Jooga lühike ajalugu

Mis on jooga?

Jooga pärineb sanskriti sõna "yuj", mis lõdvalt tähendab "liit". See on tee, mille kaudu ühineb inimese kogu eksistentsi. Kõlab raske, eks? Sisuliselt tähendab see, kuidas te ei ole eraldi üksus, vaid osa suuremast energiat. See suurendab oma teadvuse ja paneb sind mõistma oma tõelise mina-puhastades segadusega kõik, mis sa imbunud osana oma kultuuri, perekonna ja hariduse. See paneb sind mõistma, et seal on midagi enamat kui see, mida näeme enda ümber. See on sügavalt vaimne praktika, mis on osa filosoofia, religiooni, teaduse ja kasutamise.

Jooga läheb tagasi vanusest Vedas või isegi varem. Esimesed Rigveeda mainib jooga, ja seal on pictographic tõestus leitud tihendid Induse oru tsivilisatsiooni. Bhagavad Gita ja Shanti Parva Mahabharata rikkalikult rääkida. Hiljem Patanjali oli koostanud "Jooga Sutras", mis sai go-broneerida jooga ja tegi temast "Isa jooga." Ta oli rääkinud pikalt Hienoudet ja üksikasjad praktikas. Võtame pilk üks oluline aspekt see, mida nimetatakse "Kaheksa Jäsemed jooga".

"Kaheksa Jäsemed jooga"

Patanjali oma raamatus "Jooga Sutras" räägib "Kaheksa Jäsemed jooga" nimetatakse Ashtanga selgitas lühidalt järgmine tekst.

1. Yama
2. Niyama
3. Asanasse
4. Pranayama
5. Pratyahara
6. Dharana
7. Dhyana
8. Samadhini

1. Yama

Yama selgitab moraalse elatustaset. See ütleb meile, kuidas viia läbi meie elu ja rõhutab aususe ja terviklikkuse. See suunab meid käituma viisil, mis tahaksime ravida, teised. Yama palub meil jälgida tee vägivallatus, tõde ja enesekontrolli.

Tagasi TOC

2. Niyama

Niyama rõhutab olemise mõtisklev ja läbimõeldud. See räägib distsipliini ja vaimsus. See usub kõrgeim energia ja nõustab meid ära tunda ja palvetada ta. Niyama on tee, kus õpid ise puhtana hoida, olla sisu ja loovutama võimas.

Tagasi TOC

3. Asanasse

See aspekt jooga keskendub inimese keha. Keha pühaks ja toitev ja hoolitsev on ülimalt tähtis. Asanasse on kehalise, mis valmistab keha ette meditatsiooni inculcating distsipliini ja keskendumist. See valmistab keha ette vaimne teekond.

Tagasi TOC

4. Pranayama

Pranayama on hinge kontrolli ja protsess, kus sa hingata teadlikult ja ühendada keha ja hinge sissehingamisel ja väljahingamisel. Breath on praana energiat ja võttes seda ja täites oma keha see teeb teid võimas ja energiline.

Tagasi TOC

5. Pratyahara

Pratyahara on, kui me pöördume sissepoole ja saada rohkem teada ise. Me teadlikult pingutama, et eemale välisjõudude ja keskenduda meie sisemine on korrashoidmiseks poolt väljaspool stiimulitele. Pratyahara on eemaldumise välismaailmaga ning jälgides sisemise minaga.

Tagasi TOC

6. Dharana

Dharana treenib meeles keskenduda ühe energia keskus kas keskendudes ühe objekti, mõtles või mantra. Meie mõistus on abuzz palju mõtteid ja ideid. Et oleks võimalik kontrollida neid ja ei lase neil mõjutada teie rahulik on väljakutse sa peaksid võtma läbi Dharana.

Tagasi TOC

7. Dhyana

In Dhyana, mõistus on teadlik ilma fookust. On minimaalne või puudub mõtted, mis tekivad viitsinud meelt. Peatudes veel midagi keskenduda ei ole kerge ülesanne ja võtab aega. Tugevust ja vastupidavust ehitatud eelmise jäsemeid aitab koos Dhyana.

Tagasi TOC

8. Samadhini

Samadhi on seisund ecstasy, mis pärineb realiseerimise ise jumalik ja tunde ühtsus teiste elusolendite. Samadhini annab õndsuse ja rahu. Õnn ja vabadust saada esmast eesmärki elu ja teil tekib valgustatuse.

Tagasi TOC

Need, mu sõber, on kaheksa jäseme jooga, mis valmistab keha samm-sammult lõpuks jõuda lõppeesmärk tõde, ecstasy ja õndsus. Ashtanga moodustab sisuliselt jooga, ja see, erinevates koolides praktikas sündinud aja jooksul. Valdav rikkuse jooga teadmisi oli edasi põlvest õpetaja õpilase ja lõpuks hargnenud viidud erinevates vormides. Olgem õppida mõned neist allpool.

