20 suurepärast kasu kofeiinist nahale, juustele ja tervisele

Ei saa toimida ilma kofeiini oma süsteemi? Liituge liigas.

Aga kofeiini ei ole lihtsalt oma hommikul energizer. See on väärtuslik lisaks meie köök riiulid tõttu mitmel põhjusel. Olgem sukelduda sügavale pikk vahutav kruus cappuccino ja mõista, kuidas kofeiin võib olla hea meie naha, juuksed ja tervist. Erutatud? Loe edasi veelgi teada kasu kofeiini.

Mis on Kofeiin?

• On tõestatud, et tass kuuma kohvi aitab tõusu oma meeli ja värskendada teile. See kvaliteediga kohvi võib seostada juuresolekul kofeiini, mis on kesknärvisüsteemi stimulant.

• Kofeiin on põhimõtteliselt mõru valge kristalne alkaloid. On erguti, mis on leitud erinevates kogustes on seemned, lehed ja viljad mõned taimed.

• Kofeiin on kõige sagedamini tarbitav kujul tee, kohv, karastusjoogid ja energiajoogid.

• See on laialdaselt tarbitav kujul infusiooni saadud seemned kohvi taime ja lehtedest teepõõsas.

• Muud allikad on söödavat toodetest koosneva kola pähkel.

• Kofeiin peetakse sageli kahjulike ravimi kuna see võib tekitada sõltuvust. Võttes seda õige annuse võib olla positiivne mõju teie tervisele.

• Kasutades kofeiini põhjustab paranemist spordi tegevuse, suurendab erksust ja vähendab väsimust.

• See võib ajutiselt ennekuulmatut uimasust ja tõstke oma tuju. Seega, erinevalt teiste psühhoaktiivsete ainete, kofeiini on seaduslik ja reguleerimata peaaegu kõik maailma.

Kasu Kofeiin Tervise

Küsimus, et igaühel on meeles kas kofeiini on tervisele kasulik. Kogus kofeiini sisaldas kahe kuni nelja tassi kohvi päevas ei ole kahjulik. Kuid liigne kofeiini tarbimine võib teha te tunnete rahutust, ärritunud ja murelik. Mõned inimesed on tundlikud kofeiini ja nad vajavad selleks, et piirata nende tarbimist. Võttes kofeiini õiges doosid võivad esitada järgmised kasu tervisele.

1. Hea maksa

Kofeiin, kui võtta vormis kofeiini klistiir detoksifitseerib maksa ja puhastab koolon. Uuring Duke'i ülikooli on tõestanud, et kofeiini võib vähendada rasvmaks nendes kannatavad alkoholivaba seotud rasvmaks.

2. Vähendab Diabeet

Research ütleb, et joomine 5 tassi kohvi päevas võib vähendada riski haigestuda diabeeti. See on peamiselt seetõttu juuresolekul kõrgetasemeline haiguse võitlevate antioksüdante. Joomine suhkru-free kohvi päevas võib sind vähem tõenäoline kannatavad 2. Tüüpi diabeet.

3. Teravamaks oma aju

Kofeiin on hea oma aju. See põhjustab dopamiini vabanemist, aju keemiliste mis stimuleerib valdkonnas hallolluse. Seegi on vastutav erksust, probleemide lahendamise ja surve, muutes oma aju aktiivne ja teravam. Pole ime, et meil on vaja tassi kanget kohvi esimese asjana hommikul. See aitab meil jääda valvas kogu päeva.

Tegelikult teadus Harvardi on tõestanud, et inimesed, kes joovad neli tassi kofeiinisisaldusega jooki on poole väiksem kui põete Parkinsoni tõbe, võrreldes teistega. See on peamiselt seetõttu, kofeiini hoiab dopamiini molekulid aktiivne. Samuti blokeerib adenosiini, mis võivad aeglustada Buildup beeta-amüloidi, toksilise aju naastu, mis on seostatud Alzheimeri tõbi.

4. Südame-veresoonkonna tervisele

Paar tassi kohvi päevas võib kingitus teile terve süda! Huvitav, kuidas? Noh, kofeiini ahendab oma arterite infiltreeruvad retseptorite et liin veresoonte seinu. See põhjustab vererõhu tõusu. Kuid see on probleem mitte-alaline joojad. Mõju vererõhku kipub olema palju väiksem hariliku kohvijoojatele nende kehad on mõnevõrra tolerantsed oma mõju.

