12 hämmastavat kasu Rose Hips

Sa ei kuulnud seda enne. Või äkki sa tegid.

Aga ma ei teinud seda. Mistõttu ma lihtsalt ei olnud aimugi selle eeliseid.

Alles hiljuti, kui ma leidsin selle puu kusagil - ja asjad ei olnud sama uuesti. Heas mõttes, et on.

Huvitav, mida maa peal ma räägin? Laske käia ja see artikkel lugemiseks.

Kibuvits - lühidalt

Aksessuaar vili roositaim, kibuvits nimetatakse ka tõusis HEP või tõusis huu. Muud nimed sisaldavad kibuvits puu, hipberries, hip puu, hop puu- ja Orjantappurapensas puusa. See on tavaliselt punane või oranž, kuid mõned liigid, värvi ulatub tumelilla must.

Puu hakkab moodustuma varasuvel ja valmib hilissuvel läbi sügisel. See on rahva kasutatakse traditsioonilise Ungari puu- brandy nimetatakse palinkat, mis on hästi tuntud omavad riigid Austria-Ungari ajaloos.

Kibuvitsamarjad on kahte tüüpi - Rosa Gallica ja Rosa canina, mis on levinud Aasias, Euroopas ja Põhja-Aafrikas.

Vili on tavaliselt koristatakse kas umbes nädal pärast esimest külma või hilja sügisel.

Mis on Kibuvits kasutada?

Vili on mitmeid kasutusalasid.

Peamiselt on tema kasutamise vältimisel mitmed tervisehäired - mõned neist sisaldavad osteoartriit ja kõhuvaevuste (1). Samuti võib kasutada diureetikumi ja kerge lahtistav. Vili kasutatakse ka vähendada janu ja muud tüüpi mao põletiku (2).

Enne astume tegelik kasu see puu, olgem kõigepealt pilk oma toiteväärtuse profiili.

Kasu Rose Puusad

1. Ennetada vähki ja muud kroonilised haigused

Ühe uuringu kohaselt, kibuvitsamarju ekstrakti oli vähenenud kasv ja migratsioon rinnavähirakkude (3). Uuringus suurimad kontsentratsioonid kibuvitsamarju ekstrakti oli vähenenud migratsiooni rinnavähirakkude koguni 45 protsenti. Vili ekstrakti takistas ka vähkkasvajat ajus, koht, kus rinnavähirakkude levivad.

Teine Serbia uuring keskendub fütokemikaalid olemas kibuvits tee. Polüfenoolide sisaldus puu- vältida inimese vähirakke paljunevatest (4).

Vastavalt Hispaania uuringus tõusis puusad võiks olla aktiivsed komponendid funktsionaalse dieedid, mis aitavad vältida pärasoolevähki (5). Vili on ka põletikuvastane toime, mis soodustab tema vähki ennetavaid omadusi (6). Kibuvitsamarjad sisaldavad teatud bioaktiivseid ühendeid nagu fenoolid, askorbiinhapet (vitamiin C), beeta-karoteen, parkaineid ja pektiine - mis kõik aitavad ohjeldada oksüdatiivne stress, mis võib vastasel põhjustada vähki (7).

Jaapani uuring rõhutas ka efektiivsuse kohta puu- põletiku mahasurumiseks ja saadud vähirakkude proliferatsiooni (8). Üks suur flavonoidil kibuvits, mida nimetatakse tiliroside, valdab kiiduväärt põletikuvastane toime. Kuigi kibuvits ekstrakt on ohutu, üks asi tuleb meeles pidada - patsientidel, kes võtavad kibuvits koos mõned ravimid peavad eriti tähelepanelik.

Kibuvitsamarjad sisaldada ka teisi toimeaineid nimetatakse karotenoide, mida teatakse aeglustuma laienemist teatud vormide kasvaja (9). Kibuvits ekstrakti Samuti leiti, et vältida epithelitis, mis võiks olla põhjustatud nii radioteraapia patsientidel pea- ja kaelapiirkonna vähi (10). Vili on täheldatud ka lõpetada isegi pööravad kasvu teatud vähiliikide (11).

Kibuvitsamarjad üllatuslikult sisaldada ka lükopeeni (ühendi, mis muudab neile punase värvuse). Lükopeen on populaarne oma vähivastane toime. See stimuleerib rakkude vahelist, kahjustumist mis viib vähkkasvajate (12).

