Kõhulahtisuse eemaldamiseks on kõige paremad 19 parimaid ravimeid

Suved on umbes pool pidudel ja FIFO ja vihma tantsud. Aga teisel pool suved, et sa pigem ei kogemused on vesine kõht!

Suur terviseprobleem, mis on silmitsi paljude inimeste kõrvetav suvekuudel on seedehäired või kõhulahtisus.

Kõhulahtisus iseloomustab väga vesine ja kõhulahtisus. See on lisatud oksendamine, äge kõhuvalu, palavik, iiveldus, janu, isutus ja dehüdratsiooni. Vastupidiselt enamikule meist tunnevad, kõhulahtisus on tegelikult loomulik protsess keha puhastada kõik toksiinid ja jäätmete. Et lahendada toidu ülekoormuse me teema seda, keha reageerib sellele viis vabaneda soovimatuid aineid.

Parim viis hoida kõhulahtisus lahe on süüa tervislikku. On mitmeid ravimeid, mis võib võtta ravida sama, kuid võite kasutada ka mõningaid lihtne kodus õiguskaitsevahendid, mis on sama tõhusad. Siin on top 19 õiguskaitsevahendeid kõhulahtisus, mis on kindlasti teha te tunnete end paremini ei aja.

Kodu õiguskaitsevahendeid kõhulahtisus 

Orange Coconut Vesi Apple Cider Äädikas jogurt Banaanid Kaerahelbed kõrvits Ginger Soy Milk Rice Vesi Keefir Green Tea Oliiviõli Jello Vesi maapähklivõi Küüslauk Kummel Mustikad Pineapple

1. Orange

Sa vajad

• 2 supilusikatäit apelsinikoored (hakitud)
• 1-2 tassi keeva veega
• Sidrun
• Mesi

Mis sa pead tegema

1. Drop hakitud peels kuuma keeva veega ja lasta jahtuda.
2. Pärast jahtumist juua seda teed kriips sidruni ja meega.

Kui tihti te peate seda

Joo see mitu korda päevas.

Miks see toimib

Joomine palju see tee hoiab teid hüdreeritud, ja see on abinõu omal. Lisa see kasu apelsinikoored, ja sul on kodus Jook, mis annab teile vabastamisega kõhulahtisust. Apelsinikoore on rikas pektiin, mis on teatud tüüpi süsivesikute, mis suurendab kasulike bakterite oma jämesooles. Seega on nad säilitada terve soolestiksüsteemis (1).

Ettevaatust

Ole kindel, et te peske apelsinikoored korralikult voolava vee all, kui nad on koormatud pestitsiidid.

Tagasi TOC

2. Coconut Vesi kõhulahtisus

Sa vajad

Värske kookospähkli vesi

Mis sa pead tegema

Joo klaas kookose vett kaks korda päevas.

Kui tihti te peate seda

Joo see paar päeva raviks poolt põhjustatud dehüdratsiooni kõhulahtisust.

Miks see toimib

Kõhulahtisus võib sageli põhjustada dehüdratsiooni. Sellistel juhtudel kookospähkli vesi on suurepärane kodu parandamiseks. Ta on rikas mineraalide või elektrolüütide uuendab kehavedelikega (2). Samuti suurendab vereringet ja aitab teil toibuda kõhulahtisus kiiresti.

Tagasi TOC

3. Apple Cider Äädikas

Sa vajad

• 1 tl õunasiidri äädikat
• Klaasitäies vees

Mis sa pead tegema

Sega ACV ja vee ja juua.

Kui tihti te peate seda

Joo see üks või kaks korda päevas kuni sa saada vabastust kõhulahtisust.

Miks see toimib

See tasakaalustab pH magu ja ka kaotada kahjulike bakterite oma sooled, mis võib põhjustada kõhulahtisust (3).

Tagasi TOC

4. Jogurt

Sa vajad

Värske jogurti

Mis sa pead tegema

On kaks kaussi jogurtit päevas.

