- 420k
- 1k
- 870
Mul on üsna viha-armastuse suhe redis.
Ühest küljest ei saa ma edasi talved ilma minu iganädalane annus "Mooli ke parathe ja kuuma kohvi (maoprobleeme neetud!). Kuid esitada mulle redis salat või mahla, ja ma joosta. Usalda mind; Selle meetodi toimib paremini kui haisev sokk mind.
Mis iganes on nii, ilu ja tervise kasu redis ei saa eirata. See on tegelikult toitainete haven. Kerige rohkem teada!
Teaduslik nimetus-Raphanus sativus Origin-Hiina Teised nimed-'Mooli "või" Muli "(Hindi)," Mullangi "(Telugu ja tamili)," Mullanki "(malajalami)," Moolangi "(Kannada)," Mula "(bengali ), "Mulo '(gudžarati)," Mula "(marathi) ja" Muli' (Punjabi)
Redis kultiveeriti esimest Hiinas aastat tagasi ja aeglaselt tegi viis mujal maailmas. Tegelikult varasematel aegadel, lai spekter kasu, et redis pakutakse oli väga kõrgelt Egiptuses ja Kreekas. Nende staatus oli nii kõrge, et Kreeka, kuld kopeerivad redis tehti.
Mõeldes, mida on nii eriline see juur? Redis on rikkad vitamiinide, foolhappe ja antotsüaniinide ja peetakse tõhusaks vähktõve vastased ained. Vitamiine olemas redis saab nahahaiguste. Mitte ainult redis aitavad parandada toimimist maksa ja sapipõie, kuid need on ka erinevaid kriitilisi funktsioone uskumatu kasu. Meil on nii palju taldrik just teie jaoks. Hoidke lugemine.
Redis kasu tervisele on ülejääk, olgem on pilk mõned neist:
Redis on rikas kiudainesisaldus. See suur protsent aitab parandada keha võimet seedida toitu ja ka hoida ainevahetuse õige tempo. Kiusisaldus lisab summas hekslimaterjali vajate oma dieeti ja hoiab teid end täis enam. Sarnane ideaalne õhtul suupiste, kas pole?
Redis sisaldavad sarnaseid antioksüdante nagu seda leidub tsitrusviljades ja köögivilju. Need antioksüdandid kaitsta keha oksüdatsioonireaktsioonides ja kõrvalsaadusi, mis võib olla vähkkasvaja või teha organismis kalduvus haigused.
Vitamiine A, C ja K, mis on olemas redis aitavad vältida naha häired suurel määral. Tarbimine redis tagab ka parema rakkude tootmist ja raku remont.
Raud saadaval redis on positiivne mõju vere ja seega ka üldise funktsiooni südames. Raud aitab säilitada terved rakud, naha, juuste ja küünte. Tarbimine raua rikas toit iga päev parandab üldist esinemised.
Kas eelmise öö kana ja koksi võtta teemaks oled? Proovi silumiseks välja redis. Redis tarbimine suurendab ainevahetuse käigus organismis, mis omakorda aitab sisemised funktsioonid edukamad.
Mõeldes, kuidas redis kasu kaalulangus? Noh, kõrge veesisaldus redis ja juuresolekul mitte süsivesikud muuta need kasulikuks. Tarbimine redis aitab vältida liigse kaloreid ja rasva ladestumist kehas.
Palju toitaineid on vaja selleks, et ehitada lihaseid. Valgud on ehituskivid lihaseid. Redis on väga rikkalikult valke ja seega tuleks need lisada oma dieeti.
Redis, nagu paljud teised köögiviljad, vähendada kolesterooli imendumist signaliseerides vere ja südame abi vältida südame haigusi.
Paljud mineraalid nagu kaalium, raud, naatriumi ja kaltsiumi leidub redis, ja nad mängivad olulist rolli organismi ainevahetust. Nad toimivad hapniku kandjad, raseduse toitainete ja veresuhkru kontrollerid. Samuti aitavad kontrollida vererõhku.
Juured on ka antibakteriaalsed ja antimikroobse omadused, mis aitavad meil ravida palju haigusi.
Redis on väga hea maksa ja mao. Nad on võimsad detoksikatsiooni ained ja aitab puhastada verd ja likvideerimiseks jäätmete ja toksiinid.
Nad on tuntud raviks Kollatõbi kuna see kõrvaldab bilirubiini ja stabiliseerib selle tootmise tase.
Stress ja vererõhku nende elustiili häired on muutunud igapäevaseks seas associated põlvkonna. Süüdistada vale toitumisharjumusi, tegevusetuse ja pika tööaja! Redis, oma kõrge kaaliumisisaldusega, on tuntud kodu ravi hüpertensiooni.
Hiljutine uuring Ülikooli Allahabad, India, tõestas, et redis on kasulik diabeetikutel. Juurte omavad hüpoglü ja diabeedivastaseks võimeid. Peale selle on neil tühine või olematu kõrvaltoimeid; rõigas ka tasakaalustab veresuhkru tase.
