Kas kurkum on tõhus kaalulangus?

See tagasihoidlik herb on vastus teie mitte nii ohutu kaalulangus pillid ja fancy jooke, et põle auk taskus. Aga kurkum, tasuv kollane vürtsi levinud toidud kogu India, Pakistan, Bangladesh, Iraan ja Tai aitab teil kaalust alla ilma kõrvaltoimeid. Kurkum on kasutatud aegade tegeleda mitmete tervise küsimusi. Nüüd on selle võimsus on tagatud ja heaks kiidetud teadusuuringute liiga. Niisiis, peatada investeerimise kaubanduslikke tooteid, mis ei ole hea. Selle asemel, lisage see loomulik aromaatne vürts oma dieeti, et saada kindel-shot tulemusi. Loe edasi, et teada saada, kuidas kurkum abivahendid kaalulangus.

1. Kuidas kurkum AIDSi kaalulangus?

Üheks põhjuseks kaalutõusu on madala astme metaboolse põletik. Kurkum sisaldab polüfenooli kurkumiini et omab põletikuvastast ja tüsedusvastaseks omadused. See majutusasutus kurkumiini aitab pärssida valge rasvkoe põletik. Curcumin pärsib samuti rasvarakkude proliferatsiooni ja soodustab adiponektiin sekretsiooni, põletikuvastane aine, mida eritab rasvarakkude (1) (2).

Teine viis, kurkum aitab kaalukaotus on reguleerimise teel suhkru taset ja ennetades insuliiniresistentsuse. Selle tulemusena liigne rasv ei jäeta oma keha. Inimesed, kes on ülekaalulised või rasvunud kellel on diabeet, süüa kurkum kaitseb neid seda tingimust.

On näha, et regulaarne tarbimine kurkum suurendab sapi esineb maos. Sapp on tehisseedemahla mis aitab emulgeerivad rasva ja seega ka selle ainevahetust. Niisiis, see on teine ​​viis, kuidas kurkum on efektiivne kaalulangus.

2. Kuidas kasutada kurkum Kaalulangus?

Kurkum ja Cinnamon Tea Kaalulangus

koostisosad

• 1 tl värsket kurkum pasta
• Tl kaneelipulbrit
• ½ tl värsket mündilehe pasta
• 1 tassi vett

Kuidas valmistuda

1. Vala tassi vett potti ja lisada kaneelipulbrit.
2. Keeda vett, kuni see vähendab poole.
3. Vala tassi ja lase jahtuda temperatuurini, mis ei ole sooja ega külma.
4. Lisa kurkum ja mint kleepida.
5. Segage hästi. Kui vaja, tüvi see enne joomist.

kasu

Cinnamon aitab parandada insuliinitundlikkust ja on tugev antioksüdant (3).

Piparmündilehed on antioksüdandi omadused, mis aitavad ravida allergia ja külm. Samuti toetab seedesüsteemi, kohtleb ärritatud soole sündroom ja aitab leevendada valu (4).

Kurkum Piim Kaalulangus

koostisosad

• 1 tass rasvavaba piima
• 1 tl kurkumipulber

Kuidas valmistuda

1. Kuumutage piim keskmise leegi umbes 6-7 minutit.
2. Piim valatakse klaasi ja lisada kurkumipulber.
3. Segage hästi.

kasu

Piim on suurepärane kaltsiumi allikas ja seetõttu aitab tugevdada luid ja kaitseb naisi riski osteoporoosi (5).

Ginger kurkum Tea Kaalulangus

koostisosad

• ½ tl värsket ingverit pasta
• 1 tl värsket kurkum pasta
• 1 ½ tassi vett

Kuidas valmistuda

1. Vala vesi potti.
2. Lisa ingver ja kurkum pasta ja lase tal tulla keema.
3. Kohe keera kuumus maha ja lase tal jahtuda toatemperatuurini.
4. Tüve see enne joomist.

kasu

Ingver on kõhupuhitusevastaste, isuäratav, halva kolesterooli alandavat ja mao-kaitsvaid omadusi (6). Seega arvestades kurkum tee kaalulangus on terve valik.

Kurkum ja Centella Juice kaotada kaalu

koostisosad

• 1 tl värsket kurkum pasta
• 1 tl värsket Centella pasta
• 1 tassi vett

Kuidas valmistuda

1. Lisa kurkum ja Centella pasta tassi vett ja jäta pooleks tunniks külmkappi.
2. Kurna vesi enne joomist.

kasu

Centella (Centella asiatica) on ravimtaim, mis maitseb hapu ja kasutatakse, et ravida nahaprobleeme, halb seedimist, parandab tunnetuse ja takistab naine sugukuseteede haiguste (7).

