8 hämmastavat Adzuki ubade tervislikku kasu

Kas te olete kunagi kuulnud Adzukioad enne? Kas sa tead, et nad tulevad koos vastuvõtva kasu tervisele? Kuulsad kogu Aasias laia kasu nad pakuvad, Adzukioad täis valke, kiudaineid ja foolhapet.

Kas soovite rohkem teada Adzukioad ja nende eelised? Loe edasi!

Mis on Adzukioad?

Adzukioad levinud Ida- Aasias ja Himaalajas. Need on tavaliselt süüakse riikides nagu Korea, Jaapan, Hiina ja teiste Aasia riikidega. Adzukioad tulevad värvid nagu punane, must ja valge, ja kasvatatakse aastas. Oad keedetakse, purustatakse ja millest valmistatakse erinevaid maiustusi ja magustoidud. Inimestele meeldib mõelda need oad on vaid soolased, kuid tegelikult on nad tegelikult väga oluline reguleerimise tervist.

Selle teadmiseks, heitkem pilgu kasu tervisele Adzukioad.

1. Kaalulangus Booster:

Adzukioad vaja suurendada kaalulangus. Nad aitavad teil säilitada tervislikud eluviisid. See tähendab, et nad on väga vähe kaloreid ja saab täita oma kõhtu, muutes süüa vähem ja lõpuks aitab teil kaotada rohkem keharasva üle aja. Üks tass Adzukioad sisaldab ainult 300 kalorit (1).

2. Valk Eelised:

Adzukioad sisaldavad valku külluses, et kasu südames. Valgu alandab LDL-kolesterooli ja suurendab HDL-kolesterooli. Mis valgu, saate suurendada ka keha mass, tugevus, suurus ja lihased (2).

3. Fiber Eelised:

Adzukioad sisaldada ka kiudaine, mis saavad teile mitmel viisil. Fiber, mis kõige tähtsam, aitab hooldus soole tervist. Mõningatel juhtudel on ka näidanud sümptomite vähenemist ärritunud soole sündroomi tarvitamisega kiudainet (3).

4. Vitamiin Eelised:

Vitamiinid mängida väga oluline roll kaitsta oma keha krooniliste haiguste ja muude raskete haiguste nagu vähk. See on ka tuleb kõigile rasedatele naistele, kes võivad vähendada riski haigestuda rinnavähki, käärsoole vähi ja südamehaiguste vähi (4).

5. Kaalium Eelised:

Adzukioad sisaldada ka kaaliumi, mis aitab alandada vererõhku (5). Piisavas koguses võib takistada ka saada sünnidefekte beebid.

6. Hea naha:

Adzukioad saab kasutada ka naha niisutaja. See on oluline komponent kõigi maskid. Siin on midagi, mida sa peaksid kindlasti proovida. Võtke kolm lusikad Adzukioad ja teelusikatäis Aloe Vera. Sega need kokku ja rakendada kogu nägu. Olgu see jääda 15 minutit ja loputada külma veega. Adzukioad tuntud ka vähendamiseks nahainfektsioonidega ning leevendada turseid (6).

7. Parimad Neerud:

Adzukioad on kasulik oma neerudest. Ekspertide sõnul aitab see reguleerimisel neeru toimimist ja tasakaalu taastamine niiskuse (7). See on parem võtta Adzukioad kaks korda nädalas, et kasu oleks.

8. Detoxifies Body:

Suurepärane võimalus Flat keha kord nädalas on lisades Adzukioad oma dieeti. Oad vähendab väsimust ja mürgitustamine nii naha ja elundeid. See parandab tekstuuri nahka ja teeb teid nähtavalt särav ja atraktiivne aja jooksul.

Adzukioad Retsept:

Proovige seda terve ja maitsev retsept kodus, et maksimeerida kasu Adzukioad

1. Lehtkapsas ja kandilised aedoad e asukioad:

Kale ja adzuki on super tervislik roog sa lihtsalt pead proovima. See ei tarbi palju aega ja sageli serveeritakse pruuni või metsikut riisi.

Koostis:

• Üks tass kuumtöötlemata Adzukioad
• Üks supilusikatäis oliiviõli
• 6 tassi hakitud kapsas
• 2 küüslauguküünt, purustatud ja kooritud
• 2 supilusikatäit vett
• Üks neljandik tassi tamari
• Soola ja pipart maitse
• Üks supilusikatäis jahvatatud köömneid
• Üks supilusikatäis jahvatatud koriandrit

Sammud:

1. Asetage oad keskmise keedupott ja lisage veidi vett ta. Olgu see keedetakse mõni minut. Vähendada kuumust ja lase tal keeda 30 minutit umbes.
2. Nüüd saada kätte pannil ja kuumutage mõned oliiviõli ta. Pruunista küüslaugu umbes minut. Sega mõned lehtkapsas ja veega. Maitsesta koriandri, ristiköömne ja tamari. Segu hästi Adzukioad. Nüüd vähendada soojuse uuesti ja lase tal keeda 20 minutit. Oodake, kuni kapsas on pehme. Kasuta soola ja pipart maitsestamiseks.
3. Teie lehtkapsas ja Adzukioad roog on nüüd valmis teenima.

Nüüd, kui kõik umbes Adzukioad kasu tervisele, mida sa ootad? Kas sulle meeldib lugemist seda postitust? Kas olete proovinud Adzukioad veel? Anna meile teada oma mõtteid ja kogemusi kommentaar kasti.