Herta Elviste ــ
5 oktoober 2018 - 420k
- 1k
- 870
Tervis ja heaolu
Herta Elviste ــ
5 oktoober 2018
15 Lemongrassiõli tervislikku kasu, mida peate teadma
Herta Elviste ــ
5 oktoober 2018 
Sa pead olema teadlik, et on olemas koostisosade õigus oma köök, mis võib pakkuda teile parimat kasu. Ja üks nende hulgas on sidrunheina õli. Selle kasutamine on levinud India pikka aega, ja see on olnud tohutult kasulik kes on seda kasutanud. Huvitav, kuidas? Loe seda postitust rohkem teada.
Lemongrass - lühidalt
Lemongrass, tuntud ka kui Cymbopogon tsitraadid meditsiiniliselt, on lihtne herb palju kasu ja kasutusalad. Herb kasvab ulatuslikult India ja Sri Lanka. Seda kasutatakse laialdaselt köögis kõige Kagu-Aasia riigid nagu Malaisia, Singapur, Tai, Vietnam ja Indoneesia ja kiiresti saada tunnustuse India kodudes samuti.
Kuidas seda nimetatakse erinevates India Keeled
Lemongrass on erinevad nimed erinevates India keeltes. Need sisaldavad
Hindi - Nimbu ghaas kannada - Nimbe hullu telugu - Nimma GADDI In Tamil - Elumichai-Enna PULLU
Kuidas Lemongrass Oil saavad teile
- Toimib loodusliku desodoreerija
- Annab peavalude leevendamiseks
- Hea seedimisele
- Alandab kolesteroolitaset
- Aitab põletiku raviks
- Leevendab menstruaalkrampe
- On antibakteriaalsete omadustega
- Tugevdab immuunsüsteemi
- Antioksüdantsed Effects
- Aids võõrutus
- Kas parandada juuste tervis
- Võib olla suurepärane lihasrelaksanttia
- Aitab Cure Fever
- On hea närvisüsteem
- Kas Suur rahustite
1. Toimib loodusliku desodoreerija
See on peaaegu võimatu välja astuda meie kodudes ilma tarbinud deodorant, kas pole? Kui tegemist on kõigi nende toretsev Deos näeme telekast, üks asi on kindel - nad teevad asju meie naha, et me ei julge ette kujutada.
See on koht, kus sidrunheina õli toob punkte. See on loomulik ja ohutu õhuvärskendajat ja deodorizer. Lihtsalt lisage õli vees ning kasutada seda uduna, või õli hajuti või aurustisse.
Tagasi TOC
2. Annab peavalude leevendamiseks
Kui te olete üks neist, töökas töötajad tööle hommikul ilma aimu, kui nad oleks koju, siis oleks päris tuttav peavalu.
Aga muretsema mitte, sest sidrunheina õli ei trikk. See on rahustav ja rahustav mõju, mis võib leevendada valu, surve ja pinge nagu magic ja hoida neid ähvardav peavalu on lahe.
Vastavalt India uuringus sidrunheina eeterlikku õli on võime ravida peavalu (1).
Tagasi TOC
3. Hea seedimisele
Keegi ütles kunagi, et kui sa hästi hoolitseda oma seedimist, kõik muu jääb paigale. Tõepärasem sõnad ei oleks räägitud.
Lemongrass õli on uskumatu võime ravida mitmeid seedehäireid - nende hulka kõht gaasi, ärritust maos ja soolestikus jne Õli saab mängida ka suurepärase rolli ravis mao- ja stimuleeriva seedimist. Samuti kohtleb kõhuhäireid ja võetakse tavaliselt tee oma kõhuga-rahustav mõju (2), (3).
On mitmeid toite, mida saab abi seedimist, kuid sidrunheina õli võib võita enamik neist.
Tagasi TOC
4. Alandab kolesteroolitaset
Kolesterool on uus vaenlane (halb kolesterool, mean). Või ilmselt, see on ainus vaenlane, mis on sissetungijad inimeste rahu sajandeid nüüd.
Tõsiselt. Kui me ei saa sellest lahti, võimalused on suured, et me võiksime sama hästi lõpuks haiglates varem või hiljem. Ei hea pakkumine, kas pole?
