29 hämmastavat kasvu aprikoosid (Khubani) naha, juuste ja tervise jaoks

Aprikoosid on väike, kuldne oranž kuuluvad puuviljad Rosaceae pere viljapuud, mis hõlmavad ka virsikud, ploomid ja nektariini. Need puuviljad on üldiselt kättesaadav suvel, kuigi kuivatatud ja konserveeritud aprikoosid on saadaval aastaringselt. Tahad rohkem teada hämmastav aprikoosi kasu ja fakte, loe edasi siit.

Mis on Apricot?

Aprikoos puu, mida tuntakse ka Khubani / Khumani / Jardalu Hindi ja "Jaldaru" telugu, koosneb paikneb tsentraalselt ühe seemne ümbritsetud krõmpsuv aromaatne söödav liha. Aprikoosid on sametine nahk ja liha. Nad ei ole liiga mahlane, kuid on sile ja magus maitse, mis on veidi muskuspolüübid nõrga hapususe mõnevõrra sarnane ploomid. Seeme on ka söödav ja meenutab mandlit maitse ja välimus. See on kõvasse kivised kest nimetatakse sageli "kivi". Saadud õli, need seemned kasutatakse toiduvalmistamiseks.

On mitmeid aprikoosisordid millest üks või kaks on saadaval oma kohaliku supermarketi või puu seista. Need väikesed puuviljad on väga mitmekülgne ja saab nautida nii värske ja kuivatatud kuigi värske ones on suurem C-vitamiini sisaldus. Kuivatatud aprikoosid on rohkem kauakestvaid ning üldjuhul eelistatud dieedipidajad suupiste. Veelgi enam, nad on suurema toiteväärtusega kui nende värske kolleegidega. Peale tarbimist, kuna need on need puuviljad on delikatess, mida saab kasutada mitmel viisil ja retseptid.

Apricot Eelised

Apricot puu on kasulik tervisele. Daily tarbimise aprikoosi puu võib olla just asi, mida vaja viibida oma tervisliku parim. Mõned eelised aprikoosi naha juuste ja tervis on järgmised:

Tervis Kasu Apricot

Aprikoosid on nii terved kui mis tahes muu puuviljad nagu õunad, pirnid, apelsinid või banaanid. Pealegi, nad võivad olla suurepärased dieettoiduks, kuna need on väga vähe kaloreid ja kõrge antioksüdantide ja kiudainete sisaldusega. Nii värske ja kuivatatud aprikoosid on võrdselt kasulik tõttu tihe toitainesisaldus. Siin on parim aprikoosi kasu tervisele.

1. Anti-Cancer

Aprikoosid on rikas antioksüdantide, mis kaitsevad meie keha vabade radikaalide ja rakkude kahjustumist. Vabad radikaalid on toodetud kehas reostuse tõttu, UV-kiirte ja suitsu. Nad takistavad normaalne protsess rakukasvu, tuues kaasa muutused DNAsse. See viib vähirakkude tekkeni. Aprikoosid on rikas vitamiinide A ja C, mis on võimsad antioksüdandid, et võidelda vähi haiguste ja tugevdada immuunsüsteemi. Lisaks aprikoosi seemned sisaldavad ühend nimega B17, mida saab võidelda vähi.

2. Remedy Kõhukinnisus

Aprikoosid sisaldavad suurtes kogustes pektiini ja tselluloosi, mis toimivad kerge lahtistav, aidates nii kõhukinnisuse raviks. Aprikoosid on kõrge kiudaine. Mis on oluline koolon tervise ja takistab kõhukinnisus, mis võivad põhjustada käärsoolevähki. Kiud on ka suur seedimist ja aitab tasakaalu organismi ainevahetust.

3. Heart Health

Aprikoosid vähendada südame-veresoonkonna haiguste, nagu nad on rikkad antioksüdantide nagu C-vitamiini ja lükopeeni. Need antioksüdandid vähendada halva kolesterooli (LDL), minimeerides seega südameinfarkti riski ja parandada südame tervist.

4. Aneemia raviks

Apricot on rikkalikult rauda, ​​mis mängib olulist rolli teket veres, parandades seeläbi verevarustust ja energia voolu. Puudus raua võib põhjustada aneemiat. Pealegi, aprikoos sisaldab ka väikesed vask, mis võimaldab keha absorbeerida rauda. Seega pikaajaline tarbimine aprikoosid aitab tootmise hemoglobiini, mis on väga kasulik, eriti naistele raske voolu.

