10 hämmastavat kasu Collard Green'idele nahahoolduseks ja terviseks

Collard roheline on roheline taimne kuuluvad Acephala rühma, mis sisaldab ka rohelised köögiviljad nagu spargelkapsas ja kapsas. See on tavaliselt leitud Portugal, Brasiilia ja osad Ameerika Ühendriigid. Indias leitakse, peamiselt Kashmiri ning enamik küpsetatud toidud kašmiiri majad sisaldada lehtkapsast. On kasvanud selle tohutu, tumedat värvi, söödavad rohelised lehed. See taim on tuntud kui "Couve" Brasiilia ja Portugal.

Maitse lehed see taim on kergelt mõrkjas. Need lehed on saadaval aastaringselt, kuid nende maitse paremini, eriti talvekuudel. Et saada parim tekstuuri nende lehed, neid tuleb kitkuda, enne kui nad jõuavad oma optimaalne kõrgus ja tuleks keedetud erineval viisil kui uuemad.

Lehtkapsast peetakse üheks kõige toitainete toidule, mis koosnevad eri vitamiine nagu vitamiin C, A, E, K ja erinevat tüüpi vitamiin B. Samuti koosneb lahustuv kiud, süsivesikute, suhkrute, toidu kiudained ja palju mineraalide nagu tsink, magneesium, kaltsium, mangaan, raud, fosfor, kaalium ja naatrium.

Tervis Kasu lehtkapsast:

Erinevalt kapsas ja brokoli, teadlased ei ole tehtud palju jõupingutusi teadus- tervisele kasu lehtkapsast. Kuna tegemist on toitainete köögiviljade, see on palju kasu tervisele.

1. Eemaldab toksiine organismist:

Tarbimine lehtkapsast aitab õhetus välja mürgised ained kehast.

2. On seisukohal, vererõhu taset:

See aitab vähendada kolesteroolitaset veres. See hoiab vererõhu tase organismis.

3. Muud Tervis Kasu:

See kaitseb organismi artriit, südame-veresoonkonna haigused, katarakt ja lihaste taandareng. Lehtkapsast aidata säilitada meie mälu.

4. Vere hüübimist:

See aitab protsessi vere hüübimist.

Naha eelised lehtkapsast:

5. Ilus & Glowing Skin:

Lehtkapsast aitab säilitada ilus ja hõõguv nahk.

6. Aeglustab Küpsemine:

Tarbimise Nende lehed takistab rakukahjustusi ning aeglustavad vananemisprotsessi.

7. Pehme ja nooruslik nahk:

Kui sa sööd collard rohelised lehed, siis on nõtke ja noorema välimusega nahka.

8. Niisutab Skin:

Samuti hoiab naha hästi hüdreeritud, seega hoides seda niisutab.

Eelised lehtkapsast juustele:

9. Annab läikiv juuksed:

Tarbivad lehtkapsast annab läige juuksed, mistõttu see näeb isegi parem.

10. Lisab köide & Softness:

See aitab säilitada niiskust, seega hoida oma juuksed ilusad, mahukas, siidine ja sile. Tänu oma toiteväärtus, see aitab ennetada kõõma peanahka samuti.

2 Ways Cooking lehtkapsast

On erinevaid viise cooking lehtkapsast. Sa võiksid praadida see, süüa pleegitatud, hautatud, taimetoitlane Lõuna stiili ja rohkem.

Ettevalmistused lehtkapsast:

1. Eemaldage tuleneb hunnik lehti.
2. Leota lehed soojas vees ja lisada veidi soola ta. Siis ära pühkida mustuse ja lisandid lehtedest kasutades oma käsi.
3. Kasutades terava noaga lõigatud lülisamba igast lehed ja panna lehed korter.
4. Nüüd rullige virna lehed pikuti ja lõika ribadeks.

Hautatud:

1. Kuumuta umbes üks supilusikatäis oliiviõli pannil.
2. Lisa kaks supilusikatäit hakitud küüslauk ja sega spaatliga umbes 20 sekundit.
3. Lisa triibuline lehtkapsast pann ja sega see korralikult õli.
4. Puista mingi summa punane pipar ja sool ja segatakse põhjalikult.
5. Cook üle keskmise leek ja lõpetada, kui lehed on närbunud.
6. Nüüd lisada üks supilusikatäis palsamiäädikat ja serveeri kuumalt!

Nüüd, kui sa tead kasu lehtkapsast ja ka mõned meetodid, muutes need maitsvad road, pidage meeles, et lisada mõned neist oma päevase toidukoguse. See mitte ainult ei hoia sind ilus ja noor, vaid ka takistada teid võttes tarbetu tablette.