28 hämmastavat kasvu Dandelion (Dudal) nahale, juustele ja tervisele

Dandelion-kuigi nimi tundub pigem võõras, enamik meist on kohanud seda herb kuid ta ignoreeris seda nagu iga teist weed. Aga on tõsi, et see herb saab teha imet oma tervist! Ma olen kindel, et see peab olema äratanud oma uudishimu teada võilill kasu. Võilille tuntakse ka "Dudal 'hindikeelsed," Simhadanti' Telugu, "Dugddhapheni 'malajalami," Kuttu' marathi, "Kaadu Shaavanthi 'Kannada ja" Pitachumki' bengali.

Curious? Olgem jalutada lahti harutada üllatav kasu võilill on pakkuda!

Mis on Dandelion?

Pere-Asteraceae Origin-Kesk-Aasia piirkondades. Samuti kasvab looduslikult parasvöötme ja semi-troopilistes piirkondades Plant Type-Hardy taim pika taproots ja pikk tumeroheline lehed, mis tõuseb otse maapinnale, kiirgab kõikides suundades ka ülemaailmselt tuntuks-Priest kroon, Monk pea, Iirimaa Daisy ja Lion hammaste struktuur-Dandelion juur on lihavad ja tumepruuni värvi valge viljaliha sees.

See herb on kõrge toiteväärtusega peaaegu kõik taimeosad, kaasa arvatud lehed, lill tops ja root pakkudes kasu tervisele.

Leaf-The lehtedes portsjoni taime tuntakse võilillede rohelised mida peetakse toitev taimne. Neid kasutatakse mitmeid retsepte, roheline salatid ja smuutid. Root-Dandelion root on raviomadusi ja seda kasutatakse kuivatamisel ja jahvatamisel kohvi.

Värske võilill lehed, samuti kuivatatud maitsetaimed, on saadaval tervisliku toidu turgudel. See herb on saadaval ka kujul võilill tee, kapslid ja tinktuurid. Peale selle kulinaarse kasutuse, see on kasulik, et ravida mitmeid haigusseisundeid.

Naha Eelised

1. Akne raviks
2. Nahahaiguste
3. Põletuste ja nõelamise
4. Anti-Aging Eelised

Dandelion juuksehooldusvahendite

1. Stimuleerib juuste kasvu
2. Kõõma raviks
3. Ravi pesemata juustele

Tervis Kasu

1. Seedimist
2. Controls vererõhk
3. Maksahaiguste häired
4. Ravi neeruhaigused
5. Ravi sapipõie häired
6. Ravi kuseteede infektsioonide
7. Ennetab aneemiat
8. Põletikuvastased omadused
9. Luu Tervis
10. Soodustab kaalukadu
11. Ravi Kollatõbi
12. Kasulik Diabeet
13. Hoiab Vähk
14. Suurendab immuunsüsteemi
15. Parandab aju Tervis
16. Parema Vision
17. Natural Detoksifitseerivad Agent
18. Aitab eemaldada tüükad
19. Natural Remedy Kõhukinnisus
20. Alandab kolesteroolitaset
21. Muud eelised

Dandelion Kasu Skin

Rikas hulk toitaineid võilill aitab säilitada naha tervise ja takistab naha probleeme. Lisades võilill oma dieeti võib teha palju erinevust oma nahka.

1. Akne raviks

Me kõik teame, et akne on põhjustatud tõttu hormonaalsed häired, mis algab ajal oma teismeeas, kui keha läbib füsioloogilised muutused. Mahla võilill on suurepärane detoxifier, diureetikumid ja antioksüdant. Need omadused teevad sellest ravis akne.