Jooga

1. Ashtanga Yoga
2. Vinyasa jooga
3. Kundalini Jooga
4. Iyengar Jooga
5. Võimsus Jooga
6. Bikram Jooga
7. Jivamukti Jooga
8. Taastav Jooga

1. Ashtanga Yoga

Ashtanga jooga on kogum jooga kujutab, et ehitada sisemist soojust. Teatav hulk asanas korratakse iga Ashtanga joogat, mis hingamise teadlikult läbi kõik poosid. Ashtanga tähendab kaheksa Liikmeline ja populariseeris 1940. See töötab kaheksa jäseme Patanjali jooga Sutras oma praktikas.

Hüvitiste Ashtanga jooga on hea hoone sisu tugevust ja suurendada paindlikkust.

Tagasi TOC

2. Vinyasa jooga

Vinyasa jooga ühendab liikumise ja hinge lõimitult. Iga poos on võetud ja muuta teiseks kujutavad konkreetse hingamine muster. Vinyasa jooga kaasneb pidev kiire tempo liikumist.

Hüvitiste Vinyasa jooga ehitab taine lihaseid ja rahustab meelt.

Tagasi TOC

3. Kundalini Jooga

Kundalini jooga on süsteem füüsilise ja meditatiivse praktika, mis keskendub ärkamine varjatud rullis energia juures ristluu inimkeha. See stiil jooga sai populaarseks 1960.

Hüvitiste Kundalini Jooga suurendab oma teadlikkust ning aitab teil ühendada oma sisemise minaga.

Tagasi TOC

4. Iyengar Jooga

Iyengar jooga kasutab rekvisiidid ja meetod on väga eriti mures täpsusega, ühitamine ja viisi poosi samuti hinge kontrolli käigus tekitada. Iga poosi vajab erilist tähelepanu ja aega. Paremini poose rekvisiidid nagu tekid ja kasutatavad köied.

Hüvitiste Iyengar jooga parandab tasakaalu ja koordinatsiooni keha. See vabastab teid kaela ja seljavalud.

Tagasi TOC

5. Võimsus Jooga

Võimsus on kiire tempo intensiivne istungjärgul pingelist asanas. Power jooga, teil püsida poosis ainult mõned hetked enne kui minna järgmise. On Vinyasa jooga teinud intensiivselt. Ta sai populaarseks 1990ndatel aastatel ning oli algselt rajatud Beryl Bender Kask ja Bryan Kest.

Hüvitiste Võimsus jooga parandab südame tervist ja alandab vererõhku. See hoiab kontrolli oma kolesteroolitaset.

Tagasi TOC

6. Bikram jooga

Bikrami jooga on komplekt 26 asendeid, mis sisaldavad kahte hingamisharjutusi praktiseeritud kestus oli 90 minutit köetava ruumi suurenenud niiskus. Kujutab võeti ja arenenud Hatha jooga asanas Bikram Choudhury 1970.

Hüvitiste Bikram jooga väljaanded toksiinide keha ja parandab vereringet.

Tagasi TOC

7. Jivamukti Jooga

Jivamukti jooga on kombinatsioon füüsilise, meditatiivset ja vaimne mõisted. Peale asanas rõhutab ta mittevägivallal, pühendumus ja pühakirju. See töötati välja 1980. Sharon Gannon ja David Life.

Hüvitiste Jivamukti Jooga hood välja toksiinid kehast. See suurendab paindlikkust ja tugevust keha. See toob tasakaalu ning suurendab verevoolu keha.

Tagasi TOC

8. Taastav Yoga

Taastav jooga on aeglane ja sügav protsess, kus sa hoiad iga kujutada pikemat aega kogeda mõju iga kujutada, täielikult. Jooga rekvisiidid nagu köied ja tekid kasutatakse, et toetada keha iga kujutada.

Hüvitiste taastav jooga on suurepärane võimalus unetuse ja ärevus. See rahustab ja lõdvestab keha.

Tagasi TOC

Vali stiil, mis sobib teile ja praktika. Nüüd oletame, vastata mõnele küsimusele küsitakse sageli jooga.

Ekspert vastused lugejate küsimustele

Kas nad tahes kõrvaltoimeid joogaga?

Puuduvad kõrvaltoimed harjutamiseks jooga kui seda all nõuetekohased juhised.

Kas jooga erinevad kasutamise?

Jooga hõlmab keha ja vaimu ja jätab teid Noort ning trenn keskendutakse peamiselt füüsilise keha jättes teile ammendatud pärast seansi.

Mis toitumine täiendab jooga praktika?

Taimetoit ja tervisliku toidu nagu puuviljad, köögiviljad, terad ja kuivatatud puuviljade jaoks parim täisväärtuslik joogat.

Millal on parim aeg harjutada jooga?

Harjutamine jooga hommikul tühja kõhuga toimib paremini. See ergutab keha ülejäänud päev.

Kui tihti üks on praktikas jooga?

Joogaga iga päev vähemalt 20 minutit on hea keha.

Nüüd, kui olete mõned algteadmised jooga, sa tead, et see on praktikas sügavalt juurdunud filosoofia ja teadus, mis kasutab inimese keha vahendina säilitada tervist. Me ei tea kindlalt, millal ja kus tegevus on saanud alguse ja võib ainult Kaaluda midagi. Aga mis on tähtsam meeles pidada, on mitmeid elusid see on paranemas. Soovime te võtate seda liiga ja saada selle eeliseid. Siin on soovida täita jooga istungid.