10 põnevat köögivilja tervislikku kasu

Kas seedeprobleemid halbu teid? Kas kõrge kolesteroolitase laastab oma elu? Siis on üks super-köögiviljade saab tarbida, mis võib ravida nende kahe tervisehäired ja paljud teised samuti.

Super-Tylsimys me räägime on luuüdi taimse või Cucurbita, mis on teatud tüüpi kõrvits, mis on laialdaselt kasutusel ja haritud üle maailma. Tahad teada erinevate haiguste see ime-koostisosa ravib? Loe edasi!

Olgem on pilk imeline kasu tervisele luuüdi Taimsed:

1. Seedimist:

Just nagu teised liigid gourds (madu ja kolokvint), luuüdi köögiviljade laaditakse kiudaineid. See suur hulk kiudaineid soodustab seedimist ja aitab leevendada toiduainete liikumist läbi seedetrakti. See omakorda aitab vähendada sümptomeid gaasi või kõhukinnisus, aidates pehmendada karastatud ja kuiv väljaheide. Seega luuüdi taimsed osutunud seedetrakti kasu (1).

2. Vähendab Kolesterool:

Suur kogus kiudaineid aitab vähendada halva (LDL) kolesterooli sisaldust veres. See viib langetab kolesterooli taset ja aitab edendada südame tervist. See puhastamist halva kolesterooli otseselt vähendab riski haigestuda südame tingimustes nagu insult, arterioskleroos ja südameatakk (2).

3. Toitainerikastel:

Luuüdi köögiviljade on rikas paljude oluliste toitainetega. Üks peamisi toitaineid on C-vitamiini, antioksüdant, mis mitte ainult ei aita puhastada süsteem vabade radikaalide, vaid aitab ka luua kollageeni. Kollageen on see, mida meie veresoonte rakkude ja lihased on valmistatud. Luuüdi köögiviljade on seega üsna hea meie rakulise tervise (3).

4. Vähivastased:

Luuüdi köögiviljade on rikas askorbiinhape, mis on tõhus antioksüdant, mis aitab kõrvaldada vähki põhjustab vabade radikaalide keha. Luuüdi köögiviljade on ka rikkalikult karotiini, mis on veel üks tõhus antioksüdant. Juuresolekul kaks tõhusat antioksüdante muudab luuüdi taimsed tõhus anti-kantserogeeniks (4).

5. Energia Rich:

Luuüdi köögiviljade, nagu tema roheline nõod, on rikas maavarade rauda. Raud otseselt aitab vähendada aneemia ja isegi aitab võidelda väsimuse, nõrkuse ja muid tõsisemaid kõrvaltoimeid. See kõrge rauasisaldusega aitab parandada vereringet ja suurendab loomine punalibledes (5).

6. Luu Tervis:

Luuüdi köögiviljade on rikas paljude toitainete, sealhulgas mõned peamised mineraalid, mis edendavad luutiheduse. Seega on üks parimaid ennetavaid meetmeid saab võtta osteoporoosi ja lisades selle juurvilja oma dieeti kindlasti vähendab teie risk nakatuda see luu seotud haiguse (6).

7. Hoiab Sa Full:

Luuüdi köögiviljade võib olla suurepärane lisaks oma dieeti. Lisaks pakuvad nii palju kasu tervisele, kõrge kiudainesisaldus tagab tunned paremini kauem ja on vähem valmis suupiste toidukordade vahel või isegi joodud süüa. Parim osa on see, et luuüdi köögiviljade on kohutavalt madal kaloreid ja on seega suurepärane võimalus lisada oma kehakaalu kaotus programmi (7).

8. Neerutalitluse:

Uuringud on näidanud, et süüa luuüdi köögiviljad aitab vältida teket neerukivid. Luuüdi köögiviljade aitab vähendada soodustavate ainete neerukivide tekke ja aitab pärssida kivi moodustumise. See on üks tähtsamaid luuüdi taimsed tervisele kasulik, kuna see parandab neerutalitluse (8).

9. Kõrvaldab vabu radikaale:

Luuüdi köögiviljade on rikas antioksüdantide, et võidelda kahju tekitavaid vabu radikaale. Need antioksüdandid, et me jätkuvalt ohutu haiguste ja muude naha ja juuste tingimused. Luuüdi köögiviljade on rikas E-vitamiini, mis on eriti tõhus antioksüdant. See aitab moodustamine RBC ja on üsna oluline keha (9),

10. Valk Rich:

Luuüdi köögiviljade on rikas mineraalide nagu raua. See on ka suurepärane allikas taimse valgu ja kaltsiumi. On vähe kaloreid ja eriti kõrge valgusisaldusega. Võta oma käed selle ultra terve köögiviljade täna (10).

Me loodame, et lugemine see artikkel soovitab teil saada oma käed selle ultra terve köögiviljade täna. Räägi meile oma kogemustest luuüdi köögivilju. Jäta kommentaar allpool!