Miks see toimib

Dandelion mahla reguleerib hormoonide sekretsiooni ja laiendab poore, hõlbustades seega eemaldamine toksiinid läbi higistamine ja urineerimine. Dandelion SAP saab paikselt akne mikroobide infektsioon. Vitamiin C osa kiirendab paranemisprotsessi, vähendades seega nähtavust armid ja punane põletik, mis sageli kaasneb akne. Dandelion tee võib ka tarbida, et vältida akne. Kõik, mida pead tegema, on järsku 1-2 teelusikatäit võilill root või lehed tassi vett. See vabaneda keha toksiinid, mis põhjustavad akne (1).

Tagasi TOC

2. Nahahaiguste

Võilille mahla tuntakse võilille piima on efektiivne nahahaiguste põhjustatud mikroobide ja seeninfektsioonid.

Miks see toimib

Võilille SAP on tugevalt leeliseline iseloomuga ning eksponeerib tugevatoimeline germicidal, fungitsiidse ja insektitsiidsed omadused. Niisiis, seda saab kasutada raviks sügelust, ekseemi, tüükad, seenhaigus, Sild ja muud sarnased tingimused ilma kõrvaltoimeid (2).

Ettevaatust

Kuid veenduge vältida kokkupuudet silmade kui seda kasutada.

Tagasi TOC

3. Põletuste ja nõelamise

Seest osa võilille õievarre saab kasutada süendamiseks agent põletuste ja nõelamise nagu nõges allergia- või veast hammustused, mis on üsna valus.

Miks see toimib

Põletikuvastast omadus võilille teeb võimalikuks ka kuivatamise paikseks põletused (3). See on põhjus, miks lehed ja juured selle taime on kasutatud hiina meditsiini raviks astelpõõsale, päikesepõletuse ja nõgestõbi.

Tagasi TOC

4. Anti-Aging Eelised

Kas soovite vaadata noor ja ilus igavesti? Lisa võilill oma dieeti kohe tulemusi.

Miks see toimib

Olles rikas antioksüdantide, võilillede takistab vananemist vähendades välimuse trahvi read, tumedad laigud ja kortse silmade ümbruses ja huultel. Pealegi toites nahka, see herb aitab toon ja longus ja tasakaalustamata naha (4).

Tagasi TOC

Dandelion juuksehooldusvahendite

Natural maitsetaimed on rikas vitamiinide ja mineraalainete toidavad juukseid ja võilill ei ole erand. Mõlemad tarbimise ja paikset manustamist seda herb järgnevaid eeliseid oma juukseid.

5. Stimuleerib juuste kasvu

Kas teadsite, et võilill võib soodustada juuste kasvu?

Miks see toimib

Dandelion juur on rikas A-vitamiini allikas, C ja E ning B-kompleksi vitamiine. Pealegi, see sisaldab koliini, rauda, ​​magneesiumi, fosforit, kaaliumi, biotiini ja kaltsiumi mis kõik mängivad olulist rolli muutes oma juuksed terved, samuti stimuleerida juuste kasvu.

Tagasi TOC

6. Kõõma raviks

Tahad vabaneda oma kihiline peanaha? Pöörake võilill abi.

Miks see toimib

Dandelion on rauarikas, mis aitab hoiab kõõma on lahe (5). Sul võib olla võilill toidulisandeid või lihtsalt lisada paar lehed võilill oma teed või kasutada neid salatikaste.

Tagasi TOC

7. Ravi pesemata juustele

Rasused juuksed võivad olla mis tahes tüdruk õudusunenägu. Aga tüdrukud, siin on abi.

Miks see toimib

Dandelion on tõhus vabanemiseks rohkem õli või rasu kogunenud peanahka. Kui teil on pesemata juuksed, saate lihtsalt järsku võilill lehtede või juurte umbes 20 minutit. Tüve see segu ning kasutada seda oma juukseid lõpliku loputada. Kas tingimus oma juukseid pärast seda vältida niiskuse kadu.

Tagasi TOC

Tervis Kasu Dandelion Root

Võilille on liikumapanev jõud toitaineid nagu vitamiin A, vitamiin C, kaltsium, kaalium, magneesium, fosfor, tsink, raud, valku samuti B-kompleksi vitamiine. Seega on, ilmselge, et võilill kasu tervisele nimekiri on pikk.