Erinevad uuringud on näidanud, et tarbimine sidrunsorgoõli suudab taluda tervisliku triglütseriidide organismis, alandades omakorda LDL (aka halva kolesterooli). See lõpuks tulemuseks takistusteta verevoolu läbi arterite, hävitades võimalused te tellivad südamehaigused (ja jõuavad haiglad).
Ühes Brazilian uuringus omastamise sidruniheinale leiti olevat ohutu ja efektiivne alandavad vere kolesteroolisisaldust (4). Teine uuring Tšiili leidis, et sidrunheina võivad mängida olulist rolli ennetamisel ateroskleroosi algusega (5). Teises uuringus oli kolesterooli vähendamise hiirtel täheldatud, et anti sidruniheinale eeterlikku õli 21 päeva (6).
Tagasi TOC
5. Aitab põletiku raviks
Sul nimi tervislik seisund ja on tõenäoline, et põletik on midagi pistmist.
Sidrunsorgoõli on leitud, et neil on põletikuvastane toime ning saab abi raviks mitmete haiguste nagu astma, Crohni tõbi, vähk, südame-veresoonkonna haigused, diabeet, kõrge vererõhk ja Parkinsoni tõbi.
Ühes Alžeeria uuringus sidruniheinale eeterlikku õli leiti olevat efektiivsed nahapõletik (7). Vastavalt Jaapani uuringus sidrunsorgoõli sisaldab komponenti nimega tsitraal, mis vastutab selle põletikuvastaste omadustega (8). Veel üks Jaapani uuring näitas osiste sidruniheinale, tsitraal ja geranial, võivad olla võimelised põletiku raviks (9).
Tagasi TOC
6. Leevendab menstruatsioonivalude
Noh, seal on toidud, mis aitab leevendada menstruaaltsükli krambid. Aga siis, sidrunheina õli teeb head tööd ka. Õli ei leitud ravida menstruaaltsükli krambid koos seotud iivelduse ja ärrituvus.
Vastavalt USA Food and Drug Administration, sidrunheina õli võib kasutada raviks erinevaid sümptomeid menopausi (10).
Infusiooni sidrunheina segada musta pipart saab tavaliselt aitab leevendada sümptomeid menstruatsiooni (11). Üks saab ka tarbivad toores mahl muru leevendamiseks.
Tagasi TOC
7. On antibakteriaalsete omadustega
Lemongrass õli antibakteriaalsete omadustega on imeline. Need aitavad nakkuste vältimisel nagu Sild, seenhaigus, ja muud liiki seeninfektsioonid.
Ühes uuringus Ülikooli Arizona, sidrunheina õli leiti tõhusalt võidelda Salmonella Newport, levinud mikroobinakkust veiste (12). Järgmises Indian uuringus sidrunsorgoõli leiti olevat üks neist õlisid, mis olid tõhusad võitluses Streptococcus mutans bakteritüve (13). Sarnased tulemused olid ka omandatud Jaapani uuring (14).
Tagasi TOC
8. Tugevdab immuunsüsteemi
Lemongrass hõlbustab toitainete imendumist kehas, tugevdades immuunsüsteemi. See lõpuks kaitseb teie süsteemi haiguste ja hoiab seda hästi ja kaua.
Tagasi TOC
9. Kas antioksüdantne toime
Antioksüdandid, kaugelt, võiks olla üks võimsamaid asju sees oma keha. Nad võitlevad vabade radikaalide, mis muidu põhjustaks tõsiseid haigusi.
Uuringud on näidanud, et üks peamisi komponente sidrunsorgoõli võib pärssida vähirakkude kasvu, eriti varajastes etappides.
Vastavalt ühele Indian uuringus tsitraal, tähtis komponent sidrunsorgoõli, omab antioksüdantsete omadustega (15).
Tagasi TOC
10. Aids mürgitustamismeetoditesse
Võõrutus on tõhus viis loputamine toksiinid läbi keha ja sidrunheina õli teeb tööd suurepäraselt. Õli detoxes maksa, seedekulgla, neerud, põis, ja pankreas. See detoksikatsiooni vara sidrunheina õli võib seostada oma diureetilise laadi.
Saad lisada sidrunheina õli oma suppi või tee ja hoida oma süsteemi puhastada.
