse taseme jne, vesi paastumine võib osutuda parim viis kaotada kaalu või halvim. Siinkohal on jääda terveks ja aktiivseks. Kaalulangus ei ole hea, kui te vaatate väsinud ja kulunud kogu aeg. Pikaajaline kaalukaotus on võimalik saavutada ainult süües head toitu väikeste portsjonitena ja töötades välja. Vesi paastumine ei tohiks pikendada üle 10 päeva, kuid saab teha perioodiliselt. Ära võta nõu ekspert enne tööleasumist selle 10-päevase toidukoguse.

Tagasi TOC

Loodan, et see aitab teil saavutada oma kaalulangus eesmärke ei aja. Ära kirjuta meile ja andke meile teada, kui palju kaalu sa kaotasid ja mida takistusi tuli teed kommenteerides pildilt.