7 lihtsat sammu Jyoti meditatsiooni treenimiseks

Meditatsioon on üks parimaid viise, kuidas leida vabastamisega hassles igapäevaelus. Nr rahasumma või materialistlik omandit teile õnne, kuni leiate sisemise rahu. On ainult läbi meditatsiooni, et üks leiad tõeline õnn, rõõm, rahu, vaikust ja rahulolu.

Aga vahenduse pole lihtsalt istub ikka ja chanting mantra! On mitmeid erinevaid meditatsiooni tehnikat, mida saab proovida. Out of kõiki erinevaid meditatsioone, mis on ainulaadne ja rõõmustav on Jyoti meditatsiooni. Seda meetodit kasutatakse sageli leida sisemine rahu ja rahulolu. Kui te soovite alustada mõtiskledes, ei ole paremat viis alustada kui Jyoti meditatsiooni.

Kuidas harjutada Jyoti Meditatsioon:

Tava Jyoti meditatsiooni hõlmab mõned põhilised sammud. Järgige neid samme hoolikalt täit kasu käesoleva läbimurdelise praktikas:

1. Et mediteerida, siis on oluline, et oleks fikseeritud aega iga päev, nii et saate keskenduda täielikult oma sisemise minaga.
2. Veenduge, et valida rahulik ja rahulik asukoht. Kas see meditatsiooni varahommikul oma enda tuba.
3. Süüta küünal ja hoida seda otse teie ees. Nüüd istuda puhta matt täiuslik mõtiskledes poos. Hoia selg sirge. Lotus poosi sobib algajatele. Siiski, kui te nägu mingeid probleeme, istuda mugavas asendis. Hinga sügavalt.
4. Nüüd pilk leek ees ja keskenduda seda.
5. Sule silmad pärast seda. Tundub, et küünal toodab õrna põletustunne vahel silmad. Sel viisil, siis ei näe mingit pimedust, isegi kui teie silmad on suletud! Valgus ees siis heledamaks ja tungida oma jäsemeid samuti. Õrnalt, valgus jõuab kuni suus ja leiad, et kibedus ja vaenulikkus hajuvad. Kui tegemist on kuni oma silmad, kõik himudega võidetakse. Meelt on siis vaba igasuguseid patune mõtteid. See aitab teil välja tuua rõõmu ja õnne jooksul ise ja levitada seda teistele sinu ümber.

Sri Sathya Sai Baba Jyoti Meditatsioon:

Sri Sathya Sai Baba meditatsioon on üks võimalus harjutamiseks Jyoti meditatsiooni:

Esimesed sammud on samad nii tehnikat.

1. Istu matt, sule silmad õrnalt ja laulame Om.
2. Hingake sügavalt ja jääda rahulikuks. Nüüd ütlevad "Nii-Hum". Nagu te hingata, jätkake öeldes OM vaimselt ja kui sa hingata öelda suunamisele.
3. Nagu te keskenduda küünal, leiad lauk keset oma südames. Tunded kaastunne ja armastus hakkab voolama läbi keha. Olgu leek jätkuvalt voolu, et kõik kehaosad Kuni tunnete te ei ole mingil viisil seotud ühegi isekas või himudega. Meelt, seal peaks olema ainult häid mõtteid.
4. Ava silmad ja vahtima leek.
5. Mõtle eriline jumalus ja korrake mantrat.
6. Sulge silmad ja mediteerida.
7. Seansi lõpetamiseks õrnalt.

Kui te harjutada neid meetodeid iga päev, siis saad aru, kuidas oluliselt keha on muutnud sees. Sa enam huvitatud kurja tegude või anda paha soove. Sa ei tunne vajadust teha midagi, mis on vale ja kahjulik. See aitab teil jõuda lähemale Jumalale. Proovige ja kujutada pilt Jumala meelt ja lase tal särada eredalt. Korrake oma nime nii mitu korda kui soovid. Chant "Om", kui soovite.

Rahu, õnne, rõõmu-need ei ole pelgalt sõnad. Need on põhjused, miks me elame. Kuid tegelik rõõm tuleb seestpoolt. Ja me saame ainult kasutusele võtta see lõputu allikas õnne läbi meditatsiooni.

Proovi Jyoti meditatsiooni, et täita oma elu Jumala valgust!

Kas sa mediteerida? Kas olete proovinud Jyoti meditatsiooni? Jaga oma kogemusi meiega kommentaarid lõik allpool.