8. Seedimist

Huvitav, kuidas võilill on seotud maoga? loe edasi

Miks see toimib

Dandelion on kerge lahtistav, toonik ja söögiisu vähendavaid. Seega soodustab seedimist ja leevendab seedehäireid, tasakaalustades looduslikud ja kasulikud bakterid soolestikus. See on ka hea vahend düspeptilisi kaebusi. Kõrge taseme kiudaine võilill edendada tervislikke roojamist samuti leevendada kõhukinnisust ja kõhulahtisust. Samuti on kasulik, et ravida tõsiseid seedetrakti küsimusi (6).

Tagasi TOC

9. Juhtnupud vererõhk

Kas hüpertensioon muretse sa? Dandelion saab teid aidata.

Miks see toimib

Olles diureetikum, võilill alandab kõrget vererõhku, suurendades urineerimine. Kiu võilille vähendab kolesterooli kaasas kaaliumi asendab naatriumi (7). Mõlemad tegurid mängivad olulist rolli reguleerides vererõhku. Dandelion mahla üsna tõhusalt teeb seda.

Tagasi TOC

10. Maksahaiguste häired

Pakkumise maksaprobleemidega hüvasti, tänu võilill.

Miks see toimib

Dandelions sisaldada antioksüdante nagu vitamiin C ja luteoliini mis soodustavad optimaalset funktsioneerimist maksas ja kaitsta seda vananemise. Teised ühendid võilille ravib maksa hemorraagia. Nad tagavad nõuetekohase sapi maksast. Võilille ainulaadset maksa detoxifier (8).

Tagasi TOC

11. Ravi neeruhaigused

Dandelion on õnnistuseks meie organi-süsteemi. Huvitav, kuidas? Loe edasi, et teada saada,

Miks see toimib

Rikas sisu naatriumi võilill root aitab kõrvaldada toksiinide kogunenud keha. See kaitseb neeru tervise eemaldades jäätmete, soola ja liigne vesi, puhastades vere ja asendades kaaliumi kadusid. Pealegi, ta pärsib mikroobide kasvu Kuseelundkonna (9).

Tagasi TOC

12. Ravi sapipõie häired

Dandelion parandab toimimise sapipõies ja kaitseb teda kahjulike mõjude oksüdeerijad ja infektsioonid.

Miks see toimib

See takistab sapipõie probleemid suurendades sapi tootmise ja põletiku vähendamiseks (10). Dandelion root võimendab sapi kehas, takistades sapipõis ummistus ja kivid. See parandab selle toimimist ja kaitseb neid haigeks mõju oksüdeerijad ja infektsioon. Dandelion aitab tervendada düspepsia, erinevate infektsioonide mao-, soole ja kuseteed.

Tagasi TOC

13. Ravi kuseteede infektsioonide

Dandelion leht on suurepärane diureetikum, mis soodustab sagedast urineerimist.

Miks see toimib

Selle desinfitseeriva toimega elimineerida mürgiseid aineid Kuseelundkonna ja inhibeerivad bakterite kasvu, takistades sellega kuseteede infektsioonid (11).

Tagasi TOC

14. Ennetab aneemiat

Dandelion on rikkalikult rauda, ​​valku ja vitamiini. Seega võib võidelda aneemia.

Miks see toimib

Raud on peamiseks komponendiks hemoglobiinisisaldus kaasas vitamiin B ja valgu elutähtsad moodustamine punaseid vereliblesid ja muud osad verd. Seega Dandelion aitab hoiab kontrollida aneemia (12).

Tagasi TOC

15. Põletikuvastased omadused

Dandelion võib olla rahustav mõju igasuguseid valud.

Miks see toimib

Tervislik rasvhapped ja phytonutrients sisse võilill vähendada põletikku kogu keha. See omadus on kasulik valu leevendamisel ja turse (13).