Daikon redis sisaldab antioksüdante palju. Need antioksüdandid aitavad võidelda vabade radikaalide ja rakkude kahjustusi. Tegelikult daikon redis aitab ennetada teket ja ladestunud toksiinide keha.
Redis on looduslik kõhulahtisti, et tõhusalt detoksifitseerib keha kõrvaldades jääkainetest läbi käärsoole ja neerudes. See aitab seedimist liiga poolt ergutanud tootmise sapi.
Daikon rõigas mahla on efektiivne lahustades röga ja lima, hõlbustades seeläbi nõuetekohaseks toimimiseks hingamisteid. See võitleb viirusnakkuste ja võivad ära hoida haigusi nagu gripp, bronhiit ja astma.
Rõigas mahla sisaldab ensüüme nagu amülaas, Esteraasi ja magustatud, mis on kasulikud tõrjumisel seen nimega "Candida albicans." Kui see seen on eemaldatud, kelle organism ei immuunne erinevaid haigusi, fibromüalgia on üks neist.
Sisaldavad C-vitamiini, foolhapet ja antotsüaanide Rõigas mahla aitab ohjeldada vähirakkude kasvu. Tegelikult redis mahla on teada, et aidata ravida käärsoolevähki, neeru, maovähk ja vähk soolestikus.
Rõigas mahla sisaldab ka väävli ja raphanin, mis omakorda aitab tasakaalustada kilpnäärmehormoonid. Samal ajal, see aitab suurendada ainevahetust terve tee.
Kõhukinnisus on üks põhjuseid vaiad. Detoksifitseerivad omaduste redis mahla leevendada valu samas rahustav seedimise ja erituselundite süsteem. Seega joomine redis mahl aitab ravida hunnikud töödeldes põhjused.
Redis on väga hea mao ja maksa. See on võimas detoxifier ja puhastab verd, kõrvaldades jäätmete ja toksiinide keha. Red redis on tuntud eemaldada bilirubiini keha, mis on peamine põhjus kollatõbi. Liigne juuresolekul bilirubiini põhjustab kollatõbi sümptomid, mida saab kõrvaldada suurendades tarbimist punane redis. Samuti piirab hävitamine terve punaste vereliblede ajal kollatõbi.
Red redis tuntakse loomulikult jahutamist toidud. Terava maitse redis peetakse väga tõhusaks väheneb liigse soojuse kehas. Ida meditsiin teaduse kasutamine punane redis sööki on soovitatav kaitsta keha mõju soojuse ajal kuuma hooaega.
Red redis on suure veesisaldusega ja on pakitud palju tsinki, fosforit ja vitamiin C, mis on hea toitu oma kudedes.
Kõrge veesisaldusega hoiab keha hüdreeritud hoides te otsite värske ja energiline, isegi pikk ja kuum päev.
Valge redis pakub suurepärast ravi küsimustes nagu putukahammustuste ja mesilase nõelamise, sest see aitab langeda valu nekkuspiirkonnast ja ka põletikuvastane toime, mille tõttu see vabastab turse tulemuseks tõttu kipitama või hammustada.
Rediseseemned võib edendada moodustamine ja tugevdamine luud. Seemned sisaldavad suurtes kogustes kaltsiumi. Kaltsium on oluline moodustamise luud ja Rediseseemned pakkuda korrapärast tarnimist see mineraal.
Noh, see kõik oli umbes toitumise eeliseid redis. Liigume edasi järgmise sektsiooni teada, kuidas nad saavad aidata parandada oma naha!
Tervislik ja selge nahk on lihtsalt redis ära! Uuri välja, mida on redis kasu nahka:
Redis on hea veesisaldusega. See aitab hoida oma keha hästi hüdreeritud kogu aeg tulemuseks terve ja hästi hüdreeritud naha. See võitleb kuiv ja kihiline naha liiga.
Redis sisaldada C-vitamiin ja antioksüdante, mis muudab nad üsna tõhusalt ennetada nahahaigusi ja põletik. Regulaarne kaasamine redis oma dieeti tulemusi särava ja terve naha. Mine seda juba täna!
C-vitamiin, fosforit ja tsingi leitud redis koos oma veesisaldus, aitab hoida nahka värske pikemaks ajaks.
Kõrge kiudainesisaldus leitud redis aitavad teil vabaneda kõik kahjulikud toksiinid, mis esinevad keha. See omakorda toob kaasa selge nahka.
Puruks toores redis saab kasutada paikselt nahale. See toimib väga loomulik puhastite ja tõhus näomask liiga.
Redis on väga desinfitseeriva toimega. Need aitavad võidelda naha kahjustused. Nad võivad paraneda Putukapiste. Nad võivad ka ravida vistrikud ja akne.
Sealhulgas redis oma dieeti võib isegi tuua teile terved juuksed. Vaatame, kuidas.
Arvatakse, et regulaarne tarbimine redis aitab võidelda juuste langemine probleeme. Tegelikult mahl must redis, kui pindmiselt, usutakse, et stimuleerida juuste kasvu. See tugevdab oma juured seest ja takistab juuste väljalangemist.