Tegelikult teadusuuringute Brooklyn College on leidnud, et mehed, kes tarbisid 4 tassi kofeiinisisaldusega jooki päevas on vähem tõenäoline, et kannatavad südamehaiguste kui need, kes kunagi võttis lonksu. Kohvi ei leitud vähendada insuldi riski 22%. Nii ei loobu kofeiini lihtsalt niisama, see on palju pakkuda!

5. AIDSi kaalulangus

Joomine kofeiini jooke võib aidata kaalulangus. Regulaarne joodikud tihti aru vähenemine isu, mille tulemusena kaalulangus. Lihtsalt veenduge, et te ei lähe üle parda seda! 300-400 milligrammi kofeiini mingil kujul (cola, tee või kohv) on piisavalt.

6. Eye Health

Kofeiin on seostatud silma tervisele kasulik hiljuti. Olles võimas neuroprotektor, kofeiini on teada, et vähendada võimalusi hüpoksia (hapnikupuudus) võrkkest, takistades võrkkesta Degen

7. Vähivastast

Kofeiin võib vähendada riski haigestuda vähki. Samuti lükkab ühise vähk. Mitmed avaldatud uuringud on keskendunud kofeiini mõju vähirakkude. Ja siin me ei räägi ühe või kaks tassi päevas; Kõigis nendes uuringutes keskendutakse neljale tassi kofeiini iga päev lõigata vähiriski.

Uuringud näitavad, et millel on vähemalt 5 tassi kofeiini jooke saab vähendada riski suuvähk 39%, ajuvähk 40%, käärsoolevähk 42%, rinnavähk 49% võrra ning endomeetriumvähi 19%.

8. Parandab lihaste jõudlus ja vastupidavust

Uuringud on tõestanud, et tarbivad 140-400 mg kofeiini 30 kuni 60 minutit enne treeningu algust võib parandada nii kiirust ja vastupidavust. Mis viis teha treeningut lihtsam!

Kofeiin suurendab veidi südant ja hingamise sageduse stimuleerides närvisüsteemi. See valmistab keha tippjõudluseks. Samuti soodustab lihaskontraktsiooni blokeerides adenosiinretseptorid lisatud lihaskiude. See vallandab elektrilise aktiivsuse, mis küsib suurem puruneb kaltsiumi.

Lisaks kofeiin, kui segada süsivesikuid, võib täiendada glükogeeni kontsentratsioon kiiremini pärast treeningut. Seega kofeiini kasutatakse sageli energiajoogid suurendada vastupidavust.

9. Migreeni ja peavalu

Öö joomingute (alkoholi) võib viia kontrollimatu peavalu päeval pärast. Jah, ma räägin taktitu ja valus pohmell. Tass tugev musta kohvi võib aidata võita julma valu! Tugev neuroprotektortoimes kofeiini on kasulik matkata tõhusust seedetraktis imendumise valuvaigisteid. Seega on kasulik patsientidele migreen ja peavaluravimite.

10. Parandab mälu

Kofeiin suurendab tase neurotransmitteri atsetüülkoliini. See on seotud tähelepanu, kontsentratsioon, õppimise ja mälu. Seega on positiivne mõju mälu ja kognitiivset funktsiooni. Kokkuvõttes kofeiini on suurepärane meie aju tervist!

Kasu Kofeiin naha

Pealegi tõstes oma meeleolu, kofeiin võib parandada oma naha samuti. See on üks põhjus kosmeetika firmad on hakanud sisaldavad kofeiini oma valikut nahahooldus tooteid. Loe edasi teada, kuidas:

11. Võitleb vabade radikaalide

Vabad radikaalid on põhjustamise eest vastutav naha enneaegset vananemist. Selle tulemuseks on kortsude teket, trahvi read ja elastsuse kadumist. Jah, kardetud kolm vananemisilminguid!

Aga kofeiini aitab. Antioksüdandid sisalduv kofeiin võib rünnata Need vabad radikaalid ja need kõrvaldada. See parandab üldist välimust nahka. Sel põhjusel kofeiini kasutatakse laialdaselt anti-vananemise päeval ja öösel kreemid koos retinooli.

12. Rahustab Põletik

Kofeiin valdab põletikuvastased omadused, mis muudavad kasulik vähendades põletikku ja punetust nahka. Kasutades kofeiini nahahooldusvahendeid võib vähendada ja ennetada põletikku ja punetust ja teile ilus, isegi naha tooni.

13. Ravi Under Eye Dark Circles

Tumedad ringid võivad olla põhjustatud erinevatest teguritest, nagu dehüdratsioon, allergia, unepuudus või geneetika. Kuigi kofeiini ei saa ravida pärilikud tumedaid selle põletikuvastane toime oleks kasulik vähendada turseid ja kaasnev põletik tumedaid. Kofeiin vähendab ka vere kogunemine silmad, mis aitavad kaasa tumedad varjud.

