37 suurepärast kasu apelsinidest (Santra) nahale, juustele ja tervisele

Maitsev ja mahlane, apelsinid on alati olnud lemmik seas puuviljad. Nad sümboliseerivad tervist ja õnne. Infact, apelsinimahl, hapukas ja citrusy on täiuslik vali mind üles tuim hommikul.

Oranž värv ise on elav ja inspireeriv. Oleme sööma vikerkaar valik puu- ja köögivilju. Orange võib olla oluline osa, et toitumine. Sageli öeldakse, et "sa oled see, mida sa sööd" ja see kehtib eriti juhul apelsinid. Me ei saa lisada headus apelsinid nii meie toidus samuti aktuaalne taotluse meie naha. Tegelikult palju dermatoloogid vaha kõnekat eeliste kohta apelsini nahka. Apelsinid on tuntud ka kui Kamala Pandu (Telugu), Kichili Pazham (Tamil), Kittale (Kannada), Santra (Hindi, gudžarati & Punjabi), Kamla Lebu (bengali) ja Santre (marathi).

Nii apelsinid saab pakkida 3 way punch:

• Me ei saa lisada need meie toitumine
• Kasutage apelsinid Põhineb nahahooldustooted
• Valmistage DIY oranž ravimeetodite

Vaatame, kuidas see imeline oranž on meile kasulik.

Tervis Kasu

1. Neerukivid ennetamine

Kui apelsinid tarbitakse iga päev, siis on madalam risk haigestuda neerukive.

2. Alandab kolesterooli

Hesperidiinmetüülkalkoon ja Pektiin olemas apelsinid alandab halva kolesterooli. See aitab organismil aeglustada imendumist rasvu.

3. Takistab Diabeet

Apelsinid on madal kaloreid ja saab tarbida päevas. See võib tasakaalu suhkru taset veres väga tõhusalt.

4. Artriit

Klaas apelsinimahla päevas võib hoida sind vabaks põletik, mis tavaliselt tuleneb Artriit. Selle põletikuvastane vara vähendab riske reumatoidartriit.

5. Alandab vererõhku

Hesperidiinmetüülkalkoon ja magneesiumi apelsinid aitavad kontrollida vererõhku tõhusalt.

6. Seedimine

Kiud, mis esineb kõrges kontsentratsioonis apelsinid aitab teil toidu seedimisel lihtsalt. See aitab vabastades seedeensüüme või mahlad, mis aitavad seedida toitu tõhusalt.

7. Võitleb Vähk

Ühend nimega D-linonene, mis tavaliselt esineb apelsini ja muud tsitruseliste võitleb mitmesuguste vähkkasvajate nagu käärsoolevähk, kopsuvähk, nahavähk, rinnavähk jne Vitamiin C kaitseb rakke vabade radikaalide kahjustava toime.

8. Südame-veresoonkonna tervis

Kiud, hesperidiinmetüülkalkoon ja foolhappe apelsini hoida oma süda terve. Oranž päevas annab teile terve südame-veresoonkonna süsteemi.

9. Aju arengut

Foolhape olemas apelsini aitab aju kasvu arengut.

11. PvPs Immunity

C-vitamiin esineb apelsini suurendab tootmist valgete vereliblede, mis parandab veelgi oma immuunsüsteemi.

12. Kaalulangus

Apelsinid on väga vähe kaloreid ja rikkalikult kiud, mis teevad te tunnete täis kaua.

13. Rich antioksüdante

See vitamiin C rikas puu on hea antioksüdantide, mis on inimesele oluline. Need antioksüdandid vältida vabade radikaalide teket, mis teostavad soovimatuid oksüdeerimiste. Need oksüdatsioonireaktsioonides teadaolevalt põhjustavad haigused ja põletikulised kogemustest organismis.

14. Võitleb viirusinfektsioonid

Flavonoidid ja polüfenoolid Apelsinid aitavad teil võidelda viirusinfektsioonide.

