31 hämmastav kasu Guava (Amrood) nahale, juustele ja tervisele

Guajaavid, rahva nimetatakse "Amrood" hindi "Jaamapandu" telugu, "Koiya Pazham" Tamil "Nattu Peraka" malajalami "SeebeKayi" kannada, "Jam phal" gudžarati, "Peruu" marathi " Amrud "pandžabi ja" Peyara "bengali. Guajaavid väga levinud tüüpi puu, kuid sageli tähelepanuta, sest nende kõvadus ja juuresolekul seemned. Aga see on see, mida ma nimetan nagu super toit! See sisaldab headus, mis paneb sind kindlasti tahavad süüa seda vilja, kuid me ei räägi võttes suhkrurikka guajaav moosi või želeed. Saada need super kasu guajaav, pead haarata värske üks ja hammustada seda.

See tagasihoidlik puu on tuntud oma raviomaduste tänu suhkruid, vitamiine ja mineraalaineid olemas see. On erakordselt rikas C-vitamiini ja sisaldab ka karotiini ja antioksüdante, mis on kasulik naha tervist. Guajaavid tarbitud erineva küpsusastme. Neid kasutatakse ka toiduvalmistamisel koostisosana nii soolaseid ja magusaid toite. Guajaav mahl on ka värskendav jook.

Kasu guajaav Tervise

Heitke pilk guajaav kasu tervisele!

1. Rikas C-vitamiini

Guajaav sisaldab C-vitamiini ja see aitab kaitsta rakke ja madalam vähkkasvaja kahju neist.

2. Väike diabeediriskist ja puhastada süsteemi

Fiber on oluline veresuhkru taseme alandamiseks. Samal ajal, see on hea puhastav seedesüsteemi ja säilitada vaba roojamist. Guajaavid rikas kiud. Mida rohkem oma süsteemi jääb puhas, õnnelikumad siis seest.

3. Silmade tervise parandamise

A-vitamiin või retinool vastutab hea nägemine. Guajaav on rikas retinool, nii et kui sulle ei meeldi porgandid, võite proovida guajaav parandada oma nägemist.

4. Folaadipuudus Sisu

Guajaavidest sisaldavad mineraalseid tuntakse folaadi. See aitab edendada inimeste sigivust.

5. Vererõhu regulatsioon tasemed

Kaalium guajaavide aitab normaliseerida vererõhku taset. Banaan ja guajaav sisaldavad peaaegu sama palju kaaliumi.

6. Mikroelement Vask Rikastatud

Guajaavidest sisaldada mikroelement vaske, mis on väga hea säilitamisel hea toimimine kilpnääre. Sobimatu kilpnäärme alatalitlus võib põhjustada palju terviseprobleeme.

7. Mangaan Rikkust

Guajaavid rikas mangaani, mis aitab keha absorbeerida teiste peamiste toitainete toidu, mida me süüa. Kui meie toit saab korralikult kasutada, saame kõik võtmetoksiinide nagu biotiin, vitamiinid jne

8. Närvisüsteemi Relaxant

Guajaav on rikas magneesiumi, mis toimib närvi Relaksant. See aitab lõõgastuda lihaseid ja närve keha. Nii pärast rasket treeningut, Guaav on kindlasti, mida sa vajad, et lõdvestada lihaseid ja annab oma süsteemi kena energialaengu.

9. Terve vaim

See aitab hoida oma aju funktsioone positiivne, säilitades hea verevarustus ja ka infundeerides seda Vit B3 ja Vit B6. Vit B6 on püridoksiin, mis on hea närvidele. See hoiab oma närve lõdvestunud.

10. Aeglustab Sugar Imendumine

Guajaav võib aidata kaalulangus, sest see takistab efektiivselt või aeglustab imendumist suhkru sisaldust veres. Nagu te teate, suhkur on suur probleem, kui sa üritad kaalust. On see võime, mis muudab selle puu suur diabeetikutele (1).

11. Rohkesti kaaliumi

Guajaav on kõrge kaaliumisisaldusega. Oluline on oma kaaliumi tarbimist kui sa üritad kaalust alla, sest see aitab suurendada lihasmassi ja põletad rohkem rasva. Üks guava sisaldab 688 mg seda mineraaliga; mis on 63% rohkem kui see, mida sa saad banaani!

