39 üllatavat papaia (Papita) kasu nahale, juustele ja tervisele

Ma ei tea sinust, aga kui seal on üks puu, et ma ei orikas igal aastaajal, on papaia. Ei õunad. Ei viinamarjad. Mitte isegi banaanid. See on papaia. Ja seal on põhjus. Tegelikult on palju. Eelised papaia hõlmab haldamise kaalu ja kõrge vererõhk ja isegi aidata ennetada diabeeti. Kas teadsite, et väike papaia sisaldab umbes 300% päevasest C-vitamiini? Aga see pole mindblowing kraami.

Mindblowing kraami... Noh, loe edasi ja teada saada, miks teil on vaja lisada need "vilju inglid" oma päevakava.

Mis on Papaya?

Teaduslik nimetus - Carica papaya päritolu - Kesk-Ameerikas ja Lõuna-Mehhiko Muud nimed - marjad Angels (Christopher Columbus), Papita (Hindi), Boppayi Pandu (Telugu), Pappali (Tamil), Omakaya (malajalami), Pappayi Hannu (Kannada ), Papaiya (gudžarati) ja Pápai (marathi)

Levinud troopilistes piirkondades Kesk-Ameerikas ja Lõuna-Mehhiko, papaiad on aeglaselt ja pidevalt saavutanud populaarsuse kogu maailmas. Neid kasutatakse paljudes vormides - küps, toored ja kuivatatakse.

Papaya omadused

• Kõrge kiudaine - Papaya on suurepärane allikas kiudaineid (1). See toitaine imab toksiinide jämesooles, mis võivad põhjustada vähki ja eemaldab need organismi roojamise. Tänu rikas kiudainesisaldus, papaia seedimist ning annab ilusa sära nahale.

• Rikas vitamiinide ja mineraalide - Papaya sisaldab ohtralt C-vitamiini, mis on tugev antioksüdant (2). Samuti aitab haavade paranemist, vähendab vähiriski tõttu oksüdatiivse stressi ja suurendab oma immuunsust võidelda ühise tervisehäired nagu külm ja köha. See puu on ka täis-vitamiini ja mineraalide nagu fosforit, rauda, ​​kaaliumi, vase, mangaani, kaltsiumi ja magneesiumi. A-vitamiin on vajalik, et säilitada terve nägemine fosforit on vaja hea südame tervise.

• Rikas antioksüdantide - antioksüdandid kohal kuivatatud papaia aitavad tugevdada immuunsüsteemi ja kõrvaldada vabu radikaale, mis on ohtlik teie tervisele. See puu sisaldab rohkem kogus beetakaroteeni kui porgandid.

• Korduvalt bioflavonoide - Tuntud ka kui vitamiin P, bioflavonoide on osaliselt asendamatuid toitaineid, mis töötavad nagu looduse modifikaatoreid ning vastata bioloogilisi muutusi organismis. Bioflavonoidid papaia muuta reaktsiooni keha viiruste, kantserogeensed ja allergeenid, et kaitsta seda kahjulike ja eluohtlike haiguste.

Niisiis, see oli umbes raviomadusi papaia puu, nüüd teada, mida on kasu papaia oma üldist tervist.

Mis on Papaya hea?

Naha Eelised

1. Niisutab nahka
2. Puhastab pigmentatsioon
3. Vähendab kortse
4. Vähendab Under-Eye Dark Circles
5. Ravib ekseemi ja psoriaasi
6. Treats Melasma
7. Eemaldab Tan
8. Controls Akne Breakout

Juuste Eelised

1. Stimuleerib juuste kasvu
2. Controls Kõõm
3. Tingimused juustele

Tervis Kasu

1. Soodustab südame-veresoonkonna tervisele
2. Hoiab maakula degeneratsiooni
3. Suurendab puutumatus
4. Ravib haavu
5. Seedimist
6. On vähivastane Effects
7. Hoiab Artriit
8. Vähendada põletikku kopsudes
9. Treats kurguhaigused
10. Ravi Sild
11. Aitab lihaskoe Uuendatud
12. Aktiveerib Human kasvuhormoonide
13. Aitab maandada menstruatsioonivalu
14. Aitab vähendada stressi
15. Aids Kaalulangus
16. Hea diabeetikutele
17. Treats kuhjad
18. Ravib vitiliigo
19. Takistab ärritatud soole sündroom (IBS)
20. Treats iiveldus ja merehaigus
21. Aitab suurendada trombotsüütide hulk
22. Hoiab vererõhku alandavaid
23. Kasutatakse sündivuse kontrolliks
24. Hea Imikud
25. Hea rasedatele
26. Treats Podagra
27. Aids rindade suurenemine
28. Aitab suurendada Imetamine