Kui tihti te peate seda

Korda, kuni sümptomid kõhulahtisus kaovad.

Miks see toimib

Jogurt on probiootilised koosneb eluskultuuride tervisliku bakterid, nagu Lactobacillus acidophilus ja Bifidobacterium. Need sisestage oma seedetrakti ja kõrvaldada kahjulikke baktereid (4, 5). Seega, jogurt taastab tasakaalu oma sooled ja pakub leevendust kõhulahtisus.

Tagasi TOC

5. Banaanid

Sa vajad

• 1 banaan
• Näputäis soola
• 1 tl tamarindi mahl

Mis sa pead tegema

1. Purusta banaan ja lisage soola ja tamarind seda.
2. Sega hästi ja süüa seda.

Teise süüa kaks banaanid oma hommikusööki.

Kui tihti te peate seda

Söö seda kaks korda päevas.

Miks see toimib

Banaanid, nagu apelsinikoored, on rikas pektiin, mis aitab neelavad vedeliku sooled (6). See muudab teie väljaheide vähem vesised. Banaanid on ka rohkesti kaaliumi. Need aitavad asendada elektrolüüdid, et keha kaotab tõttu sageli roojamist (7).

Tagasi TOC

6. Kaerahelbed

Sa vajad

• 1 tass kaerajahu
• 1-2 tassi petipiim

Mis sa pead tegema

Lisa pett, et kaerahelbed ja tarbida.

Kui tihti te peate seda

Sul võib olla kaerahelbed kuni kaks korda päevas.

Miks see toimib

Kaerahelbed on hea tahke toidu alustada, kui keha on toibumas kõhulahtisus ja on võimeline hoidke vedelikke. Kaerajahu on rikas lahustuvate kiudainete mis takistab veekadu organismist (8).

Tagasi TOC

7. Kõrvits kõhulahtisus

Sa vajad

Canned või värske kõrvits

Mis sa pead tegema

Kas tass kõrvits kaks korda päevas.

Kui tihti te peate seda

Korrake seda kaks kuni kolm päeva, et saada vabastust kõhulahtisust.

Miks see toimib

Lahustuv kiud olemas kõrvits aitab kõvaks väljaheites (9). Kõrvits on ka kõrgematel tasemetel kaaliumi ja selle söömist uuendab kehavedelikes elektrolüüte (10).

Tagasi TOC

8. Ginger

Sa vajad

• 1 tl ingveri pulbrit
• 1 tl köömen pulbrina
• 1 tl kaneelipulbrit
• 1 tl mett
• Klaasitäies vees

Mis sa pead tegema

Sega kõik koostisosad eelpool loetletud klaasi veega ja juua.

Teise teha mõned ingveri tee või juua ohtralt ingveriõlu kergendada kõhulahtisus krambid.

Kui tihti te peate seda

Tarbivad seda segu kolm korda päevas teeb tunnete ennast paremini.

Miks see toimib

Ginger on magic koostisosa, mis teeb imet oma keha mitmel viisil. Tarbivad ingver suurendab seedetrakti ja palatites off infektsioonid (11).

Tagasi TOC

9. Soy Milk kõhulahtisus

Kui teil on kõhulahtisus, võib keha on raske seedida piima ja muude piimatoodete. On soovitatav tarbida sojapiim, sest see on kerge seedesüsteemi. Samuti on kasulik keha säilitada seedetrakti ja luude tervist (12).

Ettevaatust

Sojapiim võib anda ka lastele, kuid veenduge, et nad ei ole allergiline soja eelnevalt.

Tagasi TOC

10. Rice Vesi

Sa vajad

• 1-2 tassi pruuni riisi
• 3 tassi vett

Mis sa pead tegema

1. Lisa riis vee ja viia see keema.
2. Nüüd kokk riisi madalal kuumusel umbes 30-40 minutit.
3. Tüve riisi saamiseks riisi veega.
4. Joo see vett kogu päeva. Hoidke ülejäänud külmkapis.