Tagasi TOC

16. Luu Tervis

Tahad tugevamaks ja tervemaks luud nagu Popeye-madrus mees? Tee Dandelion osa oma dieeti.

Miks see toimib

Dandelion on rikkalikult kaltsiumi, mis on oluline majanduskasvu ja tugevdada luid samas antioksüdante nagu vitamiin C ja Luteoliin kaitsta luud vanusega seotud kahju. Need maitsetaimed on ka erakordselt rikas vitamiin K, mis ehitab luumassi edendades osteotropic tegevust luud. Vabad radikaalid kahjustavad keha sealhulgas oma luud, mis viib luude nõrkus ja tiheduse kadu. Regulaarne tarbimine dandelions mis tahes vormis võib takistada neid tingimusi (14).

Tagasi TOC

17. Soodustab kaalukadu

Kadumas naela oli kunagi nii lihtne. Dandelion on super-efektiivne meie väike ekspeditsioon kaalukaotuse.

Miks see toimib

Meie uriini sisaldab ligi 4% rasva. Edendades sage urineerimine, võilille abiainete vee eemaldamine ja rasvad kehast. Seega soodustab vee kadumist kaal ilma kõrvaltoimeid. Lisaks nagu enamik rohelistes lehtedes, võilillede on vähe kaloreid. Nad on mõnikord isegi kasutada magusaineid, nagu need ei sisalda ebatervislik suhkruid (15).

Tagasi TOC

18. Ravi Kollatõbi

Kollatõbi on võimalik ravida kärpides tootmiseks sappi, kõrvaldades liigse sapi keha ja raviks viirusinfektsioon. Dandelion on kasulik nii juhtudel.

Miks see toimib

Nagu varem, seda reguleerib sapi tootmine. Teiseks on diureetikum looduses, võilill aitab kõrvaldamine liigse sapi kaudu sage urineerimine. Kolmandaks, oma antioksüdant ja desinfitseeriva toimega, sest esinemine C-vitamiini ja luteoliin, aitab võidelda viirusinfektsioonide. Et saada suuremat kasu võilill, tuleb võtta koos suhkruroo mahla asendada suhkru, mis on drastiliselt liia tõttu sapi. Dandelions samuti aidata tõsta energia taset pärast nakatumist takistades jõuetus ja nõrkus põhjustatud puudumise tõttu suhkru (16).

Tagasi TOC

19. Kasulik Diabetes

Võilille mahla osutunud tõhusaks reguleerimisel veresuhkru taset, kuna see stimuleerib insuliini tootmist pankreasest. Samuti hõlbustab • kõrvaldada suhkur kehast suurendades urineerimine.

Miks see toimib

Võilille takistab hoiused suhkru neerude kaudu sage urineerimine. Hoides veresuhkru taset pidevalt madal ja reguleerida insuliini vabanemist, võilille takistab ohtlike naelu ja plunges suhkrusisalduse suurenemist (17).

Tagasi TOC

20. Ära vähkkasvajate

Üks parimaid eeliseid Dandelion lehed on, et nad on rikkad antioksüdantide ja fütotoitaineid, mis võib pärssida vähirakkude kasvu.

Miks see toimib

Antioksüdandid nagu C-vitamiini ja luteoliini vähendada vabade radikaalide vähendades seega vähiriski. Olles detoxifier, võilille takistab kasvajate arengut ja vähid. Luteoliin, teiselt poolt, mürgitab olulised komponendid vähirakkude muutes need ebatõhusaks ega suuda paljuneda. See omadus on eriti kasulik, et ennetada eesnäärmevähki (18).

Tagasi TOC

21. Boosts Immuunsüsteem

Andke oma immuunsüsteemi hoogu abil võilill.

Miks see toimib

Teatud uuringud on näidanud, et võilille suurendab immuunsus ja takistab nakatumist võidelda välja mikroobid ja seened (19).