Kasu Papaya naha

Papaya võib muuta teie naha veatu, viisakalt aktiivne ensüümid ta. See aitab vähendada pigmentatsiooni ja kontrolli akne ja kortsud. Loe edasi teada parim papaia kasu nahka:

1. Niisutab nahka

Papaya võib olla õnnistuseks neile, kellel kuiv nahk. Kasutades papaia näomask võib muuta teie naha pehmeks ja elastseks. Ensüümid esinevad papaia jälgede eemaldamiseks kuiv ja kihiline naha ja hüdratiseeruda seda (3).

Mida sa vajad

• 1 tl hõõrutud papaia
• 1 tl mett

Mis sa pead tegema

1. Sega papaia ja mesi. 2. Kanna mask näole. Hoidke seda 30 minutit. 3. Loputada külma veega.

Tagasi TOC

2. Clears pigmentatsioon

Kui hoog akne on jätnud teile armid, või kui teil on ebaühtlane pigmentatsioon, papaia võib tulla oma pääste. Papaya on naha kergendada omadused, mis aitavad selgelt plekid ja pigmentatsiooni (4). Ka beetakaroteen, ensüüme ja fütokemikaale esinevad papaia aidata edendada õiglust. Ensüüm papaiin koos alfa-hüdroksühapped, toimib võimsa exfoliator ja lahustab mitteaktiivsete valke ja surnud naharakud (6). See omakorda teeb naha heledamaks ja pehmemaks.

Mida sa vajad

• 1 tl papaia mahla
• Puuvillapallid

Mis sa pead tegema

1. Leota puuvilla pallid papaia mahla. 2. Kasutage seda mõjutatud aladel. 3. Hoidke seda 15 minutit ja loputa külma veega.

Võite teha oma nahatooni heledamaks meetodil allpool:

Mida sa vajad

• 1-4 tassi papaia viljaliha
• 1 tl mett
• 1 - 2. Tl värsket sidrunimahla

Mis sa pead tegema

1. Purusta papaia viljaliha teha tükkideta püree. 2. Lisa sidrunimahl ja mesi segada ja segada hästi. 3. Peske nägu ja silitada kuiv. 4. Kasutage seda pasta näomaski ja jätke see 15 kuni 20 minutit. 5. Kasutamine leiges vees õrnalt pühkida maski. 6. Loputage külma veega ja kuivata õrnalt. 7. Järgige selles protsessis kord nädalas hele nahk.

Tagasi TOC

3. Vähendab kortse

Papaya koor aitab vähendada vananemise märke. Mõned väidavad, et see oleks nii tõhus kui Retin-A. Rebimistestiga sisaldab ensüüme, mis eemaldavad surnud rakud naha pinnalt (5). See aitab eemaldada kortse ja vanuse laigud.

Mida sa vajad

Papaya peel

Mis sa pead tegema

1. Hõõru papaia peel kogu näo ja kaela. 2. 20 minuti pärast loputada külma veega.

Tagasi TOC

4. Vähendab Under-Eye Dark Circles

Kasutades roheline papaia viljaliha tumedad ringid on hea võimalus vabaneda neist. Kuna see on loomulik valgendamisaine roheline papaia aitab kustutada naha värvimuutus.

Mida sa vajad

1-4 tassi hõõrutud roheline papaia

Mis sa pead tegema

1. Täida hõõrutud pasta oma tumedad ringid ja jätke see vähemalt 10 minutit. 2. Hõõru nahka õrnalt sõrmeotstega ja seejärel pühkida pasta maha puhta lapiga. 3. Peske leiges vees. 4. Kas see igapäevane pagendada need tumedad ringid.

Tagasi TOC

5. Ravib ekseemi ja psoriaasi

Meie esivanemad kasutatakse papaia tervendada armid, põletused ja nahahaigused.

Nagu varem, ensüümi papaiin papaia koorib surnud naharakud, et ravida naha lisandid (7). Kui hõõrutud ja kanda otse kahjustatud piirkonda, toores papaia aitab vältida sügelus ja punetus. Võite ka klaasitäis papaia piima päevas, et vältida naha haigused nagu ekseem ja psoriaas.