5. AIDSi kaalulangus

Aprikoosid on rikas kiudainete sisaldusega, ja vähe kaloreid. See muudab need sobivad lisaks meie kaalualandamise programmi.

6. Kasulik silmadele

Apricot on rikas vitamiinide A, C ja E ning karotinoide, et vähendada silmade nägemishäired. Seega nad parandada silmade tervist ja vältida maakula degeneratsiooni.

7. Leevendab Astma

Aprikoosid on osutunud kasulikuks sümptomite leevendamisel astma, tuberkuloosi ja bronhiidi raviks.

8. Luu Tervis

Aprikoosid on rikas kaltsiumi, mis on oluline teket ja arengut luud. Seega söömine aprikoosid aitab säilitada luude tervist ja ära luukoe seotud probleeme.

9. Leevendab Fever

Aprikoosid on kasulikud ajal palavikku. Võite valmistada vedelik aprikoosi ja veega ning lahjendatakse see veidi mett. See aitab leevendada janu, palavik ja puhastada süsteemi peale vitamiinide ja mineraalainete keha.

10. Kasulik Rasedus

Aprikoosid on eriti kasulik rasedatele kui need sisaldavad A-, C- ja E-samuti mineraalide nagu fosforit, räni, kaltsiumi, rauda ja kaaliumi. Rasedad naised on sageli soovitatakse tarbida kuivatatud aprikoosid, kui nad on kõrge rauasisaldusega, mis on oluline rasedatele vältida aneemia.

11. Rõhutab Elektrolüütide tasakaalu

Aprikoosid sisaldavad mineraalid nagu kaalium ja naatrium, mis on äärmiselt oluline säilitada tasakaal elektrolüütide taset. See on oluline transpordi ioonide iga keharakkudes. Samuti väidab vedeliku tase, mis on oluline lihaste kontraktsioon. Seega, kaalium ja naatrium aidata säilitada elektrolüüdi taset.

12. Annab vitamiin B17

Aorikoosiõli sisaldab vitamiin B17, mis esineb seemnetes puuviljadest (1). See toitaine võib aidata vähi ennetamist; luu, emakakaela- ja nahavähi saab vältida abiga see suurepärane õli. Vitamiin B17 on abiks ka alandada ja säilitada vererõhku.

13. Leevendab Artriit

Nagu varem mainitud, aprikoosisüdamike on põletikuvastaste omadustega (2). See muudab väga efektiivne, vähendades artriidi sümptomeid. Samuti aitab leevendada valu ja rahustab mõjutatud aladel.

14. Tülid nohu ja gripp

Looduslikud omadused, mis Aorikoosiõli sisaldab aitab tugevdada immuunsüsteemi. See omakorda aitab keha võitluses külma ja gripp. Kuna säilitab ja toetab immuunsüsteemi, keha on kaitstud mitmeid erinevaid haigusi samuti.

Naha eelised aprikoosid

Aprikoosid on suurepärased allikad B vitamiine, A-vitamiini, C-vitamiini ja lükopeeni, mis teevad neist kasulik nahale.

15. Ta parandas kahjustatud nahale

Aorikoosiõli saadakse kuivatati seemned vilja. Selle nahka pehmendava toime võib olla tingitud tema kõrge vitamiini C. See õli võib ravida mitmesuguseid nahahaigusi tegemata nahka õline. See on suurepärane kreem juuste, näo ja käed ja saab ravida kahjustatud naha ilma soovimatute kõrvalmõjudeta.

16. Vähendab kortse

Võserikud valmistatud aprikoosituumi aitab vabaneda vana, surnud naharakud pinnal nahka ja võimaldab uute naharakkude uuesti kasvama. See koorimine tegevus aitab vabaneda trahvi read ja väikesed kortsud, kõrvaldades kahjustatud pinna naharakud.

17. On seisukohal, naha elastsust

Aorikoosiõli aitab säilitada naha selgus, nõtkus ja elastsus. Seda saab kasutada koos teiste puu õlid näomaski pehmendada nahka. See on sageli kasutatud aroomiteraapia massaaž tänu elustav ja toitev mõju nahale. Olles väga kerge looduslik õli, seda kasutatakse baby tooteid.

18. Eemaldab Mustpeade

Apricot nühkima sügav puhastab nahka eemaldades surnud naharakud ja Mustpeade samuti unclogging poore. Seega hoiab naha siledaks ja säravaks stimuleerides värsket rakkude kasvu.