Sa ei pea minema kohti otsima kofeiini. Kasutatud tee teeks liiga. Tea lehed sisaldavad kofeiini. Nii saab asetada niiske tee silmade all 5 minutit, et vähendada tumedaid silmaaluseid ja turseid ilma kulutavad liiga palju.

14. Vähendab tselluliiti

Kofeiin olemas nahahooldustooted dehüdraatima rasvhapete rakke. Selle tulemuseks on vee kaovad pinna nahka. See vähendab välimuse tselluliidi, seega pakub sulle siledam nahk.

Research Ülikooli Sao Paulo on tõestanud, et kohaldamise nahakreemiga kofeiini vähendatud suurusega tselluliidi rasvarakkude 17%. Mitmed anti-tselluliidi kreemid on saadaval, mida saab vähendada välimuse tselluliidi. Teine võimalus kasutada kofeiini on lisada jahvatatud või lahustuv kohv regulaarse kehakoorija kodus.

15. Ravi Rosaceae

Kofeiin ahendab veresooni vähendada punetus. See muudab ideaalne ravi näo punetus ja Rosaceae. Lokaalselt kofeiini töötab diureetikum, soodustab vereringet ja on ka võimas antioksüdant. Seega on võime rahustada ärritunud ja punetav nahk põhjustatud päikese kahju ja Rosaceae.

16. Remont UV-kahjustuste

Uuringud on näidanud, et kofeiin võib parandada naha tekitatud kokkupuude UV-kiirgusele. Leitakse tugevamaks antioksüdant kui sisalduvaid polüfenoole roheline tee. Tegelikult on üks parimaid ja võimsamaid antioksüdante võidelda UV kahjustuste eest.

17. Pingutab Skin

Teine lisakasu kofeiin, et tema paikseks kasutamiseks võib pingutage trahvi read ja sile pundunud nahka. Kofeiin kasutada kreemides imendub nahka pinguldada ja pingutage oma välimust. Samuti pidurdab naha vähirakke. Kosmeetikatooted sageli sisaldavad kofeiini, sest see võib anda teile täiuslik välimus.

Kasu Kofeiin juustele

Pikkus ja kvaliteet oma juukseid sõltuvad tervist juuksed folliikulite ja karvakasvu tsükkel. Kofeiin stimuleerib mitte ainult oma keha ja vaimu, vaid ka oma juuksejuuri. Seda kasutatakse sageli koostisosana šampoonid ja muud juuksehooldusvahendid parandada juuste kasvu ja struktuuri. See on järgmised juuksed kasu.

18. Juuste väljalangemise ravi

Mehed sageli kogemusi juuste tõttu mõju meessuguhormooni dihüdrotestosterooniks (DHT), mis mõjutab vastuvõtlik karvanääpse. Järelikult folliikulite muutunud väiksemaks ja lõpuks kaovad, põhjustades kiilaspäisus. See protsess, mida tuntakse miniatuurseks karvanääpsude, kahjustab kasvufaasides juuksed.

Kofeiin, kui pindmiselt, tungib juuksejuuri ja stimuleerib neid. Pealegi takistab mees kiilaspäisus ja juuste väljalangemine, see stimuleerib juuste juured peanahkadest naiste ja vallandab tugevamaks juuste kasvu.

Sest kofeiini olema tõhusad, võimaldab kofeiini sisaldavate šampoon jääda oma peanaha kaks minutit, et ta saaks tungida juuksejuuri.

19. Stimuleerib juuste kasvu

Kofeiin peetakse stimulaator karvanääpse. Research poolt International Journal of Dermatoloogia näitas, et paikset ravi kofeiini tulemusena tõusis keskmine kasv karvanääpsude umbes 46%. Samuti laiendas oma elutsükli 33%. Seda seetõttu, et kofeiin võib blokeerida mõju DHT, mis kahjustab karvanääpsu ja tekkimises on süüdi meeste puhul kiilaspäisus.

20. Teeb juuksed hallatavaks

Pealegi tugevdada juuksed võlli, kofeiini toodete lisamiseks loomulik sära oma juuksed ja teha need paremini hallatavaks.

Ettevaatust

Kofeiin võib pakkuda erinevaid soodustusi oma naha, juuste ja tervist. Kuid see on võimalik ainult koos õige annus kofeiini. Liigne tarbimine kofeiin on teatatud, et kahjustada teie tervist. Lisaks mõned inimesed on tundlikud kofeiini ja nad peavad piirama oma tarbimist või täielikult vältida.