Tagasi TOC

6. Maiused Melasma

Papaya aitab ravida pigmendilaigud tänu koorimine omadused. Täida küpsed või toored papaia kohta pigmenteerunud nahk, et muuta see sile ja nõtke ja levitada isegi naha tooni.

Tagasi TOC

7. Eemaldab Tan

See eksootiline puuvili sisaldab vitamiine A ja C arvukus. Koos papaiin, nad aitavad kergendada oma nahka (8). Kasutage allpool meetod, et saada lahti sellest häiriv tan mõne kasutusviise:

Mida sa vajad

• 4 kuubikuteks küpsed papaia
• 1 tl kurkumipulber
• 1 tl mett

Mis sa pead tegema

1. Mash toores papaia kuubikuteks. 2. Lisa kurkumipulber ja mesi. 3. Sega hästi moodustada paks pasta. 4. Täida see oma puhta näo ühtlaselt ja jätke see 20 kuni 30 minutit. 5. Pese maha leige veega. 6. Kasutage seda pastat kord nädalas terve ja hõõguv nahk.

Tagasi TOC

8. Kontroll Akne Breakout

Papaya kohtleb akne ja takistab tulevikus sõrmikud samuti.

Jällegi proteolüütilise ensüümi papaiin muudab papaia efektiivse ravi akne (9). Peale viljade, lehtede, naha ja seemned sisaldavad ka teatud ensüümide, mis võib vähendada armid ja plekid.

Kasutage paksu ja isegi tselluloosi küpse papaia kui näomaski ja jätke see 15-20 minutit. Peske pastat külma veega. Mis regulaarne kasutamine, märkad märgatav erinevus.

Märkus: Teil on võimalik kasutada ka mahla toores papaia akne mõjutatud ala vähendada põletikku ja rahustab valulikkus põhjustatud akne.

Tagasi TOC

Papaya Eelised juustele

Kasutage papaia saada pikk ja terved juuksed. Hoidke lugemine, et teada hämmastav papaia puu kasu juuksed:

9. Stimuleerib juuste kasvu

Üks vähetuntud kasu papaia.

Papaya on foolhappe, mis aitab parandab vereringet juuksefolliikulisse ja soodustab juuste kasvu (10).

Kaasa papaia oma sööki ja saada valmis uhkeldama pikk ja terved juuksed.

Tagasi TOC

10. Controls Kõõm

Üks parimaid papaia seemned kasu on, et see aitab vähendada kõõma, kui seda kasutatakse juuste pack.

Üks peamisi põhjusi kõõm on seenhaigus. Seenevastast omadusi papaia seemned aitavad kontrolliks ja ennetamiseks kõõma (11).

Mida sa vajad

Vi papaia idukristallidega

Mis sa pead tegema

1. Koori papaia ja sulanduvad paberimassi ja seemned ühtlaseks pastaks. 2. Masseeri kleepida oma peanaha ja rakendada seda oma ülejäänud juuksed samuti. 3. Jäta see üks tund ja seejärel šampooniga nagu tavaliselt.

Tagasi TOC

11. Tingimused juustele

Papaya saab taastada elu oma juuksed ja teha seda pehme ja vedelikku.

Tänu oma kõrge A-vitamiini sisaldus, papaia soodustab tootmist Tali (12). Tali on oma keha loomuliku õli, ja selle tootmise hoiab oma juukseid konditsioneeritud.

Mida sa vajad

• Vi küps papaia
• ½ tassi jogurtit

Mis sa pead tegema

1. Eemaldage naha ja seemned Papaia ja sulanduvad Kuni sile pasta moodustumiseni. 2. Lisa jogurt papaia pasta ja sega hästi. 3. Kasutage seda segu oma juukseid, alates juured otstesse. 4. Hoidke seda tund aega ja loputa kasutades kerge šampoon.

Tagasi TOC

Tervis Kasu Papaya

Kas teadsite, et on olemas mitmeid papaia tervisele kasulik oma südames, mälu, seedesüsteemi ja silmad? Siin on, kuidas seda imelist puuvilja aitab teil:

12. Soodustab südame-veresoonkonna tervisele

Papaya on üks kõige tervislikum puuviljad saadaval, ning see aitab hoida oma süda terve.

