- 420k
- 1k
- 870
Tahad nooremad otsivad nahka, kuid te ei saa endale lubada kõiki neid kalleid kosmeetilisi protseduure? Noh, ei vihastama! Loe seda postitust ja teada saada, kuidas jooga (jah Yoga) aitab teil pingutage lahti keha nahka.
Kõige elementaarsem ja laialt tuntud jooga kujutavad, siis Adho Mukha Svanasana pakub hulgaliselt kasu tervisele ja on väärt lisades oma igapäevast fitness rutiinist. Alates võitlus väsimus ja tagasi jäikus aidata pingutage longus kõht, see foundational poosi on kasulik mitmel põhjusel.
Kuidas teha Asanasse:
Teine suur poosi joogatreeningutel pingutage nahk, kobra kujutavad aitab ka vabaneda, et tülikas neerukivide valust ja tugevdab oma selgroo.
Kuidas teha Asanasse:
Ülespoole suunatud koer on vastupidine allapoole koer tekitada. See on suunatud oma abs, tagasi ja jalad. Niisiis, võite kasutada ka sellele kujutavad vabaneda tselluliidi oma reied.
Kuidas sooritada Asanasse:
See ei ole tavaline jooga tekitada. See pärineb plank kasutamise ja on eeliseid, nagu aidates tugevdada lülisamba ja taasergutamaks keha.
Kuidas teha Asanasse:
Vaadake seda videot, kuidas täita Plank tekitada.
Kuigi need asanas aitab teil toon oma longus kõht ja muud kehaosad, kuidas kortsud näole? Proovige neid poosi jooga tihe nägu. See treening raviskeemi aitab näolihaseid saada tugevamaks regulaarne liikumine, mis aitab parandada vereringet.
See näo jooga rutiinne aitab lõõgastuda ja toon naha ümber oma silmad. Vaadake, kuidas teha palming siin.
Suur Rub on üks meetod, mis aitab suurendada vereringet näolihaseid. Vaadake, kuidas teha suur hõõruda ja muud näo jooga tekitab siin. Niisiis, proovige neid efektiivne poosid jooga naha karmistamine ja vaadata noorematel täna. Räägi meile oma kogemusi jooga karmistamist oma naha alla. Meie lugejad oleks tore kuulda.