6 hämmastavat kasu kastihüppe treeningust

Väsinud kasutades sama vana teed? See on olnud kuu, ja sa oled olnud sörkimine, kõndimine, jooksmine ja tantsimine ümber. Aga nüüd see muutub üsna igav. Sa pead proovima midagi huvitavat! Miks ei sa annad trenni kodus proovida? Mitmed naised on teinud seda ja nad absoluutselt armastan seda. Võite luua oma playlist, hea töö välja plaani ja treeni nii palju kui soovid. See on sama tõhus kui sörkimine või jooksmine või isegi kasutades spordivarustust.

Kui sa üritad mõned uued käigud ja tehnikaid töötades välja, oleks soovitav keskenduda mõned karmid ones. Kuna te ei kasuta jõusaal seadmed, sa pead tegema treening südame kõrguse ja rasva lõhkamise. See on koht, kus tuumik liigub nagu kasti hüppeid tulevad. Nad on lihtne teha, väga tõhus ja luban, et kujundada oma keha mõne nädala jooksul. Võite väljakutse ennast ja suurendada numbrid iga päev!

Nii ootan teada, mida kasti hüppeid ja kuidas neid täita? Siis minna ja anda selle postituse lugemiseks!

Õige Tehnika:

Enne kui tegelikult alustada treeningut, ärge tehke märge õige tehnika. On oluline, et sa teaksid õigeid samme. Vastasel juhul võite end vigastada.

1. Sirged. Selg peab olema kõva. Sa peaksid olema sportlik asendis. Veenduge, et jalad on peale veidi. Hoidu eemale kasti, kuid mitte liiga palju.
2. Kui arvad, et oled valmis hüppama, pikali arvesse veerand squats seisukoht väga kiiresti. Nüüd kiik sellised relvad ja suruge jalad maapinda ja hüpata kasti.
3. Ärge tehke seda viga, et maandumine Jysähtäen. Kergem maandumine on, seda parem on teie jaoks.

Kasu Box Jump Workout:

On palju kasu, et tulla kasti hüpata treeningut. Siin on mõned peaksite kindlasti võtta teadmiseks.

1. See samm on nii lõhkeaine ja tõhus, et võite oodata reied ja tuharad olla toonides mõne nädala pärast.
2. See parandab ka teie fitness tasandil. Seda seetõttu, et liikuda on raske küünte ja midagi, mis ei ole väga lihtne kõik algajad. Nii et kui olete täitmiseks käesoleva liikuda, veenduge, et olete andes talle aega. See on kindlasti parandada.
3. See ehitab taine lihaste ja aidata konditsioneer keha. Kui soovid toon oma keha, ei ole paremat kasutamise üle kasti hüpata treeningut.
4. Teie lihaskoe aktiveeritakse. See aga sõltub sellest, kui suur ja lõhkeaine olete valmis hüpata.
5. See tõstab oma ainevahetust ja sulatada rasva!
6. Võite põletada palju kaloreid ja kaalust kergesti abiga see treening!

Puhkeaega:

Kuna kasti hüpata harjutused on raske teha, siis maksustada närvisüsteem maht on väga suur. Tehnikat tuleb ka hea. Nii et see on põhjus, miks sa pead andma endale mõned puhata. Iga kord, kui lõpetada viis komplekti 3 kordust, siis puhata minut või nii. See hoiab ära keha saada vigastada.

Box Jump Variatsioonid:

Box hüpata treeningu tulla ka mitmeid variante. Sa võiksid anda järgmise võimaluse:

1. Box Jump Burpees:

See võiks otsida lihtne, kuid kindlasti on raske küünte. Iga kord, kui teha kasti hüpata, siis on teil teha Burpee vahetult enne. Kas kümme Reps paar päeva ja siis suurendada numbrid.

2. Side Box Hüppab:

Selles on teil hüpata külili ja siis tagasi kasti platvormi.

3. Sügavus hüppamine:

Sa pead tilk alumisest platvormi esimene ja siis hüpata ülespoole kasti.

Kasti hüpata treening on üks parimaid, kui tegemist on vormis püsida ilma lööb jõusaalis! Alusta seda teevad ja nautida selle kasu! Kas olete kunagi proovinud kasti hüpata treening rutiinne enne? Kuidas sa ennast tundsid? Jaga oma kogemusi meiega kommentaarid lõik!