15. Luudele ja hammastele tervis

Kaltsium rikas Apelsinid aitavad säilitada tervete luude ja hammaste.

16. Hoiab Haavandid

Kõrge kiudaine sisaldus apelsini takistab paljudel haavandid. Oranži päevas võib hoida sind eemal maohaavandeid.

17. Kiudaine-

Veriapelsinid on lihtne viis saada hea summa kiudaineid. Üks keskmise veriapelsinikontsentraadi hoolitseb umbes 12% päevasest kiudaineid. Omastamist. Paljud inimesed üle kogu maailma ei võta piisaval hulgal kiudaineid, mistõttu kannatavad erinevate välditavad tingimused. Kiudainerikas tarbimist takistab seedetrakti häired (1).

18. Parandab nägemist

Apelsinid on väga hea nägemine samuti.

19. Ateroskleroos

Arterite seinte jäigastumine võib ennetada C-vitamiini, mis on väga esindatud suurtes kogustes apelsini. See aitab säilitada elastsust ja annab jõudu arterites.

20. Folaadipuudus

Veriapelsinid on hea allikas folaadi. Üks portsjon võib pakkuda 10% oma igapäevast soovitatud foolhappe tarbimist. Rasedad on eriti soovitatav võtta optimaalse koguse foolhappe, sest see on vajalik arengu terve loote (2).

21. Maiused Mastiiti

Apelsinikoore tee on suur naiste rinnaga toitvad emad, sest see aitab ravida paljude seotud tingimused, annab toitaineid ja kohtleb ja hoiab mastiidi (kõvenemise rinnad liia tõttu piimatootmine).

22. Kõrvaldab Bad Breath

Apelsinikoore tee on üsna kasulik ja aitab säilitada head suuhügieeni. Võttes üks tass oranž tee iga päev kuus vähendab halb hingeõhk ja parandab oma suuhügieeni.

23. Parandab vereringet

Apelsinid on teada, et aidata stimuleerida ja isegi parandab vereringet ja selle voolu läbi lümfisüsteemi. See majutusasutus apelsinikoore muudab kasulik võitlus tingimused nagu närvilisus, stress ja unetus.

24. Aphrodisiac

Orange kannab kerge aphrodisiac omadused ja selle regulaarse ja süstemaatilise kasutamise aitab ravida mitmeid seksuaalse probleeme nagu erektsiooni probleeme, külmus, ükskõiksus soo, impotentsus ja libiido langus.

25. Cholagogue

Orange eeterlikku õli soodustab sekretsiooni jooksul igat liiki sobiva näärmete nagu endokriinsed eksokriinnäärmed. See sekretsiooni aitab kaasa laktatsiooni menstruatsioon, sapi hormoonid, seedemahlu ja ensüüme.

Naha Eelised

Olles suurepärane C-vitamiini allikas, oranž saab teha imet oma nahka. Peale viljade, apelsinimahl ja isegi apelsinikoored võib pakkuda erinevaid soodustusi nahka. Seega tarbimise samuti aktuaalne käesoleva puu võib olla kasulik oma naha järgmistel viisidel.

26. Tervislik Naha

Antioksüdandid esinevad apelsinid võidelda vabade radikaalide ja väldib seega vananeva kiiremini.

27. Ravi tumedad laigud ja plekid

• Apelsinikoored on suurem vitamiini C kui puu ise. Selle asemel, et visata ära peels, saate kuivata päikese ja lihvima neid valmistada apelsinikoore pulber. Seda saab kasutada keha koorimine.

• Võite segada eespool nühkima piima ja piimatoodete koor ja rakendada seda oma nägu. See annab kohe kuma oma nägu samuti vähendada tumedad laigud ja plekid nahal.

28. Akne raviks

Liigne mustuse, tahma või bakterite blokeerida oma naha poorid, millest johtuvalt vistrikud.

• Apelsinid on rohkesti sidrunhapet, mis on tõhus kuivatamist kaugusel akne. Apelsinikoored sisaldab suurel hulgal kiudaineid, mis reguleerib soolestiku, kaotades kahjulikud jäätmed ja toksiine organismist. See hoiab ära akne vabanemiseks toksiinid.