2. Alam Kolesterool

Regulaarne tarbimine kibuvits ekstrakt on seotud alandas kolesteroolitase (13). Vili on eriti efektiivne rasvunud patsientidel - patsientidel, kes tarbivad jooki valmistatud kibuvits pulber päevas kuue nädala jooksul vähenes märgatavalt nende kõigi vere kolesteroolitaset koguni 5 protsenti. See langus võib isegi vähendada südamehaiguste riski 17 protsenti. Kibuvits saab kasutada ohutu alternatiiv anti-kolesterooli ravimeid (nagu statiinid), mis võivad põhjustada kõrvaltoimeid.

3. Täiendav vitamiini C Eelised

Kibuvitsamarjad on täis C-vitamiini, et toitainete väärib eraldi äramärkimist. Muide, kas teadsite, et puu sisaldab 60 korda C-vitamiini leidub oranži?

Üks suur kasu C-vitamiini on kollageeni tootmist. Kollageen on valk, mis moodustab sidekoe organismis. Vitamiini ravib ka põletiku ja parandab immuunsust. See takistab skorbuut, haigus, mis võib põhjustada lihasnõrkust, liigesvalu, nahalööbe ja hammaste väljalangemise (14).

C-vitamiini Kibuvitsamarjad aitab säilitada tervist veresooned. Ja kuna kõrge seda vitamiini, isegi indiaani hõimud olid kasutanud tee puu raviks hingamisteede haiguste (15).

Siin on kiire näpunäide sulle - kui tegemist on cooking kibuvitsa (või mis tahes toitu rikas C-vitamiini), ei kasuta kunagi alumiiniumvannides või kööginõud, kui nad saavad hävitada vitamiini toidu (16).

C-vitamiini Kibuvitsamarjad aitab keha absorbeerida raud parem (17). Raud on mitmeid eeliseid, suurem neist on aneemia vältimise ja hoida oma vere terve. Ja jah, C-vitamiini ka kohtleb ja takistab külma ja gripi sümptomid. Niisiis, sa ei pea muretsema, isegi kui aastaaegade muutuvad.

4. Abi reumatoidartriidi

Ühes uuringus patsientidel, kes said kibuvitsamarju näitas paremate tulemustega artriidid (18). Teises uuringus tagasi 2008, kibuvits pulber oli vähenenud valu puusades, liigesed ja põlved umbes kolmandiku (19). Uuring viidi läbi 300 osteoartriidi patsienti.

Kibuvitsamarjad sisaldama ka rasvhapete GOPO, mis vastavalt eksperdid, on taim versioon kalaõli. Ja GOPO võiks olla üks tegurite eest vilja artriidivastaseid omadused. Kibuvitsamarju ekstrakti pillid leiti vähendada artriidivalu koguni 90 protsenti (20). Tegelikult üks populaarsemaid artriitilistel ravimit nimega LitoZin on valmistatud töödeldud jahvatatud kibuvitsa (21).

Teine oluline kvaliteedi kohta kibuvitsa (seoses raviks artriitilistel sümptomid) on neil ei ole haavandi mõju nagu teatud teiste ravimitega (22).

5. Kas Abi diabeedi raviks

Teatud loomkatsetes vihje, et regulaarne tarbimine 40 grammi kibuvitsamarjad pulbrit võib alandada veresuhkru taset ja abi diabeediraviga (23). Hiired indutseeritud kibuvitsamarjad pulbrina tulemused näitasid paremat glükoositaluvust kui hiired, kes ei olnud - ja see näitab sarnane võimalus inimestel.

6. Hea süda

Ühes läbiviidud uuring Rootsi osakonna Eksperimentaalse Meditsiini söömine kibuvits pulber leiti, et oluliselt vähendada südameveresoonkonna haiguste riski (24).

Flavonoidid ja antioksüdante kibuvitsamarjad ka kaitsta keha südamehaiguste (25).

7. Põletiku raviks

See võib olla sarnane sellele, mida me oleme näinud umbes kibuvits ja selle soodne mõju osteoartriit. Nagu ühe Taani uuringus regulaarne tarbimine kibuvitsamarjad võib taseme vähendamiseks C-reaktiivse valgu ainet toodetakse maksas, mis suurendab kontsentratsiooni tõusuga põletiku (26).

Ka teatud Uuringud näitavad, et põletikuvastaste omaduste kibuvits omistatakse selle seemne, ja mitte selle kest (27). Põletikuvastast omadusi Kibuvitsamarjad samuti aidata takistada kõhre erosioon (28).