19. Nahahaiguste

Olles rikas vitamiinide C ja A, aprikoosi õli on väga tundlik nahk. Selle põletikuvastaseid omadusi on efektiivsed nahahaiguste nagu dermatiit ja ekseem. Aorikoosiõli koos teiste eeterlike õlide on rahustav mõju nahahaiguste. Siiski on soovitatav konsulteerida arstiga enne kasutamist, et vältida kõrvaltoimete. Viljaliha aprikoosid on kasulik puhastades akne. Võite segada lehed aprikoosi blenderis saada oma mahla. Rakendades seda paikselt aitab vabaneda sügelemise põhjustatud päikesepõletuse, ekseem ja sügelised.

20. Eemaldab plekid

Aorikoosiõli on osutunud kasulikuks hoida enneaegset vananemisilminguid on lahe. Aprikoosi näomaske võib olla efektiivne kõrvaldada naha plekid ilma kõrvaltoimeid üldse.

21. Naha niisutaja

Aorikoosiõli on suurepärane kuiv, ärritatud nahal, sest tema kõrge sisu rasvhapped ja vitamiin A. Selle niisutav omadused hoida oma naharakud hüdreeritud ja neutraliseerib mis tahes kuivamise seotud koorimine naha, seega andes teile tervislikumaks ja pehmem nahk pinnale.

22. Parandab nahatooni

Apricot puhastamine aitab parandada naha tooni koorimine kahjustatud naharakke. Seega need takistavad pigmentatsiooni paljastada uuem ja kergem naharakud all.

23. Toidab Skin

Aorikoosiõli on rikas GLA või Gamma linoolhape, mis aitab säilitada tasakaalu niiskuse nahka. See kasulik hape on ka kasulik hoida oma nahka toonides ja tugev. Vitamiine A ja E, et õli sisaldab ka viivitada vananemisilminguid, sest need aitavad hoida seda hästi toidetud. Aorikoosiõli ka põletikuvastaseid omadusi, mis teevad ta efektiivsed ja rahustav nahahaigusi nagu ekseem. Samuti on antioksüdandi omadused, mis aitavad võidelda tekitatud kahju vabu radikaale.

24. Exfoliates Skin

Võite kasutada aprikoosi õli suhkruga teha suurepärase nühkima oma nägu ja keha. See teeb suurepärase exfoliant, eemaldades surnud naharakud samuti annab teile sujuv ja pehme nahk (4). Kui kasutate aprikoosiõliga koostisosana nühkima, siis veenduge, et teie nahk on sügavalt puhastatud ja kõik lisandid eemaldatakse nahalt. Nagu nühkima, see aitab eemaldada Mustpeade ja unclogging poore. See jätab teile särav nahk, mis helendab tervisele, kuna see stimuleerib kasvu uute naharakkude.

25. Kollanokad

Nagu varem mainitud, aprikoosi õli teeb suure koostisosa DIY koorimine (3). Kõik, mida pead tegema, on seda segada suhkru fantastiline nühkima, et koorib nahka. Kasutage seda regulaarselt enne duši all ja nahka kindlasti tänan teid selle eest.

26. Seebid

Aorikoosiõli kasutatakse palju seebid ja saate kasutada seda teha oma DIY seep kodus. Seda saab kasutada koos teiste õlidega nagu oliiviõli, kookospähkli või mandli õli anda talle täiendavat rikkust. Kasutades seda koostisosana loomulik omatehtud seebi, siis annab nahale kõik, mida see pakub. See on kena Pähkli lõhn, mis ei ole vastupandamatu. Võite kasutada ka see eeterlikud õlid nagu lavendli eeterlikku õli, sidruni eeterliku õli või jasmiini eeterlik õli nagu nad on head kandeõlidel.

Juuste Kasu Apricot

Mitmekesised toitainete aprikoosid muudab need kasulikud juuste. Aorikoosiõli saab kasutada selleks, et säilitada juuste tervist. Mõned parimad aprikoosi kasu juuksed on toodud allpool.

27. Great palsam

Aorikoosiõli on täis oleiinhappe ja linoolhappe mida saab teha imet oma juuksed. Selle kõrge vitamiinide A ja E muudab suurepärane hüdratsiooni ja kliimaseade. See õli võib lisada oma šampooni või konditsioneer lisatasu pehmust, sest see on niisutav mõju. Seda kasutatakse ka ravi õli enne keemilist tõrjet.