• Võite valmistada näomaski jahvatamisel apelsinikoored teha pastat ja rakendada seda kogu oma nägu. See mitte ainult ei hoia akne on lahe, vaid ka võidelda naha oiliness. Regulaarse kasutamise, näed nähtav vähenemist vistrikud ja tema kaubamärgid.

29. Naha valgendamine omadused

• Apelsinikoored on loomulik pleegitusainet mida tumedate laigud naha ja tõhusalt eemaldada aja jooksul. Nad aitavad vähendada suntans poolt juhiks kahjulike UV kiirte rünnata naharakud.

• Lahjenda apelsinikoore pasta luues näomaski, sest need sisaldavad palju sidrunhapet, mis võivad ärritada nahka.

30. Anti vananemist kasu

• Apelsinid on rikas C-vitamiini allikas, mis parandab naha tekstuuri ja värvi.

• Samuti aitab taastada kollageeni keha, mis vastutab naha pinguldamiseks ja takistab naha vananemist.

• Apelsinid sisaldavad võimsad antioksüdandid, mis tõrjuma hapniku vabade radikaalide Need vabad radikaalid põhjustavad sageli kortsud ja longus põsed.

31. Eemaldab Blackheads

• Apelsinikoore mask on üsna tõhus kaevandavate Mustpeade välja oma nahka.

• Saab valmistada mask segades ühe osa jogurt apelsinikoore pulber teha paks pasta.

• Kasutage seda pasta näole, kasutades õrna ringjate liigutustega ja loputada sooja veega 15 minuti pärast.

• See ei ole ainult füüsiline ja mitte-valus viis vabaneda Mustpeade vaid ka unclogs liigse õli ja mustuse ummistunud jooksul naha poorid.

32. Great Toner

• Apelsinikoored sisaldada ohtralt C-vitamiini ja antioksüdante pidavate õlide nahka. Nad sobivad nii õline ja kuiv nahk.

• Paikset manustamist apelsinikoored nahal eemaldab surnud rakud ja mustuse, samuti hoiab nahka niisutab ja toonides.

• Kaltsium aitab kaasa antioksüdant tootmise, muutes seeläbi vastupidiseks kuiv nahk ja pakkudes välimus terve ja hõõguv nahk.

33. Noorendab tuhmile nahale

• Võite teha värskendav nägu spray kasutades apelsinikoored.

• Teise võimalusena saate mahla 2 apelsini ja panna mahla jääkuubik salve.

Hõõrudes neid külmutatud oranž kuubikud näole kaunistama ja heledaks oma igav ja läiketa nahk. See täpsustada teie poorid ja kontrollida oiliness.

34. Radiant Skin

• Selle asemel, et jahvatamisel apelsinikoored, võite lihtsalt valada keeva vett peels ja jäta päevas.

• Filter Selle vedela järgmisel päeval ja külmkapis seda.

• Täida see vedelik näole vatiga ja jätke see kuni see kuivab. See teeb näo firma ja hõõguv.

Juuste Eelised

Lisaks on suurepärane nahka, oranž sisaldab teatud eluliste toitainete, mis tugevdavad juukseid. See puu võib olla kasulik oma juukseid järgmistel viisidel.

35. Suurepärane palsam

Apelsinimahl on suurepärane konditsioneer oma juuksed.

• Võite valmistada konditsioneer kodus segades mahla üks oranž, vesi ja üks lusikatäis mett.

• Kasutage seda segu oma šampooniga juuksed ja jäta 5 kuni 10 minutit. See annab teile terve, särav ja ilusad juuksed.

36. Stimuleerib juuste kasvu

• C-vitamiin koos bio-flavonoidid apelsinid abivahendid ringluses peanahka mis omakorda soodustab juuste kasvu.

• Nad sisaldavad ka foolhapet, tüüp B-vitamiini, mis on oluline juuste kasvu.