Pange tähele, et kogused riis ja vesi on piisavalt ühepäevase pakkumise.

Kui tihti te peate seda

Korrake seda järgmisel päeval, kui kõhulahtisust püsivad.

Miks see toimib

See lihtne-do ja lihtne kodus vöötohatise on hea kõhulahtisuse raviks täiskasvanutel ja lastel samuti. Tärklist esineb riisi vesi säilitab vedeliku ja elektrolüütide organismis, takistades sellega dehüdratsiooni. Rice vee Samuti aitab rahustav ja leevendada soolepõletiku, mis võivad olla tingitud kõhulahtisus, eriti imikutele ja väikelastele (13).

Tagasi TOC

11. Keefir

Sa vajad

Keefir jogurt

Mis sa pead tegema

Söö mõned tassid päeva jooksul.

Kui tihti te peate seda

Korda kaks või kolm korda, kuni kõhulahtisus töödeldakse.

Miks see toimib

Kui soovite taastada kiiremaks ja terveks jääda, on aeg teil teha keefiri jogurt põhitoit oma dieeti. Kas kõhulahtisuse tarvitamisest põhjustatud antibiootikumide et tappis kasulike bakterite seedetraktis või teatud toiduvalikut, jogurt on kindel, et taastada oma tervist. Rikas gut-sõbralikud bakterid, see jogurt masti välja toksiinid kehast ja parandada tervist oma seedesüsteemi (14).

Tagasi TOC

12. Green Tea

Sa vajad

• 1 roheline tee kott
• 1 tass kuuma vett

Mis sa pead tegema

1. Järsku teepakike vees paar minutit.
2. Joo teed, kui see on soe.

Saate lisada kriips mett ja / või sidruni maitse.

Kui tihti te peate seda

Joo 2-3 tassi päevas.

Miks see toimib

Roheline tee sisaldab mitmeid antioksüdante, mis reguleerivad ja säilitada terve toimimist organismis. See rahustab seedehäired ja aitab leevendada kõhulahtisus ja selle sümptomid. Kui kõhulahtisus on tingitud Helicobacter pylori infektsioon, siis roheline tee on parim kodu parandamiseks. Katehhiinidega rohelises tees sisalduvad pärsi selle bakterid (15).

Tagasi TOC

13. Oliiviõli kõhulahtisus

Sa vajad

Extra virgin oliiviõli

Mis sa pead tegema

1. Kas supilusikatäis oliiviõli tühja kõhuga hommikul.
2. Kas teise supilusikatäis päeva jooksul, enne söögiaega.

Kui tihti te peate seda

Korrake seda paar päeva.

Miks see toimib

Oliiviõli sisaldab oleiinhape, mis on tõendatult aeglustada seedeprotsessi ja vähendada kõhulahtisust. See aktiveerib teatud mehhanismid peensooles, mis peatub sümptomid kõhulahtisus (16, 17).

Tagasi TOC

14. Jello Vesi Kõhulahtisus

Sa vajad

• Jello pulber
• 2 tassi vett

Mis sa pead tegema

1. Lahustage Jello juhistele pakendil.
2. Lahjenda seda vees ja juua enne, kui see seab.

Kui tihti te peate seda

Joomine see päev või kaks peaks leevendust kõhulahtisus.

Miks see toimib

Nii lastele kui ka täiskasvanutele armastan seda kodus vöötohatise kõhulahtisust. Želatiini olemas Jello seob väljaheites ja seega lõpetada kõhulahtisus. Samuti rehüdreerib keha. Tanniinid Käesoleva näituse antibakteriaalsete ja kibe toimet seedetrakti (18).

Tagasi TOC

15. Maapähklivõi Kõhulahtisus

Spetsialistid soovitavad lisades sile maapähklivõi oma dieeti, kui teil on kõhulahtisus (19). Lihtsalt terviseks leiba, kohaldatakse maapähklivõi, ja on seda hommikusöök või suupiste, kui te olete paranemas kõhulahtisust.

