5 Puuviljad ja köögiviljad terve naha jaoks

Me kõik tahame hõõguv, terve ja veatu tasuta naha ja igapäevaelu me slather meie naha paljud kosmeetika otsima oma parima. Kohati valmistame looming, nagu näo pakki, puhastamine jne kodus lahendada meie naha probleeme. Aga sa tead, et süüa puu-ja köögivilju terve naha ja juuste saavad paremaid tulemusi? Jah, kui te tarbima puu- ja köögiviljade õige värvi, saate paremini tegeleda oma näonaha viletsuses. See on nii lihtsa asjaolu, et toitainete kui tarbitakse õige tee on parem mõju nahale. Nii et kui kõik toitained on vaja säilitada naha tervist tarbitakse õige toit, siis nahk on terve seestpoolt. Kas saab olla parem?

Te saate väga palju värvi koodi puu- ja köögivilja veenduda, et nad kõik teile vajalikud toitained.

5 tüübid juur- ja puuviljade terve nahaga:

1. Oranžid ja kollased:

• Need annavad beetakaroteen ja on head vabade radikaalide võitlejad, seega on head vananemisvastaste ainetega. Vitamiin-C sisaldus soodustab ka kollageeni kasvu, võitleb kortsude, muudab naha elastseks ja elastne. Nt mangod, sidrunid, apelsinid, kõrvits jne
• Nii et sisuliselt sisu selle grupi julgustada rakkude asendamiseks ja koguduse rünnakute vabade radikaalide, mis võib kahjustada nahka.

2. Blues ja lillakaid:

• Marjad ja ploomid kuuluvad sellesse kategooriasse. Nad on öelnud, et koormatud antioksüdante ja on maitsev samal ajal. Samuti suurendada immuunsüsteemi ja parandada seedimist. Nt mustikad, murakad, ploomid, baklažaan, jne
• Nii sisu selle klassi abi eestkostetava naha infektsioonid erinevaid ja ka tagama, et nahk muutub kõikide toitainete vaja nõuetekohast kogustes.

3. Reds:

• Red puu-ja köögivilju sisaldavad lükopeeni, mis on väga tugev antioksüdant. Samuti kaitseb päikese eest. Nt tomatid, punane paprika, papaia, arbuus jne
• Nii sisu selle klassi mängida olulist rolli kaitse päikese kahju, mida üks levinumaid naha mured, mis meie ees tänapäeva korda.

4. Roheliste:

• Lapsepõlvest oleme kuulates moms öeldes "sa pead sööma rohelised köögiviljad. Ja enamik meist arvavad, et see kehtib ainult nooremad. Aga tõde on see, et kehtib igas vanuses inimestele. Ja ka roheline puu. Söö kapsas, brokkoli, roheline paprika, kiivi, seller, kapsas jne need võitluses vähiga, pakub C-vitamiini ja Folaadipuudus.
• C-vitamiin ja foolhappe mängida väga olulist rolli rakkude põlvkonna. Nii need köögiviljad ja tervislik puu naha taas vajadus.

5. Whites:

• Sisaldavad beeta-glükaanid ja on võimas immuunsüsteemi süütevõimendid. Nad vähendavad käärsoole-, rinna- ja eesnäärmevähk ning leida tasakaal hormooni tase. Nt kookospähkli, banaanid, seened, sibul, kartul, mais jne
• See klass abi Ward infektsioonid erinevaid.

Ja nüüd me teame, kuidas ja miks puu- ja köögivilja mängivad olulist rolli hoida naha terve!

Parim viis tarbida kõik puu-ja köögiviljade hõõguv nahk ja optimaalne tervis on lisada kausi puuvilja / köögivilja salat oma päevase toidukoguse, sealhulgas atleast üks puu / köögivilja iga ülalloetletud kategooriad. Võid lisada sidrunimahl, kohupiim, jne suurendada maitse salatid oma maitse järgi.