See eksootiline vili on rikas vitamiinide A ja C Nad aitavad vältida oksüdeerumist kolesterool, mis peatab selle ummistumist veresooned (13). See aitab vähendada infarkti.

Tagasi TOC

13. Hoiab maakula degeneratsiooni

Makuladegeneratsiooniga järkjärgulise nägemise kaotus, mis tavaliselt mõjutab eakatele. Papaya aitab peatada seda kahju nägemine.

Papaya on antioksüdant nimega zeaxanthin mis filtreerib välja kiired, mis kahjustab silma võrkkestas (14). See vähendab riski kollatähni degeneratsiooni.

Lisaks papaiad sisaldavad vitamiini A ja flavonoidid nagu beetakaroteen, krüptoksantiini ja luteiini. Need hoiavad limaskesta silmis terve ja kaitseb neid kahjustuste eest (23).

Nii, see on hea mõte on papaia päevas parandada oma nägemust.

Tagasi TOC

14. PvPs Immunity

Kas teil sageli haigestuvad? On võimalik, et teil on madal immuunsus.

Ära muretse, süüa papaiad võib suurendada oma immuunsüsteemi.

Papaya on rikas antioksüdantide, et tõrjuda välja vabad radikaalid, millel on negatiivne mõju teie immuunsüsteemi (15). See suurendab oma immuunsust.

Tagasi TOC

15. Ravib haavu

Rakendades purustatud papaia seemned haavad aitab nende kiiremat paranemist.

Papaya seemned näidata olulist antimikroobne toime, mis aitab tappa bakterid haava ja soodustab kiiremat paranemist (16).

Mahl saad rohelise papaia on suurepärane looduslik vahend, et vältida turse ja mäda moodustumise kui haavadele.

Tagasi TOC

16. Seedimist

Papaya aitab hoida oma seedesüsteemi tervislikku. Rahvameditsiinis kasutati seda ravida igasuguseid kõhuvaevuste, sealhulgas seedehäired, kõrvetised, happe tagasivoolu ja maohaavandid.

Papaya on rikkalikult kiudaineid, mis on väga hea oma seedesüsteemi (17). Samuti, nagu eespool selgitatud, papaia sisaldab valku lahustades ensüümi papaiin, mis kergendab palju kõht tervisehäired ja seedimist.

Tagasi TOC

17. Kas Vähivastane Effects

Uuringud näitavad, et papaia seemne ekstrakte võib olla kemoteraapiliste mõju.

Papaia seemned on rikkad flavonoidide, mis võivad vähendada vähiriski poolt arenemise peatamist vähirakkude (18).

Tagasi TOC

18. Hoiab Artriit

Artriit on valus haigus, mis põhjustab põletikku liigestes.

Papaia on põletikuvastaste omadustega, mis aitavad vähendada valu, mis tuleneb artriit (19).

Tagasi TOC

19. Vähendada kopsudes põletikku

Suitsetajad, aktiivsed ja passiivsed, võivad tekkida kopsupõletik. Papaiad on A-vitamiini, mis aitab ära hoida ja vähendada see põletik.

Joo klaas papaia mahla kui teil tekib bouts köha.

Tagasi TOC

20. Treats kurguhaigused

Kui roheline papaia mahla segatakse meega, see aitab vähendada põletikku mandlid - sümptom difteeria ja muid probleeme, mis on seotud kurgus. See aitab lahustada membraan ja takistab nakkuse levikut.

Tagasi TOC

21. Ravi Sild

Papaya piim sisaldab karotiini, ja see ühend, kui tarbitakse iga päev, võib ravida Sild nakkuse (21). Tänu papaia piima on põletikuvastaste omadustega, siis kergendab põletikku ja punetust nakkusest tingitud.

Tagasi TOC

22. Aitab lihaskoe Uuendatud

Papaya piima mitte ainult taaselustab oma keha, vaid ka aitab uuendamise lihaskoes. Seda seetõttu, et see on rikkalikult valku, mis on vajalik optimaalse lihaste tervise ja remont.

Tagasi TOC

23. Aktiveerib Human kasvuhormoonide

Kuivatatud papaia toidab endokriinsüsteemi ja soodustab tootmist arginiini keha. Arginiin on teatud tüüpi asendamatu aminohape, mis on tuntud aktiveerida inimese kasvuhormoone (HGH) (22). Need hormoonid mängivad olulist rolli taastamine luud, lihased, nahk, ja maksarakkude ja edendab üldist rakkude noorendamine.