12. Kiudaine-

Nagu te teate, kiudaineid mängib väga olulist rolli kaalukaotus (2). Üks guajaav sisaldab 9 grammi kiudaineid. See toitaine hoiab teid end täis enam, soodustab paremat seedimist, hoiab ära kõhukinnisust ja ka aitab vähendada küllastatud rasva kogus, mis imendub organismis.

13. Kolesterool ja madala süsivesikute

Teine põhjus, et guajaav on nii suur kaalukaotus toit on, sest see on tasuta kolesterooli ja väga madal seeduvad süsivesikud (3). See on üks parimaid vilju lisada oma dieeti, kui sa tahad seda madala süsivesikute. Olles kolesteroolivaba, see kaitseb teid paljude haiguste, sealhulgas südamehaiguste.

14. Puhastab keha

Oma rikkust kiudaineid, guajaav on suurepärane füüsiline keha puhastite. See on suurepärane, kui sa üritad heita nende soovimatu naela. See aitab õhetus toksiinide välja oma keha kui ka raiskamisest korralikult. See omakorda aitab teil põletada rohkem rasva.

15. Antibakteriaalne aine

Guajaav Mahl toimib antibakteriaalse ainega. Guajaav on võime kahaneb ja kahaneb tahes avatud kudede keha. See on antibakteriaalsed omadused, mis võib masti välja kahjulike toksiinide ja bakterid kehast.

16. Magu Probleem

Guajaav Juice on parim viis ravida kõhukinnisus ja kõhulahtisus. Nagu iga ülalmainitud punkti, guajaav saab kahaneb ja kahaneb ühtegi lahtist kudedes. See aitab kahaneb kanalid aktiivse soolestikus ja stabiliseerib seda. Kõhukinnisus võib ravida tarbimist guajaav mahla, sest see on täis kiudaineid. See on kasulik eritada mõjualuses roojas. Söö guajaav mahla enne hommikusööki parimaid tulemusi.

17. Vähk

Guajaav mahla võib olla kasulik vahend, et vähendada vähirakkude arengut. Üks oluline toitainete leitakse guajaav, mida tuntakse Lükopeen. See on võimas antioksüdant, mis aitab organismil vabaneda kahjulikke vabu radikaale, mis viivad vähi tekkeni.

18. Flu

Guajaav mahla osutunud hea vahend, et ravida Flu. Sagedased ilmastikutingimused muutus, madal immuunsus võib põhjustada õhu kaudu levivate haiguste nagu gripp. Flu juhtudel alati tõusta ajal vihmaperiood. Flu saab kergesti ravida oma keha immuunsüsteemi. C-vitamiin on kõige olulisem toitaine, mis võib tõrjuma gripp põhjustav viiruste ja tugevdada immuunsüsteemi. Guajaav mahl on parim viis saada C-vitamiini looduslik allikas.

19. Keripukki

Alatu on põhjustatud tõttu vitamiini puudus C. Seda saab kergesti ravida joomine guajaav mahla. Guajaav mahla sisaldab suures koguses C-vitamiini

20. Dengue palavik

Guajaav mahla on tõhus vahend raviks dengue palavik. Soovitatav on juua guajaavipuu mahla vähemalt kolm korda päevas tõhusaid tulemusi.

21. Hambavalu

Guajaav puu mahla on kibe, mis võib anda teile kiire leevendust hambavalu ja suu ja igemete haavandid.

22. Parandab vereringet

Guajaav võib parandada aju funktsioon, sest see parandab vereringet keha. Sest see sisaldab kõrge kaaliumi, see aitab reguleerimisel vererõhku. On teatatud, et see mineraal aitab toime leevendamiseks liigse naatriumi kehas.

Kasu guajaav naha

Guajaav on oluline roll nahahooldus kuna see on paksult täis C-vitamiini, antioksüdantide ja karotiini, mis kõik on kasulik nahale. Seega guajaav viljaliha kasutatakse sageli tootmisel kosmeetiline hooldus vedelikud näole ja kehale. Kasu guajaav naha on järgmised.

