3 efektiivset joogasanaani Lupus'e ravimiseks

Kas teadsite, et praktiseerivad lihtne jooga asanas aitab teil ületada Lupus? Noh, kui uskumatu kui see võib tunduda, see on tõsi! Loe seda postitust ja teada asanas mis võivad lihtsalt aidata teil ravida Lupus kodus.

Mis on Lupus?

Lupus on põletikuline haigus, mis tavaliselt vähendab tõhusust immuunsüsteemi kaasas rünnata tervete kudede ja organite. Lupus "põletik võib tõsiselt kahjustada keha. Tavaliselt mõjutab naha, neerude, südame, kopsud, aju ja liigeseid. Jooga on tõhus kodu vahend luupus, ja see aitab inimestel leevendada kroonilist valu (1).

Sümptomid:

Sümptomid luupus on üsna mitmekesine. See on sageli segi ajada teiste haiguste raviks. Kõige vaieldamatud sümptom luupus on juuresolekul liblikas-kujuline lööve oma põsed (2).

Teised sümptomid tavaliselt seostatud lupus kuuluvad:

• Väsimus
• Palavik
• Mälukaotus
• Segadus
• Paistetus
• Jäikus
• Valu rinnus
• Peavalu
• Kuiv / ärritatud silmad
• Suurenenud lümfisõlmed
• Liigesevalu

Põhjustab:

Lupus on seisund, mis ei ole tuntud põhjused, kuigi eksperdid laialdaselt usuvad, et luupus on tulemus geneetika ja keskkond. Algusega lupus põhjuseks võib olla ka narkootikumide, infektsioonid ja isegi päikesevalguses.

Nüüd vaatame mõned tõhusad jooga kujutab raviks luupus.

1. Viparita karani:

See on suurepärane poosi vereringe parandamiseks ja inimeste lupus probleeme tavaliselt täidab seda poosi üsna sageli.

Kuidas sooritada Viparita karani:

1. Põrandale pikali selili, käed alla puusade (peopesade tuleks puudutamata puusad).
2. Nüüd painutamine küünarnukid ja võttes nende toetust, tõsta oma keha ja tõstke jalad.
3. Saldo oma keha oma käte ja aeglaselt tõsta oma jalad ja keha. Toetada selg kätega ja oma keha küünarnukid.
4. Kaaluge padjad kaela alla, tekk all tagasi ja teine ​​all oma kontsad.
5. Hoia seda poosi umbes 5 - 10 minutit (3).

Eelised:

Peale sümptomite leevendamisel Lupus, Viparita karani on muid eeliseid nagu:

• Verevoolu määrus
• Leevendada menstruaalkrampe
• Leevendab pahkluude
• Parandab seedeprotsess
• Rahustab ärevus
• Re-energizes keha
• Aitab ületada unetus ja depressioon

2. Mountain Pose (Tadasana):

See on üks populaarsemaid jooga kujutab olemas. Mägi kujutavad või Tadasana on palju kasu, ja see on üsna kasulik leevendab põletikku ja valu, mida põhjustab luupus.

Kuidas sooritada Mountain Pose:

1. Alustada seistes sirge ja liitumine jalad.
2. Hoidke oma kanna veidi peale.
3. Hoidke oma ainsa maandatud.
4. Käed peaksid jääma keha poolel.
5. Nüüd saate oma pilku tulevikku ja jääda seda poosi seisuks 3 - 5 minutit.
6. Rest ja korduse (4).

Eelised:

Koos leevendades valu ja põletiku põhjustatud luupuse, Tadasana on palju muid eeliseid, mille hulka kuuluvad:

• Parandamine poos
• Tugevdamine alakeha
• Aidata tõsta teadlikkust
• Reguleerivad hingamine
• Leevendab ishias

3. Kaameli Pose (Ustrasana):

Camel Pose või Ustrasana suurepärane parandavat kasutamise lupus. Camel poosi aitab vähendada ummikuid ja aitab inimestel ületada kondivalu.

Kuidas sooritada Camel Pose:

1. Polvistua kohta jooga matt või põrandal.
2. Lase oma käed puhata keha poolel.
3. Alustada painutamine tagasi kuni tunnete venitada selga.
4. Proovige ja hoida peale oma kontsad kasutades oma käsi.
5. Hoidke jätkuvalt seda poosi 10 - 15 sekundit enne kui lahti lasta.
6. Rest ja korrata.

Eelised:

Kaamel kujutada on palju kasu kaugemale lihtsalt aidata teil ületada lupus valu. Teine kasu poosi sisaldama:

• Leevendab põlvevalu
• Stimuleerib kilpnäärme
• Aitab suurendada kopsumaht
• Stimuleerib metaboolne aktiivsus
• Parandab hingamisteede haiguste
• Parandab vereringet
• Aitab parandada kehahoiakut

Nii harjutage neid otseselt ja lihtsalt asanas ja saada vabastust Lupus ja sellega seotud sümptomid täna. Kas see teave oli kasulik? Rääkige meile sellest allpool; Jäta kommentaar.