• Insonitol on teises vormis vitamiin B, mis takistab juuste väljalangemist ja stimuleerib juuste kasvu. Seega regulaarne tarbimine apelsinid on suurepärane võimalus suurendada koguse vastavat toitainet.

37. Kõõma raviks

• Juice apelsinikoore saab kasutada peanahka kontrollida kõõm.

• Võite ka lihvima koorida ja kasutada seda oma peanahka. See eemaldab kõõma samuti puhastada peanahka.

• Alternatiivselt saab valmistada juuksed loputada keetes apelsinikoored vees. Vedelik filtreeritakse järgmisel päeval ja seda kasutada juuste loputamine eemaldada kõõma ja saada särav juuksed.

Kuidas valida ja kauplus?

Valik

Apelsinid on saadaval alates oktoobrist veebruarini. Kuigi ostes apelsinid, alati valida need, mis on sujuvalt tekstuuriga, laitmatu nahk, ja on kindel ja raske nende suurusest. Nad peaksid painduda kerget survet, kuid taastub kiiresti. Need apelsinid on mahlasem kui need, mis on kas urbne või kergem.

• Üldiselt väiksemad apelsinid on kõrgem mahlasisaldus kui suurematele kui ka võttes õhem nahad.

• Vältida vilju, et kärped, pehmed laigud või jälgi hallitus.

• Küps apelsinid ei pea tingimata olema särav oranž. Mõnikord nende ühtlaselt oranž värv on tingitud süstimist kunstlik värvi nimetatakse Citrus Red arv 2. Apelsini võib olla küpsed, isegi kui nad on loomulikult roheline plaastrid.

• Mõnikord, kui viljad koristatakse puu masinatega, võivad nad säilitada väiksemaid pindmisi vigastusi. Selline väike marrastused, aga ei mõjuta kvaliteeti puu.

• Apelsinid on üks neist toitu, milles pestitsiidide jääkide esineb sageli, siis on parem osta orgaaniliste apelsinid. Vali täiesti küpsed apelsinid saada kõige antioksüdante.

Ladustamine

• Apelsinid võib hoida toatemperatuuril jahedas pimedas kohas kuni nädal, kuid hoiab neid puu / köögivilja kambri kodu külmkapp saavad laiendada oma säilivusaeg kuni 2 nädalat.

• Parim viis hoida neid on hoida neid lahti puu konteineri asemel pakkimine neid kilekotti, kuna kokkupuude niiskusega võib põhjustada neil arendada hallitusseened.

• Värskelt pressitud apelsinimahl saab hoida sügavkülmikuosa hilisemaks kasutamiseks. Seda saab hoida jääkuubik plaate kuni külmutatakse ja seejärel salvestatud kilekotid sügavkülma.

• Kuivatatud apelsini koor tuleks hoida jahedas ja kuivas kohas õhukindlas klaasmahutis eemal niiskusest.

Näpunäiteid kasutus (söömine / Cooking)

Olles väga maitsev ja mahlane, apelsinid võib süüa oma ilma täiendusi. Saate hõlpsasti eemaldada oma naha punktisüsteem pealiskaudselt sõrmede või noaga. Eemalda kamar ja kiudaineid ja süüa pärast õrnalt maha koorida membraanid ja seemned. Alternatiivselt võib puuvilju saab viilutatud horisontaalselt kaheks pooleks ja söödud kühveldamisriba läbi lõikudes poolitatud lusikaga. Tsitrusviljade nagu apelsinid saab lisada uue twist oma retseptid, andes edasi nende Torkab maitse samuti suurendada toitainete sisaldus. Allpool on mõned näpunäited kasutamine apelsinid mitmeid retsepte.

1. Apelsinimahl on laialdaselt levinud üle kogu maailma. See on sageli lisatud kokteile ja limonaadid. Soovitav on valmistada apelsinimahla kodus asemel kaubik jooke, kui tavaliselt sisaldavad lisatud säilitusaineid ja kunstlikke colorants.For kaevandavad mahla, puu tuleb soojendada toatemperatuurini, kui hoida külmkapis. Kuid kaevandamise mahla vähendab antioksüdant ja lahustumatuid kiudaineid sisu puu- suurel määral.

