15 head pähklite (Kaju) tervislikku kasu - kas neid sööte?

Kes ei tea kašupähklid? Caju on, mida me nimetame neid Indias. Me kasutame neid enamasti maiustusi ja lapsed armastavad neid süüa nagu nad on. Kaśupähklid või "Kaju (Hindi)," Jeedipappu "(Telugu)," Munthiri Paruppu "(Tamil)," Andiparippu "(malajalami)," Geru Beeja "(Kannada) ja" Kaju (Gujarati) on täis anti -oxidants, vitamiinid ja mineraalid, mis on vajalikud normaalse toimimise keha. Nad kuuluvad tegelikult Brasiilia kuid Portugali toonud India 16. Sajandil. Neeru kujuline või oakujuline pähklid on palju kasu tervisele, mõned on esitatud allpool:

Tervis Kasu kašupähklid:

Allpool loetletud kasu kašupähklid.

1. Hoiab Vähk:

Proantotsüanidiinid klassi flavonoolid mis võidelda kasvajarakud peatades saaks jaguneda veelgi. Need proanthocyanidins ja kõrge vasesisaldus india pähklid abi võitluses vähirakke (1) ja hoiab teid eemale käärsoolevähki. See on üks peamisi india pähkel kasu.

2. Tervislik Heart:

Kašupähklid sisaldavad madala rasvasisaldusega võrreldes teiste pähklite ja et liiga oleiinhappe kujul, mis on väga tervislik südame. Nad on kolesteroolivaba ja antioksüdantide käesoleva hoiab teid eemale südamehaigustega (2).

3. Vähendab kõrget vererõhku:

Kaśupähklid alandada vererõhku (3) abiga magneesiumi neis esineda.

4. Aitab Juuksed:

Vask on mineraalse mis aitab juukseid saada, mis värvi. Nii et kui te võtate kašupähklid, mis on täis vasesisaldus, saad selle mustad juuksed, et sa alati soovinud (4).

5. Tervete luude:

Nagu kaltsiumi, magneesiumi on oluline ka luude tervist, mis on peamine sisu kašupähklid (5).

6. Närvide:

Magneesium talletatakse kondid pind, mis takistab kaltsiumi tungimist närvirakke ja seega hoiab veresooned ja lihased lõdvestunud. Ebapiisav kogus magneesiumi võib põhjustada kaltsiumi siseneda viivate veresoonte neid kokku tõmbuma. Samuti tekib kõrge vererõhk, migreen jne

7. Hoiab Sapikivid:

Päevadoosi pähklitega võib vähendada riski haigestuda sapikivid (6) kuni 25%.

8. Aitab Kaalulangus:

Kuigi kašupähklid peetakse rasvad, sisaldab see hea kolesterooli (7). Nii vastupidiselt levinud arvamusele, kes söövad kašupähklid vähemalt kaks korda nädalas kaalus vähem kui need, kes söövad vähem.

9. Antioksüdante:

Seleeni, vaske magneesiumi jne toimida kaasmõjurid paljude ensüümide poolt.

10. Aitab Seedimine:

Kaśupähklid abiks kasvu ja arengut, nukleiinhappe sünteesi ja lagundamise (8)

11. High Vitamiinid:

Kaśupähklid on rikkad vitamiinide nagu riboflaviini, pantoteenhappe, tiamiin, niatsiin jne Need vitamiinid kaitsevad teid SIDEROBLASTANEEMIA, pellagra, jne (9).

12. Tervislik Igemete ja hammaste:

Nagu varem mainitud, magneesiumi sisu olemas kašupähklid on väga hea luud. Seega annab terved hambad samuti tugev kummid hoida neid (10).

13. Pleasant magada:

Pärast menopausi need kašupähklid annab teile pingevaba ja meeldiv uni ajal ööd.

14. Vabade radikaalide:

Kaśupähklid aidata meie keha kasutada rauda korralikult ja kõrvaldada vabu radikaale (11), mis tekitavad terviseprobleeme.

15. Maakula degeneratsiooni:

Kaśupähklid on võime filtreerida Sun ultraviolettkiirte ja kaitsta meid kollatähni degeneratsiooni (12).

Nüüd sa tead, kasu tervisele kašupähklid, et sa süüa mõne kord nädalas olen kindel sa juba armastad neid.

10 Amazing Kasu kašupähklid