Tagasi TOC
11. Kas parandada juuste tervis
Lemongrass õli saab teha maailmale head oma juukseid tugevdada oma karvanääpse. Õli antibakteriaalsete omadustega aitab hoida oma juuksed tugevad ja lõhnavaba. Lihtsalt masseerida mõne tilga sidrunheina õli peanahka ja jätke see umbes 15 minutit, mille järel saab loputada nagu tavaliselt.
Läbiviidud uuring näitas Tai, leiti, et juuksed toonikud sisaldavad sidrunheina õli olid efektiivsed kõõma (16).
Tagasi TOC
12. Võib olla suurepärane lihasrelaksanttia
Kunagi tuli töölt koju hilja öösel ja ihaldas massaaži? Me kõik oleme seal olnud, ei ole me?
Pudel sidrunheina õli kodus saab lahendada need mured.
Seda seetõttu, et õli parandab vereringet, leevendades seega lihaste spasmid, nihestused, valud ja krambid. Saad hõõruda mõned lahjendatud sidrunheina õli keha või isegi teha oma sidrunheina õli jalavann.
Tagasi TOC
13. Kas Abi Cure Fever
Lemongrass õli on suurepärane palavikku alandavat toimet, mis aitab vähendada kõrge palavik, palju enne seda saab ohtlikult süvenenud (17).
Tagasi TOC
14. On hea närvisüsteem
Me ei pea teile ütlema, kui oluline närvisüsteemi on nõuetekohaseks toimimiseks keha. Aga tänu elustiili muutused (mis on peaaegu paratamatu), tõuseb saastetaseme ja kõik muud tegurid, mis kahjustavad meie tervist, on alati mõistlik võtta ennetavaid meetmeid ja kaitsta end.
Siin on koht, kus sidrunheina õli sattuvaid pilt. See toimib oluline toonik närvisüsteemi üldiselt. Õli AIDSi ravi erinevate närvihaiguste nagu Parkinsoni tõbi, Alzheimeri tõbi, krambid, vähene refleksid jne Seda tehakse tugevdades närvid organismis ja stimuleerida neid.
Vastavalt läbiviidud uuring India, eeterlikud õlid nagu sidrunhein saavad pakkuda kaitset ajuvähki (18).
Tagasi TOC
15. Kas Suur rahustite
Lemongrass õli on suurepärane rahustav ja rahustav mõju silmas pidades. Vastavalt Alzeeria uuringus sidrunsorgoõli võib olla rahustava toime (19).
Nüüd, kui sa tead kasu sidrunheina õli, edasi minna ja vaadata läbi selle toiteväärtust.
Tagasi TOC
Toiteväärtus graafiku Lemongrass
| Lemongrass (citronella), värske Nutritive value per 100 g.(Source: USDA National Nutrient data base) | ||
|---|---|---|
| Põhimõte | Toitaine väärtus | Protsent rda-st |
| Energia | 99 kcal | 5% |
| Süsivesikud | 25,31 g | 19% |
| Valk | 1,82 g | 3% |
| Kogu rasva | 0,49 g | 2% |
| Kolesterool | 0 mg | 0% |
| Vitamiinid | ||
| Folaadid | 75 ug | 19% |
| Niatsiin | 7% | |
| Püridoksiin | 0,080 mg | 6% |
| Riboflaviin | 0,135 mg | 10.50% |
| Tiamiin | 0,065 mg | 5.50% |
| Vitamiin a | 6 mg | 1% |
| Vitamiin C | 2,6 mg | 4% |
| Elektrolüüdid | ||
| Naatrium | 6 mg | 1% |
| Kaalium | 723 mg | 15% |
| Kaltsium | 65 mg | 6.50% |
| Vask | 0,266 mg | 29% |
| Raud | 8,17 mg | 102% |
| Magneesium | 60 mg | 15% |
| Mangaan | 5,244 mg | 228% |
| Selenium | 0,7 ug | 1% |
| Tsink | 2,23 mg | 20% |
Sidrunheina õli kasutusalad on tõeliselt hämmastav, kas pole? Tee seda õli osa teie igapäevaelust ja vaata ise marssimas tervislikkust. Samuti ütle meile, kuidas see postitus on aidanud teil. Ära kommentaar kasti allpool.