1. Sibul ja ingver saab praetud ja seejärel apelsinimahl saab lisada pannile. See vedelik võib kasutada kaste lõhe ja tuunikala.

1. Orange puu lõigud võib olla suurepärane lisaks roheline ja puuviljasalateid. Võite valmistada meeldivalt värskendav salat, ühendades oranž segmentide, apteegitilli ja keedetud peet. Vürtsitatud oranž salat võib olla värviline esimese kursuse. Kõik, mida pead tegema, on koorida mõned värsked apelsinid ja hõreda viil neid ristisuunas. Neid saab sibula, oliivide ja aromaatne vinegrett tehtud köömned, karri, koriander ja piparmünt.

1. Bataat, talvel squash ja oranž segmentide saab hautatud apelsinimahl ja puistatakse pähklid kandmise ajal.

1. Võite teha värskendav kokteil kombineerides värskelt pressitud apelsinimahl, ananassimahl ja guajaav nektar rummi.

1. Intensiivne sorbee saab luua lisades väikese koguse suhkru apelsinimahl. Võite pakkuda destillatsiooniseadmetest riivitud Bittersweet šokolaadi valmistada Nami jook terve annus C-vitamiini

1. Apelsini koor (koor) võib valmistamisel kasutatud populaarne roogasid tänu oma rikkaliku maitse. Hoida ostis šokolaadi muffin mix saab kombineerida hakitud mandleid, värske apelsinimahl ja koor teha maitsvat magustoitu. Valmistada kaste, apelsinimahl ja suhkur saab hautatud ahju 10 minutit ja drizzled üle iga viilu. Seda saab siis garneeritud vihje apelsini koor.

1. Marinaadi saab valmistada, ühendades hapukas-apelsinid, värsked rosmariini ja purustatud fenkoli seemned. See annab edasi peen maitse praetud lõhefilee.

1. Kuivatatud apelsiniõied ja lehti kasutatakse valmistamisel taimetee.

1. Maitsev maasikasalatiga saab kätte magustoiduks või starter iga sööki. Kõik, mida pead tegema, on lõigatud apelsinid ette ja uduvihm omatehtud basiilik siirup 30 minutit enne serveerimist jaoks suur maitse.

Kuidas teha Orange & Porgand Mix Juice

Headus porgand ja oranž ühes klaasis? Kõlab täiuslik, kas pole? Kombinatsioon porgand ja apelsinimahl on väga kasulik tervisele ja muudab värskendav jook varahommikul või pärast pikka päeva tööd. Mahl on väga toitev, sest see on rikkalikult vitamiine, mineraalaineid ja beeta-karoteen. Selle tulemusena porgand-apelsinimahl aitab suurendada organismi immuunsüsteemi, soodustab vere hüübimist, vähendab vähiriski, säilitab ja parandab nägemist ja aitab kiire paranemise väliste haavade. Vitamiinid A, K ja C mahla on suurepärane keha. Kõrge kaaliumi sisaldus mahl aitab vähendada kolesterooli ja suurendada organismi ainevahetust. Porgand ja apelsinid koos on hea allikas paljude oluliste vajalikke toitaineid terve toimimist organismis. Sammud Tee Orange porgandimahl

• Samm 1: Pese ja puhasta porgandid ja apelsini
• Etapp 2: Haki porgandid ja apelsini
• Samm 3: Lisa Vesi
• Etapp 4: leotades Segu
• Etapp 5: Tüve segu
• Samm 6: Reguleerige Veetase
• Samm 7: Serveeri soojalt või külmalt

Orange Toitumine Chart: (USDA)

Jah, apelsinid võib tarbida ja paikselt mitmel viisil. Vaadates oranž kasu tervisele peame proovida ja saada osa apelsinid meie igapäevane toit usuliselt.