- 420k
- 1k
- 870
Inimese keha vajab 5 liiki toitainete normaalselt funktsioneerida. Need on enamasti jagatud viide kategooriasse, nagu rasva, süsivesikuid, vitamiine, mineraalaineid ja kiudaine või kiudaineid. Erinevad toitainete pakuvad erinevaid funktsioone inimese organismis. Ja igaüks neist tuleb tarbida vajalikus koguses, et tagada hea tervis. Vitamiin B12 on oluline toitaine, mis täidab mitmeid ülesandeid organismis. See artikkel aitab teil mõista rohkem infot selle vitamiini koos selle eeliste ja kasutusviise. Samuti võtame pilk põhjustatud haiguste oma puuduste ja ka päev-päevalt teravilja kõrge vitamiin B12.
Vitamiin B12 on üks olulisi vitamiine vaja inimkeha oma igapäevaste toimingute ja töö. See on vees lahustuv ja on tuntud ka kui cobalamin.
Inimese keha on keerukas süsteem, paljude elundite ja süsteemide, mis töötavad paralleelselt. Iga raku kehas töötab, et muuta see väga tõhus individuaalne üksus. Vitamiin B12 mängib olulist rolli:
Vitamiin B12 on harva leitud laadi oma tõelisel kujul, kus see ei ole. See on tingitud saastatus looduses esinevate vitamiinide bakterid. Oluline on lisada veidi erinevaid mereande oma päevase toidukoguse, kui teil on mitte-taimetoitlased. Kui nagu enamik indiaanlased, oled taimetoitlane siis oleks vaja leida ja lisada erinevaid allikaid vitamiin B12 keha.
Järgmised hommikuhelbed on kõrge vitamiin B12. Need numbrid on ühe toidukorra 100 g teravilja.
Vitamiin B12 ei ole vabalt looduses esinevad nagu paljud teised vitamiinid, seega tähendab üks on tagada rohkem erinevaid toiduainete üks sööb saada vajaliku koguse vitamiin B12 kehasse.
Siiski, kui teil on ükskõik milline meditsiiniline seisund puudumise tõttu vitamiin B12, siis võtke julgelt välja oma arsti tervise ja ravi. Ta / Ta võib soovitada teil teatud toidulisandid ja toiduained, mis põhineb oma igapäevast toitumise ja elustiili.
Kas sa sööd teravilja oma hommikusööki? Kas sa tead mis tahes muu hommikuhelbed, B12-vitamiini? Kas meiega jagada oma kommentaarides allpool.