28. Peanaha probleemid

Aorikoosiõli sisaldab vitamiine A ja E, mis toetavad naha tervist ja remont. Seega on suur kodu vahend probleeme nagu kuiv peanahk, psoriaas, kõõm ja ekseem. See õli taastab niiskuse keemiline või kihiline peanaha või tuhm ja kuiv juuksed.

29. Soodustab juuste kasvu

E-vitamiini aprikoos õli toetab tervete juuste kasvu ja takistab juuste väljalangemist. See vitamiin kombinatsioonis rasvhapped toimib säilitusainena takistades vabade radikaalide kahjustava toime.

Apricot Toiteväärtus

Siin teavad aprikoos toiteväärtus üksikasjalikult.

Aprikoosid on väga head vitamiinide A ja C Nad on ka rikas kiudainete sisaldusega, ja kaaliumi. Nad sisaldavad fütokemikaalid nimetatakse karotenoide, mis vastutavad tekitada punane, oranž ja kollane värvid puu- ja köögivilju. Antioksüdant lükopeen on üks karotenoide sisalduvad aprikoose. Kokkuvõtteks võib öelda, aprikoosid on suur toitumisalase profiiliga sisaldab süsivesikuid, suhkur, lahustuvad ja lahustumatud kiudained, vitamiinid, mineraalid, rasvhapped ja aminohapped jms. Selle kuivatatud aprikoosid toitumise profiil on selgitatud allpool.

Kalorid: Kuidas aprikoos kaloreid? Värske aprikoosid on vähe kaloreid, pakkudes vaid 50 kalorit 100 grammi kaalu, mis teeb neist ideaalsed kaalulangus.

Kiudained: Kuivatatud aprikoosid on rikas kiudainete sisaldusega, eriti lahustuvaid kiudaineid. See kiu lahustab geeliks-laadset ainet ja seondub rasvhappeid, et soodustada nende eritumist jäätmeid. Seega mängib olulist rolli LDL ja üldkolesterooli taset. Pool tassi kuivatati kiu näeb 19% päevasest (RDA) kiudaineid.

Kaalium: Nii värske ja kuivatatud aprikoosid on rikas kaaliumi, kuid kuivatatud aprikoosid sisaldavad rohkem selle mineraal. Kaalium koos naatriumi, reguleerib tasakaalu rakusisese ja rakuvälise veetase, säilitades seeläbi tervete vererõhku. Pool tassi kuivatatud aprikoosid näeb ligikaudu 21% RDA kaalium.

Raud: Värske aprikoosid sisaldavad väikeses koguses rauda. Kuivatatud aprikoosid on võrdlemisi kõrged sisu see mineraal. Nagu enamik taimset toitu, raud, mida aprikoosid on mitte-heemi raud, mida ei saa imenduda kergesti nagu heemi raud, mida loomade liha. Parim viis on tarbida seda allikatest heemi raua või vitamiin C suurendada oma vastuvõtuvõimet. Pool tassi kuivatatud aprikoosid osutab ligi 10% RDA rauast.

Antioksüdandid: Kuivatatud aprikoosid on kõrge antioksüdantide ja teiste tugevate antioksüdantsete fütotoitaineid. Neil on rohkesti beetakaroteeni, mis muudab need rikkalikult vitamiini A. Pool tassi teenindavad aprikoosi kuiva vilja annab umbes 13,5% RDA vitamiin A. Kokku antioksüdant või ORAC väärtus toores aprikoosid on 1115 umol TE 100 grammi. Suur osa sellest tagab flavonoidide polü fenoolsed antioksüdandid nagu luteiin, zea ksantiini ja beeta- krüptoksantiini. Need ühendid pakuvad kaitset hapniku vabad radikaalid ja reaktiivsete hapnikuühendite (ROS), mis põhjustavad vananemist, vähkide ja teiste haiguste puhul. Zea ksantiini on karotenoidide et imendub võrkkesta "macula lutea" silmis, pakkudes antioksüdant ja valgustite filtreerimine funktsioone.

Niisiis, see oli umbes aprikoosi kasu tervisele ja kõik vajalikud toitained aprikoosid, seega veenduge, et lisada see puu oma päevase toidukoguse.

Kas see artikkel aprikoosi kasu kasulik? Ära jaga meiega oma arvamusi kommentaarid lõik allpool.