- 420k
- 1k
- 870
Väsinud püüab erinevate dieetide kaalus? Kas sa oled ummikus sama kaalu, ükskõik kui palju sa push ise? Siis pead kütuse oma kaalulangus ingveri. See tagasihoidlik root ei midagi enamat kui lihtsalt lisades maitse oma toitu - see on loomulik kaalulangetamise agent ettenähtud Ayurveda ja Hiina meditsiin. Lisades ingver oma dieeti ja pärast tervislikud eluviisid, saate heita flab kiiresti. Ginger aitab kaitsta iiveldus, valu, hüpertensioon, artriit, südamehaigused ja diabeet. Selles artiklis me arutada, kuidas ingver abivahendid kaalulangus, kuidas kasutada ingveri kaalulangus, ingveri tee retseptid kaalulangus, ja palju muud. Niisiis, hakata kasutama ingver täna ja vaata vapustav ei aja. Alustagem!
Lühidalt, ingver aitab vähendada põletikku, toimib antioksüdandina, suurendab glükoosi tundlikkus ja stimuleerib seedetrakti - mis oleks ideaalne vürtsi lisada oma toidu või tee kaalust alla (9). Uurime, kuidas saate lisada ingver oma igapäevast toitu.
See on parim tarbida toores ingver või ingveri tee parimaid tulemusi. Siin on, kuidas saab valmistada ingveri tee.
Võite ka lisada erinevaid ürte ja vürtse murda monotoonsus tavaline ingveri tee. Siin on mõned viisid, et seda teha.
Cinnamon on ka kaalulangus agent, ja kui soovite oma aroomi, see tee on teie jaoks. Siin on, kuidas saab valmistada seda.
Kui sulle ei meeldi maitse puhas ingveri tee, võite lisada mõned mint seda ja kasu nii Ginger ja mint kaalualandamise omadused. See tee aitab ka vähendada stressi. Siin on, kuidas saate teha seda.
Sidrunid on koormatud C-vitamiini, mis aitab tugevdada immuunsüsteemi ja kaotata mürgine kogunemist. Siin on, kuidas saab valmistada ja nautida tassi ingveri sidruni tee varahommikul.
Mesi on looduslik magusaine ja on antibakteriaalsete omadustega. Lisades mett oma tassi ingveri tee aitab vältida bakteriaalsete infektsioonide, rahustab magu, ja muidugi, kiirendada kaalulangus. Siin on, kuidas saab valmistada seda.
Need viis maitsev ingveri tee retseptid kindlasti motiveerib teid juua ingveri tee kaks korda päevas. Nüüd järgmine suur küsimus on, kui palju ingver saab tarbida päevas kiirendada kaalulangus? Uurime järgmises osas.
Kuigi ingver abivahendid kaalulangus, see ei tähenda, et tarbivad ingver humongous summad aitab teil saada slim üleöö. Saate tarbivad ½ kuni 1-tollise ingverijuurt iga 5-6 tundi. Lisa umbes teelusikatäis ingverit kleebi oma hautis või karri ja umbes pool tl riivitud ingverit või ingveri pasta teie segatakse friikartuleid, salatikaste, supid, mahlad ja smuutid. Parim asi tarbivad ingver on, et see on teiste tervisele kasulik ka. Olgem rohkem teada järgmises osas.
Aga nagu ka iga teise koostisosa, tarbivad ingver märkimata kogustes võib põhjustada järgmist.
Niisiis, ei tarbi ingver suurtes kogustes. Selle asemel, teha mõned lihtne muutusi oma rutiinse kaalust alla võtta. Siin on, mida saate teha.
Ärgates alguses annab teile aega, et juua hommikukohvi ingver detox vesi, treening ja valmistada oma hommikusööki (ja lõunasöök).
Ma vannun seda meetodit kehakaalu. Töötada välja vähemalt 60 minutit päevas, 4-5 päeva nädalas, et aidata kulutada energiat, mida tarbivad toiduks. Isegi tervislik toit sisaldab kaloreid, ja kui sa ei põle kalorid, sa lähed kaalus. Plus, trenni saavad oma hea enesetunde hormoonid voolab ja suurendada oma enesekindlust.
See on klišee, kuid see toimib. Kas olulist hommikusööki, mis koosneb hea valguallikas, kiudaine ja tervislikke rasvu. See kütuse oma aju, lihased ja luud. See mitte ainult ei tee te tunnete aktiivne ja produktiivne kogu päeva, kuid see on ka hoida oma veider tööajaga näljatunde on lahe.
Kui soovite kaalus ja on toonuses keha, peate lõpetama söömist rämpstoitu, algab täna. Rämpstoit teeb midagi, kuid kahjustada keha suurendades halva kolesterooli ja suhkru taset veres, mis põhjustab insuliini naelu ja mürgine build-up, ja annab teile rohkem altid arendada rasvumisega seotud haigusi. Söö Köögivili, valgud, tervislikud rasvad ja toidu rikas kiudainete sisaldusega ehitada puutumatuse, jõudu ja terve keha.
Järk-järgult vähendada alkoholi tarbida nädalas. See aitab teil shed rasva ja kogete erinevus treeningu tulemuslikkust. Liigne alkoholitarbimine võib põhjustada rasvmaks, maksatsirroos, ajukahjustus jne
Sa võid tunda survet koolis või tööl, aga sa pead andma oma aju ja keha aega puhata ja noorendada. See on siis, kui sa magad, et teie lihased remont ise ja rakkude remont kahju tekitatud toksiinid. Võttes ülejäänud tähendab ka teil on rohkem lõdvestunud ja see aitab teil mõelda selgelt, seega lisades oma tootlikkust. Niisiis, saada vähemalt 7 tundi magada, kohtuda sõpradega või on mõned "mulle aega" heita kaalu.
Töö, kool, väljasõit, eksamid, rahalistes raskustes, ja iga teine probleem on ja saab olema osa igaühe elu. Stress on üks peamisi põhjusi, kaalutõus. Niisiis, kui sa lähed läbi kriisi, vähendada stressi rääkides oma sõpradele, maali, filme, mängides väljas mänge, toimub lühike reis, kuulata muusikat, jalutamine, mängides oma koera jne
Tehes ingver osa oma igapäevast elu ja juhtiv tervislikud eluviisid, saate heita, et kangekaelne rasva ja saada rohkem kindel oma keha. Nii, edasi minna ja lase käia. Ma garanteerin, et te ei kahetse seda. Kui teil on küsimusi mulle, vastake jätnud kommentaari kasti all.