Tagasi TOC

24. Aitab maandada menstruatsioonivalu

Kuigi menstruatsiooni on loomulik protsess ja osa iga naise elus, valus krambid tädi Flo toob kaasa iga kuu võib lahkuda sa visklemine ja keerates voodis, kuni valu kaob. Käsimüügiravimid aitab teatud määral, kuid nad ei pääseks teie menstruaaltsükli kui võtta regulaarselt. Seega, ma soovitan teil valida loomulik lahendus nagu papaiad.

Papaiad sageli soovitatav neile, kellel on valus ja menstruaaltsükli häired.

Papaiini ensüümi aitab reguleerida ja lihtsustada liikumist vere menstruatsiooni ajal. Papaia stimuleerib ka östrogeeni produktsiooni, seega normaliseerima perioodi vältel (24).

Tagasi TOC

25. Aitab vähendada stressi

Me kõik nägu stressi iga päev erinevates eluvaldkondades - suhted, töö, lapsed jne võttes taldrikutäis papaiad aitab vähendada stressi. See magus puuvilja sisaldab aktiivseid ensüüme samuti C-vitamiini, mis aitavad taastada oma energia taset.

Mitmed uuringud on näidanud, et meie keha vajab umbes 200 mg C-vitamiini saab reguleerida, stressi hormoonid, ja üks suur papaia sisaldab ilmatu 476 mg C-vitamiini!

Tagasi TOC

26. AIDS Kaalulangus

Otsid loomulik ja tõhus viis kaotada kaalu? Suupisteks kaussi papaiad.

Kui palju kaloreid papaia? Noh, 100 grammi papaia sisaldab ainult 43 kalorit - see ideaalne kaalulangus toitu. Kiusisaldus papaia teeb sind end täis ja selge oma roojamise. See muudab lihtne kaotada need naela. Juuresolekul võimsad antioksüdandid põletab ekstra flab, jättes teile sobivaks ja trahvi (25).

Tagasi TOC

27. Hea diabeetikutele

Papaya võib olla hämmastav võimalus neile, kellel on diabeet, sest see on vähese suhkrusisaldusega (ainult 8,3 grammi tassi kuubikuteks papaia) (26).

Paljud uuringud on näidanud, et papaia ekstrakti võib tegelikult aeglustada arengut II tüüpi diabeet, kus kõhunääre täiesti kaotab võimet teha ja insuliini eritama.

Tagasi TOC

28. Treats kuhjad

Hemorroidid (nimetatakse ka vaiad) on paistes ja põletikuline veenides, mis on leitud ja selle ümbruses pärasoole või päraku.

Võttes papaiad regulaarselt rahustab paistes veresoonte selles valdkonnas, pakkudes leevendust neile valus hemorroidid.

Tagasi TOC

29. Ravib Vitiliigo

Ligikaudu 1,5% maailma elanikkonnast kannatab vitiligo - seisund, kus valged laigud nahale ilmuvad. Papaiad on üks kõige tõhusam kodu õiguskaitsevahendeid ravida vitiligo.

Rakendades pasta küps papaia mõjutatud ala suurendada melaniini tootmist, taastades naha oma tavalist värvi.

Võite ka tarbida papaia mahla abi sisemise tervenemise vitiligo.

Märkus: Teil on võimalik kasutada papaia mahla asemel hõõrutud papaia. See on vähem räpane rakendada ja lihtsam pesta.

Tagasi TOC

30. Hoiab ärritatud soole sündroom (IBS)

Papaiad sisaldada 12% kiudaineid, 60% sellest oli lahustuvaid kiudaineid. See lahustuv kiudaine aitab vältida IBS sümptomid.

Papaiad on rikas ka mitmete proteolüütilise (-valguga digereerivat) ensüümide soodustada õiget roojamise (27).

Tagasi TOC

31. Treats iiveldus ja merehaigus

Papaya on kasulik rasedatele naistele kui seda tarbitakse väikestes kogustes. See aitab leevendada hommikul haigus, iiveldus ja merehaiguse esinemise tõttu vitamiine C ja E ning foolhappe (28).

Sest kohe leevendust, tarbivad segu papaia ja ananass mahla.

Märkus: Kuigi väike osa ei kahjusta sind, ma soovitan teil konsulteerida oma arstiga enne papaia iivelduse ja hommikul haigus.