Tagasi TOC

22. Parandab aju Tervis

Dandelion on päris palju parim teha oma aju tööd korralikult.

Miks see toimib

See on rikkalikult vitamiin K. Dandelion annab rohkem kui 600% soovitatavast väärtus vitamiin K. Kõrge vitamiin K juured tegeleb neuron kahju aju, Alzheimeri tõve ennetamise (20).

Tagasi TOC

23. Parem Vision

Ärge me kõik soovime paremat nägemist?

Miks see toimib

Dandelion sisaldab zeaxanthin, karotenoidi, mis kaitseb võrkkestale UV-kiirgusele. Regulaarne tarbimine võilill mahl takistab ka kollatähni degeneratsiooni (21).

Tagasi TOC

24. Looduslikud Detoksifitseerivad Agent

Vabane kõik kahjulikud toksiinid kehas abiga dandelions.

Miks see toimib

Juured teha imeline koolon puhastite. See parandab seedimist ja eemaldab jäätmed, detoksikatsiooni keha (22).

Tagasi TOC

25. Aitab eemaldada tüükad

Dandelion on väga soovitatav eemaldamiseks tüükad.

Miks see toimib

Juured võilill, avamisel, eritama kleepuv valge vaiguga. Täida kleepuva vaigu tüükad päev või mitu korda päevas lahustada see (23).

Tagasi TOC

26. Looduslik vahend Kõhukinnisus

Kõrge taseme kiudaine võilill root teha kasulik seedimist ja soolestiku talitlust.

Miks see toimib

Regulaarne tarbimine võilill root lisab lahtiselt toolile, vähendades võimalusi kõhukinnisus. See reguleerib roojamise, takistades seedetrakti probleeme. Samuti on kasulik, et parandada söögiisu, eriti pärast operatsiooni (24).

Tagasi TOC

27. Alandab kolesteroolitaset

Dandelions teatakse kolesterooli alandamiseks veres.

Miks see toimib

Erinevad uuringud on näidanud, et võilille parandab kolesterooli suhtarvud tõstavad HDL (25).

Tagasi TOC

29. Muud eelised

Dandelion rohelised on rikas toitainete, mis vähendavad vähiriski, katarakt, vanusega seotud kollatähni degeneratsiooni, hulgiskleroosi ja insult. Nende põletikuvastaseid omadusi on kasulikud astma ja teiste põletikuliste haiguste raviks.

Tagasi TOC

Ohutusprofiil

• Dandelion peetakse üldiselt ohutu tarbimise, kuid mõned inimesed võivad olla allergilised reaktsioonid sellele. Inimesed allergiline krüsanteem, saialille, kummel, raudrohi, ambroosia ja Daisy peaks vältima tarbivad võilill.

• Inimesed võttes veresuhkru modulaator ei tohiks tarbida võilill root mahla, sest see võib põhjustada hüpoglükeemiat, kaugeleulatuv tervislik seisund. Samuti võib põhjustada kaaliumi toksilisuse organismis.

• Piim SAP võilill võib põhjustada sügelust, ärritust ja nahalööbeid. Inuliin, harvaesinev kiu võilill, võib põhjustada ka allergiat mõned inimesed.

• Kuigi kasutati parandamiseks rinnapiima sekretsiooni iidse päeva, siis on soovitav rasedatele ja imetavatele emadele võtta nõu oma arsti enne lisamist võilill oma dieeti.

Kuidas teha Dandelion Tea

Nagu iga teine ​​roheline tee sort, võilill tee liiga on lihtne valmistada. Heitke pilk protsessi Õlle see õige.

Mida sa vajad

• 1 tl pakkumise võilille lehed (kuivatatud ja purustatud)
• 1 tassi keeva veega
• Lemon / apelsinimahla
• Honey (vastavalt maitsele)

protsess

Võtke kuivatatud lehed ja panna neid musliin lapiga. Tie top hoolikalt. Drop see kott keevasse vette 2-3 minutit. Võta musliin lapiga ja pigistada poole sidruni ja meega suurendada maitse.