Redis võib ka võidelda kõõm probleeme. Veenduge sisaldama palju redis oma päevase toidukoguse, kas kujul salatites või praadi. Hõõruge peanahale redis mahla ja kaas abiga rätikuga. Pärast tund, peske seda põhjalikult.
Rõigas mahla On tõestatud, et levitada sära oma juukseid. Kasutage alati värske redis mahla parimaid tulemusi.
Raud, leitud redis, on oluline säilitada terved juuksed. See aitab parandada üldist tekstuuri ja tervist juuksed.
Veesisaldus redis hoiab keha hästi hüdreeritud. Samuti on jahutuse mõju keha. Regulaarne tarbimine redis teeb oma juured tugevamaks ja peanahka tervislikumaks.
Joomine redis mahla on teada, et on palju tervise ja ilu kasu. Siin on esitatud mõned kõige lihtsam ilu retseptid kasutamisega seotud redis mahla terve naha ja juuksed:
Koori värske redis, rest ja siis võta välja mahla. Hõõru see peanahka ja katta oma pea kolmkümmend minutit. Jooksvad võib jätta üleöö ja pesta järgmisel hommikul. Kas seda iga päev raviks kõõm ja juuste langemine.
Sega värske mahla redis ja oliiviõli kokku ja kasutavad seda oma nahal ringjate liigutustega raviks kuivaks ja praod.
Sega redis mahla värske jogurt ja mesi. Lisa paar tilka bergamotiõlitootjad. Kasutage seda mask saada hõõguv nahk.
Sega redis mahla pühitakse munavalge ja kaerahelbed pulber. Kasutage seda naha loomuliku poleerija.
Kasutage värsket mahla redis nahale kakskümmend minutit regulaarselt raviks freckles, plekid, ja Mustpeade.
Redis lisada erinevaid crunchiness ja maitse iga tassi. Siin on mõned nõuanded, mis aitavad teil osta hea kvaliteediga redis.
Alati otsida keskmise suurusega redis.
Nagu daikon redis on mitmekülgne nii taimsed, see on lihtne lisada see oma päevase toidukoguse. Kas sa süüa toores vormis salatid või lisada see oma lemmik karri, see läheb kasu teie tervisele mitmeti. Kui otsite mõne lihtsa daikon redis retseptid, siin on kolm hämmastav retseptid teile.
Iga kord, kui planeerida koosviibimine koos sõpradega hoida redis kiibid mugav, juhul semu eelistab taimetoitu kiibid kana asemel pakoras. Kuid sa pead veenduge, et valmimisaeg kohandada vastavalt paksus redis viiludeks nii, et sa ei jõua üle keetmine daikon tükki.
Siin on kõik, mida vaja teada redis toiteväärtus
Põhimõte | Toitainete väärtus | Protsent rda-st |
---|---|---|
Energia | 16 kcal | 1% |
Süsivesikud | 3,40 g | 3% |
Valk | 0,68 g | 1% |
Kogu rasva | 0,10 g | 1% |
Kolesterool | 0 mg | 0% |
Dieetkiud | 1,6 g | 4% |
Vitamiinid | ||
Folaadid | 25 μg | 6% |
Niatsiin | 0,254 mg | 1.5% |
Püridoksiin | 0,071 mg | 5.5% |
Riboflaviin | 0,039 mg | 3% |
Vitamiin a | 7 iu | 1% |
Vitamiin C | 14,8 mg | 25% |
Vitamiin e | 0 mg | 9% |
Vitamiin k | 1,3 μg | 1% |
Elektrolüüdid | ||
Naatrium | 2.5% | |
Kaalium | 233 mg | 5% |
Mineraalid | ||
Kaltsium | 25 mg | 2.5% |
Vask | 0,050 mg | 5% |
Raud | 0,34 mg | 4% |
Magneesium | 10 mg | 2.5% |
Mangaan | 0,069 mg | 2.5% |
Tsink | 0,28 mg | 2% |
Füto-toitaineid | ||
Karoteen-ß | 4 μg | — |
Karoteen-a | 0 ug | — |
Luteiin-zeaksantiin | 10 ug | — |
Tass rõigas sisaldab 19 kalorit, 4 grammi süsivesikute, 2 grammi kiudaineid ja 1 gramm valku. Mõned teised toitained nagu 29 mg kaltsiumi, 0,4mg rauda, 11,6 mg magneesiumi, 23.2mg fosfori ja 270 mg kaalium on samuti esindatud. Kuna hea osa nende toitainete on saadaval redis, tuleb see lisada osana oma dieeti iga päev.
Niisiis, see oli umbes redis toitumisalane kasu ja miks see on oluline. Kuigi mõnikord terav maitse, redis on täis toitaineid, nagu sul peab olema realiseeritud post eespool. Daily tarbimise redis kipub hoiavad meid sobivad ja tervislikud, eriti suvel.
Mine ja nautida seda juurvilja!
Loodan et sulle meeldib lugemine see artikkel kasu redis ja teabe jagamise läbi. Palun jaga meiega tagasisidet, jättes oma kommentaarid allpool. Aitäh!