5 jooga treeningut parema seedimise jaoks

Kas olete olnud närviliseks magu? Kas happesuse olnud ühine kaebuse viimasel ajal? Siis võite olla ohver seedehäired.

Seedehäired tavaliselt juhtub, kui sa sööd liiga palju liiga kiiresti või lõpuks süüa palju õlist ja vürtsikas. Suitsetamine, alkoholi kuritarvitamine, stress ja ärevus on mõned peamised põhjused selle probleemi. Seedehäired nimetatakse ka düspepsia ja mõned oma ühise sümptomid on kõhuvalu, puhitus, gaas ja röhitsemine, oksendamine ja Ohver kõhuga.

Kuigi muutmata oma elustiili võib olla suurepärane viis probleemi lahendamiseks, luua alaline lahendus, siis peaks kaaluma jooga. Toimib seedesüsteemi tervikuna, kõrvaldades tahes küsimusi, mis tekivad sellest. Heitke pilk meie valik viiest jooga treeningu parandavad seedimist.

1. 20-minutilise Jooga voolata Detox ja seedimist - Adriene

Vaata Siin

See super lihtne, vaadata-ja õppida video tagab teile murda higi. Aga lõpus see, siis mitte ainult tooni ja tugevdada siseorganid, vaid ka hea seansi kogu keha detox. See soodustab seedimist, ja te edukalt vabaneda kõik seedeprobleemid.

2. Jooga puhitus, seedimist, haavandiline koliit, IBD IBS - Sarah Beth

Vaata Siin

Kas olete kihisev või on IBD, haavandiline koliit või IBS, vaid küsimus 12 minutit, leiad palju abi. Sarah sisaldab traditsioonilise jooga tekitab koos hingamine, mis imet seedimist. Aeglane tempo treeningut koos kerge liikumise, on äärmiselt lohutav.

3. Jooga seedimist Flow - Adriene

Vaata Siin

Kui olete söönud rohkem kui ette nähtud, ja vajavad veidi müks taastada oma seedetrakti tervise, see treening on täiuslik. See on kesktasemel treening, seega veenduge, et harjutada seda ainult juhul, kui olete teinud jooga enne. See on ka suurepärane treening külmadel talvekuudel - süttib soojust kui te ühendate oma hinge liikumisega. See kiire ja keeruline jada jahvatatud teid ja aitab teil ühendada oma juured. Kõhu keskmes treening tagab suure seedetrakti tervise korrapäraseks tavaks. Pea meeles, et teha ainult seda, mida saab.

4. Perfect Full Body Jooga ♥ Detox & Seedimine Flow - Boho Ilus

Vaata Siin

See on 20-minutilise klassi, mille eesmärk on kallal kogu oma keha, kui see keskendub seedesüsteemi. Kergitab aitab leevendada tundlikkus maos. Ka enamik neist kergitab mõjutada all olevasse piirkonda rinnakorv - see on koht, kus enamik seedimist juhtub. Need kergitab ka pigistada maksa, mis on oluline detox mängija. Pärast seda sessiooni, siis tunnete Noort ja puhtaks.

5. Jooga seedimist | Holiday Meal Seedimine! - Adriene

Vaata Siin

Läbi selle treening, Adriene julgustab sind keskenduda tunne oma keha. See võimaldab teil kaevuma sügavamale ja kasu terapeutilise milline jooga. Kõik asanas tööd seedesüsteemi ja ravib ja puhastab ta. Pea meeles, et hingata pikk ja sügav ja on alati naeratuse näole. Sa leiad, mida tunneb hea.

Kuidas Jooga seedimist?

Kui te tava jooga, siis ühendada liigutusi hingamine. Hingamine jõustab elujõud kehas ja ka puhastab toksiinid välja. Enamik neist toksiinid on kogunenud sest meie ebatervislik toitumine, palju stressi ja halbu eluviise. Jooga aitab taastada tasakaalu ja ravib seedesüsteemi massaging ja toonimine ta. Samuti saadab värske partii toitainete tõttu tõuke vereringet ja aitab detox ja täiendada keha.

Takeaway Videod kaudu

Pärast vaatame videoid eespool, on selge, et need on parimad jooga kujutab seedimist.

1. Pawanmuktasana 2. Supta Matsyendrasana 3. Ardha Matsyendrasana 4. Trikonasana 5. Virabhadrasana I 6. Virabhadrasana II 7. Uttanasana 8. Paschimottanasana 9. Adho Mukha Svanasana 10. Marjariasana 11. Bitilasana 12. Utkatasana 13. Balasana 14. ANANDAT Balasana 15. Bhujangasana 16. Utthita Parsvakonasana 17. Prasarita Padottanasana

Omaks jooga õnnelik seedimist! Oled sa kunagi harjutanud jooga, parandavad seedimist? Kui jah, siis jagage oma kogemusi meiega kommenteerides allpool.