Ettevaatust

Ei tarbi maapähklivõi, kui te olete allergiline sellele.

Tagasi TOC

16. Garlic kõhulahtisus

Küüslaugu on tugev antibakteriaalne, viirusevastane ja parasiitidevastane omadused. See on peamiselt seetõttu, võtmetähtsusega, allicin. Tarbivad toores küüslauk tapab igal mikroobid oma soolestiku, mis põhjustavad kõhulahtisust. Kaaliumikaotuse esinevad küüslaugu aitab ka tasakaalustamisel elektrolüüdid kehavedelikes. Küüslaugu Samuti aitab leevendada teatud kõhulahtisuse sümptomeid nagu kõhukrambid ja soolepõletiku (20). See on soovitatav tarbida 3-5 grammi küüslauku päevas. Võite lisada selle oma toidu maitsestamiseks.

Tagasi TOC

17. Kummel

Sa vajad

• 1 tl kummeliõied
• 1 tl piparmünti
• 1 tassi keeva veega

Mis sa pead tegema

1. Lisa kummel ja piparmündi vee.
2. Laske segul tõmmata paar minutit ja pinget.
3. Alkohol kui see on soe.

Kui tihti te peate seda

Joo kolm korda päevas kinnitage paranemise protsessi.

Miks see toimib

Kui te vingerdav koos kõhukrambid, teha ise mõned taimsed kummel tee. Kummeli on rikas tanniinide ning millel teatakse olevat antispasmoodilise omadused (21). See trööstib ja rahustab seedehäired.

Tagasi TOC

18. Mustikad

Sa vajad

• Paar mustikad
• Tass veega

Mis sa pead tegema

1. Purusta marjad ja teha ise mõned maitsestatud tee keetmisega tassi vett leegil 10 minutit.
2. Laske jahtuda natuke enne joomist.

Võite teha ka uhke supp välja mõned mustikad. Teise võimalusena võite närida käputäis kuivatatud marju.

Kui tihti te peate seda

Joo maitsestatud tee kaks korda päevas.

Miks see toimib

Mustikad on delikatess. Nad on rikkad antotsüaniinide mis on öelnud, et on antibakteriaalsed ja antioksüdandi omadused. Need tööd kasvatades oma kõhupiirkonda tagasi tervise ja tappes mikroobe põhjustab kõhulahtisust (22). Need sisaldavad ka pektiini, mis väidetavalt on leevendada sümptomeid kõhulahtisus (23).

Tagasi TOC

19. Ananass Suhe Kõhulahtisus

Sa vajad

Tükeldatud ananassi

Mis sa pead tegema

Söö tassi hakitud ananassi saada vabastust kõhulahtisust.

Kui tihti te peate seda

Kas tass või kaks päevas.

Miks see toimib

Ananassi sisaldab bromelain, mis võitleb nakkuse põhjustades kõhulahtisust (24). Selle C-vitamiini sisaldus tugevdab immuunsüsteemi (25).

Alati on soovitav mitte võtta ravimeid kõhulahtisuse raviks. Kasutage füüsiline kodu õiguskaitsevahendeid eespool loetletud ja saada vabastust kõhulahtisus ja selle sümptomid. Olgem nüüd pilk põhjuste kõhulahtisus ja muud korduma kippuvad küsimused.

Tagasi TOC

KKK

1. Mis on vesine kõhulahtisus?

Kui väljaheide, et te kaotate sagenemine, mõnikord kuni kolm või rohkem päevas ja rohkem vesised sisu kui tahked ained, seda nimetatakse vesine kõhulahtisus. Seda seetõttu, et peensool on kahjustatud, ja ei ole õige vedelike imamiseks ja toidu allaneelatavat (26).

