7 hämmastavat Natto tervist

Kas soovite lisada rohkem tervislikku toitu oma päevase toidukoguse? Siis tuleb proovida Natto või nattokinaas. See on Jaapani supertoit, mis on toitainete, et alandada kolesterooli taset ja aidata hoida oma süda ja luud terved.

Lisaks kõik, et Natto on palju muid eeliseid ka. Kas soovite teada, mida nad on? Lihtsalt hoida lugemisel.

1. Annab vitamiin K

Natto on rikkalikult vitamiine K1 ja K2. Esimene on tavaliselt leitud roheline, lehtköögiviljad ja teine ​​on toodetud baktereid. Ei ole palju toiduaineid, mis sisaldavad seda vitamiini ja Natto on üks vähestest need, mis on nii. Mis portsjon 100 grammi, saad 23,1 mikrogrammi vitamiini K, mis on 29% soovitatavast päevasest. See oluline vitamiin aitab reguleerivad vere hüübimist, lupjumise arterite ja ennetada luude hõrenemise. Vitamiin K vaegus võib põhjustada osteoporoosi ja suurendada verejooksu.

2. Annab Probiootikumid

Natto on super-tervislik, sest sojaoad on valmistatud on kääritatud. Töödeldud sojaoad, mis ei ole kääritatud võib põhjustada tervise küsimustes nagu hormooni ja kilpnäärme talitlushäired. Kuid käärimisprotsessi aitab kõrvaldada neid probleeme. Hapendatud soja sisaldab ka märkimisväärsel hulgal piimhappebakterid, mis on tervisele kasulikud. Nad aitavad oma seedesüsteemi ja tegutsema looduslik kõhulahtisti, mis muudab Natto suurepärane vahend kõhukinnisuse.

3. Tugevdab luid ja hambaid

100 grammi Natto, saad 217 milligrammi kaltsiumi, mis on 22% soovitatavast päevasest ja 115 mg magneesiumi, mis on 29% soovitatavast päevasest. On üldteada, et kaltsiumi on vajalik tugevate luude ja hammaste, kuid mitte paljud inimesed teavad, et magneesiumi on oluline neelavad kaltsiumi. Natto on mõlemad mineraalid suurtes kogustes, mistõttu on ideaalne toitu luukasvu ja kaitsta oma keha luude seotud haiguste nagu podagra, osteoporoos ja artriit.

4. Annab C-vitamiin

100 grammi Natto, saad 13 milligrammi C-vitamiini, mis on 22% soovitatavast päevasest. Nagu te teate, see oluline vitamiin on üks võimsamaid antioksüdante. See kaitseb teid tekitatud kahju vabu radikaale, mis muidu võib põhjustada vähki ja degeneratiivsed haigused nagu kollatähni degeneratsiooni ja tsüstiline fibroos. Peale selle, see on ka rikas omadused, mis tugevdavad immuunsüsteemi.

5. Annab Raud ja valgud

Natto on populaarne taimetoitlaste ja taimetoitlased, sest see võimaldab neil saada olulisi toitaineid, mis on tavaliselt saadud liha ja lihatoodete, nagu raud ja valgud. 100 grammi Natto annab teile 17,7 mg proteiini, sealhulgas kõiki 8 asendamatut aminohapet, mis on 35% soovitatavast päevasest. Saad 8,6 milligrammi rauda, ​​mis on 48% soovitatavast päevasest. Valk aitab ehitada rakke ja lihaste raud on vajalik transport kopsude.

6. Aitab kaalulangus

Saad lihtsalt 212 kalorit ja 5 grammi kiudaineid 100 grammi Natto. See on põhjus, miks see supertoit on suurepärane hommikusöök valik, kui sa üritad kaalust. Kuigi 100 grammi Natto on rasvasisaldus on 11 grammi, siis ei pea muretsema kaalus kuna need on head rasvad, et keha vajab energiat.

7. Kaunistab nahka ja Puhastab Blood

Natto sisaldab lenoleic letsitiin, ja kiudaineid, mis aitavad puhastamisel vere parandamise ja seedimist. Samuti on rikas vitamiin PQQ, mis ei pruugi te olete kuulnud. See on vitamiin, mis on peamiselt omandatud dieedi ja on hädavajalikud ilus, terve nahaga. Vere puhastamine on vajalik terve naha, ja Natto, saad mõlemad.

Maailma tuntud arstid ja toetajad füüsiline tervis soovitada sealhulgas Natto oma päevase toidukoguse. See peetakse suurepärane, et inimesed, kes otsivad elujõudu ja pikaealisuse. Vastavalt need eksperdid, kasu tervisele Natto on tõeliselt võrratu. See võib võidelda vähi, rinnavähi, eriti kuna see sisaldab flavonoide ja isoflavonoididega. See takistab ka Alzheimeri ja pakub kaitset südameatakkide ja südamehaiguste, sest see on vere-hõrenemine mõju ja Fütoöstrogeenide.

Meelespea

Siin on mõned punktid, mida meeles pidada umbes Natto:

• Enne kui süüa, piits see kaussi umbes 50 korda, kuni see muutub foamier ja kergem.
• Natto on parim süüakse külma. Sa ei tohiks minna üle 150 kraadi Fahrenheiti, kui selle kuumutamisega, sest see võib põhjustada ensüümide muutunud vähem tõhusad.
• Kui te ei saa omandada maitse see roog, saate alati täiendada asemel. Mõned praktikud ütlevad, et toidulisandeid ei anna sama kasu kui reaalne Natto, kuid on teateid, et paljud inimesed on saanud märkimisväärseid tulemusi ja parandada oma tervist, tarbides Natto toidulisandeid.
• Natto saab tarbitud suur protsent inimesi, kes on soja tundlikkust. Seda seetõttu, et valgud, et inimesed leiavad raske seedida on jaotatud ajal käärimisprotsessi.

Nagu näete, Natto on koostisosa, mis on raskuste headust, ja see on kindlasti väärt lisades oma dieeti. Modern dieedid sisaldavad palju ebatervislikku komponente, mis teevad väga vähe oma keha. Toitude söömist, mis on loomulik on oluline, kui soovite suurendada pikaealisuse ja saada tervemaks südames, teravam meeles, tervemad luud ja ilus nahk. Natto on vaid toidu teid aidata. Nagu varem mainitud, see sisaldab unikaalset vitamiine, ensüüme ja aminohappeid, et mitte kõik toidud võivad pakkuda. On neid toitaineid, mis muudavad Natto võimas võitleja soolehaiguse, insult, südameinfarkt, osteoporoos, vähk, seniilsus, jne

Kaasa Natto oma päevase toidukoguse ja sa ei kahetse. Natto on täitmiseks ja ka toitev! Proovi seda juba täna!

Rääkige meile, kuidas seda postitust on aidanud teil. Ära kommentaar allpool olevasse kasti.