8. Seedimist

Nagu teatas University of Michigan, naha kibuvits puu aitab vältida kõhuvalu ja kohelda teisi seedeprobleemid (29).

9. Reguleerida vererõhku

Vastavalt ühele aruande Ameerika Ühendriikide Põllumajandusministeerium, tarbimist kibuvits võib kaasa tuua olulisi tilka vererõhu osas (30).

10. Parandada naha tervishoid

Saadud õli kibuvitsamarjad puu- tungib sügavale nahakihtidesse ja parandab naha tervist. C-vitamiini, nagu nägime, stimuleerib kollageeni tootmist ja vähendab kortse ja peeneid jooni. Vili sisaldab ka vitamiin A, mis parandab niiskusesisalduse nahas.

Kibuvits õli ka võitleb UV kahjustuste päike. Antioksüdandid puu- parandada naha tekstuuri ja tooni ning aitab ravida pigmentatsiooni. Olulised rasvhapped kibuvits õli ära ka löövet ja julgustada naha uuenemist. Kuid pidage meeles, õli ei tohi otseselt kohaldada akne.

Kuulsused nagu hertsoginna Cambridge ja Victoria Beckham (vahel mõned teised), ühe aruannete kasutamise kibuvits õli, et hoida oma nahka vaba plekid (31). Õli viljadest on hea ka parandatakse tumedad laigud ja töödeldes keemiline või nahasügelus.

Vastavalt Jaapani uuring, kibuvits, kui võetakse suu kaudu, mida saab kasutada nahapleegitustooted agent (32). See võib ka kaunistab nahka (33).

Kibuvitsamarjakestad sisaldab ka kvertsetiin, mille puhul on leitud, et vältida melanoomi, tõsine nahavähi vorm. Tai uuringu kohaselt kasutab kibuvitsamarju pulbrit võib parandada nahahaigusi indutseeritud vananemise tõttu (34).

11. Verevarustuse parandamiseks

Kibuvits tee, kui pruulitud, võib parandada vereringet (35).

12. Parandada Neer tervis

Vastavalt aruande US National Library of Medicine, kibuvits saab kasutada raviks neeruhaigused (36).

Nüüd, kui sa nägid kasu, kuidas end välja mõned toitev kibuvits retseptid?

Kibuvits Retseptid

1. Kibuvits Jam

Mida sa vajad

• 1 tass Kibuvitsamarjad, lõikamist ning külvati
• 2 komplekti kolmveerand tassi vett
• 3 spl sidrunimahla
• 2 tassi suhkrut
• 1 paketi pulbrilise puu- pektiin

Directions

1. Lisa Kibuvitsamarjad, vesi ja sidrunimahl mikserisse. Blend umbes 15 sekundit või kuni segu on sile. Kuigi segisti töötab, lisada suhkur. Blend umbes 30 sekundit, kuni suhkur on lahustunud.
2. Segage pektiin sisestatakse teise ¾ tassi vett. Lisa kastrulisse ja lase keema. Võite keeta raske umbes minut. Aeglaselt valage seda arvesse kibuvits segu ja segada umbes 30 sekundit.
3. Vala moos väikestesse mahutitesse (nad peavad olema kaaned). Hoida neid külmkapis. Kui te ei kavatse kasutada moosi paar päeva, võite seda hoida sügavkülmikus (kuni aasta).

2. Kibuvits Soup

Mida sa vajad

• 1 tass värsket kibuvitsa
• 2 liitrit vett
• 1 vedelas kvartiil kibuvitsamarju paberimassi iga liiter vett
• 1 Vi supilusikatäit kartulijahu
• 1 Vi supilusikatäit suhkrut
• Tassi mandleid

Directions

1. Loputage roosi puusad ja purustada kord kuivatatud.
2. Keeda neid vees kuni nad pöörduvad pehme.
3. Vajutage neid kurn. Mõõtke pulp. Kui vaja, saab lahjendada veega.
4. Tooge viljaliha keema ja lisada suhkur. Kui see on liiga hapukas, võite lisada rohkem suhkrut.
5. Sega kartulijahu mõned külma veega.
6. Nagu te segada, paksendamiseks supile ja viia see keema.
7. Lisa blanšeeritud ja hakitud mandlid.

Kibuvitsamarjakestad on mõned põnev kasutab liiga!

Kasutab Kibuvits

• Kibuvits Siirup

Vastavalt teatud isiklikke andmeid, kibuvits siirup aitab artriidi valu. Ja lisaks C-vitamiini, siirup ka suurendab D-vitamiini. Niisiis, kui teil on keegi, kes on minimaalne päikese käes, see võib olla pluss.