23. Parandab jume

Pink guajaav aitab kaunistamisega oma nahka, võimaldades seega taastada oma sära ja värskust. Et parandada oma jume, saab valmistada lihtsa guajaav nühkima kodus. Selleks, puder mõned guajaav viljaliha koos munakollane ja rakendada seda oma nägu. Loputa 20 minuti pärast sooja veega. Kui kasutatakse üks või kaks korda nädalas, see koorimine eemaldab surnud rakud naha ja kergendada oma jume. Samuti lisandite eemaldamiseks, andes seeläbi oma nahale värske ja elavdas tunne.

24. UV kaitse

Pink guajaavide sisaldavad kaks korda rohkem lükopeeni olemas tomatid. Lükopeen on antioksüdant, mis kaitseb nahka kahjustamist UV-kiirte ja keskkonna saastamist. Guaav annab umbes 2,9 grammi lükopeeni.

25. Anti-vananemist omadused

Guajaav on rikkalikult vitamiine A, B, C ja kaaliumi, mis on hea antioksüdantide ja detoksifikaatorite. Nad võitlevad vabade radikaalide, seega hoides nahka hõõguv ja vaba enneaegse vananemise märke nagu kortsud ja peened jooned. Pealegi, lükopeen kaitseb terve rakud toksiine, mis kogunevad keha tõttu ainevahetust ja keskkonnareostust. Need toksiinid põhjustada ka enneaegset vananemist kahjustades DNA eest kasvu ja arengut.

26. Natural Skin Toner

Kõrge kontsentratsiooniga vitamiine, mineraale ja toitaineid guajaav aitab hoida nahka toonides, värske ja korts tasuta. Guajaav on tõhusaks vahendiks naha tekstuuri, pingutades kobestatud naha ja taaselustada kadunud naha elastsust. Kootavast omadused Guajaavimahl hoida nahka vaba plekid, akne, kortsud ja vistrikud. Pesemine näo koos Keetmine ebaküpsete guajaav puu ja selle lehed kaunistab nahka.

27. Ravi akne ja tumedad laigud

Kui teil on akne ja tumedad laigud, võite võtta mõned guajaav lehed ja puder neil teha sujuv kleepida. Puhastage oma nägu ja seda rakendada akne ja tumedad laigud. Seejuures päevas ravib teie akne.

28. Naha Hydration

Õige vedeliku jaoks on oluline terve naha. Vesi mängib olulist rolli hoida nahka hüdreeritud. Seega on soovitatav 8 klaasi vett päevas. Guajaav on suurepärane allikas vett 81% puuvilja sisaldab vett. Sel viisil ta mängib olulist rolli naha hüdratsioon.

29. Ravi nahaprobleemide

Guaav annab rohkem kui kaks korda soovitatavast päevasest väärtus C-vitamiini, mis on suurepärane naha paranemist, sest see aitab kaasa põlvkonna kollageeni, aine, mis annab kindlust, et naha. Pealegi, see annab umbes 1,4 mikrogrammi vitamiini K, mis on 2% päevasest väärtusest. See vitamiin parandab vere hüübimist halvenemine, mis põhjustab naha punetust ja ärritust. See muudab ravis soodsa tumedaid, kapillaarilaiendid, rosacea, akne ärritust ja plekilisuses skin.

30. Ravi Mustpeade ja naha Sügelus

Juhul Mustpeade saab sulandada lehed guajaavipuu puu- vähe vett ja rakendada seda nühkima oma nina eemaldada Mustpeade. Guajaav lehed saab ka lahti te naha sügelust, kuna need sisaldavad allergiat blokeerimise ühendeid.

Kasu guajaav juustele

Guajaav on liikumapanev jõud toitaineid sealhulgas A-vitamiin, C-vitamiin, foolhape, kaalium, vask, mangaan, kiudaineid, flavonoide ja muid fütokemikaale. Seega on kasulik tervete juuste kasvu ja hooldus.

31. Võitleb juuste

Olles väga rikkad C-vitamiini, guajaav on üks neist puu, et edendada tervislikke juuste kasvu. Samuti aitab võidelda juuste probleemid.