Tagasi TOC

32. Aitab suurendada trombotsüütide hulk

Tarbivad papaia ja papaia leaf mahla aitab suurendada trombotsüütide arv, kes põevad dengue palavik.

Kasutage papaia taime järgmistel viisidel ravida dengue:

• Kas papaya salatiga või on klaasi värske papaia mahla kriips sidrunimahl kaks või kolm korda päevas.

• Võite ka väljavõtte värske mahla papaia lehed uhmri ja nuia. Joo kaks supilusikatäit seda kaks korda päevas kiiret paranemist.

Tagasi TOC

33. Hoiab vererõhku alandavaid

Seda teatakse olevat üks "vaikiva tapjate", kõrge vererõhk võib olla tingitud elustiili ja dieedi tegurid nagu kõrge naatriumi tarbimist ja vähem või üldse mitte füüsiline aktiivsus. Madal kaaliumi organismis viia ka kõrge vererõhk. 100 grammi papaia sisaldab 182 mg kaaliumi, mis on oluline mineraal hoida oma vererõhu kontrolli all (29).

Kaalium neutraliseerib mõju naatriumi, välistades seega võimalusi ootamatu matkata vererõhku.

Tagasi TOC

34. Kasutatakse sündivuse kontrolliks

Papaya viljad ja seemned on kasutada rasestumisvastast sest aegade, eriti Indias ja mõnel pool Kagu-Aasias.

Naised tarbivad suures koguses toored rohelised papaia, et vältida rasestumist. Samuti on teada, et põhjustada aborti kui vahetult rakendada emakas.

Tagasi TOC

35. Hea Imikud

See kergesti seeditav puuvilju loetakse samuti hea väikelastele, mis on põhjus, miks see on üks esimesi toidud kasutusele neile (30). See on tavaliselt kehtestatud imikutele, kui nad on 7-8 kuud vana.

Papaya aitab õige roojamise ja hoiab lapsi terve ja õnnelik.

Tagasi TOC

36. Hea rasedatele

Nagu eespool selgitatud, papaia peetakse hea rase daamid tänu oma kõrge C-vitamiini, E-vitamiini ja foolhappe sisu, kuid ainult siis, kui võtta mõõdukas koguses (31). See aitab leevendada happesus, kõrvetised, kõhukinnisus, ja mitmed teised mao häired ja soodustab kasvu lootele (32).

Paljud naised tarbivad toonik valmistatud küps papaia, piim ja mesi. See segu on rikkalikult toitaineid rase daamid ja imetavatele emadele.

Tagasi TOC

37. Maiused Podagra

Podagra on põhjustatud kogunemine kusihappe sisaldust veres. See happe liig kristalluvad esile kutsumine turse, punetus ja valu liigestes.

Papaya on läbiproovitud vahend podagra. Papaiin on ensüüm, mida leidub papaia, et on loomulik põletikuvastast ainet (33).

Tagasi TOC

38. Aids rindade suurenemine

Kõlab võimatu, kuid papaia on üks usaldusväärne looduslikke meetodeid rindade suurendamise.

Kiireks rindade kasv, juua segu papaia mahla ja papaia igal hommikul. Proteolüütilised ensüümid papaia abi kiire valkude lagundamisega, toetades rinnaga kasvu.

Tagasi TOC

39. Aitab suurendada Imetamine

Imetavad emad peaksid sisaldama toores papaia - galactagogue - oma dieeti, et parandada rinnapiima tootmist (34).

Raw papaiad toimida ka rahustid ja aitab teil lõõgastuda ja toita last paremini.

Tagasi TOC

Papaya Toiteväärtus

Tutvu siin toiteväärtuse papaia üksikasjalikult.

