16 magneesiumi parimat kasu nahale, juustele ja tervisele

On veel lugematuid mineraale ja vitamiine, mis on sageli eiratakse või tähelepanuta. Üks selline sageli tähelepanuta toitainete on magneesium, ja enamik inimesi on šokeeritud teada lugematuid kasu tervisele magneesiumi koos negatiivse mõju magneesiumi vaeguse organismis. Põhiline koostisosa paljude keha bioloogiliste funktsioonide kasutamise magneesiumi on nii palju, et see on oluline roll inimese üldise heaolu.

Magneesium on eriline mineraal, mis aitab teil ülejäänud fit, noor ja energiline. Vähene magneesium organismis võimaldab teil on tunne nõrk ja vanuse kiiremini. Näidustused magneesiumi nappuse keha on üsna sarnane tähiste vanaduse. Kõige tavalisem signaalid kõrgenenud vererõhk, tasakaalust väljas pulsisagedust ummistunud arterid, südamehäired ja insuliiniresistentsuse. Mõned teised näidustused on osteoporoos ja eelsoodumus diabetes.This üksi osutub tähtsust magneesiumi inimkeha joosta hästi.

Tervis Kasu Magneesium

Tutvu siin mõned parimad magneesiumi kasu siin.

1. Tavaline Body toimimise

See aitab organismil säilitada normaalset närvi ja lihaste funktsiooni koos püsiv südame lööki. Pealegi, see ka hoiab oma luud tugevad ja suurendab keha puutumatust võimsus. Veelgi enam, magneesium tugevdab organismi valguga ühildatud ning see aitab ühe säilitamisel normaalse vererõhuga. Teadlased on ka tõestatud, et magneesiumi aitab ennetada ja juhtida haiguste nagu diabeet ja südame-veresoonkonna haiguste, nagu lööki ja südameinfarkt. See on kaugelt kõige olulisem kasutamine magneesiumi.

2. Hoiab Osteoporoos

Kuna see aitab keha neelavad kaltsiumi, hambaid ja luud muutuvad tugevamaks. Umbes viiskümmend protsenti keha magneesiumi asub oma luud. Õige kogus selle tarbimine aitab vältida osteoporoosi, eriti naistel, kes on altid seda haigust. Vastavalt teadlaste, magneesiumi puudujäägi sageli lisab oma võimalused arendada menopausi osteoporoosi.

3. Peletaks südamehaigused

Õige magneesiumi tase teie organismis, saate vältida ühise südamehaigused nagu arteri ummistus ja südameinfarkt. Vastavalt kliiniliste uuringute aruannete piisavat magneesiumi tarbimine vähendab riski saada südameatakk. Veelgi enam, magneesiumi puudujäägi asetab üksikute suuremate riskide ebaühtlane südamerütm ja pulsisagedust.

4. Reguleerib Diabeet ja kõrge vererõhk

Neile põevad ebanormaalselt kõrge vererõhk ja diabeet, magneesium omastamist osutub väga kasulik. Hea allikad magneesiumi nagu rohelised lehtköögiviljad ja läätsed on osutunud väga kasulik hoida oma vererõhk normaalsel tasemel. Uuringud on ka näidanud, et inimesed kannatavad magneesiumi defitsiit on suurem oht ​​külalislahke diabeet ja muud sellega seotud haiguste nagu retinopaatia. Olles oluline tegur süsivesikute ainevahetuses, magneesiumi on otsene mõju insuliini vabanemist ja selle funktsiooni organismis. See on otsene mõju veresuhkru taset teie organismis.

5. Lihasvalu leevendav

Magneesium õli pakub ravi lihasvalu seotud probleeme. See aitab vähendada paistetust. Samuti vähendab liigesevalu. Samuti kohtleb lihaskrambid ja lihasvalu. Otsene rakendamine magneesiumi õli on üks parimaid viise, kuidas seda saavutada. Selle asemel võite kasutada ka nagu spray. Küsimus ei ole üleannustamise siin mõne aja pärast, oma naha peatub neelavad õli ja valu kaob.

6. Hoiab Sport Vigastused

Rakendades magneesiumi õli enne füüsilist pingutust nõudvat treeningu on teada, et aidata vältida lihaste rebendi ja spordiga seotud vigastuste. See soodustab imendumist õli liiga nagu soe nahk neelab seda paremini.

7. Pakkumised Care For Your Feet

Kasutades magneesiumi õli oma pediküür on suurepärane võimalus pakkuda hoolikalt jalad. Magneesium õli aitab vähendada jalad valutama, paraneb krakitud kontsad ja pakub lõõgastav kogemus.

8. Ravib peavalud

Paljud inimesed kannatavad migreeni tõttu stressirohke elu me elame täna. Magneesium õli on näidanud suurepärast tulemust käsitlemisel need tüütud valud. Massaažiteenus magneesiumi õli leevendab migreeni suurel määral.

9. Ravib Verejooks suus

Oral õõnsused on väga levinud meie riigis. Kasutades magneesiumi õli suuvee aitab leevendada hambavalu. Magneesium õli vähendab ka õõnsused ja verejooksu igemete.

10. Ravib Luksumine

Luksumine võib olla väga tüütu, kui nad juhtuvad sageli ilma suuremate meditsiiniline seisund. Hõõrudes magneesiumi õli jalga aitab vähendada luksumine. Kui teil on luksumine rohkem kui nädal, pidage nõu oma arstiga.

