5 lihtsat joogat tekitab, mis ravib ebaregulaarseid ajendeid ja menstruaalvalu

Issand! See, et aeg kuu uuesti, kui sa pead tegelema kõik kramplikku, puhitus, ja muidugi, verejooks - tuttav, daamid? Perioodid on masendav, ja kuigi mõned naised vaevalt tunnevad oma viha, sest paljud teised, igakuise tädi voolu võib olla üsna raske katsumus. Tegelemine menstruaaltsükli ja sallides piinav valu need neli päeva ja juhtima kuni see ei ole parim tunne maailmas.

1. Adho Mukha Svanasana

Et rohkem teada selle asana, kliki siia: Adho Mukha Svanasana

2. Ustrasana

Et rohkem teada selle asana, kliki siia: Ustrasana

3. Dhanurasana

Et rohkem teada selle asana, kliki siia: Dhanurasana

4. Malasana

Et rohkem teada selle asana, kliki siia: Malasana

5. Matsyasana

Et rohkem teada selle asana, kliki siia: Matsyasana

Kuidas Jooga aitab lahendada Periood probleem?

Jooga on erakordselt efektiivne kui tegemist kuivatamisest menstruaaltsükli häired ja rasked verevoolu ja leevendades krampide ja valu. Jooga on parim ravim ja see ravib kõik menstruatsiooni seotud probleemid. Siin on, kuidas:

1. See stimuleerib suguelundid, mis viib nende parema toimimise. 2. See vähendab stressi ja täiesti lõdvestab keha ja vaimu. 3. See reguleerib ainevahetust, seega võimaldades teil säilitada oma ideaalne kaal. 4. Toimib oma hormoonid ja tasakaalustab neid.

Personal Iseloomustus

Isiklikult olen üles kasvanud võttes jube Menstruatsioonivalud. Kui ma olin koolis, iga kuu draama pidi avalduma, minuga murdes higi nagu krambid üle võttis. Tunneksin pukish ja on piinav valu. Nr meditsiin aitas mu põhjus. Tahaksin lahing surve ja valu kuni ma sunnitud ennast lamavas. Esimene päev oli alati kohutav. Aastaid hiljem, valu ei saa paremini ja meditsiin tegi tööd, kuid minu perioodil veel ei olnud stressivaba.

Arstid soovitas mul harjutada jooga. Ma tegin. Ja nüüd, mitte ainult on valu muutunud talutav, vaid ka kogu katsumus on muutunud talutavad. On valu, kuid ma ei pea ravimit hoida kontrolli all. Hormoonid on samuti tasakaalustatakse. PMS ei ole äärmuslik. Olen lõpetanud dreading see igakuine protsess, mis on nii suur osa minust on naine. Jooga on mind vastu võtta. See on võimaldanud mul olla sünkroonis looduslike protsesside mu keha. Proovi seda uskuda!

Nüüd, kui sa tead, kuidas saada regulaarselt perioodide jooga, mida sa ootad?

Hoiatus: Kuigi jooga on täiesti ohutu praktiseerida isegi menstruatsiooni, mõnikord õpetajad nõu te selle vastu. Ära kuula oma õpetaja. Sa pead olema regulaarne, et oleks võimalik harjutada jooga isegi kui menstruatsioon. Samuti, kui menstruatsioonid on väga valus ja ebaregulaarne, siis tuleb pöörduda arsti poole. Jooga töötab hästi koos ravi, kuid pidage nõu oma arsti enne praktikas.

Tüdrukud! Ärge õudus menstruatsiooni. See on selline oluline osa on naine sa oled. Võta see omaks! Jooga aitab teil seda teha. Isegi kui sul ei ole mingeid probleeme, jooga tagab sa ei ole ka tulevikus.