2. Mis põhjustab kõhulahtisust?

Kõhulahtisus saadakse tavaliselt bakteriaalse, viirusliku või parasiitinfektsioon seedetraktis. Need mikroobid satuvad organismi saastunud toidu või veega (27). On väga lastele sõlmima nakatumise nende mängukaaslased koolides või lasteaedades. Muud põhjused kõhulahtisus sisaldama:

• Soolehäired nagu Crohni tõbi ja haavandiline koliit
• Ärritunud soole sündroom
• Toidutalumatuse ja allergia
• Teatud ravimid, nagu antibiootikumid, antatsiidid ja vähktõveravimite (28)

3. Mis anda 3-aastane kõhulahtisus?

Kõhulahtisus võib kergesti kuivada keha, nii et see on oluline, et hoida oma lapse hästi hüdreeritud, kui tema / tema keha püüab taastada. Palju vedelikku kujul piima, vee ja ORS tuleks pöörata. Vältida puuviljamahlade kui nad võivad mõnikord olukorda halvendada. Tärkliserikkad toidud nagu kartulipuder, terad ja teraviljatooted tuleks kõvaks väljaheites (29). Kasuta kodus õiguskaitsevahendid nagu riisi vees, jogurt, kookospähkli vesi, banaanid ja Jello veega. Need tööd tõesti hästi väikelapsed ja väikelastele.

4. Mida süüa ja mitte süüa, kui teil on kõhulahtisus?

Lisage järgmine oma dieeti, kui teil on kõhulahtisus:

• Kaerahelbed
• Banaanid
• Applesauce
• Keedetud kartulid
• Pähklivõi
• Röstsai
• Keedetud kana (nahata ja rasva)
• Soolapulgad
• Keedetud köögiviljad nagu porgand, rohelised oad, seened, peet ja spargel vihjeid

Järgmised pakke on parem vältida kõhulahtisuse:

• Fried ja rasvane toit
• Puu- ja köögivilju, mis põhjustavad gaasi nagu brokkoli, oad, herned, ploomid ja rohelised lehtköögiviljad
• Kofeiin, alkoholi ja gaseeritud joogid

Ka tarbimise piim ja piimatooted (va jogurt) tuleks hoida minimaalsena.

5. Kas ärevus põhjustada kõhulahtisust?

Jah! Kinnivõtmine ajal ärevus põhjustab stressi vastuseks organismis, mis võib põhjustada kõhulahtisust (vesine väljaheide).

6. Kas dehüdratsioon põhjustada kõhulahtisust?

Dehüdratsioon ei põhjusta kõhulahtisust. Tegelikult on see teistpidi - kõhulahtisus põhjustab dehüdratsiooni tõttu saamata kehavedelike ja veega.

7. Mis põhjustab pidev kõhulahtisus?

Pidev kõhulahtisus nimetatakse ka krooniline kõhulahtisus. Kui kõhulahtisus kestab kauem kui neli nädalat, tingimusel nimetatakse krooniline kõhulahtisus. Põhjused ägeda või lühiajaline Kõhulahtisus võib tekitada kroonilist kõhulahtisust samuti. Peale eespool loetletud, endokriinsüsteemi häired, nagu kilpnäärme ületalitluse, võib viia ka pidev nohu väljaheide ja kaalulangus.

8. Millised on sümptomid kõhulahtisus?

Peamine sümptom kõhulahtisus on vesine, vesine väljaheide kolm või enam korda päevas. Teised sümptomid on loetletud allpool:

• Krampe ja valu kõhus
• Palavik
• Iiveldus ja oksendamine
• Puhitus

Kui märkate verd väljaheites või must, tõrva meenutav väljaheide, konsulteerige viivitamatult arstiga, kuna see võib olla märk sellest, et infektsioon süveneb (30).

Kuigi eespool loetletud füüsilised abinõud kõhulahtisus on kindlasti aidata, et sa tarbida palju vedelikku ja võtta rohkelt puhata. Mõnikord hea une on kõik, mida vaja põrge tagasi tervisele.

Kas me laseks kõik oma lemmik õiguskaitsevahendeid kõhulahtisus? Ära andke meile teada oma kommentaarides allpool.