Kuidas valida ja kauplus?

Valik

Guajaavid on saadaval erinevates sordid nagu Hiina guajaav, Maasikas, Lemon, Apple ja Mountain guajaav. Troopilistes piirkondades, need on saadaval aastaringselt. Guajaavid punase liha nagu Thai maroon liha on toitev kui Green Apple guajaavide. On valmimise, naha guajaavide üldiselt muutub rohelisest kollaseks, nende liha pehmendab ja nad arendada aromaatne puuviljane aroom. Kuigi ostes guajaavide, veenduge, et valite värsked puuviljad koos koorega puutumata ilma kärped, verevalumid või plaastrid. Teie valik guajaav sõltub ka erinevaid, et ostad. Kui ostad roosa guajaavide, valida need, mis on kindel ja ilma pehmed laigud. Nende nahk peaks olema roheline kollase varjundiga. Kuigi ostes valge Tai guajaavide, veenduge, et nad on vabad plekid või pehmed laigud ja nende nahk peaks olema helge roheline, nagu Granny Smith õun. Liiga pehme guajaavide või need, kellel pehmed laigud või värvimuutus tuleks vältida.

Kui guajaavide on korjatud puu, nad on küpsed, kuid mitte küps. Teisisõnu, kuigi puu- on jõudnud oma optimaalne suurus ja kuju, tärklis esineb see ei ole muundada suhkrut. Need tärklised saavad ümber suhkru mõne päeva pärast, mis põhjustab puuviljade pehmendamiseks ja eraldavad imeline guajaav aroomi. Küps guajaavide üldiselt on iseloomulik värvus ja lõhn.

Ladustamine

Guajaavidest võib hoida toatemperatuuril mõne päeva jooksul. Mature kuid roheline guajaavidest võib kesta 2-5 nädalat, kui hoiti reguleeritud temperatuuri vahemikus 46f ja 55F ja suhteline õhuniiskus 85% kuni 95%. Et kiirendada valmimise, guajaavipuu võib hoida pakitud paber banaan või õun. Küpsed guajaavide võib külmas paar päeva. Roosa ja valge guajaavidest tootlikkusest kerget survet, kui nad on küps. Küps guajaavide saab hoida kilekotis või konteiner ja külmas paar päeva. Soovitav on kasutada neid päeva jooksul või kaks. Toored guajaavide saab hoida plastanumasse või kotti ja võib kesta umbes kaks nädalat. Külmutamine guajaavide muuta need kestavad kauem, isegi kuni aasta. Külmutada guajaav, lõigata ja asetada sügavkülmikusse konteinerisse. Katke see kerge lihtne siirup ja anda veidi lisaruumi mahuti laiendamiseks.

Näpunäiteid kasutus (Cooking / söömine)

Nagu varem, guajaav on toitev puu söödavad seemned ja nahka. Mitmed sordid on kättesaadavad igat sorti, millel on unikaalne maitse ja lõhn. Enne sööma guajaavide, on vaja pesta neid külma veega, et eemaldada tolm ja insektitsiid jääke. Õie otsad ja jäänused IRE. Tupplehtede tuleb eemaldada ja vihjeid otsad tuleb lõigata terava noaga. Guajaavid saab siis kuubis või viilutatud nagu õun. Guajaavid tuleks süüa oma nahk kui koorega sisaldab ohtralt C-vitamiini Isegi seemned võib süüa; ja on väga maitsev ja krõmpsuv. Pealegi söödud toores, guajaavide sageli keedetud kõrvaldada nende tugev lõhn nagu mõned inimesed ei meeldi. Allpool on mõned näpunäited ja retseptid nautida selle eksootilise vilja.

1. Guajaav mahla ja nektarit on karastavaid jooke ja neid kasutatakse sageli koostisosana külma või külmutatud jooke või vedelat segu jooke.

1. Tänu oma unikaalse maitse, guajaavide kasutatakse sageli teha kapslites. Neil on rohkesti pektiini, keemilise aine, mis aitab kapslites seada. Mahla poole küps guajaavide saab kombineerida hibisk lilled või madala pektiini puu teha kapslites. Guajaavid mõnikord kasutatakse ka võid, moosi, marmelaadid ja hoidiste valmistamiseks.

