10 kõrvaltoimeid porgandid peate teadma

Porgand meenutavad Bugs Bunny! Nad on krõmpsuv ja lisada palju salateid või lihtsalt süüakse toorelt kui suupiste. Nad on tavaliselt oranž, kuid punane, lilla, kollane ja valge porgandid on ka olemas. Porgand sisaldada suures koguses beetakaroteen, mis saab ümber A-vitamiin organismis. Aga sa tead kõrvaltoimeid porgandid? Kui ei, siis loe edasi veelgi.

Vaid kaks porgandid päevas võib aidata umbes 300% RDA vitamiin A. Porgand on head allikad Vitamiin K, A-vitamiin, C-vitamiin, mangaani ja kaaliumi. Nad sisaldavad ka vitamiin E väikestes kogustes, samuti vitamiin B kompleksi. Tass porgandimahl moodustab umbes 80 kalorit ja on ideaalne kaalujälgijad.

Top 10 kõrvaltoimed Porgand:

Porgand on suurepärane köögiviljade ja kindlasti osa oma regulaarne toitumine, kuid kui võtta üle, porgandid võib põhjustada teatud kõrvaltoimeid. Mõned ühised porgandid kõrvaltoimed on:

1. Ohtlik Väikelapsed

Mõned uuringud tõestavad, et porgandid on ohtlik väikestele lastele. See on põhjus, miks on oluline, et toita imiku ainult väikeste portsjonitena porgand.

2. Kas tekitada allergilisi reaktsioone:

On mõned inimesed, kes on ülitundlikud porgand. Mõned tavalised kõrvaltoimed hulgas selliseid inimesi on nahalööbed, kõhulahtisus, anafülaktilised reaktsioonid, lööve ja turse. Sellised allergiad tingitud mis allergeen esineb porgandi õietolmu. Allergeenid olemas porgand on sarnased nendega, mis sisalduvad maasikas, kartul, pähklid, ja sinep. Üksikisikud, kes on allergilised näiteks köögiviljad, peaks olema ettevaatlik, samas tarbivad porgand.

3. Kõrge suhkrusisaldus:

Tarbivad porgandid ei ole hea valik diabeediga inimesed. Neil on kõrge suhkrusisaldusega koos glükeemilise indeksiga 97. Suhkrut saab ümber glükoosi ja tõstab veresuhkru taset organismis kiiresti. See on parim diabeetilise inimesed tarbivad aurutatud porgandid väikestes kogustes.

4. Ärajäämanähud:

Mõned inimesed on kombeks kompulsiivne tarbiv porgandid iga päev. See võib põhjustada iha porgandid. Ärrituvus, unetus, närvilisus ja vee tormakas on mõned negatiivsed mõjud taganemise harjumus.

5. Ei soovitata rinnaga toitvatele naistele:

Porgand on rikas vitamiinide ja mineraalide, mis on väga oluline, et keha. Kuid uuringud on tõestanud, et porgand muudab maitse rinnapiima. Nii imetavatel naistel peaks joomist vältima porgandimahl üle.

6. Koostoime Olemasolevad Haigused:

Diabeeti põdevad isikud, sooleprobleemide, madal veresuhkru tase ja hormoonide probleemid peaksid konsulteerima oma arstiga enne sealhulgas porgandid oma dieeti. Porgand on teada, et suhelda selliste haiguste ja vallandab sümptomid, muutes need hullemaks.

7. Naha värvimuutus:

Porgand lahkuda naha erakordselt kollane kuni oranž, kui võtta suurtes kogustes. See värvimuutus on tingitud beetakaroteen, karotenoidi sisu porgandid. See värvimuutus võib näha palmid, käed, nägu ja jalataldadel.

8. Kas Põhjus Flatulance:

Porgand sisaldab 12 grammi süsivesikuid ja 4 grammi kiudaineid. Kui kiudaineid ja süsivesikuid ei saa lagundatakse sooltest, nad muutuvad fermenteeritud jämesooles. Selle tulemuseks gaaside moodustumise sooled, mis viib kõhukrambid, puhitus ja gaas lõksu.

9. Toitainete imendumist:

Üldiselt kiu häirib imendumist tsinki, rauda, ​​magneesiumi ja teiste toitainete organismis. Tarbivad porgandid suurtes kogustes võib põhjustada puudust neid elutähtsaid toitaineid, mis on hädavajalikud keha. Neil puudub rasvade ja valkude, mis on oluline oma keha liiga.

10. Pestitsiidid:

Uuringud on näidanud, et porgandid sisaldavad 26 pestitsiide. Nendest 26 pestitsiidid, 8 võib potentsiaalselt põhjustada vähki; 16 häiri hormoonid kehas; 3 neist põhjustada närvisüsteemi probleemid ja 7 põhjust reproduktiivtervise või arengu probleeme. Kui soovite, et hoida nende pestitsiidide läbi keha, pead piirata oma porgand tarbimist.

See nimekiri porgand kõrvaltoimed on kuidagi ette hirmutada teid eemale porgandid! Need maitsvad köögivilju jätkuvalt oluline võimalus täita oma keha toitaineid. Aga see on oluline olla teadlik mõju liigse tarbimise porgand. Ärge ohjeldamatu porgandid! Piirata tarbimist ja terveks jääda!

Loodan et sulle meeldib meie postitust kõrvaltoimeid porgandid. Kas teile meeldib süüa porgandeid? Kas teil on lemmik porgand tassi? Jagage retsepti meiega kommentaarid lõik allpool.