Kurkum ja küüslauk Shot Kaalulangus

koostisosad

• 1 tl värsket kurkum pasta
• ½ tl värsket küüslauguküüs
• 1 tl sidrunimahla
• 90 ml vett

Kuidas valmistuda

1. Lisa sidrunimahl, kurkum ja küüslauk pasta 90 ml vett.
2. Segage hästi enne joomist see korraga.

kasu

• Küüslaugu aitab ennetada ainevahetushaigused, vähendab diabeedi, hüperlipideemia, tromboos ja hüpertensioon (8).
• Sidrunid vältida keha rasva kogunemine, hüperlipideemia ja insuliini resistentsust.

3. Kui tarbida kurkum Kaalulangus?

• Söö kurkum tee või kurkum mahla hommikul enne hommikusööki.
• Söö kurkum piima enne magamaminekut.

4. Eelised kurkum

Peale kaasaaitamine kaalulangus, kurkum on hulgaliselt muid eeliseid.

1. Kurkum on põletikuvastaste omadustega ning aitab seega vältida haigusi nagu artriit, pankreatiit ja soolepõletik (10).
2. Kurkum on antimikroobsed omadused ning seetõttu saab kasutada toiduainete säilitusainena ja farmaatsiatööstuses valmistamiseks mikroobivastase (11).
3. Kurkum aitab vältida ateroskleroosi, kodade ja vatsakeste arütmia, sest sellel on tromboosivastane ja põletikuvastased omadused (12).
4. Kurkum polüfenooli kurkumiini ja tema tuletise bisdemethoxycurcumin vere hüübimise vältimiseks, kuna tal hüübimisvastased omadused (13).
5. Kurkum võib olla ka paikselt, et vältida naha haigused nagu akne, vitiligo, psoriaasi ja näo photoaging (14).
6. Kurkum on vähivastased omadused, ning on näidatud, et pärssida piiranguta proliferatsiooni (15).
7. Kurkum suurendab funktsioone organismi kaitsevõimet rakkude ja antikehade tootmist (16).

5. Ettevaatusabinõud

Liiga palju midagi võib olla halb, ja sama põhimõte kehtib kurkum samuti. Esiteks, see ei ole kunagi hea mõte võtta toidulisandeid midagi, kui saate kergesti leida orgaanilises vormis. Niisiis, proovige kasutada pulber, või veel parem, kasutada toorest juured asemel võtta toidulisandeid.

• Samuti peate olema ettevaatlik annuse. On soovitatav, et piirata oma igapäevast kurkum tarbimine 1500 mg. Parimate tulemuste 500 mg piisab.
• Peale selle, et paljud inimesed kannatavad allergiliste reaktsioonide kurkum ja reaktsioonid võivad ulatuda kerge põletik ja sügelus vägivaldsele bouts kõhulahtisus, seedehäireid ja iiveldust. Kui teil tekib lööve, kasutades lotion sisaldavad kurkum, ei neelata vürtsi.
• Samuti, nagu juba mainitud, kurkum suurendab sapi tootmine (17). Kasutatud sapi salvestatakse sapipõis. Suurenenud sapi sekretsiooni võib raskendada sapipõie probleeme ja vormid kivid sapipõies või juha.
• Kuigi see on teadaolevalt põletikuvastast, kurkum võivad toimida stimulant maohappe sekretsiooni. Kui sul juba kannatavad happe refluks või hyperacidity on kergelt happeline kurkum võib olukorda halvendada.
• Kui tunnete ebamugavust või valu pärast võttes kurkum, konsulteerida arstiga ja vajadusel pöörduda arsti poole.

6. Kasulik vihje

Peale võttes oma soovitatavat ööpäevast annust kurkum, siis tuleb ka kontrollida oma sööki on osa suurus, vältida rämpstoitu ja lihtsüsivesikuga, süüa Köögivili, puuvili, tervislikke rasvu ja valku. Kui aeg võimaldab, liikumine vähemalt 3 korda nädalas.

Kehakaalu ei ole lihtne, kuid kui te lisada kurkum oma igapäevaellu, siis tuleb üllatunud, et näha, kuidas teie keha hakkab tervendav jooksul. Kuna see juhtub, siis enamik terviseprobleeme kaob, ülekaalulisus on üks neist. Niisiis, alustada tarbivad kurkum täna kaotada kaalu ja elada tervislikumat elu.

Cheers hea tervise!