1. Värske guajaavide saab lihtsalt viilutatud ja ülaosaga koos veidi suhkrut ja koort. Guajaav kuubikud saab lisada teisi troopilisi puuvilju salat. Guajaavid saab kasutada ka koos juustu või õuna nõusid või kastmed liha ja linnuliha. Teine võimalus süüa guajaav on lihtsalt lõigata pooleks ja puista veidi sidrunimahla; ja süüa liha ja seemned lusikaga, visates naha.

1. Värskelt ekstraheeritud mahla roosakas või punakas viljalihaga guajaav ei ole mitte ainult magus ja maitsev, vaid ka rikas vitamiinide. Tegelikult see võib anda kõva konkurentsi tahes kosutust. Saate hõlpsasti valmistada seda kodus. Peske ja koorida guava. Lisa natuke suhkrut, Vi tolli ingver (valikuline) ja külma veega; ja segu see blenderis või mahlapress. Välja filtreerida kõvad seemned ja lisada mõned jääkuubikud kandmise ajal. See mahl on väga maitsev ja värskendav, eriti kuuma ilmaga.

1. Võite valmistada jahedas ja värskendav jook, ühendades guajaav viljaliha ja limonaadi kriips sidrunimahl ja suhkrusiirup. Selleks kulub umbes 8 suur guajaavide, koorida ja lõigata suurteks tükkideks ja segada neid segisti väga vähe vett. Pärast eemaldamist ja ponnistus, lisada 4 teelusikatäit sidrunimahla, suhkrusiirup ja paar tilka heleroosa. Sega hästi ja hoida seda pudelit. Kuigi serveerimist lisada 1 tl Sellele segule ja 3 jääkuubikuid ½ pudelit limonaadi.

1. Võite valmistada maitsev salat, ühendades röstitud guajaav feta juustu. Selleks lõigatakse guajaavidest õhukesteks ringis viiludeks ja marineerida neile mõned hakitud peterselli, balsamicoäädikas, oliiviõli, must pipar pulber ja sool. Rösti viilud kuni nad on kuldkollased ja karamellistamiseks mänd pähklid meega. Sega röstitud viilud guajaav karamelliseeritud mänd pähklid, salatilehed ja kuubikud feta juustu. Vala see kaste salatile ja kaunistage hakitud peterselli ja feta juustu. Seda saab kätte külm.

1. Guajaav saab kombineerida õuna valmistada maitsev karri. Selleks võtta kaks õuna ja kaks guajaavide; ja lõigata suurteks tükkideks. Sulata kaks supilusikatäit ghee potti ja panna 3 küünt ja 3 kaneeli tükki. Röstitud 10 kuni 12 rosinad ja 4 kuni 5 kašupähklid kaks minutit ja seejärel lisage guajaavide ja õunad. Cook mõnda aega ja lisada 2 spl punase chili pulber, 1 ½ spl kurkumipulber, 1 spl koriandri seemned, pulber ja köömnetega pulber; ja veidi soola ja suhkrut. Eemaldage ja segage segu.

1. Magus maitse ja tugev aroom Florida roosa guajaav oleks sobiv magustoit tüüpi toite. Guajaav Kheer on üks selline magustoit, mis on vaikne lihtne valmistada. Kõik, mida pead tegema, on surve kokk guajaavipuu ja eemaldage seemned. Sõelutakse läbi sõela. Lisades piim ja suhkur viljaliha, viia see keema. Kui suhkur saab lahustunud, lisa kardemon pulber ja kaunistage röstitud kuivatatud puuviljade.

Toitumine graafiku guajaav

Ühe puu, guajaav on laia eelised, mis mõjutavad kõike oma kolesterooli ja triglütseriidide taset oma seedesüsteemi. Niisiis, see ei ole ainult aitab teil kaalust alla tõhusalt vaid ka kasu oma tervisele mitmeti.

Loodame, et see postitus on aidanud teil. Anna meile tagasisidet ning kommenteerides pildilt!