Suurenenud tarbimine võib põhjustada ka sõltuvust tõttu kõrgendatud taluvus ja vajate suuremas koguses kofeiini, et saada sama stimuleeriv kasu. Allpool on negatiivne mõju on seotud liigse kofeiini.

1. Tarbimine rohkem kui 500 600 milligrammini kofeiini päevas võib sind altid terviseprobleeme, nagu unetus, närvilisus, iiveldus, seedetrakti probleemid, kõrgenenud südamelöökide, peavalu ja migreeni, jne

1. See suurendab vererõhku, kes ei ole harjunud seda, suurendades seeläbi riski lööki ja ajuveresoonkonna haigus.

1. Regulaarne tarbimine võib sind sõltuvuses, ja tagasivõtmine võib põhjustada peavalu, väsimus ja vähenenud erksus.

1. Liigtarbimisest kofeiini kohvi langusega seotud luutiheduse, mis võib põhjustada osteoporoosi.

1. Koerte kofeiini põhjustab suurenenud veresuhkru taset, seega põhjustab probleeme diabeetikutel.

1. Kofeiin võib seisundit halvendada unetus. Sageli häirib sügav uni, mis võib põhjustada väsimust päeva jooksul.

1. Olles diureetikum, see võib põhjustada dehüdratsiooni.

1. See aitab kaasa luude hõrenemise lülisamba eakatel postmenopausis naistel.

1. Suurtes annustes kofeiin võib põhjustada ärevus.

1. See kahjustab kontrolli trahvi lihasliigutused nagu põhjustades käed raputada.

1. Liigne kofeiini suurendab tõenäosust kogeda kuulmishallutsinatsioonid.

Müüt Kofeiin

1. Kofeiin tekitab sõltuvust

On tõsi, et mingil määral kofeiini on kesknärvisüsteemi stimulant, nii regulaarne kasutamine kofeiini muudab keha sõltuvad. Muud ravimid võivad ohustada teie füüsilist, sotsiaalset või majanduslikku tervist, kuid kofeiini ei tee nii. Kui te võtate kohvi rohkem kui kaks tassi päevas ja te lõpetate kofeiini äkki siis järgmised sümptomid hakkavad juhtuma teiega:

• Peavalu
• Väsimus
• Ängistus
• Ärrituvus
• Masendunud

2. Kofeiin põhjustab Unetus

Keha kiiresti neelab ja läheb lahti kofeiini kiiresti. Mida rohkem te võtate kohvi, seda rohkem sa ilma magada. Kui te võtate rohkem kui kaks tassi kohvi, tee või roheline tee päevas, siis tunned end erksana kogu päeva. Tarbivad kofeiini pärast 08:00 on kindlasti kavatse takistada oma une. Üks inimene peab magama vähemalt kuus tundi terve keha ja vaimu, nii väldite kohvi hiljem päeva.

3. Kofeiin on kahjulik Naistele püüdnud rasestuda

Paljud uuringud näitavad, ei ole seos väike kogus kofeiini ja juhtudel nagu nurisünnitus, sünnidefekte, probleeme rasestumisega, enneaegne sünnitus, jne Kui üks võtab väiksem või võrdne 200 mg kofeiini päevas see ei mõjuta raseduse.

4. Kofeiin on kuivatavad

Kofeiin võib sind urineerida sageli. Uuringud näitavad, et kofeiini toimivad kerge diureetikum, kuid võttes mõõdukas koguses kofeiini päevas ei põhjusta dehüdratsiooni.

5. Kofeiin ei ole tervisele kasulik

Kofeiini on vähe kasu tervisele. Iga korrapärase Kahvinjuoja parandab tema / tema tähelepanelikkuse ja kontsentratsiooni.

Soovitatav kogus kofeiini

Selleks, et saada kasu kofeiini ja minimeerida selle negatiivset mõju, on oluline manustada õige annus. Soovitatav ohutu tarbimise kofeiini päevas 500 mg. See on vähemal neile, kellel südamehaiguste, kõrge vererõhu ja rasedatele. Keskmiselt, tass kohv sisaldab vahemikus 80-100 mg kofeiini. Mida tugevam on kohv, seda suurem on kofeiinisisaldus. Tea on suhteliselt väiksemates kogustes kofeiini kui see ei ole väga tugevalt pruulitud.

Nii et laske käia ja haarata, et tass rõõmu ja nautida oma tervisele kasulik.