Toitaine	Üksus	Väärtus 100 g kohta	Tassi 1 "tükki 145g	Tass, purustatud 230g	Vilja, väike 157g	Puu, suur 781g
Proksimaadid
Vesi	G	88.06	127.69	202.54	138.25	687.75
Energia	Kcal	43	62	99	68	336
Valk	G	0.47	0.68	1.08	0.74	3.67
Kogu lipiid (rasv)	G	0.26	0.38	0.60	0.41	2.03
Süsivesikud, vahega	G	10.82	15.69	24.89	16.99	84.50
Kiud, kokku toiduga	G	1.7	2.5	3.9	2.7	13.3
Suhkrud, kokku	G	7.82	11.34	17.99	12.28	61.07
Mineraalid
Kaltsium, ca	Mg	20	29	46	31	156
Raud, fe	Mg	0.25	0.36	0.58	0.39	1.95
Magneesium, mg	Mg	21	30	48	33	164
Fosfor, lk	Mg	10	14	23	16	78
Kaalium, k	Mg	182	264	419	286	1421
Naatrium, na	Mg	8	12	18	13	62
Tsink, zn	Mg	0.08	0.12	0.18	0.13	0.62
Vitamiinid
C-vitamiin, kogu askorbiinhape	Mg	60.9	88.3	140.1	95.6	475.6
Tiamiin	Mg	0.023	0.033	0.053	0.036	0.180
Riboflaviin	Mg	0.027	0.039	0.062	0.042	0.211
Niatsiin	Mg	0.357	0.518	0.821	0.560	2.788
Vitamiin b-6	Mg	0.038	0.055	0.087	0.060	0.297
Folate, dfe	Μg	37	54	85	58	289
Vitamiin B-12	Μg	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00
Vitamiin a, raa	Μg	47	68	108	74	367
Vitamiin a, iu	Iu	950	1378	2185	1492	7420
E-vitamiin (alfa-tokoferool)	Mg	0.30	0.44	0.69	0.47	2.34
D-vitamiin (d2 + d3)	Μg	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
D-vitamiin	Iu	0	0	0	0	0
Vitamiin K (füllokinoon)	Μg	2.6	3.8	6.0	4.1	20.3
Lipiidid
Küllastunud rasvhapped	G	0.081	0.117	0.186	0.127	0.633
Rasvhapped, kokku monoküllastumata	G	0.072	0.104	0.166	0.113	0.562
Rasvhapped, kokku polüküllastumata	G	0.058	0.084	0.133	0.091	0.453
Rasvhapped, kogu trans	G	0.000	0.000	0.000	0.000	0.000
Kolesterool	Mg	0	0	0	0	0
Muu
Kofeiin	Mg	0	0	0	0	0

Valiku ja ladustamine

Papaya valmib ka pärast seda on kitkutud. Kui see on punakas-oranž nahk, see tähendab, et see on küps, ja tuleks tarbida mõne päeva jooksul. Papaya, mis on kollane värvusega nahal vajab veel paar päeva küpsema.

Küps papaia tuleks hoida külmkapis. Kui nad on viilutatud, nad tuleks tarbida päeva jooksul või kaks.

Hoiatuseks

Kuigi seal on palju kasu söömine papaia, allpool on mõned punktid, mida peaks meeles pidama, enne tarbivad papaiad:

• Papaya peetakse ohutuks, kui seda tarbitakse mõõdukas koguses. Tarbivad suurtes kogustes võib see kahjustada söögitoru (35).

• Rasedad ja imetavad naised peaksid vältima tarbivad ülemäärase papaia. Papaya sisaldab töötlemata papaiin ja kõrge lateks sisu, mis võib mürgitada lootele, stimuleerida kokkutõmbed või põhjustada kaasasündinud puudega.

• Papaya võib põhjustada ka allergilisi reaktsioone mõned inimesed, mis võib ta tänu papaiin või lateks.

• Diabeetikutel ja hüpoglükeemilisi peaks vältima tarbivad kääritatud papaia, sest see võib vähendada vere suhkrusisaldust.

• Need kasutades anti-vere hüübimist ravimeid peaksid konsulteerima oma arstiga enne papaia, sest see võib suhelda nende ravimitega.

• Vältida tarbivad must seemned papaia, kuna need sisaldavad jälgi ensüümi carpine - potentsiaalselt mürgine aine. Selle ületarbimine võib põhjustada halvatust või südame depressiooni.

Nüüd sa tead, kuidas süüa papaia terve tee. Lisa papaia oma dieeti, ja nautida kõik see on pakkuda. See kergesti kättesaadavad puu- saab teha imet teile. Kui te ei tea ühtegi muud kasu papaia, palun jagage neid meiega kommentaarid lõik allpool.

Soovitatav artilcles:

• 15 Best Kasu Papaya Leaf Juice eest naha, juuste ja tervis 
• 10 Amazing Kasu papaia mahla (Papita Ras)
• 14 Tõsised kõrvaltoimed papaia
• Top 5 Papaya Näo Kits saadaval Indias