Dandelion Root kõrvaltoimed

Iga koostisosa on hea ja halb külg see. Dandelion ei ole erand. Pidage meeles neid punkte kasutades võilill tee. Siin on mõned võilill kõrvaltoimed:

1. Ragweed Allergia

Dandelion võib põhjustada allergilisi reaktsioone seespidiselt või kui nahale. Isikud, kes on altid on allergilised reaktsioonid ragweed ja muud sellega seotud taimed nagu saialilli, karikakrad, krüsanteemid on tõenäoliselt ka allergia võilill lilled. Kui teil on selline allergia, teha konsulteerige oma arstiga enne, kui see.

2. Koostoimed Antibiootikumid

Dandelion võib ka vähendada imendumist antibiootikumi kehas. Kombinatsioon võilille ja antibiootikume võib vähendada efektiivsust teatud antibiootikume. Antibiootikumid, näiteks grepafloxacin, enoksatiini, Sparfloksatsiin, Ciprofloxacin, Norfloksatsiini, Trovafloxacin suhelda võilille.

3. Liitium koostoime

Dandelion võib põhjustada diureetikum-like mõju organismile. Võilille võib tarbimine suurendada liitiumi organismis, mille tagajärjel tekib krooniline kõrvaltoimeid. Konsulteerige oma arstiga enne võilill, kui te võtate liitiumi. Teie liitiumi annust tuleb muuta, et tagada kahjulikku mõju organismile.

4. Veeväljutajad koostoime

Teatud veeväljutajad võib suurendada kaaliumi tase organismis. Dandelion lill sisaldab suurel hulgal kaaliumi. Võttes dandelions mõned veeväljutajad võib põhjustada ülemääraseid koguseid kaaliumi organismis, mis võib olla ohtlik. Veeväljutajad nagu spironolaktoon, ja Amiloriiditaoliste suurendab kaaliumi tase organismis.

5. Mitte heaks kiidetud FDA

Dandelion ei ole heaks kiidetud ja hinnatud FDA poolt puhtuse, ohutuse ja tõhususe. Puuduvad reguleeritud tootmise standardite võilill. Paljudel juhtudel on teatatud kui see herb toidulisandeid leiti olevat õmmeldud toksiinid, nagu ravimid või metall. Seega võilill toidulisandeid tuleks ostetud usaldusväärsetest allikatest, et vähendada võimalusi sellise saastumise.

6. Ebamugavustunne kõhus

Ebamugavustunne kõhus on üks kõige sagedamad kõrvalnähud joogivee võilill kujul tee. See ebamugavustunne on tingitud kasvu maohappe tase toodab maos. See põhjustab püsiva valu kõhus sarnane haavand. See valu kaob iseenesest, aga kui see püsib, peate külastama oma arsti.

7. Seedetrakti efektid

Seedehäired on teine ​​sage kõrvaltoime võilill tarbimist. Isutus, iiveldus, puhitus, ja kõhupuhitus on sümptomid seedehäired. Mõned inimesed võivad tekkida suurenenud kõrvetised, maohappe, kõhulahtisus, kui tarbivad võilill. Kui te võtate antatsiide või muid ravimeid, et vähendada maohappe, siis hoiduge võilill.

Kui need sümptomid ei kao, kiirustada arsti.

8. Alandab veresuhkru taset

Võilille võib ka madalam veresuhkru taset organismis. Ähmane nägemine, külm higi, värisemine, pearinglus, torkimistunne käte või jalgade kiire pulss on mõned sümptomid madalat veresuhkru taset. Kui teil on diabeet ja olete ravimeid, et kontrollida sama veenduge tarbida minimaalne kogus võilill vältida veresuhkru taset kiirest langemisest.

