10 parimat toitu, mis toidab nahka

Miljonid inimesed üle maailma kulutavad palju raha make-up, spa ja naha beautification ravi. Inimesed tavaliselt muretsema oma välimuse, kuid sageli unustada, et kuidas nad välja on peegeldus sellest, mida nad söövad. Siin on nimekiri 10 pakke, mis toidab nahka seestpoolt ja tagab, et teie nahk jääb terve ja hõõguv.

Kuidas toita Your Skin: Top 10 toiduvalikuid

1. Kurk:

Kurk võib õigustatult kutsuda üks Skin toitev toit, kas sa sööd või rakendada seda oma nahka. See sisaldab null kalorit. Ja mis veel põnev on see, et see aitab ka õhetus välja soovimatud toksiinide keha. See on nende toksiinid, mis muudavad teie naha ilmuvad igav ja elutu. Kurk on ka ime taimsed mis on palju toitaineid, mis suurendab keha tervist. See aitab seedimist ja lisab läiget nahale.

2. Punapeet:

Punane plekke peedi võib olla veidi tüütu, kuid tarbivad peet on väga soovitatav hõõguv jume. Punapeet peetakse üheks kõige kasulik köögivilja nii palju kui teie nahk on mures. See sisaldab mineraalaineid nagu kaalium, kaltsium, magneesium ja naatrium. See sisaldab ka A-vitamiini ja E. See parandab tervist epidermis ja toimib puhastite keha, jättes naha Noort.

3. Sweet Potato:

Maguskartul on juurvilja sisaldavad suures koguses vitamiine ja liitsüsivesikuid. Kui sa sööd, see vabastab suhkrut ajalt oma keha. Samuti sisaldab beeta-karoteen, mis muundatakse vitamiin A kui seeditav. Ja see omakorda rikastab nahka hapnikuga loomulikult.

4. Küüslauk:

Küüslauk ei ole kõik lõhn. See sisaldab allicin, looduslikult sünteesida keemiliste mis Tarbimist reageerib veres, et moodustada uus toode. See on see toode, mis hävitab soovimatud bakterid ja viirused juba olemas keha ja töötab parandada organismi immuunsust. Küüslaugu antioksüdante on võitmatu kombinatsioon. Neil on hämmastav võime aeglustada naha vananemist. See on meie enda nooruse!

5. Kaunviljad:

Arstid alati nõu umbes kaasamist palju rohelised köögiviljad oma dieeti, ja võite olla kindel, et see on põhjus. Kaunviljad, nagu herned ja oad, on kõrge kiudaine, mis aitab seedeprotsessi ja ka detoksifitseerib süsteemi. See protsess aitab säilitada selgem, noorem nahk.

6. Punased viinamarjad:

Punased viinamarjad on teadaolevalt anti-mürgine ja histamiinivastaseid omadused, mis imet ravis nahapõletikuhaiguste. Samuti aitavad vältida teiste allergilisi reaktsioone. Toss mõned viinamarjad oma salat või nautida neid kerge suupiste toidukordade vahel. See on kindlasti minna kaugele hoida teid ohutu mõned neist vastik naha probleeme.

7. Avokaado:

Saate õigesti nimetame seda vilja Jumalale kõik naha toidud. See sisaldab antitoxins ja vitamiinid E ja C. See puu parandab naha tekstuuri, toon, samuti suurendab naha elujõudu. See arendab niiskuse sidumisvõimet naha märgatavalt.

8. Pähklid:

Kõrvitsaseemned ja Brasiilia pähklid on ait mineraal seleen, mis võimendab immuunsus-suurendada valgete vereliblede. Aga see ei ole ainus kasu sa välja ka need pähklid oma dieeti. Tsink ja seleen puudused on otsesed põhjused akne pursked ja seetõttu pähklid on ideaalne relv võitluses halb puhul akne. Samuti aitab, et need pähklid on koormatud kaltsiumi, mangaani, kaaliumi, magneesiumi - kõik aitavad kaasa suurepärase nahka.

9. Kaerapiim:

Juba mitu inimest, et on olemas otsene seos akne ja piimasaaduste toote tarbimist. Nende õnnetu paar, Kaerapiim võib imet. Kaerapiim on laktoosivaba, kuid suure vitamiini E, kiudaineid ja foolhapet. Teie nahk tänan teid nende toitaineid.

10. Brown Rice:

Säilitamise olulisus pidevalt veresuhkru tase on peab terve nahaga. Samal põhjusel, asendades valge riis oma pruuni samaväärne on tark valik. Pruun riis on rikas toiteelementide sisaldus; see sisaldab magneesiumi, vitamiine ja valke.

Nad ütlevad, "sa oled see, mida sa sööd." Lihtsamalt öeldes, kvaliteedi ja tekstuuri nahka ning kuma soovite surra, sõltub täpselt, mis on oma plaadi, päev, päev läbi. Toitma oma naha ja siis veatut nahka!