11. Hoiab kehalõhnu

Paljud inimesed kannatavad liigse higi ja lõhna kaenlaaluste. Magneesium õli aitab hakkama need sümptomid imeline ulatuses. Sa pead olema väga ettevaatlik, kui sa raseerima kaenla magneesiumi õli muudab naha pehmeks.

Naha Kasu Magneesium

12. Allergiavastast

Magneesium on võime Flat epidermis ja puhastab nahka. On palju tõhusam raviks või leevendab neid nahapiirkondadele, mis on altid allergilisi reaktsioone.

13. Kortsudevastane

Nagu te alustada vananemise märkate trahvi read ümber oma silmad ja laup. Magneesium on väga efektiivne, vähendades nende kortsud ja peened jooned.

14. Vistrikud

Just sarnane mõju magneesiumi oma naha allergilist, magneesiumi aitab võidelda liigendusi või akne nahale.

15. Kuivale nahale Harjamisega

Me kõik teame kasu kuiv nahk harjamine. See aitab kõrvaldada kuiv nahk ja soodustab ka vereringet. Kui magneesiumi õli kantakse pintsliga kasutatakse kuiva naha harjamine, see suurendab kasu. See stimuleerib lümfisüsteemi ja parandab kasvu uute rakke.

Juuste Kasu Magneesium

16. Võitleb juuste

Mitut liiki teadus- ja uuringud on näidanud, et puudujääk magneesiumi keha mõjutab teie juuste kasvu ja kiiret juuste ebanormaalne viisil. Selle põhjuseks on see, et karvanääpse vaja seda täiendada, et luua tugev karvanääpse ja juuksed suunda, mis jääb puutumata pikka aega.

Magneesium Puudus

Puudus magneesiumi tuntakse hüpomagneseemia ja see tekitab surmavaid tüsistuste nagu vatsakeste arütmia ja pärgarteri spasm.

Põhjuste Magneesium Puudus

Magneesium organismis teenindab mitut keha funktsioone. See mineraal on tihedalt seotud palju biokeemilise ainevahetuse organismis. Pärast on nimekiri asjadest, mis võivad põhjustada magneesiumi vaeguse:

• Töödeldud toidud
• Pehme veega
• Kaltsiumilisandid
• Üle ravimeid
• Alkohol
• Vananemine
• Geneetilised häired
• Suhkru tarbimise

Magneesium puudusest tingitud sümptomite

• Kaalukaotus
• Ärrituvus
• Ängistus
• Lihasnõrkus
• Viljatus / PMS
• Peavalu
• Väsimus
• Allergia
• Isupuudus
• Kõhukinnisus
• Neerukivid
• Kilpnäärme probleemid

Magneesium Puudus Haigused ja ravi

1. Hüpokaltseemia

Tõsine magneesiumi puudus võib põhjustada hypocalcemia. Kaltsium on kõige oluline toitaine luud, lihased, hambad ja veresooned. Kaltsium mängib olulist rolli rakulise toimimist. Kaltsium puudus võib põhjustada luude nõrkus, hammaste väljalangemine, ja osteoporoos.

2. Südameprobleeme

Magneesium vaegus võib põhjustada südame elektrilise aktiivsuse tuvastamiseks. See tingimus põhjustab südameinfarkti.

3. Kõrge vererõhk

Puudus magneesiumi viib kõrge vererõhk. Kõrge vererõhk võib põhjustada mitmesuguseid muid tervise komplikatsioone. Stress ja alkoholitarbimine põhjustab kõrget vererõhku.

4. Hüpokaleemiaks

Hüpomagneseemia võivad põhjustada ka hüpokaleemia või madala kaaliumisisaldusega organismis. Sümptomid hüpokaleemia hulka lihaste limpness, raske janu, nõrkus, krambid ja segadust.

5. Lihasprobleemid

Magneesium puudus võib põhjustada palju lihasprobleemidega. See põhjustab lihaskrambid ja virvendus.

6. Diabeedikomplikatsioonide

Magneesium vaeguse iseloomustab kõrge veresuhkru taset. See alandab insuliini tase organismis. Magneesium toidulisandeid võib parandada insuliinitundlikkust ja viivitus 2. Tüüpi diabeet.

7. Juuste kaotus

Rakke juuksefolliikulites vastutavad juuste kasvu. Seetõttu puudust magneesiumi viib juuste ja peanaha kiilaneval.

8. Astma

Astma on krooniline kopsuhaigus. See viib vilistav hingamine, hinge lühendamine ja rindkere karmistamist. Mineraali, magneesium aitab langetada astma sümptomeid. Tarbivad magneesiumi-rikas või toidulisandeid igapäevaselt aitab hallata seisukorras.

9. Närvisüsteemi

Hüpomagneseemia võivad mõjutada närvisüsteemi. Madal magneesiumi põhjustab ärrituvus ja üliaktiivne närvisüsteemis.

10. Migreen

Magneesium puudulikkus on levinud põhjus migreeni. Madal magneesiumi on täheldatud inimeste, kes kannatavad migreeni. Magneesium tasandil keha mängib olulist rolli veresoonte suurus. See põhjustab veresoonte ahenemine, mis omakorda toob kaasa migreen.

Ravi Magneesium Puudus

1. Kaasa magneesiumi rikkad toidud.

1. Võtke toidulisanditest suurendada magneesiumi taset organismis. Palun konsulteerige oma arstiga enne magneesiumi toidulisandeid.

Loodan olete leidnud selle artikli kohta kasu magneesiumi informatiivne. Ära jäta meile kommentaar!