Ettevalmistamine siirup on päris lihtne. Sa pead 2.2 naela roosi puusad, 3 liitrit vett ja 1 nael pehme pruun suhkur. Keedetakse 2 liitrit vett. Mash roosi puusad ja lisage need keeva veega. Eemalda soojuse ja lastakse tõmmata umbes 20 minutit. Vala Kibuvitsamarjad ja vedelik tarrendisarnaseks kotti ja võimaldab mahla tilkuma läbi. Sa pead eraldada nii palju vedelikku kui võimalik.

Lisa kibuvits pulp tagasi kastrulis 1 liiter vett ja lase keema. Eemalda tulelt ja lase tõmmata 20 minutit. Tüve kaudu tarretis kott uuesti.

Saate lõpuks lisada suhkrut pingelised kibuvits vedelik, keeda 5 minutit ja kalla steriliseeritud pudelitesse.

• Kibuvits Powder

Võite kasutada kibuvits pulber vältida nohu ja teisi sarnaseid sümptomeid. Seda saab teha, kui ilm võib muutuda. Lihtsalt segada pulbri oma hommikul hommikuhelbed või jogurtit või smuuti.

• Kibuvits Tea

Tee, nagu puu, on vähivastased ja immuunsüsteemi tõstes omadused. Ta on rikas antioksüdantide, et vähendada oksüdatiivset stressi, mis võib muidu viia mitmeid tervisele komplikatsioone.

Mis on soovitatav annus?

Puudub spetsiifiline annuse sellisena. Suhe roosiõied on doos umbes 3-6 grammi päevas (37).

Oh jah, me oleme teinud kasu. Aga milline kõrvaltoimetest?

Kõrvalmõjud

Enamik kõrvaltoimeid kibuvitsa pärit ülemäärase annuse C-vitamiini ja saavutada, et üks peab tarbima ebareaalne 100 grammi puu- päevas.

Isegi siis, üledoosi C-vitamiini ei ole surmav. Mõned kõrvaltoimed on peavalu, peapööritus, kõhulahtisus, kõhukrambid ja kõrvetised. Samuti võib põhjustada iiveldust ja väsimust (38).

• Rasedus ja imetamine

Rääkides rasedad või imetavad naised, ei ole usaldusväärne teave. Seega kasutada ainult toidu summad. Või täiesti vältida selle kasutamist.

• Neerukivid

Suures koguses C-vitamiini võib põhjustada ka neerukivid. Seega inimesed neeru probleemid tuleb konsulteerida oma arstiga enne tarbivad puu.

• Ravimite koostoimed

Kibuvitsamarju saavad suhelda östrogeenide kuna see sisaldab C-vitamiini puu- võib suhelda ka varfariini, uimasti, mida kasutatakse, et aeglustada vere hüübimist (39).

Me väga hästi teame, teil on rohkem küsimusi. Ja me oleme vastas neile kõigile allpool.

Ekspert vastused lugejate küsimustele

Mida kibuvits maitse nagu?

Erinevalt nimigi ütleb, puu ei maitse nagu roosid. See maitseb Torkab.

Kas kibuvits õli põhjus akne või vallandada sõrmikud?

Kuigi C-vitamiini kibuvits kosutab nahka, võib see olla liiga stimuleeriva naha kalduvus akne. Seega kasutavad seda ülepäeviti vältida liigendusi (40).

Kas kibuvits õli hea päikesepõletuse?

Jah see on. Saate rakendada õli päevitunud nahk.

Kas kibuvits seemned söödavad?

Jah. Teatud aruanded öelda, et nad võivad sisaldada väga väike kogus tsüaniidi. Ja üks peab tarbima ebareaalne koguses seemneid mingit surmavat mõju.

Kuidas kuivada kibuvitsa?

Väga lihtne. Pesta Kibuvitsamarjad ja kuivatage ajaleht päike. Kui ilm ei soodusta, mida saab kasutada toidu dehydrator.

Mis on seost kibuvits ja hibiskiteed?

Kui puudub konkreetne seos sellisena. Välja arvatud, et need kaks on loomulikult hapu ja pakuvad erinevaid kasu tervisele.

Nüüd sa tead kibuvitsa ja nende imeline kasu. Niisiis, mida sa järgmisena?

Simple. Head lähima turu ja vali basketful vilja.

Ja enne seda, jäta kommentaar allpool olevasse kasti. Teie kommentaarid on väärtuslikud.