- 420k
- 1k
- 870
Täna, peaaegu kõigile teada ei jooga. Ja miks mitte, see on üks kõige lõõgastav ja värskendav viise hoida kuju. Kas olete teadlik maagia jooga kuus pack abs? Jooga on kõike, ja jooga kuus pack abs on reaalsus. Tegelikult 3-5 nädalat pühendatud tava omakorda teid usklik. Niisiis, mida kestmine mida tuleb sooritada, et saada nende kuue-pack abs? Loe ja uuri välja.
Algus kõige jooga rutiin, Tadasana on populaarne poosi. Isegi kui see on sisuliselt soojendada poosi, mis on erinevate kasu tervisele ja aitab toon oma abs.
Directions:
See asana on palju kasu tervisele, sealhulgas toonimine jalad, tugevdada selja ja annab teile kivikõvad abs.
Directions:
Sõdalane kujutavad või Virabhadrasana on oluline poosi parandamiseks tuum tugevus. Samuti aitab teil toonides jalad. See treening on efektiivne keha, nagu puusad ja tuum on kasutanud samal ajal.
Directions:
Halasana stimuleerib seedesüsteemi, suurendab söögiisu ja aitab ületada kõhukinnisus. Kujutada aitab toon oma kõhu lihaseid, õlad, selg ja jalad.
Directions:
Teine suur Asana toonimine oma abs, lapse poosi või Balasana on palju kasu tervisele. See aitab seedimist soodustavaid; lihtsustab puhitus ja kõhukinnisus. Samuti on üsna oluline tugevdada taga.
Directions:
Laua poosi ei ole jooga kujutavad, kuid seda on kohandatud ühe, sest tema tohutu kasu. See on parim madala mõju kasutamise toonimine oma abs. Samuti aitab noorendada oma keha.
Directions:
Vaadake seda videot, kuidas täita Plank tekitada.
Proovige neid jooga kuus pack abs harjutusi ja saada, et uskumatu keha kiiresti. Räägi meile oma edusamme siit. Lase käia, inspireerida teisi proovida seda suurepärast rutiini.
6 Parim jooga tekitab Flat Abs