9. Rasedus ja imetamine

Mõju võilill rinnaga toitmise ajal ja raseduse ajal ei ole teada. Aga see on parem eksinud küljel ettevaatusega ja vältige võilill kui rasedatele või imetavatele.

10. Teised kõrvaltoimed

Paljud inimesed võivad ka sügelust, löövet, turse, hingamisraskused probleeme, väljendunud pearinglus post võilill tarbimist.

Dandelion Toiteväärtus

Dandelion on üks top nelja rohelised köögiviljad puudutavad selle toiteväärtust. Lisaks sellele, et kõige rikkamad roheline taimsest allikast beeta-karoteen, see on koormatud mineraalide nagu raua, magneesiumi, kaaliumi, kaltsiumi ja fosforit. Põhjalik toitumisalane kasu võilill selgitatud tabelis toodud allpool.

Vt alltoodud tabelit toitainete süvaanalüüsi analüüsis: kapsakeelsete roheliste (taraxacum officinale), värske, toiteväärtus 100 g kohta (allikas: usda riiklik toitainete andmebaas)
Põhimõte	Toitaine väärtus	Protsent rda-st
Energia	45 kcal	2%
Süsivesikud	9,20 g	7%
Valk	2,70 g	5%
Kogu rasva	0,70 g	3%
Kolesterool	0 mg	0%
Kiudained	3,50 g	9%
Vitamiinid
Folaadid	27 ug	7%
Niatsiin	0,806 mg	5%
Pantoteenhape	0,084 mg	1.5%
Püridoksiin	0,251 mg	19%
Riboflaviin	0,260 mg	20%
Tiamiin	0,190 mg	17%
Vitamiin a	10161 iu	338%
Vitamiin c	35 mg	58%
E-vitamiin		23%
Vitamiin K	778,4 ug	649%
Elektrolüüdid
Naatrium	76 mg	5%
Kaalium	397 mg	8%
Mineraalid
Kaltsium	187 mg	19%
Raud	3,10 mg	39%
Magneesium	36 mg	9%
Mangaan	0,342 mg	15%
Fosfor	66 mg	9%
Selenium	0,5 mg	1%
Tsink	0,41 mg	4%
Füto-toitaineid
Karoteen-α	363 μg	—
Karoteen-β	5854 μg	—
Krüpto-ksantiin-β	121 μg	—
Luteiin-zeaksantiin	13610 μg	—

• Kalorid: Värske võilill lehed on vähe kaloreid 100 grammi teenindavad vaid 45 kalorit.

• Fiber: Dandelion on ka hea allikas kiudaineid 100 grammi teenindavad aidates 9% päevasest kogusest (RDA).

• A-vitamiin: Dandelion on suurepärane allikas vitamiin A. 100 grammi teenindavad Võilill annab 10.161 rahvusvahelistes ühikutes (RÜ), mis vastab 338% RDA seda vitamiini.

• C-vitamiin: Dandelion rohelised on eriti rikas C-vitamiini, pakkudes 58% RDA 100 grammi.

• Vitamiin K: Dandelion on üks rikkamaid taimsete allikate K-vitamiini 100 grammi teenindavad pakkudes 650% RDA seda vitamiini.

• B-vitamiinid: lisaks vitamiine A, C ja K, võilill on rikas ka B-kompleksi vitamiine nagu foolhape, riboflaviin, püridoksiin, ja niatsiini.

• Kaltsium: hulgas mineraalid, võilillede on eriti rikas kaltsiumi. Tass hakitud võilille rohelised näeb 103 mg kaltsiumi, panustades 10% päevasest väärtus see mineraal.

• Valk: Tass võilille rohelised sisaldab 1,5 grammi või 14% RDA valku.

Oeh, see oli pikk nimekiri võilill kasu järgida õige! Aga ma lihtsalt loodan, et see oli kasulik teile. Kas jagate oma kogemusi võilill kommenteerides pildilt?